com-assets_c-2015-08-TSU863_kirinosaki-thumb-1000xauto-18864

941: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/22(土) 09:53:36.89 ID:vDfG1OmM
掃除をちょこちょこやり出してから、
凹んでもダメージが少なくなって来た気がする。
モヤモヤする事があっても、掃除してれば気分転換になるし、いつ人が来ても良い状態だと、漠然とした不安感も減る。
掃除しただけで運勢が良くなるとも思わないけど、色んな不安要素は減るね。

948: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/22(土) 23:04:16.57 ID:6q5cA3ov
見返りを一切期待せずに掃除する習慣があるのが大事なのね

949: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 07:41:23.24 ID:l9qnLTee
「部屋が綺麗になる」は十分な見返りだと思う
しかも確実にそうなるから期待しまくっていい

950: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 07:58:25.03 ID:0F9dPb00
そうだ!その通りだ!!
掃除しよ!

951: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 10:19:52.33 ID:KXGeb0yw
掃除を習慣化出来るのが本当に凄いよ
主婦10年目なのに全然だ。頑張るよ

952: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 11:05:45.08 ID:6JHaQW+n
どんなモチベーションであっても片付いた方がいいやね。
習慣化できればそれにこしたことはないが、個々の性質や事情があるし、
段階にもよるからね。それぞれに合った方法が見つかるといいと思う。

自分はタスク管理を明確にするためにスケジュール帳を新調した。
15分1コマ掃除したらシール1枚とか成果を分かり易くしてご褒美設定もしてる。
そういやママのスケジュール帳とかもあって、生活系のタスク管理がしやすそうだったな。

954: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 11:20:06.90 ID:7zoZUrrY
>>952
タスク管理くわsk

959: 952@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 21:04:16.72 ID:6JHaQW+n
>>954
タスク管理を詳しくですか…長くなるので興味ない方はスルーして下され。
やるべきことが沢山頭の中でごちゃ混ぜなままストレスになって
気力を消耗するので整理することにしたんた。

タスク管理し易いタイプの手帳と小さいシールを購入した。
1か月分カレンダー形式+見開き1週間で1週間分のタスクが見渡せるやつ。

カレンダーにゴミの日とクリーニング割引券の締切とか生活上の締切を書く。
その前日の欄にその日までにやることを描く。
平日と休日の生活パターン毎に1コマ15分×何コマで最低限のノルマを設定
(タイマー法)。1コマ1匹でライオンのシールを日付に張ってる。
(努力が目で確認しやすい+個人的に楽しい)
20匹貼ったら買いたいものを買うことにした(ご褒美法)
ちなみに生活上の締切とタスクとその他の予定で色分けしてる。(3色)

960: 952@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 21:05:27.49 ID:6JHaQW+n
(つづき)
あとは1週間見開きでその日のメインタスクと、
チェック欄に細かいタスクを記入していく。やり終わったらチェックを入れる。
スケジュールに今は入れないけど気になるタスクも週頭の部分にメモっとく。

大きいタスクを1つだけ設定してる。
タスクの目的と重要度(&難易度)を考えるのがコツ。
ちなみに今は、①寒さ対策 ②ダイエットの為にストレッチしたい
なのでストーブ出しの為の片づけ最優先w 次が布団周り空間拡大の予定

ヘタレで意志力ない自分が、そこそこ効率よく(&機嫌よく)
片づけを続けられる仕組みを考えたらこうなった。
100%予定通りでなくてもよしとしてユルくやってるよ。
手帳を開くのが楽しいし、書けば頭の中が整理できるから続いてる。

961: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 21:40:14.50 ID:kjrZ98in
書けば頭の中が整理できる、そうだよね
なんかすごいいい事聞いた気がするよ

962: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 21:49:02.35 ID:7zoZUrrY
>>959
丁寧にありがとう!!!
スマホとかでなく、手で書いたりシール貼ったりという単純作業が脳に効くんだろうね
掃除と似てるのかもしれない

966: (名前は掃除されました)@\(^o^)/ 投稿日:2014/11/23(日) 23:50:16.39 ID:l9qnLTee
>>959
繰り返し予定に15分タイマー法入れるのっていいね
早速真似っこさせて頂きますw
自分もデジタルのタスク管理ツールでやってるけど
シール貼ったりとかの手作業があると楽しくできそう

引用元: ・そうじが持つ力について 20