2016年08月24日

物忘れ。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



皆さんの中に、最近物忘れが激しくなって悩んでいる方はいませんか?



今日は、そんな方必見の「物忘れを防止する為の3つの生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。



〇「ガムを噛む」
・ある大学の研究によれば、老人にガムを噛ませて記憶力のテストをしたところ、ガムを噛んだ時の方が噛まなかった時より記憶力がアップしたというデータが有る。
咀嚼には、元々認知機能を保つ効果が有る。



〇「太陽の光を浴びる」
・骨や筋肉、脳の機能を保つ為のビタミンDは、太陽の光を浴びることで皮膚でコレステロールから合成される。
1日1〜2時間の日光浴がベスト。



〇「2日前の日記を付ける」
・2回の睡眠を経て記憶を司る脳の海馬から消えた情報を思い出すことによって、大脳皮質に焼き付けることが出来る。



物忘が激しい方は、是非お役立て下さい(^-^)
gojamatsu at 18:10|この記事のURLComments(0)

2016年08月23日

芋。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



芋類は、炭水化物の塊だからダイエットには向いていない・・・皆さんの中に、そんな考えをお持ちの方はいませんか?



しかし、芋類は低カロリーで栄養価が高く、ダイエットにも適した食品の一種です。



そこで、今日は「芋類の栄養価とその効果」について、少しご紹介をさせて頂きます。



〇「じゃがいも」
・じゃがいもには熱を加えても壊れにくいビタミンCが豊富に含まれている。
また、じゃがいもに含まれるレジスタントスターチという成分が血糖値の上昇を抑えることで、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待出来る。



〇「さつまいも」
・さつまいもには食物繊維やビタミンAやビタミンCが多く含まれている。
皮付近に含まれているヤラピンという成分には腸の動きを良くする働きが有るのでダイエットや美肌に効果的。



〇「里いも」
・芋類の中ではいちばん低カロリー。
里いもにはガラクタンという食物繊維が含まれていて、血圧やコレステロールを下げる働きが有る。
ヌルヌル成分のムチンは肝臓を丈夫にし、胃潰瘍や腸炎を予防する働きが有る。
さらに、里いもに含まれているビタミンB1やB2は代謝上げ、カリウムはむくみを予防する効果が有る。



〇「山芋」
・山芋のネバネバ成分には糖分を消化吸収しにくくする働きが有って、血糖値の上昇が穏やかになるので肥満予防に効果的。
山いもの中では長いもが1番低カロリー。



お芋が好きな皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 20:14|この記事のURLComments(0)

2016年08月22日

夏バテ解消。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。



8月も4週目に入りましたが、皆さんは夏バテをしていませんか?



今日は、夏バテをしている方必見の「夏の疲労を回復する秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。



夏の疲労を回復する為には、何と言っても食事と休息が大切です。



【食事】
〇「疲労の原因となる物質である乳酸を分解する為にビタミンB1や、クエン酸を多く含む食品を食べる」
・ビタミンB1
ビタミンB1は、エネルギーを生みだす時に必要なビタミンで疲労回復のビタミンと呼ばれている。
(多く含む食品)
豚肉、大豆、カツオ、玄米、うなぎ

・ビタミンC
夏場は睡眠不足によるストレスにより自律神経が崩れ、胃腸の働きが低下しビタミンCの消費量が増えやすくなる。
ビタミンCは抵抗力を高めてくれるので、消費量が多い夏にビタミンCを積極的に摂ると夏バテ予防に役立つ。
(多く含む食品)
ゴーヤ、トマト、枝豆、かんきつ類

・ビタミンP
ビタミンPは、ポリフェノールの1種のビタミン様物質で、血圧上昇の抑制、血中中性脂肪の分解などの働きのほかにも、夏に消費が増えるビタミンCを安定化して持続させる働きがある。
かんきつ類に含まれるヘスペリジン、そばに含まれるルチン、レタスやブロッコリーに含まれるケルセチンなどの総称。

・疲労回復は糖質からのエネルギー補給が基本なので、飴玉やチョコレート等を口にするのも効果的。



【睡眠】
〇「質の良い睡眠をとる為に環境を整える」
・自律神経を調える為にぬるめのお風呂にゆっくり浸かり眠気を感じたら早目に布団に入る。

・飲酒は布団に入る3〜4時間前に済ませる。

・朝起きたら15分くらい光を浴びる。

・昼寝は30分以内にする。



夏バテをしている方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)



gojamatsu at 19:00|この記事のURLComments(0)

2016年08月21日

両国国技館大会まであと1週間。

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こんばんは、ゴージャス松野です!


DDTプロレス両国国技館大会開催まで残すところあと1週間となりました。



【大会名】
両国ピーターパン2016〜世界でいちばん熱い夏〜


【日時】
2016年8月28日(日)
開場12:30
開始14:00


【会場】
東京・両国国技館


【席種】
〇ドラマティック・ドリーム・シート完売
〇アリーナ席完売
〇マス席A 10,500円完売
〇マス席B完売
〇マス席C完売
〇2Fイス席A 5,500円(当日6,500円)
〇2Fイス席B 4,500円(当日5,500円)
〇2Fイス席C 3,500円(当日4,500円)


※マス席は1マス単位での販売ではなく、お一人様につき1枚の販売。基本的に1マス2名様でのご利用となります。


〔対戦カード〕

○グッドコムアセット presents KO-D無差別級選手権試合
<王者>竹下幸之介 vs 石川修司<挑戦者>
※勝者には賞金200万円が贈呈されます。
○ウチコミ!presents KO-Dタッグ選手権試合
<王者組>大家健&KAI vs HARASHIMA&宮本裕向<挑戦者組>
○DDT EXTREME級選手権試合〜渡瀬・コントラ・渡瀬マッチ
<王者>LiLiCo vs 男色ディーノ<挑戦者>
○世界ジュニアヘビー級選手権試合
<王者>佐藤光留 vs 高尾蒼馬<挑戦者>
○アイアンマンヘビーメタル級選手権時間差バトルロイヤル
<王者>その時点の王者
※ただしDDTが招聘可能な範囲の選手が王者だった場合に限る。
<挑戦者>大鷲透、マッド・ポーリー、平田一喜、石井慧介、ワンチューロ、伊橋剛太、ヨシヒコ、KENSO、赤井沙希、チェリー、ジョーイ・ライアン、才木玲佳、葛西純
※王者を招聘できない場合は時間差バトルロイヤルとなります。
○スペシャル6人タッグマッチ
テリー・ファンク&高木三四郎&NOSAWA論外 vs ザ・グレート・カブキ&坂口征夫&梅田公太
○スペシャルタッグマッチ
佐々木大輔&遠藤哲哉 vs ディック東郷&マイク・ベイリー 
○KUDO復帰戦〜YELLOW DRAGON COMES BACK!!〜
KUDO&高梨将弘 vs 彰人&ヤス・ウラノ
○NωAのDDTフェス2016参加への道〜ササダンゴに学ぶ芸能界を生き抜く術
大石真翔&勝俣瞬馬&MAO&スーパー・ササダンゴ・マシン<NωA統括マネジャー> vs アントーニオ本多&トランザム★ヒロシ&レディビアード&ゴージャス松野
○DNA FIGHTS〜BATTLE OF LAST SUMMER〜
樋口和貞&下村大樹 vs 岩崎孝樹&渡瀬瑞基
○アンダーマッチ〜東京女子プロレス提供試合
山下実優&坂崎ユカ&ミウラアカネ vs 中島翔子&ハイパーミサヲ&優宇
○ダークマッチ〜キング・オブ・ダーク選手権6人タッグマッチ「6時半の男が1時半の親子として登場!」
力<王者>&百田光雄&島谷常寛 vs 松永智充&星誕期&レッカ
※ダークマッチは13:30頃開始予定



*チケットご希望の方は、お名前、ご連絡先、席種(第2希望まで)をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡をさせて頂きます。



皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
gojamatsu at 19:57|この記事のURLComments(0)

2016年08月20日

アンチエイジング。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



皆さんの中に、まだ若いのに老化を感じている方はいませんか?



今日は、そんな方必見の「老化を早める食生活」について、少しご紹介をさせて頂きます。



〇「糖質の摂り過ぎ」
・糖質を摂り過ぎると血糖値が急激に上がり、血液内に余った糖質が体内のたんぱく質と結びついて、皮膚や髪、骨、血管等を老化させる原因となる。



〇「乳製品の摂り過ぎ」
・乳製品を多く摂り過ぎると、何らかのアレルギーを引き起こす原因となる場合がある。
乳製品だけに片寄らず豆乳や発酵食品を摂るようにしてみる。



〇「カロリーを気にし過ぎる」
・カロリーは太る指標ではなくて熱を作る量の単位なので、低カロリーのものばかり食べていると代謝が下がり脂肪が燃えにくい体質になることがある。
カロリーの摂取量だけを気にせずに、三大栄養素を不足させないようバランス良く食べるように心掛ける。



〇「脂質を抜き過ぎる」
・ダイエット等で脂質を抜き過ぎた食事をしていると、ホルモンバランスが崩れてしまう原因になってしまう。
特に、青魚や旬の生魚に含まれている『オメガ3系』の油を積極的に摂るようにする。



〇「体を冷すものを摂り過ぎる」
・冷たい飲み物や体を冷やす食べ物を極力摂らないように心掛け、代謝を上げてしっかり温める為にも良質なタンパク質をたっぷりと摂るようにする。



まだ若いのに老化したと感じている方は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 19:33|この記事のURLComments(0)

2016年08月19日

横浜出張。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、相棒・田代純子の新曲の打ち合わせの為に横浜出張に行って参りました。



詳細につきましては、時期をみてまた改めてご報告させて頂きます。



画像は、インターコンチネンタルホテルから見下ろしたピア21・・・時間がなかったのでゆっくり出来ませんでしたが、いつかはこんな素敵なレストランで優雅にディナーを楽しみたいです(^-^)
gojamatsu at 18:49|この記事のURLComments(0)

2016年08月18日

脂肪燃焼。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。



皆さんは、α‐リポ酸というサプリメントをご存知ですか?



α‐リポ酸は、ダイエット系健康食品の中でも、特に脂肪燃焼効果が高いサプリメントとして注目を集めている商品です。



また、α‐リポ酸は別名「ビタミン様物質」と呼ばれており、ビタミンCやEの約400倍もの抗酸化作用が有り、体を活性酸素から守るサプリメントとしても有名です。



通常、私達が摂取した栄養分のうち、すぐに必要のない分は脂肪細胞として体内に蓄えられます。



しかし、α‐リポ酸を摂取するとエネルギーの生成に深くかかわっている「ミトコンドリア」を活性化させ、体に入ってきた栄養成分が脂肪細胞に蓄えられずにエネルギーとして消費されやすくなります。


したがって、有酸素運動の前にα‐リポ酸を摂取すれば、効率よく脂肪が燃焼されるようになるということです。



脂肪を効率よく燃焼させたい方は、是非ご参考になさって下さい(^_^)v

gojamatsu at 17:49|この記事のURLComments(0)

2016年08月17日

両国国技館大会開催まであと10日。

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こんにちは、ゴージャス松野です!


DDTプロレス両国国技館大会開催まで残すところあと10日となりました。



【大会名】
両国ピーターパン2016〜世界でいちばん熱い夏〜


【日時】
2016年8月28日(日)
開場12:30
開始14:00


【会場】
東京・両国国技館


【席種】
〇ドラマティック・ドリーム・シート完売
〇アリーナ席完売
〇マス席A 10,500円完売
〇マス席B完売
〇マス席C完売
〇2Fイス席A 5,500円(当日6,500円)
〇2Fイス席B 4,500円(当日5,500円)
〇2Fイス席C 3,500円(当日4,500円)


※マス席は1マス単位での販売ではなく、お一人様につき1枚の販売。基本的に1マス2名様でのご利用となります。


〔対戦カード〕

○グッドコムアセット presents KO-D無差別級選手権試合
<王者>竹下幸之介 vs 石川修司<挑戦者>
※勝者には賞金200万円が贈呈されます。
○ウチコミ!presents KO-Dタッグ選手権試合
<王者組>大家健&KAI vs HARASHIMA&宮本裕向<挑戦者組>
○DDT EXTREME級選手権試合〜渡瀬・コントラ・渡瀬マッチ
<王者>LiLiCo vs 男色ディーノ<挑戦者>
○世界ジュニアヘビー級選手権試合
<王者>佐藤光留 vs 高尾蒼馬<挑戦者>
○アイアンマンヘビーメタル級選手権時間差バトルロイヤル
<王者>その時点の王者
※ただしDDTが招聘可能な範囲の選手が王者だった場合に限る。
<挑戦者>大鷲透、マッド・ポーリー、平田一喜、石井慧介、ワンチューロ、伊橋剛太、ヨシヒコ、KENSO、赤井沙希、チェリー、ジョーイ・ライアン、才木玲佳、葛西純
※王者を招聘できない場合は時間差バトルロイヤルとなります。
○スペシャル6人タッグマッチ
テリー・ファンク&高木三四郎&NOSAWA論外 vs ザ・グレート・カブキ&坂口征夫&梅田公太
○スペシャルタッグマッチ
佐々木大輔&遠藤哲哉 vs ディック東郷&マイク・ベイリー 
○KUDO復帰戦〜YELLOW DRAGON COMES BACK!!〜
KUDO&高梨将弘 vs 彰人&ヤス・ウラノ
○NωAのDDTフェス2016参加への道〜ササダンゴに学ぶ芸能界を生き抜く術
大石真翔&勝俣瞬馬&MAO&スーパー・ササダンゴ・マシン<NωA統括マネジャー> vs アントーニオ本多&トランザム★ヒロシ&レディビアード&ゴージャス松野
○DNA FIGHTS〜BATTLE OF LAST SUMMER〜
樋口和貞&下村大樹 vs 岩崎孝樹&渡瀬瑞基
○アンダーマッチ〜東京女子プロレス提供試合
山下実優&坂崎ユカ&ミウラアカネ vs 中島翔子&ハイパーミサヲ&優宇
○ダークマッチ〜キング・オブ・ダーク選手権6人タッグマッチ「6時半の男が1時半の親子として登場!」
力<王者>&百田光雄&島谷常寛 vs 松永智充&星誕期&レッカ
※ダークマッチは13:30頃開始予定



*チケットご希望の方は、お名前、ご連絡先、席種(第2希望まで)をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡をさせて頂きます。



皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
gojamatsu at 15:50|この記事のURLComments(0)

送り盆と再会。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はお盆の代表的な行事の一つ送り火の日です。



送り火は、お盆の間あの世から現世に帰っていたご先祖様の霊を、再びあの世へお送りする大切な行事です。



私も、今日は精霊棚を片付けて送り火焚き、ご先祖様を無事あの世へお送りさせて頂きました。



そして、夜は昨年Facebookを通して約20年振りに再会をした友人と1年ぶりに我が家で会食を致しました。



彼とは30年来の友人でしたが、20年程音信が不通で昨年Facebookを通して偶然再会を果たすことが出来ました。



友人とは、大学時代にアルバイトをしてたTBSテレビの報道局で知り合い、意気投合してその後も親交を深めておりました。



大学を卒業して彼は奇遇にも私の地元・福島のテレビ局へ、そして私は東京に残り東宝芸能へ就職をすることになりました。



私が帰省した時など何度か会ってはいたのですが、何しろ私が山有り谷有りの人生を歩んだ時期があったもので(笑)、次第に音信不通の状態になってしまいました。



彼は、その後東京に戻り旅行代理店勤務を経て、今は兼ねてから望んでいたTBSテレビに勤務をしているということです。



Facebookのお陰で旧知の友と再び巡り会うことが出来る・・・これがSNSの大きな魅力の一つですね(^_^)v


gojamatsu at 01:28|この記事のURLComments(0)

2016年08月15日

精進料理。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



お盆の由来となった盂蘭盆経の謂われに則り、お盆で帰ってきたご先祖様の精霊にお供えをして日頃の報恩をするというのが、仏前に精進料理を供える風習の始まりであると言われています。



精進料理とは、仏教の戒律に基づき殺生や煩悩への刺激を避けることを主眼として、野菜を中心に作られた料理のことをいいます。



ただし、野菜の中にも食べてはいけないものも有るということです。



大乗仏教の教えでは、野菜の中でも「五辛五葷」(五辛は辛味のある野菜、五葷は臭味のある野菜)は、情欲・憤怒を増やすと考えられ禁止されています。



ニンニク、玉ねぎ、ニラ、ラッキョウ、ノビル等がこれに当たるということです。



精進料理は、五味(甘い・辛い・すっぱい・苦い・塩辛い)を、五色(赤・白・緑・黄・黒)の素材を使って、五法(生・煮る・焼く・揚げる・蒸らす)で調理するというのが基本になっています。



今日は、この私も作法に則って精進料理を作り、精霊棚へお供えをさせて頂きました。



今日お供えをした精進料理は、ひじき御飯、いんげんの炒り煮、きゅうりとなすの浅漬け、夏野菜の胡麻酢和え、かぼちゃと高野豆腐と蓮の煮付け、ほうれん草の白和えでした。



完璧な精進料理とはいきませんが、今年も感謝の気持ちを込めて作らせて頂きました。



精進料理をお供えするという行為自体も勿論大切ですが、何を作ろうか色々考えることに始まり、食材の買い出し、調理等お供えに至る行為の全てが供養に繋がる修行であると改めて実感致しました(^-^)

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gojamatsu at 23:12|この記事のURLComments(1)
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