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456: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 14:55:51.69 ID:9E0YRuQq0
乳酸菌と一言に言っても個人で合うものが違うらしいね。それを見つけるにはとにかく色々試してみるしかないらしいけと、最近は乳酸菌ブームなのかヨーグルトの種類が豊富で、最初に何を食べてみるかさえ迷うw

457: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 18:38:47.29 ID:/3rK73Z8O
ヨーグルト全般的に苦手で美味しく感じないんだけど、ダノンビオのドリンクタイプだけは味も匂いも好き。
あってるんだろうな、と思って最近よく飲んでる。
お通じにも効く。

459: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 21:33:43.50 ID:B3CIlVlQ0
お風呂あがりに飲むヨーグルト系をごくごく飲んで毎日快調
美味しいなと思うのは十勝のだけど、ピルクルやマミー、711のオリジナルでも
充分効果を感じる安い腸なので飽きない程度にジプシーしてる
ダノンのフルーツものもたまに食べてるけど
乳酸菌って偉大だよね

460: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 22:11:08.29 ID:0KaouJ9+0
私は、フルーツは朝食べると便通よくなって、食べない日続くと調子よくないから効果が分かるけど
ヨーグルトは昔から効果が出てるのかどうか分からないんだよなぁ
見えないどこかで効果が出てるのかな

474: メイク魂ななしさん 2013/02/19(火) 20:37:22.03 ID:p1b05uyG0
>>460
ヨーグルトの効果が実感できない人は、とりあえず量を倍以上に増やしてみるといいよ
乳酸菌があわない感じがしたら他も試してみる

死んだ乳酸菌すら効果がないわけではないと聞くし(加熱や冷凍したもの)
種類に悩むより、まず毎日のんだり食べやすいものを探すほうがいい気がするな
無糖の固形+ドライフルーツが美味しかったけど金銭的に毎日はむりだったし
夏は冷凍してフローズンヨーグルトにして食べるのがよかったけど冬は寒いし
続けやすい液体メインが今は楽だー

467: メイク魂ななしさん 2013/02/19(火) 16:57:24.78 ID:NLy4vXZ30
肌の調子が悪い時っていうのはだいたい体調が悪いことが多い
だから悪化し過ぎないうちに早く家に帰り山盛り野菜スープを作り
半身浴をし出来ればヨガとか自力整体をし23時には寝るようにしている
そうするとだいたい3日ぐらいで大きなトラブルなく回復する
あと掃除も大事
肌や体調が悪い時ってだいたい家が汚い
家が汚いから肌が汚いのかはわからないけど掃除すると何故か元気になる

468: メイク魂ななしさん 2013/02/19(火) 17:10:12.07 ID:gD98QdVT0
食べ物大事。
野菜も肉魚も大好きだけどニンニクを必ず使うようになってから肌がピンと張ってスベスベだ。代謝を良くするかな?

ニンニク様々。

492: メイク魂ななしさん 2013/02/26(火) 01:11:59.17 ID:DlzmzMRJO
保湿系の基礎化粧品に変えて、毎日ちゃんと保湿したらめちゃめちゃ綺麗になったけどね~
元々汚肌ではなかったけど、荒れやすくて気にしてて、使ってる基礎化粧品がなくなるもんで、新しいの使ってみようかなと思ったのがキッカケ!色も白くなったよ

506: メイク魂ななしさん 2013/02/26(火) 11:22:51.59 ID:mlGolejA0
タバコ吸わない、お酒飲まない
胃腸が荒れない食事を心がけなるべくストレスは溜めずに
便は毎日出し就寝前と起床後のコップ1杯の水を欠かさず
毎日3食どこかに必ず魚根菜サラダ肉果物などバランスの良いメニューを取り入れ

スキンケアはとにかく保湿
価格関係なく肌に合う化粧水を手で何度も何度も優しくハンドプレス
蓋はクリームでも乳液でもお好みで量も肌によって調整し
化粧落としにオイルを使わずコットンがひたひたになるほどのメイク落としをつけ
優しくふき取る
角質ケアはsuisaiパウダーで無添加石鹸に混ぜて使用
もこもこの泡で洗顔し洗顔前は必ず蒸しタオルで毛穴を開く
洗顔後の水で肌を冷やすのも忘れず
毎日適度に運動(通勤時駅まで歩くなど)する
日焼け止めは年中毎日使用、部屋にずっと居る日も使用
SPF30PA++程度で良し

この生活を20歳からやってる
たまにニキビは出来るけど肌は本当に綺麗になった
カバー力ない日焼け止めとお粉でいいくらいになった
慣れてこれが日常生活になってるから快適

608: メイク魂ななしさん 2013/03/05(火) 08:53:23.46 ID:bGDaiPRjO
食材を物色していると「あ~ほうれん草食べたいかも」みたいな感覚働かない?
不足している栄養素を豊富に含んだ食材を経験的・直感的に求めるというのか
あるよね?なんかそういったカラダの欲しがるものを食べると調子が良い感じ

609: メイク魂ななしさん 2013/03/05(火) 14:01:51.33 ID:v/LrWVMz0
>>608
あるある。私は最近だと(あーオレンジジューススッゴい飲みたい!オレンジ!オレンジを我に!!)みたいに思った。

630: メイク魂ななしさん 2013/03/06(水) 09:45:54.34 ID:RkGujkYWO
たっぷり8時間睡眠
ラーメンや洋食が食べたい時は自炊
外食時のメインディッシュは魚
服装はボトム靴下重ね履き
化粧は洗顔→ガッテン塗り→日焼け止め→粉・ポイントメイク
手入れはベビーオイルで化粧落とし→洗顔→ガッテン塗り

食べたい時はケーキとかチョコとかジャンクもガッツリ
飲み物はコーヒー中心でシュガーも2本いれちゃうけど、ミルクは本物の牛乳にしてる

こんなんでもくすみや角栓がなくなって肌が柔らかくなったよ

700: メイク魂ななしさん 2013/03/10(日) 09:47:14.14 ID:ZqOma4FUO
カウブランドの無添加オイルクレンジング→カウブランドの石けん
これが私の洗顔セオリーで、後は適度に水分と油分で保湿すればオッケー

怠けた生活習慣に陥らないよう、週に3、4回の軽いウェイトトレーニング(プロテイン込み)をこなす
関係あるのかは分からないけど起床時と就寝前にはスクワット30回をこなすと体調が整った気分になるかな

仕事はPCがあればどこでもできる感じのやつだから夏場は基本的に引きこもる

食事は腹八分目ならなんでもいい(ただし間食は一切とらない)

702: メイク魂ななしさん 2013/03/11(月) 00:58:22.00 ID:l15uLtt7O
洗顔を馬鹿にする者は洗顔に泣くってカーチャンが言ってた


顔にはできるだけ触らない、スキンケアの時は宝物を扱うように触れること
美白の基礎に手を出すよりも保湿と日焼けに気をつけて過ごす
油っこい食事やお菓子は控えめにする

5年前から一応これだけは守るようにしてる
開始当時は顔面ニキビだらけだったのに、生理前に2~3個できる以外ではなくなった
跡もほとんど残らなかったのは嬉しかった
基本って本当に大事だね

714: メイク魂ななしさん 2013/03/14(木) 02:19:11.41 ID:N6XPNCE+0
先日、ドックで胃と腸のカメラをしてきた。
腸は珍しいほど綺麗だと褒められ、胃は胃壁が若いと褒められた
もともと肌が丈夫でトラブル知らずだが、もしかすると消化器の丈夫さが
肌に現れているのかもしれない
トマトとキノコは毎日食べるようにしてる

引用元: ・肌が綺麗の秘訣★その37