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562: 彼氏いない歴774年 2017/12/08(金) 00:09:27.64 ID:+O9e50NC
熱めのお風呂に入る42℃くらい
ドーパミンだかアドレナリンがでる

563: 彼氏いない歴774年 2017/12/15(金) 23:02:15.96 ID:05phnhkk
>>562
いいね!熱すぎて思考ストップするし気分転換に最高
似てるけどスーパー銭湯行くこと
ジャグジーでボコボコやられてると気持ち良くて悪い考えが吹っ飛ぶ、寝付きもよくなるし
問題が解決する訳じゃないけどちょっとの間ネガティブから離れられるだけでも気が楽になると思う

564: 彼氏いない歴774年 2017/12/17(日) 01:34:17.70 ID:T9M3r3eh
麒麟の川島が体温を上げると気分も上がるからサウナお勧めっておこだわり漫画で言ってたな

576: 彼氏いない歴774年 2017/12/30(土) 21:44:57.53 ID:6MOxOWue
自分に刺激になってることを避けること
私が避けたのは雑誌のウェデング特集、ネットの広告、ストラップのない靴、テレビのガヤ(音消してみてる)、洗顔、シャンプーの泡立て(炭酸のものを買った)、手で化粧水つける(霧吹きスプレーを取り付けて顔に噴射する)など

落ち込んでて好きなことやろうにも気力が湧かなかったときに、やりたいことやるよりやりたくないことを避けたり楽をしようと考えて行動したら、気持ちが落ち着いた

577: 彼氏いない歴774年 2017/12/31(日) 02:00:48.30 ID:u/x8BK8n
>>576と似てるけど、
自分が嫌な気持ちになることを意識的に避けたらすごく楽になった

SNSは辛くなるので見ないようにしたし、人付き合いはどうせうまくできないんだから適当にやればいいし…って諦めたら楽
結局自分に無いものが妬ましいだけだから
暗くなりそうになったら美味しい食べ物とか一人旅のプランとか模様替えのこととかむりやり考えて意識をそらすようにしてる
そしたらいつの間にか楽しい

578: 彼氏いない歴774年 2017/12/31(日) 14:49:26.83 ID:qKSjWVu9
>>576
分かる気がする
私は歳とったのか音に過敏になってきて、
好きだった音楽でも刺激になるからあんまかけないようにしてる

579: 彼氏いない歴774年 2018/01/06(土) 01:55:45.43 ID:3KAa8RpL
私は逆に耳が遠くなったのか、若い頃は音に過敏で辛かったけど
最近はあれこれ平気になってきたな

580: 彼氏いない歴774年 2018/01/06(土) 14:09:55.29 ID:TBSmt5LU
日常の嫌な出来事を面白おかしく脳内変換する。運転中に煽られたら「喪子は警察の追跡から逃れられるか?」ATMで前の人が遅かったら、自分は前の人を騙して振り込ませているという設定にする

581: 彼氏いない歴774年 2018/01/06(土) 16:06:41.06 ID:zVVgfbQS
>>580
自分が悪人側かーい!!
でも正直面白そう

583: 彼氏いない歴774年 2018/01/10(水) 08:02:36.73 ID:DxTyXaKT
風邪で喉が炎症起こして北斗晶みたいな声になってしまった
健康だった頃の元の声が出なくて思うように喋れなくて辛いけど
テレビのバラエティ番組に出てくるオカマキャラみたいな喋り方してると疲れにくくなると気づいた
違うタイプの人間を演じてるみたいで楽しいし、心なしか穏やかな気持ちになった気がする

585: 彼氏いない歴774年 2018/01/11(木) 03:28:30.72 ID:Ja8Y5Qki
>>583
一緒だわ
私は声帯に炎症起こして出せても声ガサガサの名前失念してしまった男性レスラーの人みたいで自分でも笑ってる
たまに声出してどこぞの原住民ごっことかして今しかないからちょっと楽しんでる
お風呂でGAOとか鈴木聖美をほぼサイレントモードだけどくちずさんでるよ
あと元々早口気味がゆっくり話すクセがついて良かった

602: 彼氏いない歴774年 2018/01/20(土) 10:54:27.88 ID:Z1QqcKI3
困った時に「もう手段は7つしかない!」「7つもあるのか!?」と心の中で問答すること
実際に7つ無い事も多いから無理矢理考え出してるうちに落ち着く

603: 彼氏いない歴774年 2018/01/20(土) 12:26:56.08 ID:d7WbcoFd
>>602
あーこれすごくいいわ
認知が狭くなってるところをピシピシっと広げてもらえる感じで好きだ
詰まってた毛細血管に血が通ってゆくような
離れてるシナプスが繋がっていくような
私は何を話しているのでしょうか

607: 彼氏いない歴774年 2018/02/03(土) 07:19:11.72 ID:6Zytl5pn
みぞおちをカイロなどで温める ストレスはみぞおちから胃に来るから温めてるとちょっと楽になる
寒さは体にとって痛みらしいので特に冷やさないように心がけてる

610: 彼氏いない歴774年 2018/02/11(日) 17:38:40.19 ID:4YPuRpCo
>>607
こういう知恵は良いですね

609: 彼氏いない歴774年 2018/02/09(金) 22:12:54.19 ID:QdEmBwNh
風邪気味の時は肺の後ろにカイロ貼るのも効くよ

608: 彼氏いない歴774年 2018/02/08(木) 13:12:56.95 ID:grFheicp
長続きさせるコツ
(1)目標はできる限り低くする。
(2)自己評価は不当に高くする。
(3)動機は限りなく不純にする。

長続きさせないコツ
(1)壮大な目標を設定する。
(2)厳しく進捗管理を行う。
(3)気高すぎる動機を持つ。

611: 彼氏いない歴774年 2018/02/16(金) 09:12:41.53 ID:TLluYfAS
好きなバンドの歌で(生きてるって感じ)ってコーラスが入る曲があるんだけど、仕事が山積みの時とか嫌なこと言われた時に心の中で(生きてるって感じ)と唱えてみる
なんかコメディを生きてるみたいで楽しくなってきた

613: 彼氏いない歴774年 2018/02/16(金) 11:47:12.03 ID:4exWQqS4
>>611
その歌教えて!

669: 彼氏いない歴774年 2018/05/24(木) 10:43:04.83 ID:edGwC8AN
>>611
亀スレだけど、ミスチルの「潜水」かな

618: 彼氏いない歴774年 2018/02/17(土) 11:42:57.84 ID:2E54BFYZ
流れでCOWCOWの当たり前体操思い出した
『右足だして左足だすと~、歩ける!』ってやつ
何でもないような当たり前の事の積み重ねで前に進めるんだよって言う
心に訴えかける系?ネタだと思って感心してたらそう思ってるの自分だけだった
仲間を探しにググったら逆に『歩行はそんな単純な動作ではありません!』って憤ってる人がいた
ものの捉え方って本当に人それぞれだなぁと改めて学んだ

619: 彼氏いない歴774年 2018/02/17(土) 12:26:41.80 ID:RxTqB+FW
普通に歩けるだけでもありがたいって話だよね

620: 彼氏いない歴774年 2018/02/17(土) 14:00:15.75 ID:hyt9mL2Z
>>619
ギックリやった人は皆そう思うよね

621: 彼氏いない歴774年 2018/02/21(水) 22:09:20.28 ID:hsTOEZ2G
ささっと出来る単純作業を用意しておくこと
折紙折ったり、編み物したり、ぼーっと作業してると脳内麻薬が出て嫌な事がどうでもよくなる

622: 彼氏いない歴774年 2018/02/21(水) 22:57:25.11 ID:9Nbh62ud
いいねぇ
そういえば私もセルフネイルしてる時間は嫌なこと忘れてるや

あと前髪切ったり眉毛整えたり体の脱毛したりしてると気分上がってくる

625: 彼氏いない歴774年 2018/02/23(金) 22:59:44.29 ID:836pQ8yS
無駄毛処理は気力回復に効くね
清潔感がアップした気がして自信も湧く

椅子をちゃんと戻す
取り散らかった椅子は通行の邪魔でしかないから整理整頓の基本のようだが意外と意識していない人が多い
外食した時とか特に思う、ショッピングモールのフードコートとか酷いもんだ
受付の仕事してるけどこれが出来ない大人が多い、当然連れている子供はもっと出来ない
逆にきちんと戻す人には品格を感じる

626: 彼氏いない歴774年 2018/02/24(土) 00:00:28.83 ID:DPMKBaeG
>>625
椅子!
私の場合会社だけど、毎回ちゃんと戻すって意外と難しい。
ちょっとコピー取りに行くだけだから…とか、上司にハンコもらいに行くとか、
すぐ席に戻る時はそのままにしてしまうことが多い。
ということに最近気づいた。
ちゃんと毎回戻す人いるよね。
そういう人は机の上もきれいにしてて、ちゃんとしてる人っていうイメージ。
私も頑張ろう。

627: 彼氏いない歴774年 2018/02/27(火) 14:18:39.39 ID:y8TzDsvt
それすごい思う、椅子きれいにする人少ないし自分もできてなくて席に戻ってきて驚くことある
そういう細かいことをきちんとすると気持ちも整うというか上がるな

引用元: ・辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデアスレ13©2ch.net