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401: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/12(金) 10:51:12 ID:yr42mO2h
1日1回必ずぼ~っとする時間をつくる。
そうやって自分と向き合って、自分が今何に対して怒っているのか悲しんでるのか
楽しいのか嬉しいのかなどなど、認識する。
で、-の要素なら解決策を練ったり、+の要素ならそれに浸ったりする。

403: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/13(土) 22:05:13 ID:6eHF5CYm
久しぶりにシャボン玉。
部屋の窓開けて1人でやったんだけど、夜のシャボン玉すごく綺麗で癒されるよ。自然に深呼吸になるしオススメ。

405: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/14(日) 01:40:24 ID:TJehYLmx
随分前にお風呂入ってる時シャボン玉で遊んだよ。
無心になれて、楽しいよね。明日買ってこよ。
昔読んだ壊れないシャボン玉を作る王様の話を思い出すなぁ。

411: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/16(火) 23:37:23 ID:q6q699A3
イライラする時は、我慢しないで
何か好きなことをして、自分を甘やかす。
眠くて仕方が無い時は、寝てもいいよ。
明日に伸ばしても大丈夫なことは、今日やらない。


ただし仕事がせっぱつまってる時は別。

419: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/19(金) 00:02:45 ID:NWCaAgHx
思索はできるだけしない。結局ネガティブホールに落ちるから。
代わりに掃除と洗濯をしてる。
掃除機は使わずホウキ&モップ。いつも綺麗。
あとできるだけ物をとっておかずに捨てるようにする

442: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/22(月) 12:20:36 ID:qZJ2ux6j
自分は大物になるっていつも自信満々の人がいて、なんでそんなに自信たっぷりなの?根拠あるの?って聞かれて
じゃあなれないって思ってる人って、なんか根拠があっていってるの?って返したそうな

なんか、それ聞くと自分を低くみるのがバカらしくなって、以後俺もならってるw
自信もつのに根拠なんていらんよな

471: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/28(日) 18:35:34 ID:7WSVSI6m
朝、顔の体操をしてから出かけると表情筋がほぐれるせいか
1日が少し楽しく過ごせる気がする。

473: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/28(日) 23:37:49 ID:jMUS/qjK
勝手な期待をしないこと。
許容すること。

とはいっても大したことじゃなくて、
今日は温かいうどんでも作って
旦那と一緒に食べようと思って、
買い物をしてフンフフーンて帰る途中、
「急な仕事が入ったから先に食べた」ってメールが来たのです。

そこで、もし、
「今日は寒いから喜んでくれるはずだ」とか
「美味しいっていってくれるはずだ」とか
はじめから決めつけて期待していたら、
「せっかく用意したのに、何だよ!!」と怒ったと思う。

でも「そうか、そういうこともあるよね」「仕事お疲れさま」と思えることが、
何より自分の心を楽にするし、相手を責めることも無くて楽。

うどんは美味しく一人で食べた。

今は風呂を沸かして旦那の帰りを待っている。

474: おさかなくわえた名無しさん 投稿日:2008/09/29(月) 09:54:41 ID:Ci3XIwNE
>>473
あ~すごくわかる
「あなたの為にやった」って言っても
相手がそれを望んでいるかどうかは他人だから分かんないもんね
(それが一般的には評価されることとしても)

相手の気分や状態を考えて
「でもこっちの思う反応じゃなくてもしょうがない」と
期待せずにいた時の
相手のドンピシャの喜び反応はすごくうれしいけど。

たまにそういう反応が返ってくることを楽しみに
かつ勝手な期待をせず許容する。

夫に対しては結構できてると思うけど
子供には「やってあげたのに」って思ってしまうんだよなぁ
>>473に改めて気付かせてもらったので
心の掛け軸に書いてぶら下げとくよ。ありがとう。

引用元: ・○楽しい毎日にするために心がけてること 3○