青春街道ブログ

Show The Spirit~躍動~

2012年08月

巨 人 9−3 中 日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 計 中 日 0 1 1 1 0 0 0 0 0 3 巨 人 1 0 0 4 2 2 0 0 X 9 福 田 36試合 5勝 1敗 0S 中田賢 18試合 5勝 9敗 0S 中:中田賢、朝 倉、武 藤 - 谷 繁、田 中 巨:内 海、福 田、高木京、山 口、西 村 - 阿 部、 ...

今日は胸、腹筋、脇腹のトレーニング! バーベルベンチプレス 60kg15回×4セット ペクトラルマシン50kg15回×3セット 腹筋15回×6セット アブドミナルクランチ30kg15回×4セット サイドベント22kg 右20回×3セット 左20回×3セット チェ ...

巨 人 2−4 中 日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 計 中 日 0 1 2 0 0 0 0 1 0 4 巨 人 0 0 0 0 0 1 1 0 0 2 ソ ト 15試合 3勝 0敗 0S 山 井 43試合 4勝 3敗 8S 江柄子 6試合 0勝 1敗 0S 中:ソ ト、ソーサ、小林正、田 島、山 井 - 谷 繁 巨:江柄子、福 ...

巨 人 1−5 中 日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 計 中 日 1 0 4 0 0 0 0 0 0 5 巨 人 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 吉 見 16試合 11勝 4敗 0S 澤 村 23試合 9勝 9敗 0S 中:吉 見、田 島、山 井 - 谷 繁 巨:澤 村、小 野、高木康 - 阿 部 中: 巨: ...

今日は腕、肩、腹筋のトレーニング! スミスマシン・ベンチプレス 135㎏2回 70kg15回×3セット 50㎏20回×2セット 40㎏15回2セット バーベルプリーチャーカール15kg15回×3セット ダンベルアームカール16kg 右15回×3セット 左15回×3セット ス ...

↑このページのトップヘ