池田市 歯科衛生士 求人・募集 案内

2018年08月30日

8/23 BPSヨガ教室開催しました

皆様こんにちは
いつもこいし歯科ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

夏休みあと2日。
キッズのみんなは宿題おわったかな?
そして、この夏は灼熱の暑さでしたが
皆様お変わりありませんでしたか?

さて先日、第三回目となりました
「BPSヨガ」を開催させていただきました。


今回も
「成人クラス」「親子クラス」「キッズクラス」に分かれて開催。
夏休みということもあり、キッズクラスは
定員越えする大人気のクラスとなりました


今日は、こちらのキッズクラスを報告させていただきますね
まずは、レッスン終了後、キッズたちとの集合写真
爽快感溢れる良い笑顔〜

D37ACC38-6B01-4B0F-B5D9-D9F36AB5A0A2




BPSヨガとは…
顎や歯並びの成長に大切な
仝撞Breath   ∋兩Posture  0み込みSwallowの改善を目指すヨガ


そして、子どもたちの「やる気」と
「できた」という「達成感」を、学ぶことを目的にしています


さぁ、レッスンスタート!
まずは鼻呼吸「舌の位置を明確に」お口の正しい姿勢から
「腹式呼吸」で横隔膜に意識を向けます。
92F15381-240B-4E6F-A0A0-DC45C18441C8


舌の動きにとても影響がある「肩甲骨」を柔軟にしていきましょう
252B3B51-6841-484A-A557-5ABBA7C649FD



正しい姿勢には「足裏」を強化することが必要
ライオンのような気分になり、四つ這いで歩行して足指を強くしていきます。
さらに、「内転筋群(内太もも)」を鍛えることでより上半身の安定が得られます。
A6DEA590-7409-4A8E-8132-92059955110B


足裏強化のためのジャンプ
これがまたキツイのです

5ABD0578-2E5A-4BF5-A568-D8E7ECA82793



円板型のバランスボールに座りキャッチボール
骨盤の位置や、上半身の正しい位置を体幹から得ていきます。

665341B4-6319-4FBC-87D3-A47ED1EF3AF6




座って上半身が安定したらレベルアップだよ
立ってキャッチボール

88A8171E-99DD-405E-9703-48BC572B5E4A



おーっとっとっと…www
9855664C-5C8D-473E-AB45-72FF2CC3D07E



レッスンでは、前後に
「姿勢」
「鼻腔通気度」で鼻づまりの測定
01401F7A-69E7-41A4-89CB-D77AFC455071
 
二酸化炭素濃度を測定する
「カプノトレーナー」を導入し評価していきます。
98D4DF24-2E6E-4A81-AA09-B95F57B80339
 


とてもいい結果が出ていますので
評価についてはまた後日報告させていただきますね。


まだまだ暑い日は続きますが
体調など崩されませんようにお過ごしください
最後までお読みいただきありがとうございました。



歯科衛生士・ヨガインストラクター
向所 真由美




gkoishi at 07:47│Comments(0)

コメントする

名前
 
  絵文字