2017年11月23日

勤労感謝の日。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日11月23日は『勤労感謝の日』・・・祝日の制定の主旨は「勤労を尊び、生産を祝い、国民が互いに感謝し合う日」とされています。



この日は、「働いている方に感謝の気持ちを伝える日」と広く認識されていますが、もともとは「新嘗祭(にいなめさい)」というお祭りの日でした。



新嘗祭は、その年に収穫された新米や新酒を天地の神様に捧げ、天皇と国民が一体となって、天地自然の神々に感謝し、収穫を喜び合う国民的な祭典です。



その歴史は古く、一説によると飛鳥時代からあったといわれています。



宮中行事のため、一般の方にはあまり馴染みがありませんが、新嘗祭は今でも大切な行事として執り行われています。



1945年に日本が戦争に負けた後、日本国内ではGHQによる日本弱体化政策が始まり、GHQの占領下のもと、国家神道の色が強い新嘗祭という名前の祭日を排除し、違う名前の祝日にするよう提案され、そこで制定されたのが現在の勤労感謝の日ということです。



勤労感謝の日の次の祝日は、年内最後の祝日となる12月23日の天皇誕生日・・・月日が経つのは本当に早いものですね(^-^)

gojamatsu at 19:37|この記事のURLComments(0)

2017年11月22日

万能サプリ。

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こんばんは、ゴージャス松野です!


『L-グルタミンの効能』


L-グルタミンとは筋肉中に存在するアミノ酸の1種で、筋肉を維持・増強する目的で摂取しますが、体内で合成される量では不足する場合がある為に準必須アミノ酸と呼ばれています。


主に、筋力アップや怪我の回復、免疫力向上、集中力アップ、ダイエット、疲労回復などの効果が期待出来ます。


また、L-グルタミンは別名「脳のエネルギー」とも呼ばれており、集中力の維持が必要な競技には必要不可欠なサプリメントです。


筋肉内のグルタミンは、肉体的疲労や精神的苦痛、病気等のストレスがかかると消費されますが、サプリメントとしてグルタミンを摂取すれば、運動によって損傷した筋肉の修復速度を高めたり、免疫細胞を増やす効果が期待出来ます。


〇「グルタミンの主な効能」
・筋トレと併せて摂取すれば効率的に筋肉を肥大させる。

・運動中や運動後の疲労感を軽減させる。

・免疫力がアップするので病気や怪我からの回復が早くなる。

・胃腸の環境を整え、胃腸炎や胃潰瘍からの回復を早める。

・脳の機能を正常に保つ為に不可欠で、疲労やアルコール中毒症の治療にも使われる。

・ダイエット中の人の砂糖への欲求を抑える。


グルタミンは、トレーニング以外にも医療分野でも幅広く使われています。



トレーニングをされる方や病中病後の皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 17:09|この記事のURLComments(0)

2017年11月21日

プロテインは飲み物?

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こんにちは、ゴージャス松野です!



今日は、友人の山崎志保さんが監修をして、マルコメ蠅閥ζ嘘発をしたグルテンフリーの『大豆プロテインスイーツ』について、少しご紹介をさせて頂きます。



『大豆プロテインスイーツ』は、電子レンジで2分チンするだけで、1箱でタンパク質31.5g摂れる添加物完全不使用のプロテインスイーツです。



この商品は、「ヘルシーをもっと美味しく」をコンセプトに、グルテンフリーで高たんぱくな蒸しケーキを手軽につくれる商品として、マルコメ蠅ら全国発売されています。



大豆から摂取できる植物性たんぱく質のソイプロテインは、ダイエットにも適した特徴を持っています。



この私も、実際にプロテインスイーツを作ってみましたが、調理が実に簡単・・・パッケージの箱の中で商品のミックス粉と卵とオリーブ油と牛乳を混ぜて、電子レンジで約2分加熱するだけの手軽さです。



お味も抜群・・・アスリートにとっては、おやつを食べる感覚でプロテイン摂取が出来てしまうという超嬉しい商品です。


〜 山崎志保氏profile〜

短期大学卒業後、健康産業新聞の記者を経て、プロテインスイーツ講師兼パーソナルトレーナーとして、日本初のプロテインスイーツ教室「アリエス」を主宰。新聞記者時代に得た、機能性のある食品素材の知識やパーソナルトレーナーとして得たカラダづくりの知識、さまざまなコンテストへの出場経験や減量体験から、プロテインパウダーを使った「プロテインスイーツR」、「ハイプロテイン&ローカーボパン」のオリジナルレシピを考案。2015年には「プロテイン ダイエット レシピ 基礎代謝UPで燃えるカラダを作る」(河出書房新社)を出版。



https://www.marukome.co.jp/company/information/press/2017/0710_04.html



『大豆プロテインスイーツR』は、Amazon、マルコメ・オンラインショップ、イトーヨーカドー、マルエツ等でお求めいただけます((^^☆ 


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2017年11月20日

ジムトレと血糖値。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。



「血糖値を上げにくくする食事のコツ」


〇「食事の最初に野菜を食べる」
・1日の目標は350gだけど60gで効果が有る。


〇「食物繊維をたっぷり摂る」
・食事に海藻やキノコ類、野菜類等の食物繊維を組み入れる。


〇「乳製品を食事に取り入れる」
・牛乳は太りそうなイメージが有るが食事に取り入れると血糖値が上がりにくくなる。


〇「精製度の低い穀物を主食にする」
・白いご飯やうどん等、白い炭水化物は血糖値を上げやすい。
玄米や雑穀米、そば等は上げにくい。


〇「調味料に酢を使う」
・酢に含まれる酢酸は消化を遅くして血糖値を上げにくくする。


〇「良く噛んで食べる」
・一口当たり30回を目標に噛めば血糖値が上がりにくくなる。
また、内臓脂肪も燃えやすくなる。


血糖値が気になる方は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 18:47|この記事のURLComments(0)

ライブ。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、いつもお世話になっている『スナックさくらみず』さんの開店30周年記念パーティーにゲスト出演させて頂きました。



『スナックさくらみず』さんは、福島交通飯坂線のほぼ中央・桜水駅にある瀟洒なスナックです。



週に2日は昼カラ営業もしており、カラオケ愛好者の皆さんが集うスナックとして大勢のお客様に親しまれております。



30周年記念ということもあり、今日は昼夜2回に渡ってパーティーが開催されました。



今日は、スペシャルゲストにヒット曲『好きですサッポロ』『足手まとい』『意気地なし』等で有名な、サザンクロスの島ゆたかさんをスペシャルゲストにお迎えして、田代純子と3人でショータイムを務めさせて頂きました。



今日の福島は、今シーズン一番の冷え込みで、初雪も散らつく寒い寒い1日でしたが、お店の中は熱気ムンムンで終始アットホームなムードに包まれておりました。



島さんのムード歌謡の甘い歌声にお店の雰囲気も絶好調・・・今日は、『スナックさくらみずさん30周年記念パーティー』で、歌を通じて楽しく有意義な1日を過ごさせて頂きました(^-^)
gojamatsu at 02:29|この記事のURLComments(0)

2017年11月18日

終了後にイベント開催〜山形大会興行情報〜

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、『DDTプロレス山形大会』興行情報をアップさせて頂きます。


【大会名】
この大空に翼をひろげ飛んできたいよ2017

【日時】
2017年11月26日(日) 
開場13:30 
開始14:00

【会場】
山形・山形ビッグウイング


【対戦カード(発表分)】

○野郎だらけの野郎Z全面抗争!
大鷲透&樋口和貞 vs 入江茂弘&アントーニオ本多

○山形でゴージャス松野デビュー15周年記念スペシャルシングルマッチ
ゴージャス松野 vs 高梨将弘

○HARASHIMA&高尾蒼馬 vs マイク・ベイリー&MAO

※ほか数試合予定。


【席種】
〇スーパーシート6,480円(当日7,020円)
%指定席5,400円(当日5,940円)
〇自由・立ち見4,320円(当日4,860円)
〇U-18チケット1,080円(当日のみ・要身分証)


チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで明記)、枚数、ご連絡をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
折り返しこちらよりご連絡をさせて頂きます。



山形大会終了後に山形県村山市のパブワンラブさんにてイベントが行なわれます。

【イベント名】
ドラマティックパーティー in ワンラブ2017
【日時】
2017年11月26日(日) 
開始17:30予定
【会場】
パブワンラブ
※村山駅東口、魚民さん向かい
【料金】
一般5,000円、ファンクラブ会員4,500円
※飲み放題&軽食付き。
※食べ物の持ち込みOK。
【参加選手】
HARASHIMA、男色ディーノ、ゴージャス松野
【お問い合わせ】
ワンラブ・大坂(TEL090-7077-6084)
※遠征の方は会場のブースで声をかけていただければ、会場から店まで車でお送りいたします。
※20:21に村山駅発東京行きの最終新幹線があります。



皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 15:02|この記事のURLComments(0)

2017年11月17日

ジムトレとLSD。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。



『LSD』

脂肪を効率的に燃焼させる為には、一定の筋肉運動を20分間以上継続して行う運動、つまり有酸素運動が必要になってきます。



ゴルフのスイングや、短距離走等の瞬発的な運動では、上手く脂肪を燃焼することは出来ないと言われています。



ランニングは、有酸素運動の中でも水泳の次に脂肪の燃焼効率が高いエクササイズです。



脂肪を燃焼させる為の走り方のポイントは、「LSD」(Long Slow Distance)・・・つまり、長い距離をユックリしたペースで走ることです。


『効率的に脂肪を燃焼するポイント』

〇「20分以上ランニングをする」
・20分未満でもランニング中はしっかり脂肪は燃焼されるが、最初の20分は糖分を中心にエネルギーが消費されていく。
・20分以上ランニングをしていくと、体の糖分が消費され次に脂肪をエネルギーに変え始める。
・立ち止まらなければ、途中で歩いても脂肪は燃焼し続けるので、初心者は30分位をめどに走り始めれば良い。


〇「息切れをしないペースで走る」
・ランニングは短距離走とは違い、一定のペースでリズムよく走ることが大切。
・脂肪は酸素を使って燃焼する為、しっかりと呼吸をし十分酸素を取り入れることが重要。
・早いペースで走って心拍数を上げてしまうと、無酸素状態に近くなり脂肪燃焼効率は下がってしまう。



頻度や回数を増やして体が慣れてくると、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい体質になってくるので、 最初からあまり無理をしないことが成功のコツになってきます。



脂肪を燃焼したい方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 17:30|この記事のURLComments(0)

2017年11月16日

雪虫。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日、街中で雪虫が飛んでいるのを見掛けました。



雪虫は、名前の通り体に雪のような綿をつけてふわふわ空中を舞っている虫です。



飛ぶ力が弱い為に、その姿はまるで本物の雪が舞っているようです。



北国では、雪虫が飛ぶと数日以内に初雪が降ると言われています。



雪虫はアブラムシの仲間で、体の一部分が白い綿のようなものになっている種類の全てをいうそうです。



アブラムシと言うとちょっと聞こえは悪いですが、雪虫が風に乗ってふわふわ舞う様子はまるで妖精そのものです。



この白い綿のようなものは、雪虫の体内から分泌されるワックスで、雪虫はこれをパラシュート代わりにして空中をふわふわ飛ぶそうです。




残念ながら、雪虫の寿命は約1週間程度ということです。



春に雪虫のメスの幼虫が卵から産まれ、これが5月くらいになると成虫へと育ちメスの幼虫を産むということです。



この時は単為生殖といい、オスの力なしにメスがひとりで子供を産むそうです。



そして、成虫はトドマツなどの木に移動して、その地際や地中の根などでさらに単為生殖により増殖し、秋が深まる頃になるとその幼虫が成虫となり、それらが地表に出てヤチダモ等の木に飛び立ちます。



これが雪虫として目撃される時で、この時期にオスとメスの成虫を産むということです。



しかし、ここで生まれたオスとメスには口がない為に何も食べないまま交尾しその後すぐ死んでしまうそうです。



そして、その卵が春先に孵化し新たなサイクルが始まるといわれています。



初雪の知らせを伝える為だけにこの世に生まれて来たような雪虫・・・雪虫を見る度に雪虫の健気な姿にとても愛おしさを感じてしまいます。



福島に初雪の知らせが届くのも、そう遠くないことでしょう(^-^)
gojamatsu at 18:40|この記事のURLComments(0)

2017年11月15日

メロディーコール配信のお知らせ。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



私のオリジナル曲『おまえのバラード』が、携帯電話の呼び出し音になりました。



Docomoは「メロディーコール」、au、SoftBankは「待ちうた」として配信されています。



各携帯会社の呼び出し音契約をしている方は、楽曲配信料\108(月額)でご利用頂けます。



http://sp-call.avex.jp/i/info/music.php?mid=NTXF7K&vid=00



皆さん、是非宜しくお願い致します(^_^)v
gojamatsu at 15:35|この記事のURLComments(0)

2017年11月14日

歯を食いしばりますか?

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鬼より恐い

こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、恐怖の歯科通院日でした。



虫歯の治療やら歯周病の予防やらで、定期通院が始まって丸1年が経ちました。



体は年齢に関係なく鍛えられますが、やっぱり歯は年齢には勝てませんね(笑)



この私、お陰様で虫歯は全て治療が終わり、今日は麻酔をかけての歯のメンテナンス、所謂歯石取りを行って参りましたが、あの機械の音は何度聞いても恐ろしいものですね。



ところで、筋トレをしている皆さん、皆さんはトレーニングの時に歯を思いっきり食いしばっていませんか?



重いものを持ち上げるというと、歯を食いしばるイメージが強いですが、筋トレやスポーツにおいて「強い力で歯を食いしばる必要は無い」という説が有力です。



それよりも、歯並びが外見だけでなく、姿勢や筋力、スポーツの能力にまで影響を与えているという考え方が有力になっています。



つまり、筋力をスムーズに発揮するために必要なのは、歯を食いしばる事ではなく、顎を適切な位置に固定する事であるということです。



トレーニングをしている皆さん、していない皆さんも、歯はお大事になさって下さいね(^-^)

gojamatsu at 16:18|この記事のURLComments(0)
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