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184: 彼氏いない歴774年 2017/06/27(火) 12:02:16.59 ID:1fHMxyzF
世の中に良いことが起きると「まっ私のお陰だけどね」と得意げに思うようにしてる
なんもしてないけど

186: 彼氏いない歴774年 2017/06/27(火) 19:27:56.75 ID:sHOX4mJ/
>>184
なんか好き いいね

187: 彼氏いない歴774年 2017/06/27(火) 22:24:34.29 ID:iNnplsqD
>>184
私もそれやってみようw

188: 彼氏いない歴774年 2017/06/28(水) 00:02:33.51 ID:9jmvLeXe
どっかにも書いた気がするけど自分を女優だと思って行動する事

なんかめんどくさい事があってもインタビューされて答えられないのは困る!と思ってやるようにしてる
お風呂、お料理、ボディケア、お掃除何でも女優だったらこうやるんだろうなーと想像してやってる
何となく自分がいい女になった気になるしめんどくさい事も乗り越えられる

ただし外では絶対やらない
私いい女!なんてやるにはブスだしとんだ勘違いヤローになるから

189: 彼氏いない歴774年 2017/06/28(水) 08:13:21.21 ID:wAo3cFcT
脳内に筋肉番付とかスポーツ番組みたいな実況と解説のコンビを召喚してる
「あーっ、喪山ここで痛恨のミス!これは厳しい」「まだ巻き返せますよ」
みたいな普通の実況から境遇の解説、応援まで色々
なんとなく選手になったような気持ちで頑張れる

190: 彼氏いない歴774年 2017/06/28(水) 10:17:57.57 ID:DfGt4VCV
>>189
これいいね!参考にしたい

192: 彼氏いない歴774年 2017/06/28(水) 12:45:32.53 ID:GpFyAwUS
>>189
これいいね!今までの脳内に◯◯飼う系の中でもかなり脳内再生率高いw

私も喪山選手として頑張ろう

193: 彼氏いない歴774年 2017/06/29(木) 00:01:37.78 ID:gpGN+MzC
とってもつらい時限定だけど
「自分より大変な人もいるのに…」
「私は恵まれてるのになんでこんなに駄目なんだろう?」
と考えるのを止めて、
「今私は世界一大変なんだ、だから世界一甘やかしてあげないと」
「今私はこの世で一番落ち込んでるから一番泣かせてやらないと」
と、自分の辛さを認めて慰めを許してあげる

この考え方を常用・濫用したらヤバいけど、一番辛いんだからこの辛さも落ち込みも仕方ないか~って思えるし、甘やかした後はスッキリして、じゃ次は世界一頑張らないと!って気になる

私が実際に言われてすごく救われた言葉だから、自分を責めまくってる友達にもこの話をしたらそれ以来グチを吐き合う時も前向きになった

194: 彼氏いない歴774年 2017/06/29(木) 00:11:54.31 ID:X+xxJHbf
>>193それいいね
なんか自愛っぽいね

196: 彼氏いない歴774年 2017/06/29(木) 01:25:32.19 ID:96ly/ZPV
心の中で思うのは自由だもんね

208: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイ) 2017/07/11(火) 11:56:43.31 ID:z4h+ZvhC0
レシートの裏に愚痴を書く事
前は手帳に書いてたんだけど、見るとイライラするし、破り捨てるには勿体ないから
一番捨てやすい物と言う事でレシート
更に最大サイズも決まってるようなものだからサッと書ける、パッと捨てられる

219: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイ) 2017/07/15(土) 15:40:18.20 ID:gT5gVHDb0
嫌な気分っていうのは
いつか何らかの理由で解放された時の解放感を味わうためにあるもんだから
ちょっとやそっとの気晴らしで気が晴れない時は
未来の解放された自分に向かって
(お前のためにこんな辛い思いしてんだからな!
感謝しろよ!)
って脳内で叫ぶ

221: 彼氏いない歴774年 (ガラプー) 2017/07/15(土) 18:11:30.81 ID:TX77F1lbK
>>219
これはいい

223: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイWW) 2017/07/17(月) 06:39:39.90 ID:gopc2d7q0
558 彼氏いない歴774年 (ワッチョイW) sage 2017/07/14(金) 22:59:28.82 ID:eZ4ZoThN0
たまーに都会に出て、ウィンドウに映る自分のダサさに衝撃を受けたら
(ノンノン、あえてのダサコーデ)(小娘たちには真似できないオバコーデ)と
今時アデージョ風に自分を慰めていること


楽しくなれそう

251: 彼氏いない歴774年 (アウアウウー 106.130.40.50) 2017/08/03(木) 11:23:21.42 ID:iQqZIKpqa
辛くなったら飼い猫の腹に顔を埋めながら泣き言言ってる
もふもふしててサイコーだし、わたしが落ち込んでるといつもより長めに顔を埋めさせてくれる
理由もなく顔を埋めたときはすぐ逃げる

252: 彼氏いない歴774年 (スフッ 49.104.21.196) 2017/08/03(木) 13:59:18.32 ID:9VuDYQ0Od
>>251
泣き言言いながらだと埋めさせてくれるのか
やってみよ

256: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイW 119.106.82.132) 2017/08/06(日) 12:48:59.19 ID:6eooU14d0
動物とか毛の生えた生き物を1日15分なでるとストレスが軽減されるらしいね
ぬいぐるみとかでも良いらしい
私も仕事から帰ってきてペットに顔を埋めてモフモフすると癒される

258: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイWW 126.242.154.249) 2017/08/07(月) 20:28:10.31 ID:qJSBmOKD0
寝る時に自分でお腹をぼんぽん叩くと落ち着く
ちょうど赤ちゃんをあやすようなテンポで
初めはぬいぐるみにやってたけど、自分で自分にやるとさらに良かった
子守唄を脳内再生しようかやと思ってる

259: 彼氏いない歴774年 (プチプチ 49.98.141.182) 2017/08/08(火) 12:38:45.95 ID:6kcFFdfSd0808
>>258
ぬいぐるみを赤ちゃんみたいにだっこしてやってたけど自分にもしようかな

避けられてぼっち飯だけど、私は人の悪口がほぼで人をくだらないことで避ける低俗な人間たちとは関わらない
孤高の人だと思ってすごす
見た目が武井咲になった気分で
女とつるまないことによって特別な女感がでる

265: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイWW 126.242.175.143) 2017/08/12(土) 10:26:12.00 ID:6+W0th9l0
ネガティブな事が浮かぶと、
それは当然の事じゃない?と心の中で答えること

シワができたもうBBAだ最悪→そういう年だしそれは当然の事じゃない?
ギャルの同僚に無視された、見下されてる→それは当然の事じゃない?あのギャルは気が強いし自分みたいな気弱には強く出るでしょ
みたいな、そんなことはない~みたいにポジティブに転換しようとするとかなり心に負担がかかったけど、受け入れちゃえば意外と気が楽だった

267: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイW 163.44.51.178) 2017/08/17(木) 18:55:31.36 ID:zqR7HAzl0
>>265
いいね
これやってみる
頭の中の会話が否定でいっぱいだから、「当然のこと」って肯定することが大切だと思った!

278: 彼氏いない歴774年 (アウアウカー Sa1d-slIc) 2017/08/21(月) 14:34:54.25 ID:R82n+IOaa
仕事でイライラしたら車内用ウェットシートでキレイにすること

世間ではいわゆる汚部屋に住んでるんだけど
外から丸見えだし車だけは余計な物を置かないから
サッと拭くだけでピッカピカ!
手軽に満足感も得ていつの間にかイライラを忘れてる
それに気づいてからは、自室も亀の歩みだけど汚部屋脱出を目指してる

279: 彼氏いない歴774年 (オッペケ 126.237.16.28) 2017/08/21(月) 14:42:50.34 ID:b4l4dcEYr
お部屋の掃除は憧れの同性の先輩が泊まりに来る事を想定してやるととても捗る

285: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイWW 42.150.8.31) 2017/08/28(月) 23:21:59.74 ID:3g4VzT5A0
何かしら失敗をやらかした時は「3年後には笑い話になるから」と自分に言い聞かせる
そしてそれを相手に話す時どんな風に話そうか想像する

287: 彼氏いない歴774年 (ワッチョイWW 115.30.235.85) 2017/08/29(火) 01:39:08.94 ID:Bi66VimT0
イライラする時は自分を第三者視点で見る(俯瞰で見るというか)
「あー!もうイライラするー!」
ではなく、「今私という人間はイライラしそうになってる」みたいな感じで小説の語りのように、客観的に自分を眺めると冷静になれる

288: 彼氏いない歴774年 (ニククエ 218.112.122.12) 2017/08/29(火) 14:55:11.27 ID:tsKMGr600NIKU
自分はちょっとしたことですぐカッとなるタチなんだけど
「何っ、〇〇だと?!くっそむかつくっ!!」って思ったときに
「え~〇〇~?!ヤダ~ウケる~」って思いなおすとちょっと気がおさまる
サンキューギャル

292: 彼氏いない歴774年 (ニククエ 49.104.32.119) 2017/08/29(火) 19:09:28.49 ID:f4fNZOsHdNIKU
>>288
なんとなく分かる
自分はちょっとしたことで落ち込むタイプなんだけどそんなときは日ハムの栗山監督になりきって
「使った俺が悪い」「俺の読み違い」
とかなんとか脳内で呟いてる
本心からそう思ってるわけではないけど対外的にそういう自分を下げる発言をすることでチームと自分を守ってる…という気分になるし
なんとなく他人事のような気持ちにもなってあんまり落ち込まずに済む

294: 彼氏いない歴774年 (ニククエWW 60.239.2.39) 2017/08/29(火) 23:31:00.92 ID:58nDUyOv0NIKU
>>288
前に本で読んだけど、
何か困難に直面したとき、「よし、面白くなってきたぞ!」
って思うと良い、というのを思い出した

引用元: ・辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデアスレ13©2ch.net