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301: 彼氏いない歴774年 2017/09/09(土) 16:55:12.29 ID:OpY3HOs7
瞑想やってる
瞑想と言ってもそんなに大層なものでも、難しいものでも、高尚なものでもない
単に目を瞑って呼吸に意識を向けるだけ
雑念などで意識が呼吸から離れたら優しく意識を呼吸に戻す
呼吸に関して注意する点は3つ

注意する点と言っても大した事じゃない

1 鼻で呼吸すること
2 腹式呼吸
3 自然に任せて呼吸すること

これだけ。長さは20分でも5分でもいい
なんだったら5呼吸だけでもいいし目を開けたままでもいい
座禅っぽく座るもいいし、立ったままでもいいし、寝た体勢でもいい。
私は車が赤信号で止まった時とか10呼吸程目を開けたままやる。
後寝る時は横になりながら

とにかく色々やり方に応用が効いて、実用性がある

302: 彼氏いない歴774年 2017/09/10(日) 09:53:31.99 ID:AxmfCu8c
>>301
瞑想いいよね
すっきりする

303: 彼氏いない歴774年 2017/09/10(日) 14:46:05.70 ID:8ijCEQ7t
今晩寝る時にやってみよう

305: 彼氏いない歴774年 2017/09/13(水) 17:06:40.54 ID:b0gJXkd5
貧乏臭い冴えない毎日に嫌気が差してきたら、脳内で皇族の喪沢之宮喪子様になる。

「これがカップラーメン……!なんて美味しいの!!」
「コンビニのお会計ってどうすればいいのかしら?」

等々、庶民の生活の何もかもが新鮮な喪子様になりきって、いちいち感動する。
ひとしきりなりきりプレイを楽しむと、庶民の生活も悪くないもんだよなーと思えてくる。

307: 彼氏いない歴774年 2017/09/13(水) 20:49:33.00 ID:ubG1Nm+S
>>305さん

素敵!やってみるわ。家でだらだらスマホ見たりしなくなりそう。

308: 彼氏いない歴774年 2017/09/13(水) 22:06:19.21 ID:wKl2ubSP
>>305
まこ、かこ、もこって感じでいいね
>>306
緊張しぃだからよく「緊張を楽しむ!」ってアドバイス見かけては意味分からん!て怒ってたけどちょっとわかりそう

321: 彼氏いない歴774年 2017/09/15(金) 20:44:29.01 ID:Bm5OZfKu
>>308
まこ、かこ、もこワロタw

三連休ぼっち予定なしな喪山喪子だけど、もこ様になりきってどこか出掛けてこようかな。

310: 彼氏いない歴774年 2017/09/14(木) 00:31:41.11 ID:YEW/HUaM
すてきなスレだー!

>>305さんみたいなこと私もよくやるw
Suicaを使って混んでる電車に乗るだけで楽しい
もちろんお忍び設定だからドキドキする
喪子様になる時は仕草とかも上品を心掛けるからそういう面でもちょっとプラスな気がしている

306: 彼氏いない歴774年 2017/09/13(水) 20:32:11.65 ID:8wFPxeZz
苦手なことで手が震えたり、汗がでたり、何言ってるのかわからなくなっちゃうときは、

「よーし、前回よりもっと震えてみせるぞ」
「汗をどれぐらい出せるか挑戦だ」
「さらにわかりにくくしてやるぞー!」
とか思うと馬鹿馬鹿しくなって元気でるよー

315: 彼氏いない歴774年 2017/09/15(金) 06:36:31.37 ID:O5ZPcEAg
身体の疲れが抜けない時はCCレモンのクエン酸とローヤルゼリー入ったやつを飲んでる
かなり酸っぱいんだけど少し楽になれる
もう若い頃みたいに寝たら疲れがとれるなんてことはなくなってきたからな~

316: 彼氏いない歴774年 2017/09/15(金) 06:52:54.89 ID:m+fMcQYC
寝るのにも体力いる年齢になりかけているよ…
疲れてても長時間寝られない
いつも疲労にはキューピーコーワ飲んでたけどあれ体臭がちょっとあの薬独特の臭いになるのが難点なんだよね
CCレモン試してみようー効きそう!

333: 彼氏いない歴774年 2017/09/17(日) 03:03:44.46 ID:+x55MouD
心がささくれ立ってたから素敵なスレを見つけて感動
最近自分の心の醜さがすごくて、Twitterで自分より評価を得ているフォロワーに激しく嫉妬したり2でやたら攻撃的なレスつけてしまったりする
何か穏やかな人間になれるアイデアはないものか…

>>316
石田彰さんの『立原道造朗読CD』を聴きながら眠るととても心地よいし詩の内容に涙さえ流れてデトックス効果もありオススメ

335: 彼氏いない歴774年 2017/09/17(日) 11:47:11.17 ID:KkHxpq/4
>>333
いっそツイッターやめるのも手だよ
楽になる

とはいえ中毒みたいなもんだから簡単にはやめられないだろうけど

336: 彼氏いない歴774年 2017/09/17(日) 18:32:19.90 ID:+x55MouD
>>335
ありがとう
Twitter辞めても2chで攻撃的なレスをしがちな問題が残るので根本から穏やかな心持ちの人になりたいなと
叶姉妹になったつもりで生きるといいだろうか

317: 彼氏いない歴774年 2017/09/15(金) 06:59:37.55 ID:O5ZPcEAg
たしかに長時間寝られなくなったわ・・・クエン酸入りのCCレモンいいよ、ぜひ試してみて

何かで見たけど疲れの元の物質はアルカリ性だから酸性のものを摂取すると中和されて疲れがとれるらしい
だからお酢を料理に使うのもいいみたい

320: 彼氏いない歴774年 2017/09/15(金) 19:10:43.60 ID:R37biL1c
昔ちょっと嫌なことされて今は会ってない人のこと思い出したら心の中で今は海外のジャングルで暮らしているといかう設定にする
思い出したら「ジャングルにいる人のこと考えても仕方ないな」と思い込んで忘れる

328: 彼氏いない歴774年 2017/09/16(土) 01:57:34.78 ID:RFMvIyMQ
>>320
ワロタいいなこれ

引用元: ・辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデアスレ13©2ch.net