関節痛に効果があるグルコサミンと、痛みを押さえて美肌を保つコンドロイチン硫酸のお話し




グルコサミン効果

グルコサミンとは
1.動物の皮膚や軟骨、甲殻類の殻に含まれる糖の−種。
2.体内ではタンパク質とくっついて存在している。

グルコサミンは、元々は私たち身体の中にもあるものですが、加齢とともに失われていきます。

グルコサミンの働き
1.軟骨や皮膚などを再生させる。
2.関節の炎症を抑え、傷ついた軟骨の修復を促進し、変形性関節症の痛みや腫れを改善する。

グルコサミンは、カニ、エビなどの甲殻類の外皮を形成するキチン質に含まれ、また人間では糖蛋白質の成分として軟骨、爪、靱帯、心臓弁などに存在しています。グルコサミンは、軟骨細胞を形成する基礎となる成分で、関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。

グルコサミンと変形性関節症
変形性関節症とは、関節の曲げ伸ばし時にクッションの役割をしている関節と関節の間の軟骨が、何らかの理由(加齢、グルコサミン不足など)によってすり減り、骨と骨が接触することで痛みが発生する病気です。ひじ、ひざ、腰、股関節など、関節があるところならどこにでも起こります。

関節は、軟骨というクッションに覆われているので、重力や衝撃を吸収し、骨同士による摩擦を減らしています。しかし年齢とともに、軟骨はすり減りますので関節を形成する骨に変形が生じ、変形性関節症となります。

これは、50代以上の年齢の人に多く、60歳以上では、ひざ、ひじ、腰、脊髄などに症状の軽い重いの差はあるものの80%がこの症状を抱えているとも言われています。そのの中でも多いのが、少し歩くだけでも膝が痛い、階段の昇り降りがつらいなど膝の痛みを抱える変形性膝関節症で、男性の場合は重労働、女性の場合は肥満が原因とされています。症状がひどくなると、日常生活に支障があるほどの痛みを伴ったり、膝に水が溜まったりします。

そこで軟骨の主成分のひとつであるグルコサミンを補給することで、変形性関節症の痛みを軽減し、進行を阻止できるとみられることから、日頃からグルコサミンの補給が促されています。

いまグルコサミンは、変形性関節症の治療に絶大な効果があると注目を浴びています。
ヨーロッパでは、グルコサミンは従来から関節炎の治療薬として用いられてきました。アメリカでは、「変形性関節症の治療法」という本が出版されてから、グルコサミンが一大ブームになっています。

グルコサミンの摂取方法は?
グルコサミンは食物には、ごく微量しか含まれていません。
予防や日々の健康を保つ程度なら、グルコサミンを比較的多く含んでいるといわれる、ウナギ、ふかひれ、干しえび、山芋、おくらなどを食べるようにすると良いでしょう。
しかし既に起きてしまった関節の痛みや変形性関節症の方は、より多くのグルコサミンを摂る必要があります。
グルコサミンの一日の摂取量の目安は、1500mg以上と言われています。グルコサミンを摂取してから、早い人で1〜2週間、平均で2〜3ヶ月で、痛みが軽くなった、関節が動かしやすくなった等という効果が現れるといいます。



コンドロイチン効果

お肌がプルプル関節もラクラク、コンドロイチンとは

コンドロイチンはネバネバしたものに含まれていてからだのいたるところに存在していていろんなことに関与している成分です。
からだの中ではタンパク質と結合して、軟骨や皮膚中に多く存在します。

薬事日報社の「機能性食品素材便覧」によると、
「コンドロイチン硫酸は、ムコ多糖の一種で、動植物の体内に広く存在する物質である。
人間の体の中では若いころは盛んに合成されるが、加齢に伴い生産量が減少し、欠乏症を招いたり、関節や皮膚への障害が起こる。その場合、外からの補充が有効と考えられている。適切に摂取すれば安全であり、関節炎の症状緩和効果が報告されている。食品中では、納豆、山芋、オクラ、フカヒレ、スッポンなどネバネバしたものに少量含まれている。」 とのこと。

また、ハート出版の「痛みを抑え美肌を保つコンドロイチン硫酸」によると、コンドロイチンの基本的な働きは、
体内の水分量のコントロール
細胞を出入りする物質の調節
骨の形成を助ける
傷をすみやかに治す
細菌の感染を防ぐ
関節組織の円滑化
血中脂質の改善
血液凝固の抑制
血管新生の調節
目の透明度を維持する  とのことです・・

医薬品・健康食品としては、注射液で腰痛症、関節痛、肩関節周囲炎(五十肩)などの治療
点眼液で角膜表層の保護また、健康食品に配合されることもある。グルコサミンを配合したサプリメントは、関節の健康や皮膚の保湿によいとされています。


コンドロイチン効果

コンドロイチン体験記

私の五十肩は、本当にある日突然起こりました。腕を上に上げようにも、痛くて上がりませんでした。
そのうち、寝返りするにも痛くてたまらないくらいになりました。整体に行っても、少し楽になりますが、なかなか良くなりません。

そんな時、知ったのがこのコンドロイチンです。

この五十肩とは、「肩関節周囲炎」と呼ばれる、老化による肩関節の周囲の炎症によって起こるものです。
肩関節にはコンドロイチンが存在し、老化によりコンドロイチンが不足してきて、今まで関節のクッションの役割を果たしていたコンドロイチンが、十分の役目を果たさなくなり、炎症を起こし痛くなるのです。
コンドロイチンは外からしか補給できません。そこで、サブリメントでコンドロイチンを補給することで、この肩の痛みも緩和できます。
五十肩の痛みは、なった人しかわからないですが、本当に睡眠不足になるくらい、辛い痛みをともないます。

早く、コンドロイチンを補給しておけば良かったと思いました。
皆さんも早めの補給をお薦めします。

中高年になってくると、肌の潤いがなくなってきたと悩んでいる方も多いでしょう。
これも保水力の強いコンドロイチンが不足してくることから起こります。
このようにコンドロイチンは新陳代謝を効率よく行う上で大変重要な
役割を果たしているのです。
私たちの細胞は老廃物を細胞の外に排出しているのですが、
このコンドロイチンの不足が起こると、うまく排出できなくなるのです。
そのことにより、新陳代謝が効率よく出来なくなり、肌の潤いもなくなってきます。
このように若さを保つ潤いのある肌にするにもコンドロイチンは
大切な役目を果たしているのです。
コンドロイチンが不足していると感じた場合には、早めに補給する
ことを考えた方がよいようです。


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コンドロイチン効果

〔DHC〕るぅてし屋の食事の秘密~サプリメントの効果
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膝・関節に効くのは
・・・最近膝や関節が痛く感じます。グルコサミンやコンドロイチンなどがいいとすすめられたのですが、サプリメントは色々あってどれがいいのかわかりません。おすすめのものはありますか?どうせ飲むなら効果があるものが希望です。情報よろしくお願い....(続きを読む)



グルコサミンの副作用

一番出やすいとされている副作用は、下痢や便秘、ガスが出るなどの消化器系のものです。グルコサミンはグルコース(エネルギー源となる糖分)と似ており、糖尿病の人が摂取しすぎると、血糖値が上昇するという説もあります。

ただ3年間摂取し続けた人のデーターをとってみても、血糖値が上がった実例はありません。
しかし、中には糖尿病が悪化した人もいましたので、糖尿病の人はかかりつけの医師と相談しながら使用すると良いでしょう。

副作用はまったくないか、軽微である。ポルトガルで行われた大規模な研究では、グルコサミンに対して被験者の約12%が愁訴を書き出していますが、そのほとんどは、胸焼け、吐き気、胃痛、消化不良を含む胃腸の不良です。

イタリアの研究チームによって行われ多動物実験による慢性毒性検査の結果では、変形性関節症に対して一般的に処方されるインドメタシンなどの非ステロイド抗炎症剤に比べて1000倍から4000倍も安全であることが確かめられている。

しかし、妊娠中の場合は、グルコサミンを摂る前に医師に相談したほうがよいです。摂り方がベストなのは、食事と一緒に摂ることである。

特に胃腸に潰瘍がある場合、あるいは、グルコサミンを摂った後で胃に不快感がある場合には、食事と一緒に摂るのが望ましいです。

もともと体内にある成分であるので、副作用は出にくいが、グルコサミンの原料として、カニやエビの甲殻を使用するので、カニ、エビのアレルギーがある場合、アレルギーが出る場合がある、胃に何も不快感が無い場合は、空腹時に飲んだほうが吸収がよくなる。

そしてグルコサミンが体内で生産されたものであろうと、栄養補助食品の形で摂取されたものであろうと、その作用に影響はなく、ポルトガルで行われた研究の結果でも、被験者の80%は副作用を一切体験せず痛みは確実に少なくなりました。


副作用がみられた被験者は、ほとんどが胃腸の不快を訴えたものほとんどでしたが、この副作用も1〜3週間で消えました。ただグルコサミン療法を行うにあたっては、従来の治療にプラスする治療法と考えるべきです。


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コンドロイチン効果

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変形性膝関節症と診断されました。
・・・54才、男、170CM、66Kg。ジョギングを始めたところ右足の膝の内側が痛くなり、3週間経っても痛みが取れないので整形外科にいったところ、変形性膝関節症と診断されました。X線で見たところ、膝の下肢の内側がすりへっ....(続きを読む)



グルコサミンの副作用

一番出やすいとされている副作用は、下痢や便秘、ガスが出るなどの消化器系のものです。グルコサミンはグルコース(エネルギー源となる糖分)と似ており、糖尿病の人が摂取しすぎると、血糖値が上昇するという説もあります。

ただ3年間摂取し続けた人のデーターをとってみても、血糖値が上がった実例はありません。
しかし、中には糖尿病が悪化した人もいましたので、糖尿病の人はかかりつけの医師と相談しながら使用すると良いでしょう。

副作用はまったくないか、軽微である。ポルトガルで行われた大規模な研究では、グルコサミンに対して被験者の約12%が愁訴を書き出していますが、そのほとんどは、胸焼け、吐き気、胃痛、消化不良を含む胃腸の不良です。

イタリアの研究チームによって行われ多動物実験による慢性毒性検査の結果では、変形性関節症に対して一般的に処方されるインドメタシンなどの非ステロイド抗炎症剤に比べて1000倍から4000倍も安全であることが確かめられている。

しかし、妊娠中の場合は、グルコサミンを摂る前に医師に相談したほうがよいです。摂り方がベストなのは、食事と一緒に摂ることである。

特に胃腸に潰瘍がある場合、あるいは、グルコサミンを摂った後で胃に不快感がある場合には、食事と一緒に摂るのが望ましいです。

もともと体内にある成分であるので、副作用は出にくいが、グルコサミンの原料として、カニやエビの甲殻を使用するので、カニ、エビのアレルギーがある場合、アレルギーが出る場合がある、胃に何も不快感が無い場合は、空腹時に飲んだほうが吸収がよくなる。

そしてグルコサミンが体内で生産されたものであろうと、栄養補助食品の形で摂取されたものであろうと、その作用に影響はなく、ポルトガルで行われた研究の結果でも、被験者の80%は副作用を一切体験せず痛みは確実に少なくなりました。


副作用がみられた被験者は、ほとんどが胃腸の不快を訴えたものほとんどでしたが、この副作用も1〜3週間で消えました。ただグルコサミン療法を行うにあたっては、従来の治療にプラスする治療法と考えるべきです。


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