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404: メイク魂ななしさん 2017/03/27(月) 13:44:44.52 ID:hhIdeaXu0
りんご酢はいいよね
飲み始めてから肌に透明感が出て半年かけてだけどゆっくり5キロ減った

407: メイク魂ななしさん 2017/03/27(月) 19:01:21.20 ID:rn/ELTVf0
>>404
1日何回どのくらいの量飲んでたか教えていただけませんか?

409: メイク魂ななしさん 2017/03/27(月) 22:36:34.70 ID:9DpISIqE0
>>407
大さじ1弱のりんご酢を300ミリくらい水で薄めて食事毎に飲んでます
でも胃を傷める可能性があるので調子を見ながらの方がいいと思います

414: メイク魂ななしさん 2017/03/28(火) 00:23:39.03 ID:vvgBx0H50
>>409
ありがとう
様子見つつ試してみます

408: メイク魂ななしさん 2017/03/27(月) 22:30:46.86 ID:IfZxdycV0
シャワー浴ばかり続けてて毛穴黒ずんだり肌くすんでたけど、久しぶりに半身浴したら翌日の肌の透明感すごかった

411: メイク魂ななしさん 2017/03/27(月) 23:42:53.19 ID:JVoTZcga0
>>408
わかる!
湯船大事だよね

415: メイク魂ななしさん 2017/03/28(火) 04:22:16.44 ID:elt2RfSN0
>>408
湯船に浸かって汗かきまくるって本当大事だよね
日本人の肌が綺麗と言われやすいのって湯船に浸かる習慣のおかげだと思うくらいだ
海外暮らしは絶対にできないな

410: メイク魂ななしさん 2017/03/27(月) 23:16:42.45 ID:/mdCE3RM0
西瓜 納豆 味噌汁 青魚 葉物野菜 鶏肉 

実家にいた頃なにしても肌が綺麗だったけどストレスフリーと食生活だったんだなあと実感
桃源郷といわれる果物たくさんの町で生まれ育って祖父母に育てられたから素朴な食生活でした
肥満知らずで肌も綺麗だったけど、結婚してからもう人生最悪な体です

412: メイク魂ななしさん 2017/03/27(月) 23:51:28.01 ID:cM2bKZLq0
よく寝れてると綺麗

429: メイク魂ななしさん 2017/03/28(火) 13:18:35.85 ID:JJkkPgRE0
バナナが安いから最近お昼にお弁当+バナナばっか食べてたらお通じ良くなったし肌綺麗だねって言われるようになった
お通じに関しては私的にはヨーグルトより効果ある

433: メイク魂ななしさん 2017/03/28(火) 19:59:37.25 ID:hCTz3xdz0
>>429
バナナは効果あるね

432: メイク魂ななしさん 2017/03/28(火) 16:34:23.38 ID:pmFwJEtI0
一人暮らし始めてから栄養士の母が作る料理にどれだけ恩恵があったか思い知った
今でも長期休みで実家に帰ったりするとその間だけ肌の調子がよかったりする
単に野菜食べればいいってわけでもなくて、煮物とか温かい物を体に入れるのが大事かも

441: メイク魂ななしさん 2017/03/29(水) 17:12:08.75 ID:YU36z7ql0
30代前半、肌だけは昔から褒められることが多い
パンはあまり食べない米派、味噌汁と日本酒が大好き
この冬からボディオイルをアルガンから米油に変えたら乾燥が劇的に改善して、もはや乾燥を一切感じなかった
食べ物も塗るものも、昔から日本にあるものがやはり我々には合うのではないか

449: メイク魂ななしさん 2017/04/04(火) 23:39:17.29 ID:OOkdX1bQ0
背中がアトピーだから食事や生活を徹底的に気をつけるようになったら、アトピーじゃない背中以外の肌はめちゃくちゃ美肌になった
肝心の背中のアトピーは中々治らないけど・・・

気をつけてることは
・付き合い以外で外食やお菓子禁止
・植物油を断つ。料理はオリーブオイルで。
・低炭水化物、基本は麦ごはんでお茶碗少盛り
・野菜果物を多めに摂る栄養バランスの気をつけた食事
・毎日グリーンスムージー
・毎日ヨーグルト
・肉は少なめで魚中心
・毎日30分間フィットネス系のDVDで汗を流す
・毎日半身浴
・湯船にはアスコルビン酸で塩素除去して真菌対策にティーツリーオイルを2滴入れる
・肌着やブラパンツは100%綿
・お腹を冷やさないよう常に腹巻き
・肌を触らないこすらないを徹底
・部屋を徹底的に掃除。掃除機と水拭きは毎日必ずやる。
・シーツや枕カバーは毎日洗濯


これでも背中はアトピー。もう疲れた
肌綺麗だねって言われる度つらい

471: メイク魂ななしさん 2017/04/05(水) 20:00:32.93 ID:lkeYh93D0
>>449
年単位で続けてたらよくなるかも
良くなる過程で一時的に酷くなることもあるかもしれないけどめげないで自分に良いと思うことを続けてみてください

482: メイク魂ななしさん 2017/04/06(木) 23:15:13.10 ID:6D4UFlON0
秘訣は自分に合うクレンジング
洗顔石鹸を見つけること
7~10日に一回酵素洗顔パウダーを使ってる
食事は和食や野菜中心にする
夜に30分ぐらい散歩する
お風呂は汗をかきすぎない程度にする
豆乳や甘酒もやっぱりいい気がする

486: メイク魂ななしさん 2017/04/07(金) 07:25:57.81 ID:K+RJlQ5q0
タンパク質と脂質をしっかりとる
ヨーグルトにオリーブオイルかけて食べる
飲み物は暖かい紅茶か白湯

引用元: ・肌が綺麗の秘訣3 ©2ch.net