├美肌の秘訣

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742: メイク魂ななしさん 2013/03/16(土) 13:56:27.43 ID:22EVreun0
きめ細かくて色も白い、綺麗な肌「質」は確かに遺伝だと思う。
それまで特にトラブルもなく、何してもいつも綺麗だと言われていたけど
20代後半から急に原因不明の肌荒れが。常にニキビが複数ある状態。
食事や化粧品、生活習慣、サプリなどいろいろ見直しても何年も治らず…
かつての美肌に戻るのは諦めていたけど、
仕事辞めた途端、綺麗に治った。
遺伝の綺麗な肌が荒れることもあるし
今荒れてる人も、美肌になることだってあると思うよ。
自分は、ストレスが一番良くなかったみたい。

747: メイク魂ななしさん 2013/03/17(日) 14:32:59.82 ID:uf01fhdM0
パンや麺類や菓子があまり身体に合わない
小麦粉なんだろな
食べると便がべたっとする
お米は美肌をつくると思う
朝はご飯と味噌汁だな

757: メイク魂ななしさん 2013/03/17(日) 16:21:36.63 ID:MEdIxMcyO
春休みだからなのか、花粉や黄砂が飛んでるせいなのか…
とりあえず落ち着いて

普段食べる物ってすごく大切だなと思った出来事
旅行で一週間ほど肉多め野菜少なめ発酵食品ほぼなしの食事してたら、便秘になり吹き出物がいくつもできた
帰ってきて3日くらいで元に戻ったけど肌はもう何日か必要だった
味噌汁って最高だよね

772: メイク魂ななしさん 2013/03/17(日) 21:29:54.70 ID:ikyNNdCfO
口周りの筋肉エクササイズを就寝前にやると調子が整う
大車輪のごとく唇を右回り左回りと各10回ずつこなすだけなんだけど効果的

お喋りをたくさんしたり、よく笑った日って肌の調子が良かったりしない?

777: メイク魂ななしさん 2013/03/17(日) 23:11:47.22 ID:91vnZW4K0
昔豆乳すごい飲んでたけど肌には特に影響なかったなー。胸を大きくしたくて飲んでただけだけどw
ちょっとお高めの美白化粧水(今はエリクシールホワイト)を使ってきちんと保湿して、便秘気味だったから毎日9錠くらいビオフェルミン飲んでたらすごくよくなったよ。
仕事先の女友達とかから肌綺麗になったねーって言われるくらいにはよくなった。
昔は両頬顎共にニキビだらけだったから満足してる。

779: メイク魂ななしさん 2013/03/18(月) 09:57:17.87 ID:0mhZtkRI0
生まれてからずっとオイリー肌だったんだけど最近
肌が乾燥してる気がする
ニキビみたいにボツボツっとした肌触りじゃなくて
わら半紙みたいなザラザラ感なんだけどこれが乾燥肌?
もしそうなら洗顔フォームから化粧水から買い換えないと・・・

780: メイク魂ななしさん 2013/03/18(月) 10:17:16.20 ID:clqEsSW90
油分と水分のバランスが取れてないのかもね
私も高校生のときは常に顔テカッててオイリー肌だと思ってたんだけど
実は水分足りなくて油分が過剰に出てるインナードライだと診断で判明した
それから今まで使ってた化粧水止めて違う化粧水にしてスキンケア方法とか変えて試行錯誤して
インナードライ直るまで3年くらいかかった
今は本当に油分と水分のバランスが取れてて顔がてテカることもないし触るとしっとりつるつるだからちょうどいいよ

781: メイク魂ななしさん 2013/03/18(月) 14:31:48.78 ID:8lG9sTf/P
>>780
よかったら改善方法教えてもらえませんか?
自分もインナードライでザラザラベタベタで本当困ってて

790: メイク魂ななしさん 2013/03/19(火) 09:10:19.99 ID:nS1QPUHG0
>>781
肌に合う化粧水を見つける
肌に合う蓋を見つける(乳液またはクリーム)
合う物見つけたら分量調整してベストな量を見つける
あとはひたすら保湿

私の場合最終的に
化粧水→無印の敏感肌用しっとり
蓋(クリーム)ニベアソフト

に行き着いた
ヒアルロンサンが入ったものが合わずどろどろ系の化粧水でインナードライになったからそれも避け肌につけたとき表面がテカらないもので探してこの化粧水にたどり着いた
蓋は最初乳液使ったたけどにきびできて合わずさっぱり系でも潤うものでニベアソフトに行き着いた
自分の肌の特徴探して商品見つけるのみだね
化粧水は季節によって分量変えるけど少量で何回もパッティングして優しく染み込ませる手順か変わらない

長くなってすみません

792: メイク魂ななしさん 2013/03/19(火) 11:34:24.65 ID:tFWH0jPCP
>>790
ありがとうございます
いろんな化粧水と乳液買って手間もお金もかけてきたんでしょうね
私も体質だと諦めずにいろいろ試してみます

793: メイク魂ななしさん 2013/03/19(火) 16:14:05.92 ID:ZCo6W/Lm0
>>790
自分に合ったお手入れ方法(アイテム)を早めに見つけるって大事だよね!
私はセラミドが入っていればとりあえず大丈夫ということがわかってから
お手入れアイテムには苦労してない
肌質変わって何か合わないな~ってなっても違うセラミド製品を使って
何ということもなくトラブル回避
人によってヒアルロン酸だったりラノリンだったり様々だろうと思うので
合う化粧品を発見したら裏書きをよーく読んでおくが吉

802: メイク魂ななしさん 2013/03/20(水) 08:03:23.87 ID:TyIzvMpd0
>>798
顔、体につかえるよ
私が使ってるニベアソフトはアルコール入ってるから成分よく見てから使ったほうがいいよ
あと、原産国一応ドイツ
技術提供受けて花王が日本で作ってる

782: メイク魂ななしさん 2013/03/18(月) 14:36:09.74 ID:Ie9DVZAH0
母が「化粧を何日か休むと化粧のりが悪くなる」って不思議がってて
そんなわけないだろう、と思ってたけどよく考えたら私にも覚えがあった
家に引き籠って基礎化粧だけの時より、たまに化粧してる時の方が肌綺麗なんだよなぁ
超オイリーだから過剰に出た皮脂に化粧以上の害を与えられてたのかも
化粧しておけばある程度は皮脂を吸収してくれるもんね

783: メイク魂ななしさん 2013/03/18(月) 15:17:03.12 ID:6Mb7dIbnO
顔から油でる人超ーうらやましい
万年超乾燥肌でカサカサ、時にガサガサで砂漠肌で化粧できないくらいのときもある自分からしたらうらやましい
なんでこうも違うのか!かゆくて眠れないし夜なんか
油なんて肌にない…油わけてほしい!

785: メイク魂ななしさん 2013/03/18(月) 19:05:33.79 ID:W/LqPkCg0
自前の油分のおかげでシワは出来にくいよね。
若い時はニキビ等で悩んでも、年取ってから笑うのはオイリー肌なのかな。

789: メイク魂ななしさん 2013/03/18(月) 23:29:01.43 ID:unCUpk8hO
自分は脂性肌だと思い込んでいたけど、
先日遺伝子検査やったら実は乾燥肌で(インナードライってやつ?)
シミのリスクは低め、シワのリスクは高めと診断が出た。
「オイリーだからシワとは無縁、シミ対策をしっかりやろう」
と心掛けていたのに真逆で少しショック。
でも知っといて良かった。危ねぇ危ねぇ。

791: メイク魂ななしさん 2013/03/19(火) 10:55:49.10 ID:8WHxu1/yO
肌質ってどんどん変わるから、ある日突然使ってたものが合わなくなることもある

引用元: ・肌が綺麗の秘訣★その37

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715: メイク魂ななしさん 2013/03/14(木) 10:26:02.09 ID:GMsp6oVtO
私↑もお手本にしたいくらい綺麗だと言われたよ。だけど別にお菓子も食べるし食べ物でどうってのはないと思う
見た目年齢10以上若く見られるけど遺伝だと思ってる
肌綺麗と言われるが、目立つアラがないだけで、そこまでピカピカではないし

718: メイク魂ななしさん 2013/03/14(木) 17:28:13.75 ID:fsGwwWoU0
>>715
内蔵が強いんだよ、私も同じタイプ。
暴飲暴食しても寝不足でも肌トラブルはそんな出ないけど、自分で自然とバランス取れちゃう健康体タイプみたいな。
だからちょっと栄養を気にかけてとってみ?一ヶ月単位で。

自分にあう栄養素見つけられたら今以上に凄い肌綺麗になると思うよ。

722: メイク魂ななしさん 2013/03/15(金) 10:58:01.45 ID:be8TKI2/O
>>718さんは例えばだけど、意識的に食べてたり飲んでるものってある?
私はいつも気休め程度で、気が向いた時くらいしか意識しないんだけど
確かに暴飲暴食したりしても肌はたいして荒れないし、寝不足でも。今日は休みで天気いいからさっき素っぴんで地元買い物行って来た

723: メイク魂ななしさん 2013/03/15(金) 12:16:02.56 ID:rwgQyyft0
>>722
参考になるかどうかはわからないけど、アンチエイジングの一環として

グリーンスムージー
ナッツ
ヨーグルト+オリゴ糖
トマトジュース
ローズヒップティー、ハーブティー各種
納豆、味噌、チーズ、肉、チョコ、刺身、良質な油

ここらへんをまんべんなくとってるかな?

食べる物気をつけるだけで綺麗になるなんてなんて簡単なんや!
クソ高いサプリや化粧品なんていらんかったんや!肌、体調、内臓バッチリや!
みたいな感じで笑いが止まらんw

726: メイク魂ななしさん 2013/03/15(金) 14:49:49.67 ID:KrU0Rs9o0
>>722
お天気の良い日のすっぴんは、紫外線気にならない?
せめて日焼け止めだけでも塗ったほうが。

自分は万年肩凝りを治したいな。顔の血色が良くなって少し若返りそうw

729: メイク魂ななしさん 2013/03/15(金) 15:48:53.60 ID:rwgQyyft0
>>726
こまめに肩回し、首回しするだけでも違うっていうよね
おまけにリンパの流れも良くなってくすみやむくみも取れるっていうおまけ付き、肩回すとき肩甲骨意識すれば
代謝も上がるし一石三鳥かも!

719: メイク魂ななしさん 2013/03/14(木) 17:35:11.25 ID:fsGwwWoU0
肌がきれい=健康体

ってことなんだよね、やっぱり。

795: メイク魂ななしさん 2013/03/19(火) 20:28:18.64 ID:aCuRG4Ui0
たまにスープ状のものだけで胃を休ませると、荒れ気味の肌がおちついたりするから
(前に流行ったプチ断食というか)
調子にのって続けへんなダイエット状態になって、髪も肌も痩せ細ったことがあるわw
健康的なバランスで腹八分目はたべないとだめだね

796: メイク魂ななしさん 2013/03/19(火) 20:53:53.20 ID:drm/UILAO
そうそう
私も。痩せるの楽しい&食べないのに慣れてサプリとか置き換えにしてたら肌がへたった&抜け毛がw

805: メイク魂ななしさん 2013/03/20(水) 19:10:30.41 ID:yUDOfFfW0
化粧で若く見えるメカニズムが明らかに
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/contrast_in_facial_features/

806: メイク魂ななしさん 2013/03/20(水) 20:30:25.42 ID:CqxG397/0
>>805
肌は白く、眉やまつげ、チーク、口紅は濃くってことかねぇ
昔大河ドラマで若い女優さんに老けメイクをするメイクさんが話してたのは
老けメイクは眉は薄くし、唇や目のりんかくを曖昧にし、髪や肌からツヤを消すと
簡単に出来るということ
肌に関してはより白く、よりツヤツヤを目指すと良さそうだね

808: メイク魂ななしさん 2013/03/21(木) 02:00:40.02 ID:oir9vKG9O
>>806

何の気なしに読み飛ばしそうになったがめちゃくちゃ参考になった
ありがとう

833: メイク魂ななしさん 2013/03/29(金) 11:42:28.29 ID:/5TdsgLw0
前にこのスレで赤ちゃん用のクリームが良いとあったので使っている。
確かに良いかもしれん。
皮膚がつややかになったように思う。
配合されているセラミドのおかげだろうか。
使っているのはピジョンのベビークリームPというものです。

876: メイク魂ななしさん 2013/04/02(火) 16:40:44.58 ID:pXU8v13l0
有酸素運動(ジョギングとか)をする
運動した日は湯船につかる
その後は普段より少し早い時間に寝る

すると、翌朝はいつもより少し肌が綺麗になってる事が多い

877: メイク魂ななしさん 2013/04/02(火) 22:01:41.42 ID:zLNxVsem0
有酸素運動いいよね
運動を生活に取り入れてから肌のキメ整った
運動は3日坊主になりやすいんだけど
エアロバイクで天気に影響されずに家で出来るのでなんとか続いてる

878: メイク魂ななしさん 2013/04/03(水) 04:43:33.82 ID:YV/dB4Ad0
無調整豆乳含ませたコットンでパッティング。
からのヴォルビックで軽く水洗顔、てのを
毎朝の習慣にするようになってから
洗顔後に化粧水とか一切つけなくても、
しっとりすべすべ肌になれた。頬のカサカサが治った。

945: メイク魂ななしさん 2013/04/13(土) 14:22:04.45 ID:FseVmYnO0
昔から超硬~いグミを噛むと肌プリって上がる。
普段使わない顔の筋肉使うからか歯の筋肉か分からないけど翌日筋肉痛になり、ピーンとハリ出る

グミにはコラーゲン大量に入ってるやつだから尚更良いみたい
グミで法令線が消えた

947: メイク魂ななしさん 2013/04/13(土) 19:56:52.83 ID:GD814dapi
>>945
コラーゲン入りの硬いグミ、できれば商品名教えてほしい

グミ自体は好きでコラーゲンとかビタミンとか入ってるの一時期ハマってよく食べてたんだけど、
どれもやわらかいんだよね
美容に効きそうな成分の入ってる硬いグミって良さそう

950: メイク魂ななしさん 2013/04/14(日) 08:28:13.32 ID:T2RPDAon0
>>947
商品名恥ずかしいんだけど
『ぷっちょグミ』ボトル入りの
『シゲキックス』
『ハリボーベアーズグミ』
『コラーゲン3000グミ』ハート型のグミ
です。
いずれも固くてほっぺが筋肉痛になりますから顔面の筋トレみたいになります。

949: メイク魂ななしさん 2013/04/14(日) 03:32:52.23 ID:g4dcyZTgO
グミってゼラチンで固めてあるんだよね?
ゼラチン=コラーゲン(タンパク質)だから、どのグミでもコラーゲンとれるよ
コラーゲンがプリプリ肌をもたらしたと思うからガムよりグミだね

私は毎日、無調整豆乳にアミコラとミロ入れて飲んでる
夏は冷たく冬はチンしておいしくて肌ツヤプリ

引用元: ・肌が綺麗の秘訣★その37

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456: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 14:55:51.69 ID:9E0YRuQq0
乳酸菌と一言に言っても個人で合うものが違うらしいね。それを見つけるにはとにかく色々試してみるしかないらしいけと、最近は乳酸菌ブームなのかヨーグルトの種類が豊富で、最初に何を食べてみるかさえ迷うw

457: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 18:38:47.29 ID:/3rK73Z8O
ヨーグルト全般的に苦手で美味しく感じないんだけど、ダノンビオのドリンクタイプだけは味も匂いも好き。
あってるんだろうな、と思って最近よく飲んでる。
お通じにも効く。

459: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 21:33:43.50 ID:B3CIlVlQ0
お風呂あがりに飲むヨーグルト系をごくごく飲んで毎日快調
美味しいなと思うのは十勝のだけど、ピルクルやマミー、711のオリジナルでも
充分効果を感じる安い腸なので飽きない程度にジプシーしてる
ダノンのフルーツものもたまに食べてるけど
乳酸菌って偉大だよね

460: メイク魂ななしさん 2013/02/18(月) 22:11:08.29 ID:0KaouJ9+0
私は、フルーツは朝食べると便通よくなって、食べない日続くと調子よくないから効果が分かるけど
ヨーグルトは昔から効果が出てるのかどうか分からないんだよなぁ
見えないどこかで効果が出てるのかな

474: メイク魂ななしさん 2013/02/19(火) 20:37:22.03 ID:p1b05uyG0
>>460
ヨーグルトの効果が実感できない人は、とりあえず量を倍以上に増やしてみるといいよ
乳酸菌があわない感じがしたら他も試してみる

死んだ乳酸菌すら効果がないわけではないと聞くし(加熱や冷凍したもの)
種類に悩むより、まず毎日のんだり食べやすいものを探すほうがいい気がするな
無糖の固形+ドライフルーツが美味しかったけど金銭的に毎日はむりだったし
夏は冷凍してフローズンヨーグルトにして食べるのがよかったけど冬は寒いし
続けやすい液体メインが今は楽だー

467: メイク魂ななしさん 2013/02/19(火) 16:57:24.78 ID:NLy4vXZ30
肌の調子が悪い時っていうのはだいたい体調が悪いことが多い
だから悪化し過ぎないうちに早く家に帰り山盛り野菜スープを作り
半身浴をし出来ればヨガとか自力整体をし23時には寝るようにしている
そうするとだいたい3日ぐらいで大きなトラブルなく回復する
あと掃除も大事
肌や体調が悪い時ってだいたい家が汚い
家が汚いから肌が汚いのかはわからないけど掃除すると何故か元気になる

468: メイク魂ななしさん 2013/02/19(火) 17:10:12.07 ID:gD98QdVT0
食べ物大事。
野菜も肉魚も大好きだけどニンニクを必ず使うようになってから肌がピンと張ってスベスベだ。代謝を良くするかな?

ニンニク様々。

492: メイク魂ななしさん 2013/02/26(火) 01:11:59.17 ID:DlzmzMRJO
保湿系の基礎化粧品に変えて、毎日ちゃんと保湿したらめちゃめちゃ綺麗になったけどね~
元々汚肌ではなかったけど、荒れやすくて気にしてて、使ってる基礎化粧品がなくなるもんで、新しいの使ってみようかなと思ったのがキッカケ!色も白くなったよ

506: メイク魂ななしさん 2013/02/26(火) 11:22:51.59 ID:mlGolejA0
タバコ吸わない、お酒飲まない
胃腸が荒れない食事を心がけなるべくストレスは溜めずに
便は毎日出し就寝前と起床後のコップ1杯の水を欠かさず
毎日3食どこかに必ず魚根菜サラダ肉果物などバランスの良いメニューを取り入れ

スキンケアはとにかく保湿
価格関係なく肌に合う化粧水を手で何度も何度も優しくハンドプレス
蓋はクリームでも乳液でもお好みで量も肌によって調整し
化粧落としにオイルを使わずコットンがひたひたになるほどのメイク落としをつけ
優しくふき取る
角質ケアはsuisaiパウダーで無添加石鹸に混ぜて使用
もこもこの泡で洗顔し洗顔前は必ず蒸しタオルで毛穴を開く
洗顔後の水で肌を冷やすのも忘れず
毎日適度に運動(通勤時駅まで歩くなど)する
日焼け止めは年中毎日使用、部屋にずっと居る日も使用
SPF30PA++程度で良し

この生活を20歳からやってる
たまにニキビは出来るけど肌は本当に綺麗になった
カバー力ない日焼け止めとお粉でいいくらいになった
慣れてこれが日常生活になってるから快適

608: メイク魂ななしさん 2013/03/05(火) 08:53:23.46 ID:bGDaiPRjO
食材を物色していると「あ~ほうれん草食べたいかも」みたいな感覚働かない?
不足している栄養素を豊富に含んだ食材を経験的・直感的に求めるというのか
あるよね?なんかそういったカラダの欲しがるものを食べると調子が良い感じ

609: メイク魂ななしさん 2013/03/05(火) 14:01:51.33 ID:v/LrWVMz0
>>608
あるある。私は最近だと(あーオレンジジューススッゴい飲みたい!オレンジ!オレンジを我に!!)みたいに思った。

630: メイク魂ななしさん 2013/03/06(水) 09:45:54.34 ID:RkGujkYWO
たっぷり8時間睡眠
ラーメンや洋食が食べたい時は自炊
外食時のメインディッシュは魚
服装はボトム靴下重ね履き
化粧は洗顔→ガッテン塗り→日焼け止め→粉・ポイントメイク
手入れはベビーオイルで化粧落とし→洗顔→ガッテン塗り

食べたい時はケーキとかチョコとかジャンクもガッツリ
飲み物はコーヒー中心でシュガーも2本いれちゃうけど、ミルクは本物の牛乳にしてる

こんなんでもくすみや角栓がなくなって肌が柔らかくなったよ

700: メイク魂ななしさん 2013/03/10(日) 09:47:14.14 ID:ZqOma4FUO
カウブランドの無添加オイルクレンジング→カウブランドの石けん
これが私の洗顔セオリーで、後は適度に水分と油分で保湿すればオッケー

怠けた生活習慣に陥らないよう、週に3、4回の軽いウェイトトレーニング(プロテイン込み)をこなす
関係あるのかは分からないけど起床時と就寝前にはスクワット30回をこなすと体調が整った気分になるかな

仕事はPCがあればどこでもできる感じのやつだから夏場は基本的に引きこもる

食事は腹八分目ならなんでもいい(ただし間食は一切とらない)

702: メイク魂ななしさん 2013/03/11(月) 00:58:22.00 ID:l15uLtt7O
洗顔を馬鹿にする者は洗顔に泣くってカーチャンが言ってた


顔にはできるだけ触らない、スキンケアの時は宝物を扱うように触れること
美白の基礎に手を出すよりも保湿と日焼けに気をつけて過ごす
油っこい食事やお菓子は控えめにする

5年前から一応これだけは守るようにしてる
開始当時は顔面ニキビだらけだったのに、生理前に2~3個できる以外ではなくなった
跡もほとんど残らなかったのは嬉しかった
基本って本当に大事だね

714: メイク魂ななしさん 2013/03/14(木) 02:19:11.41 ID:N6XPNCE+0
先日、ドックで胃と腸のカメラをしてきた。
腸は珍しいほど綺麗だと褒められ、胃は胃壁が若いと褒められた
もともと肌が丈夫でトラブル知らずだが、もしかすると消化器の丈夫さが
肌に現れているのかもしれない
トマトとキノコは毎日食べるようにしてる

引用元: ・肌が綺麗の秘訣★その37

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266: メイク魂ななしさん 2013/02/03(日) 23:59:41.29 ID:GGEstBQG0
母が大の炭水化物好きで、白米、うどん、パスタ、和菓子洋菓子何でもかなり食べるけど今年60とは思えない超美肌。
炭水化物は肌が弛むと聞くけど母を見て何だか信じられなくなってる。
美肌の秘訣は「よく食べてよく寝てストレスためないこと」と言われた。
確かに仕事のストレスがピークだった頃は肌のくすみが酷かったなー

272: メイク魂ななしさん 2013/02/04(月) 04:29:53.83 ID:dHrd1T5k0
久々にきたら荒れてます…

青汁の中に酵素が入ってるのがあって毎日飲んでたらニキビが減った
青汁が良いのか酵素が良いのかわからないけどね
あと、UVカットしてるマスクを昼間付けてたら乾燥がマシになったよ!
冷たい風が肌にあたると乾燥するから良いのかも

316: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 13:19:07.22 ID:UmdXRRV/O
前に誰かが米食べないと肌がくすむって書いてたんだがまさにそれだった
痩せたいがあまりに長年炭水化物を食べずに野菜たくさんとたんぱく質、フルーツみたいな一見健康的なメニューだったけど常に体だるいし冷えててむくむし肌は乾燥
保湿してもしてもハリがなくてシミやシワはないものの、すきなものすきなだけ食べてる母親より肌へたってた

317: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 13:22:02.06 ID:UmdXRRV/O
こんな気使ってるのにきぃぃぃー!みたいになってたし。ここ見てたまに米食べるようになって好きに食べ出してから調子いい
ありがとう

318: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 13:28:35.30 ID:UmdXRRV/O
でも太ったんだよね。今思うと昔はかなり病的でノイローゼぎみだった。もともと太りやすく自分に自信がなくて常にダイエット、ダイエット、美容みたいな
サプリ大量に飲んであんまり食べないで運動しまくったり。

かわいくないのに美しくないのに毎日楽しそうな人が信じられなかった。自分は太ったりしたら存在価値なくなるって
ちゃんと食べだしてから精神もすごく穏やかになって体も温かい

319: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 14:12:29.49 ID:ENk//AND0
>>316
米を食べないと脳に栄養がいかないから集中力が落ちて鬱傾向にもなりやすく
不眠がちで、さらには更年期も早まるって医師に言われてるよ
べつに一日三食じゃなくてもいいから
米はおにぎり一個分・茶碗一杯ぶんくらいは脳と健康のためにも毎日摂るようにって

健康が美容と美肌に強く関連ってことで書きました

320: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 15:24:17.51 ID:qanJVcvhO
あまり食べないのが普通でスタイルは良かったが顔が疲れてて覇気がなく目もねむたげでとにかくすぐ疲れた。37キロ

きちんと食べるようになると艶が出て目も開いたのにはビックリした。47キロ

今は、ほっぺ爆発しそうだからダイエットします(笑)64キロ 163センチ

321: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 16:15:38.76 ID:O2iMmM7XO
あれはダメ、これはダメっていうものはないんだよ
色んなものをバランスよく食べりゃいいの
甘いものだって油っこいものだってたまには食べないと肌ガサッガサになるし、体に良くないよ
糖化がどうとか気にしすぎ

323: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 18:21:07.75 ID:LM66Tpfn0
>>321
ほんとそう
過剰摂取が問題なだけで、糖や油も必要
こだわるならジャンクなものじゃなく良質な穀物や油にするとか、調理法を選べばいいのにね

324: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 18:30:11.58 ID:LjEFINv/0
食べたいものが体が必要なものっていうよね
油っこいものが食べたい時は油が必要なんだと思うわ
急に貝のお寿司が食べたくなったり
おそばが食べたくなったりした時はまた今度とか思わずに
食べたいと思っている間に食べるようにしてる

326: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 18:53:52.36 ID:UmdXRRV/O
>>324わかる、最近その感覚がやっとわかるようになった。しかも食べると調子よくなる

327: メイク魂ななしさん 2013/02/06(水) 19:41:48.57 ID:UmdXRRV/O
ありがとう。食べてなかったとき常に不安定だった。いきなり泣き出したりW
今は太ったけど体も心もぽかぽか

340: メイク魂ななしさん 2013/02/07(木) 16:34:40.75 ID:Gdx2m/bWO
胃下垂でなくても食べても太らない体質の人っているよね。
私はかなり大食いでゴロゴロしてて便秘がち、でもずーっと痩せてるのが悩みだった。
どうやら体温が高いかららしくて解決できないから、とにかく食べてやせを維持するだけ。
運動は苦手なんだけど、あるときゴルフにハマって熱心に練習、ゴルフのための体力作りにウォーキングも始めたら、
徐々に肩やお尻に筋肉がついてその上に脂肪も乗ってきて、今は細身ながらメリハリのある体型。
骨格は変わらないし肘や膝から先とウエストは細いままだから今も華奢な印象は変わらないけど、
肉質がムチッとして太ももや二の腕やお尻が張ってるから脱ぐと女らしくて、ゴルフ場のお風呂場とかで内心ちょっと自慢だよ。
食べても太れない人はまず筋肉つくくらい運動したほうが体型にボリューム出ると思う。
すぐにお肉はつかなくてもお通じや血行よくなって栄養吸収しやすくなるしお肌にもいいよ。

343: メイク魂ななしさん 2013/02/07(木) 19:32:50.70 ID:VhB97nZM0
ファンデしなくてもバリバリ綺麗なまさにタマゴ肌の子に美肌の秘訣を聞いてみた
すると「毎日りんごを食べる」「毎日炭酸飲料を飲む」と言っていた
りんごも炭酸も彼女の大好物らしいから、やっぱりストレス溜めずに好きなものを摂取するのがいいのかなぁと思った
りんごは肌に良さそうなイメージあるけど

359: メイク魂ななしさん 2013/02/10(日) 18:52:05.20 ID:63PdjsfnO
やっぱり食べると肌よくなるよね!食べてなかったとき肌ガサガサで乾燥ひどいし精神不安定で常に病んでた
肌もなにしてもよくならないしさらに病んだ

痩せなきゃ痩せなきゃと思うばかりでひたすら食べずにいたり。
食べたら太るからこわいけど今は食べるようにしてる。肌のために。
食べ出してから肌の回復も早まってきたような?

364: メイク魂ななしさん 2013/02/11(月) 08:18:10.06 ID:ebyb7yKxO
極端に痩せることばかりを考えるよりは、平均体重を維持して、あとは適当ってくらいが一番いい
本人は自分磨き(笑)のつもりだろうが、だいたい気合い入れすぎてへんな方向にいってる人のほうがほとんどだしねー
んで、基礎化粧品をかえてみる

基本はそんなくらいでシンプルだわ私は

366: メイク魂ななしさん 2013/02/11(月) 10:13:07.66 ID:eFftouUU0
顔に肉があると幼く見えるよね
頬がげっそりしてるといくら体が細くても老けて見える
人と会うときまず顔に目が行くから顔の肉は重要

404: メイク魂ななしさん 2013/02/13(水) 16:21:02.79 ID:a5a5yfkfO
若いころ痩せてて30代から少ーしずつ太っていくとハリが保ててシワができにくいと思う。
うちの母がそれで、独身時代は桐谷美鈴だったのが多岐川裕美→五月みどりを経て今はコダヌキ。
年齢とともにふくよかさが色っぽいしシワ少なくて肌ツヤツヤ。
もうおばさんよりおばあさんに近いのに若いと思われててモテるw

425: メイク魂ななしさん 2013/02/15(金) 02:19:13.28 ID:0eKPnYKmP
見られる事を意識っていうのも確かに大きそうだね
普通の生活の人の、通勤や仕事中に見られるっていう意識とは全く違うものだろうしなー

428: メイク魂ななしさん 2013/02/15(金) 19:53:20.69 ID:s6YP4F330
猫背改善
血のめぐりよくなったのかマジで肌質変わった

429: メイク魂ななしさん 2013/02/15(金) 21:00:31.27 ID:B1/XwLWi0
自分に合った乳酸菌飲料を見つけること
腸内環境を整えると肌も綺麗になる
自分の場合はヤクルト400が最高に合う
飲むと肌はもちろん体調にも効果あり
疲れても口内炎とか出なくなったしなぜか風邪ひかない
うちの父も長年毎日飲んでるけどおっさんなのに肌が綺麗w

430: メイク魂ななしさん 2013/02/15(金) 21:34:14.83 ID:W0WT+GCX0
>>429
私も最近ヤクルトのんだらピッタリだった!
主に便秘解消でのんでる。
今まで色んなヨーグルトを試してたのはなんだったんだ…ってかんじ
でもヤクルトって意外と高いんだよね~

436: メイク魂ななしさん 2013/02/17(日) 03:34:26.73 ID:K2i4r+NV0
>>429
私もヤクルト400愛飲中。便秘気味だったのが毎日定時に出るようになった!
便秘による吹き出物がなくなったからすごく肌の調子がいい。
風呂上りに毎日1本飲んでてかれこれ2年ぐらい。
肌が以前より透明感出てきたかな?って自惚れてるw

432: メイク魂ななしさん 2013/02/15(金) 23:00:09.84 ID:Jm2IPig1O
自分もヤクルト飲むと便通がよくなるな
ヤクルトの偽物みたいなやつもあるけど、成分とか効果は別物なのかな?

433: メイク魂ななしさん 2013/02/16(土) 00:34:32.74 ID:pH4RKiVO0
味は一緒でもそれぞれ菌が違うはず
同じ菌を摂取し続けた方が良いって説と、いろんな菌を摂取した方が良いって説あるけど、どっちなんだろう

438: メイク魂ななしさん 2013/02/17(日) 21:44:00.48 ID:fjxuaSvUO
コロストラムのサプリメントを飲みだしたら安定して美肌になった。
今まで色々やっても汚肌だったのにやっと自分に合うものが見つかった。
コロストラムとサプリメント自体に否を唱える人はいるけど、自分の肌さえ今綺麗になればもうどうでも良い。

あと、朝は野菜ジュースをミキサーで作って飲んでる。
手作りのジュースって美味しいんだね。
今更だけどびっくりした。
好きな組合せは、小松菜とガセリ菌入りヨーグルトとバナナとりんごと人参と蜂蜜。
飲む直前にアマニ油をかけて飲んでる。

そのあとは温かいマテ茶を飲んでる。
今のところ冷たいものと温かいものを朝から飲んでもお腹壊さないからいいかな。

引用元: ・肌が綺麗の秘訣★その37

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9: メイク魂ななしさん 2013/01/15(火) 18:13:52.24 ID:QZH7e9yF0
早朝バイトを始めて
22時前就寝、5時前起床の生活になってから
肌の調子が格段に良くなった
偏食生活のままだけど、ニキビが全然出来なくなった

34: メイク魂ななしさん 2013/01/16(水) 16:46:30.22 ID:4noNkg1wO
レジ打ちスレw

日ごろ夜更かし朝寝坊のダラ主婦なんだけど、年末年始イベント続きで毎日出かけてたら
めちゃくちゃ肌荒れて赤い痛い吹き出物と白い小さいのがいっぱいできた!こんなこと初めて。
すっかり不安定になってメイクするたびにかゆいし赤まだらにブツブツできてまいった。
原因は連日のメイクかクレンジングか乾燥か…。早寝早起きで規則正しく食べて健康的だったんだけど。
この前の連休予定入れずにノーメイクでダラダラすごしてようやく肌が安定してきた。
改めて振り返ると早寝早起きより夜更かし朝寝坊でもいいからたくさん寝る方が肌にはよかった。

35: メイク魂ななしさん 2013/01/16(水) 17:19:29.63 ID:BxTq9vG60
分かるわー
寝たりダラダラするのって肌回復するよね

38: メイク魂ななしさん 2013/01/16(水) 20:54:12.34 ID:OwbdV27+0
結局当り前のことをいかに丁寧にできるかだよね。
メイクを落として保湿をしてしっかり寝る。

何よりストレスを感じないようにするための内面づくりだよね。
ストレスゼロで生きていくのは無理だから、心構えを変える。
心が安定すると肌も安定する。

39: メイク魂ななしさん 2013/01/16(水) 21:05:53.39 ID:keLHdkA10
当たり前一覧
・22時から2時のゴールデンタイムには就寝する
・毎日便を出す
・腸内環境整え胃などが荒れないような食生活を心がける(胃腸の状況は肌に現れる)
・しっかり保湿、しっかりクレンジング
・野菜特に根菜類や魚肉は毎日食べる(サプリメントには頼らない)
・手は常に清潔に、顔触る癖ある人は特に
・直接顔に触れるものは清潔を保つ(パフ、枕カバーなど)
・毎日適度な運動を(自宅から駅まで歩くなど)

89: メイク魂ななしさん 2013/01/19(土) 16:35:41.05 ID:oXo+FL/E0
彼氏の家がみかん農家なので、ハネみかん(傷とかがあってお店には出せないみかん)を大量に戴きまくり普通に食べたら食べきれないので、朝と晩10個ずつ毎日20個のみかんを搾ってジュースにして飲んでたらめちゃくちゃ色が白くなったしニキビとか出来なくなった。
でもなんか黄色がかった白さ(笑)

120: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 17:51:53.93 ID:xzZUFB+50
色々高い基礎化粧品ジプシーしてた時より、ミネラルバランス整えるシンプルな化粧水+ジェルだけ使ってる今のほうが格段に肌キレイだし強くなった気がする。
美容液とか散々使ってたのがばからしくなった。
普段のメイクを薄めにしたからというのもあるかも。
前は下地+コンシーラー+リキッドファンデ+お粉までしないと表に出られなかったが
今はママバターの日焼けどめにお粉だけでも軽い外出なら平気になった
仕事に行く時は下地+コンシーラー+お粉でおk
最近は肌の疲れもないし痒みもなくなった

127: メイク魂ななしさん 2013/01/23(水) 12:20:29.23 ID:3w6MQMqH0
>>120
因みにどこの使ってるか参考までに教えてくれる?
スキンケアをラインで揃えたくて色々みてはいるんだけど、
オーガニックとか敏感肌用とか探し出すといくらでも出てきて何を基準に選べばいいか分からなくなる…
いいものに出合うまで片っ端から試すしかないのかな

129: 120 2013/01/23(水) 13:25:08.67 ID:+vInDlLE0
>>127
nesnoってやつ使ってるよー
オーガニック系(WELEDAとかハウシュカ)試してかえってニキビとかいっぱいできちゃった後に使ったら、一気に沈静化してびっくりした

132: メイク魂ななしさん 2013/01/23(水) 14:56:21.22 ID:kscPxW1w0
>>129
初めて聞いたブランドだーちょっと調べてみます。
ありがとう!

136: メイク魂ななしさん 2013/01/23(水) 16:35:09.64 ID:R33XB6io0
早寝早起き、バランスの取れた食事、適度な運動、日焼けのし過ぎには気をつける等の当たり前の事をやってればいいよ
これを疎かにして○○美容法みたいなのに頼っても意味ない
基本をきちんとした上でのプラスαとしてする分には良いだろうけどね

138: メイク魂ななしさん 2013/01/23(水) 22:37:12.12 ID:3vPJXt0nO
>>136みたいな当たり前の事を続けられるのが大切なんだろうね
急がば回れ、的な発想で
もしその上で一生懸命やってもダメな人は、ストレスの影響が強いかケアの方法を間違えてるんだと思う

あと何するにしても力入れ過ぎと顔の触り過ぎはNGだ
基本のケアそっちのけでスクラブやパックばかり買ってた昔の自分を張り倒したい…

引用元: ・肌が綺麗の秘訣★その37

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