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2018年03月16日

三世代から人気☆BPSヨガレッスン終了



こんばんは☆
いつもこいし歯科ブログをご覧下さりありがとうございます(^^)
このところポカポカ陽気で過ごしやすいですが
今日は、また真冬の寒さ。
皆さん、体調管理には気をつけましょうね。

そして、
みなさんは、もうお聞きになりましたか?
ウグイスの鳴き声
お天気の良い日の朝は
こいし歯科の裏手から、毎朝きれいな鳴き声を聞くことができますよ
それだけで一日が楽しくなっちゃいますよね

さて、先日開催した
顎や歯並びの成長を助ける
「呼吸・姿勢・飲み込み方のためのヨガ」
BPSヨガ が無事終了しました☆


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朝一番のクラスは
「大人のクラス」
ヨガ歴10年の方から、初心者の方まで
ゆっくり呼吸しながら、筋肉の緊張を和らげていきます。
こちらは、横隔膜の呼吸に必要な、腹横筋を伸ばしているポーズ♪

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土台である足裏をほぐし、
骨盤、肩甲骨を動かしていくと
足裏の接地面が濃く写り
体重がしっかり乗っているのがわかりますよね!!

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83歳のおばちゃまは、残存歯が23本もあるお方!!
親指が外反母趾のため、親指の接地面が少ない状態。
まずは、足の指を広げることをアドバイスさせていただきました。

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さて、第二部は
「親子クラス」
まずは、ママが体感していただき、
ママの不調を改善し、
ベビーちゃんは、ベビーマッサージをして筋肉の緊張を和らげていくクラスです
こちらの「おなかピタッとバランス」は、
産後ママが最も鍛えなければいけない
骨盤底筋や腹直筋をつかったパワーバランスポーズ!!

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更に、お腹、骨盤周りを強化!
こちらの、サイドプランクは、
今日一番キツいポーズです!!
ママさんキツくても呼吸止めないでーww


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ママの不調を整え、鍛えた後はリラックスタイムですよ♡
お子さんと一緒に
お歌をうたいながらベビーマッサージをし
親子のふれあいの大切にしています

きゃははっ♡と、ベビーちゃんが笑うとママが笑う。
ママが笑うとベビーちゃんが笑う。
これがあるから育児は楽しい♡
最高に癒される瞬間♡

この時間のママの笑顔が最高に綺麗でしたねー♪( ´▽`)
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さて、最後は、キッズクラス
こちらの「ロディ」にもお手伝いしていただきました
この、ロディは、バランスボールのように補助道具として使っていきます。
立って足でロディを挟み、ジャンプしたり、
手を置いてプロップにしたりします。


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終わってから、子ともたちは
「ひゃくまんかい、また、やりたーい!!」と喜んでくれました。
運動も勉強も楽しくないとね♪♪


参加してくれたお友達は3人とも6歳☆
レッスン後の結果はこちら♪


左側がレッスン前、右側がレッスン後。
「肩甲骨、股関節の緊張が緩和され、手が床に接地できました。
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右側がレッスン前、左側がレッスン後
肩甲骨の盛り上がりがなくなりました
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左レッスン前、右レッスン後
前屈も深くなりましたが、
足の指先が伸びましたよね!!!

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初めての「BPSヨガ」
かなり結果が出ていて
私もびっくりしましたよ!!

皆さまからの感想も
「定期的にしてほしい」というお言葉を頂いているので
また近いうち開催できれば良いなぁと思っています。


沢山の方のご参加ありがとうございました。
地域の方々は
本当に心が清らかな方ばかり☆
そして、健康意識が高い!
今日の体験会を通して沢山学ぶことがありましたよ。
本当にありがとうございました。

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これからも
アットホームなこいし歯科を
どうぞ宜しくお願いいたします♪



歯科衛生士兼ヨガインストラクター
向所 真由美╰(*´︶`*)╯♡











 

gkoishi at 22:27│Comments(0)

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