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1: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 09:59:31.89 ID:DrsnB9zdd
初めからフリーウェイトで高重量扱いたくなる気持ちは分かるがだいたいフォームがブレブレや!!
チーティングしまくって重量上げても大した成果は出ないぞ!

低重量でも正しいフォームを意識してターゲット部位に刺激を入れていくのがマッチョへの最短距離なんやで
フリーウェイトのフォームが固められんうちはマシンで慣れるのも手や

どんなトレーニングでもだいたい筋トレYouTuberがフォーム解説の動画上げてくれてるから、それをちゃんと見るんやで
ついでにジムのマナー解説の動画も見たらええで

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566694771/

2: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 09:59:51.50 ID:DrsnB9zdd
別に煙たがってるわけとちゃうからな

4: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:00:01.94
no title

7: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:00:57.94 ID:DrsnB9zdd
>>4
デカァァイ!!!

130: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:17:08.78
>>4
これが現実

201: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:23:25.11
>>4
チョッパーボイス

5: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:00:26.77 ID:DrsnB9zdd
マナー守ってやってくれれば基本的にはええんやで

6: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:00:41.00
急にどうした

11: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:01:36.46 ID:DrsnB9zdd
>>6
昨日ジム行った時ヒョロガリがチーティング使いまくって高重量のダンベル振り回してたからあぶねーなって思って

17: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:02:25.66
>>11
直接言ったれ

58: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:08:28.17 ID:DrsnB9zdd
>>17
自治厨にはなりたくないし、よっぽど仲良くならんと聞く耳持たんやろ

603: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:50:20.43
>>58
単なるヘタレやんいいわけもヘタレやん

8: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:01:02.31
そんな熱く語らんでも3ヶ月後には幽霊会員になってるから無問題

12: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:01:48.07
>>8
3ヶ月続くのは7割、1年続くのは5割しかいないらしいな

13: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:01:54.63
まあ言ってることは正しいんだろうが一つだけ
マッチョになりたいわけではない

19: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:02:54.16
サンキューマッチョ🤗ワイは水泳目的で通ってるけどええか?

24: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:03:29.17
>>19
ワイと同じ

33: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:04:18.98
>>24
頑張ろうな😊あとサウナがあったのは嬉しい誤算だったわ😆

47: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:06:21.90
>>33
一日なんkm泳いでるんや?
ワイはクロール平泳ぎ交互に2kmや

57: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:08:10.16
>>47
ワイクロールのみ1.5km
泳いで風呂入って帰るだけやが先に筋トレとかしてた方が効果あるんかね

70: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:10:00.69
>>57
筋トレ(無酸素)からのプール(有酸素)は効率いいらしいな
筋トレやった後は1kmくらいで帰るわ
疲労感半端ない

21: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:03:09.09
近所にジム無いから家でダンベル挙げてるけど腕しか太くならん

35: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:04:25.79
>>21
ダンベル持ってスクワットしろ
あとベンチ買え

22: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:03:19.40
バンドしたりキャンプしたりジム通いしたりアニオタはアクティブやね

27: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:03:45.10
>>22
全部迷惑定期

29: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:03:57.83
0か100かでしか物事語れないやつてほんま疲れるわ

32: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:04:11.97
サンキューマッチョ

34: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:04:20.90
ワイビール腹直したいんやけどイッチのおすすめトレーニング教えてや

81: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:11:19.13 ID:DrsnB9zdd
>>34
脂肪落とすのは基本的に食事制限や
来夏目指して低脂肪食に慣れるんやな
かつ、スクワットとか背筋ででかい筋肉を動員して代謝を上げつつ、腹直筋に効くクランチやらレッグレイズをやったあとに有酸素運動30分ってとこやな

めっちゃ早口で言ってそう

42: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:04:53.11
あんなアニメで行動起こすとか陽キャラすぎやろ

101: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:13:42.41 ID:DrsnB9zdd
>>42
筋トレはじめられるのは陽キャに生まれ変わる一歩を踏み出したってことやからな

なおワイ陰キャ

67: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:09:24.05
ちなみんなはプロテイン飲んでる🤔ワイはステマされてたからオプチゴールド飲んでるで😉

119: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:15:58.44 ID:DrsnB9zdd
>>67
最近レジェンドからマイプロに変えたけどあんま美味しくねえ

125: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:16:55.64
>>119
マイプロテインのおすすめ味は何や?

135: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:17:51.48
>>125
最終的にノンフレにいきつくで

71: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:10:04.55
いきなりジムいくより家で自重である程度鍛えた方がええと思うけどな
金もかからんし

115: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:15:32.72 ID:DrsnB9zdd
>>71
意志の弱いやつは『月謝払ってるから行かにゃならん』っていう後押しがないと習慣化できんのやで

75: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:10:30.88
女装のためにプリケツにしようとスクワットしとるけどあんま効果ねーなこれ

312: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:30:32.34 ID:DrsnB9zdd
>>75
低重量で潰れるまでやれ

320: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:31:13.14
>>312
トレーニング後タオルでマシンやベンチ拭いてなさそう

549: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:47:38.60 ID:DrsnB9zdd
>>320
めっちゃ拭いとるわ!
なんやねんその偏見

78: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:10:57.73
178cm42kgやけどジムいってええか?

132: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:17:34.73 ID:DrsnB9zdd
>>78
おめーはジム行く前に飯食え
1日何食って生きてるんや

79: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:11:03.01
あんなかわいい子おるん?おるならジム行くわ

303: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:30:10.28 ID:DrsnB9zdd
>>79
おはDならよりどりみどりやで
たまに30過ぎくらいのエロいババアがいる

88: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:12:15.30
ワイロリコンなんやけど
筋トレしたら幼女にモテるようになるやろか?

98: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:13:16.80
>>88
モテないぞ
ソースはワイ

113: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:15:25.09
>>98
サンキュー
幼女にモテるようにならないんじゃ筋トレって意味ないな、ワイはやめとくわ

89: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:12:20.07
家で自重とダンベルからやれ

99: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:13:33.65
鏡の前でダンベルマンは大抵肩だけ鍛えてる勢やろ

112: 風吹けば名無し 2019/08/25(日) 10:15:13.62
興味はあるけどよく分からないから恐くて行けない