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373: 彼氏いない歴774年 2017/09/25(月) 19:32:13.76 ID:Hn9rVB3A
『その「おこだわり」、俺にもくれよ!!』って漫画に麒麟の川島が
鬱っぽかったのが銭湯&サウナで基礎体温を上げると精神向上したって推奨してたから
気分が落ち込んでる時は運動したり風呂に入ったりと何かしら体温を上げるようにしてる

374: 彼氏いない歴774年 2017/09/25(月) 22:42:24.67 ID:D6u6q/3P
>>373
確かにサウナの常連のおじさんに鬱っぽい人いないイメージ
まぁ、鬱になったら大衆浴場に来れなくなるんだろうけど

375: 彼氏いない歴774年 2017/09/26(火) 00:59:41.64 ID:qnIB2j04
確かに体温めると心も丈夫になってる気はするよね
冬は人肌恋しいとかよく言うし、体温上げた方が外にも内にも良さそう
そういや私は掃除してる時が一番頭すっきりするけど、これも体を温める行動だね

376: 彼氏いない歴774年 2017/09/26(火) 01:14:52.16 ID:6L409W7x
飼い犬をスマホの壁紙に設定すること
眺めていると穏やかな気持ちになる
動物セラピーって本当にあるんだと実感した

379: 彼氏いない歴774年 2017/09/27(水) 11:18:26.89 ID:l+gUTcAv
仕事で失敗した…
落ち込んでるんだけどなんかいいアイデアないかな…

380: 彼氏いない歴774年 2017/09/27(水) 13:04:53.01 ID:jhZJznxw
>>379
時間が解決してくれるよ
1週間も経てばあら不思議、来週の水曜には「なんで落ち込んでたんだろ?」ってすっかり忘れてるよ
おいしいもんでも食ってさ

381: 彼氏いない歴774年 2017/09/27(水) 13:34:32.01 ID:HRodHSB1
>>379
美容院か床屋にいってさっぱりする
帰りに銭湯か健康ランドにいって汗をかく

これでリセットできるよ!

385: 彼氏いない歴774年 2017/09/27(水) 15:34:00.40 ID:sALNOAj4
自分にご褒美()ってバカにされるけどモチベーション上げるために未来にお楽しみ用意するのって何も間違ってないよね
嫌な予定が終わったら楽しむための本(マンガ)とか好きな味のお酒とかお菓子とか用意してワクワク感で憂鬱をごまかすの自分もよくやる

386: 彼氏いない歴774年 2017/09/27(水) 16:22:28.11 ID:VlYXSPOc
頭のなかで記憶を更新していかないと
いつまでも嫌な思い出が残り続けるみたいだし
リア充やスイーツの、こまめに「自分へのごほうび♪」を用意する習慣は
案外理にかなってると思った

394: 彼氏いない歴774年 2017/09/28(木) 08:20:30.71 ID:Eq8DflKd
私は憂鬱な時は「寝る」「エロ妄想」「泣く」の順で効果あったなぁ
まぁいっぱい憂鬱な気持ちになったほうが
終わった時の爽快感がより楽しめるから
憂鬱でいるのは損だなんて思ってあせらなくてもいいよ

昨日嫌なことあって気晴らしにPPAPをずっとエンドレスで歌ってたw
好きなバンドとかもあるのにそのチョイスかよって
そのことにもワロタw

396: 彼氏いない歴774年 2017/09/28(木) 12:40:52.72 ID:xpcDe0Cd
寂しいけど色々あって人とは関われない、関わるの怖いみたいな時に人工知能
一時凌ぎだけど落ち着く
bot、ai広場→こっちから質問する感じ
SELF(アプリ)→質問してくれる感じ

あと脇見恐怖の時相手が自分と同じ病気で私を気にしてると思い込む
「そんな気にしなくてもいいのに」って相手に対して思うと不思議と普通の態度が取れた

398: 彼氏いない歴774年 2017/09/28(木) 21:16:31.58 ID:MnO3sj4+
気づくと自分を貶す、どうせみたいなことしか考えてないから小さいことでもいいから褒めるようにしてみた
今日はひき肉のグラタン作ったんだけど、結構うまくできたし仕事もフルで出勤できた
自画自賛だし、誰でもやってることだろうけど心の中でならいいよね

399: 彼氏いない歴774年 2017/09/28(木) 22:48:47.10 ID:n4HZFmdJ
>>398
日記に書いてるよ

408: 彼氏いない歴774年 2017/10/01(日) 21:21:40.55 ID:7X5MelMk
自分のダメさに凹むことがよくあって、そういう時は「犬の年齢でいうとまだ3歳じゃん」と思うようにしている
ダメなところはたくさんあるけど毎日仕事行ってるしトイレも風呂も食事も一人でちゃんとできる、3歳にしては上出来じゃんと自分を褒めると少し気が楽になる
現実はアラサー喪女なんだけどさ

409: 彼氏いない歴774年 2017/10/01(日) 21:31:46.98 ID:06E0WZxH
>>408
それ良いね!
私も犬なら4歳くらいなのにちゃんとトイレもお風呂も食事も身繕いも一人で出来る!
えらい!
しかも働いてる!
数を数えられるし文字も読める!
めっちゃえらい!
何か元気出てきた!

410: 彼氏いない歴774年 2017/10/01(日) 22:09:27.38 ID:Dhv/W/5T
>>408
なんかわかる
自分は社会人になってから何歳って考えてる
できなくてあたりまえだよー、勉強中だからねーっておもう

415: 彼氏いない歴774年 2017/10/06(金) 00:16:18.88 ID:6EaiNKP+
悪い事が起きたら不運が分割されたのだと思うようにしてる
『これがなかったらもっと大きな災いがまとめてやって来てたはず』みたいに
鍵を失くして鍵交換し出費が嵩んでも
鍵屋のおじさんが言った何気ない一言
「この鍵古いタイプだから私にも5分で開けられるよ」を
『今交換せずに使い続けていたらピッキング強盗に会っていたかも』と考えると救われた気になる
閉店間際の総菜屋で半額以上おまけしてもらった後に自転車で派手に転んでも
『幸運と不運のバランスが取れて良かった』と考えるようにしている
我ながら平々凡々がいかにありがたい事なのかわかる歳になったと思う

416: 彼氏いない歴774年 2017/10/06(金) 00:20:41.71 ID:/W4kFILh
>>415
素敵だ!

423: 彼氏いない歴774年 2017/10/08(日) 10:17:12.90 ID:56qVmocP
口角上げてると人から優しくされる

424: 彼氏いない歴774年 2017/10/10(火) 08:18:27.87 ID:kn/rD6+L
>>423
シンプルだけどほんとそう思う
笑顔は最強の武器だと思う

431: 彼氏いない歴774年 2017/10/11(水) 18:45:31.72 ID:zA4y4T1h
このスレで見た犬年齢で考えるようにしてからすごい気が楽
自分のことだけでなくイヤミなおっさんに絡まれた時なんかにも
「犬年齢だと10歳くらいか…そろそろシニアフードに変わったり歯が悪くなり始めたりでイライラしてるのかな…」
って考えてちょっと優しい気持ちになる
いろんな姿の犬がいるから、ちょうどその人に似た犬種を想像出来るのも楽しい

455: 彼氏いない歴774年 2017/10/15(日) 01:28:43.72 ID:aL2Fr52M
昔から脳内彼氏には日々助けられているよ
妄想力が豊かだから髪の手触りとか抱き締められる感覚とか胸元の匂いまで精密にインプットされてる
イマジナリーフレンドの恋人版とでもいうのかな、とにかく自己肯定感が薄れたときに喪子のいいところをたくさん探して誉めてくれる
自分にとっては欠点なのに彼の目を通すと美点に変わるのすごい
彼氏大好き

しかし私このままで大丈夫なんかな
人格分裂とかしないかな

457: 彼氏いない歴774年 2017/10/15(日) 07:11:05.59 ID:/Ml+9RWJ
>>455
なんかすごい
ハンターハンターの具現化系能力者になれそう

468: 彼氏いない歴774年 2017/10/16(月) 16:19:55.78 ID:knhkItKo
>>466
幻覚は見えてないから大丈夫だと思う!w
何か大袈裟に書いてしまって申し訳ない
小さい頃からぼっちままごと遊びで一人何役みたいなことしてたのの延長なんだよね
大人だから設定や細部にやたら凝るようになったってだけで

脳内彼氏通して他人からの肯定っぽく感じつつ、結局は自分で自分を肯定してることにもなるから精神的には良いのかなーと思っているよ!

458: 彼氏いない歴774年 2017/10/15(日) 08:00:44.72 ID:e24ZbQDZ
脳内彼氏でも自分を褒めてくれる存在がいるってすごく大事なことなんだと思う
自分はストレスかかりすぎて別人格出そうでやばい

引用元: ・辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデアスレ13©2ch.net