肩パン。

最近クラスで肩パン大会なるものが流行ってます。

4〜5人でジャンケンして負けた人の肩を皆で殴ります(^_^)
大体授業で先生がいない課題の時にやります。終わったら大体あざだらけですけど(^-^; 思いっきり、どつくよりテクニックで相手の筋肉に拳をさすよう殴るとかなり大ダメージを与えられます。
ギブなら抜けれる根性試しで最長で40分位やります。

今日は、握トレしようと思ったのですが肩パンで拳握るんでかなり消耗したので明日にします(^O^)v
まぁ学生の間だけだし面白いのでつい×2やってしまいます。

ところで今日、学校の保健室にある竹井グリップAを握ったら75キロでした(>ε<)
手ピカジェルで手が少しぬるぬるしてズレてしまいました。
チョークつけて思いっきり握りたかったけど保健室の先生がやたらうるさいんで無理でしたφ(..)

それにしても、グリップAって握った手応えなくて堅いイメージがつきました。
日頃からハンドグリップばかり握ってて握力計のトレをしてないんで慣れてないせいか数値が出なくてかなりショックでした！

ビデオのセットの練習でた〜さん流のチェストの方法でセットすると痛めてる胸に激痛がきて上手く出来ないです、何とか手の力だけでセットするテクを身につけなければ、なるべくチェスト力を使わずにセットしないと胸だけでなく心臓にまで負担がきてきついです。
やはり、セット側の指と握る方の巻き込みでやるしかないのだろうか、高強度グリッパーの攻略の先が見えず少々モチベが下がってきてますo(T□T)o

セットの勉強☆

昨日の午前中に、た〜さんからセットのビデオが届きました。

中を開けるとビデオの他にゴム玉とグリッパーとクランプが入っていて特にクランプは前から欲しかったので凄く嬉しかったです・・
さて昨日は体調を崩しビデオも見れませんでしたが、今日は少し下がってたんでビデオを見ながらセットを研究しました(^.^)

ビデオを見ていると自分の今までのセットが間違ってる事に気がつきました(..)

まずは手首をストレートでピンチ力と四本指の巻き込みのセットでそれだけで力をだいぶ消耗してしまってました。

た〜さんの場合は手首を返してチェストプレスの感じでセットするとの事であまり詳しく書いていいものか考えて今日はこれだけ書きました。
本当はどっぷり書きたいですがた〜さんのテクなので自分が記事にしていいものか・・・
とりあえず一番の難題はチェストプレスの感じのセットです。
た〜さんは#3で軽くセットしてましたが。
自分のチェストプレスの感じでやってもセット出来ませんでした。単純に力不足でした(>ε<)
あと慣れないせいかセット側の人差し指が痛いです(笑)

軽めのグリッパーで練習し徐々に強度をあげたいと思います。
http://k.pic.to/1312l3

嬉しいニュース！！

自分の課題である、セットを前の記事で書いた所た〜さんからメールが来まして、嬉しい事にセット技術をビデオで送って貰える事になりました。
本当にありがとうございます(^u^)

届いたらセットの練習にかなり時間を費やすと思います。

さて今日は、モチベがあがりグリッパーの調子が良かったです。

アップを15分ほど

右は#3でセットクローズ限界。
左はRB210セットクローズ限界。

終了。

自分の調子がいい時は、小指に力が入りそのままガリガリ出来る様な感じになる時です(^-^)

悪い時は、小指に力が入らずに人差し指と中指しか力が入らない時です。
小指に力が入るか入らないかが調子のバロメーターです。

所でやはり今日も曲を流しながらトレしました=^ェ^=
よく聴く好きな歌手は、PENGIN、久保田利伸、山崎まさよし、ポルノグラフィティ、THE BLUE HARTS、SEAMO、かりゆし58、ONE DRAFT、Back Street Boysなどです。