2016年09月25日

後楽園ホール大会と歌謡祭。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、『DDTプロレス後楽園ホール大会』が開催されました。



ドラマティック総選挙最終戦ということもあり、会場となった後楽園ホールには超満員のお客様がお集まりになりました。



今日は、ダークマッチ、アンダーマッチを含めて全9試合が行われました。



私の試合は、勝俣瞬馬&MAOvs大家健&冨永真一郎vs松永智充&岩崎孝樹vs石井慧介&ゴージャス松野の4WAYタッグマッチでした。



今日はタッグの4WAYというちょっぴり複雑な試合形式ではありましたが、自分の年齢の半分程の石井君とは初めてのタッグチーム。



序盤はダブルのフライングメイヤーからダブルのスターエルボー等、随所に連携プレーも見られましたが、途中石井君の誤爆をきっかけに仲間割れをする結果になってしまいました。



8人の選手がリングと場外で攻防を繰り広げる中、最終的に大家が炎のスピィアで岩崎をリングに沈め勝利を収める結果と相成りました。



試合終了後は、新幹線に飛び乗り帰福して福島県教育会館へ直行・・・『夢のカラオケ歌謡祭』のステージにゲスト出演させて頂きました。



プロレスのリングと歌のステージのダブルヘッダーで超疲れましたが、お陰様で充実した1日を過ごさせて頂きました(^_^)v

gojamatsu at 21:13|この記事のURLComments(0)

2016年09月24日

敬老会ゲスト出演。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、市内の太平寺地区で開催された「敬老会」へゲスト出演させて頂きました。



昨日までの雨模様とはうって変わって今日は秋晴れの好天に恵まれ、お集まりになった敬老会の会員の皆さんの顔にも明るい笑顔が溢れておりました。



定刻の午前11時に敬老会は開式・・・最初に主催者と来賓のお客様のご挨拶が有り、続いてショータイムが始まりました。



今日は、相棒の田代純子と一緒に約1時間のステージを務めさせて頂きました。



会員の皆さんの年齢を考えると、いつも自分が唄っている歌で喜んで頂けるかどうか少し不安でしたが、ショーを進めていくうちにそれが杞憂で有ることが分かりました。



歌を聴いて皆さんが喜んでいる顔を見ていると、歌に年齢やジャンルは関係ないということが良く分かりました。



そして、今日お集まりになった会員の方々は、皆さん元気が良くて驚く程でした。



自分も年をとったら、皆さんのような元気なお年寄りになりたい・・・今日は、皆さんから逆に元気を分けて頂いてしまったような気が致しました。



お陰様で、明日の後楽園ホール大会も全力投球で頑張れそうです。



今日は太平寺地区敬老会で歌を通して楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました(^_^)v
gojamatsu at 18:20|この記事のURLComments(0)

2016年09月23日

体脂肪と筋肉。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。



『脂肪を付けずに筋量を増やす為の食事』


脂肪を付けずに筋肉量をのみを増やす為の理想的な摂取カロリーは、一般的に除脂肪体重(全体重から脂肪量を引いた数字)に係数35〜45を掛けた数字、又は体重1圈37Kcal+500Kcalであるといわれています。


(総摂取カロリーの栄養配分)

〇「たんぱく質」
・体重の2倍から3倍の量(グラム)。
・熱量は1gにつき4Kcalで計算する。


〇「脂質」
・総摂取カロリーの1割が理想的。
熱量は1gにつき9Kcalで計算する。


〇「炭水化物」
・総摂取カロリーから脂質とたんぱく質を引いた分のカロリー。
・熱量は1gにつき4Kcalで計算する。


《例》
(係数40の場合)
体重70埖了號知┐10%の場合。

(除脂肪体重)
体重70圈歛了號7圈63

(総摂取カロリー)
63×40=2520Kcal

(脂質)
・63圈10%=63g
・63g×9=567Kcal

(たんぱく質)
・63圈滷押126g
・126g×4=504Kcal

(炭水化物)
・2520Kcal−(567+504Kcal)=1449Kcal
・1449÷4≒362g



係数はあくまでも平均的な値なので、自分の運動量や体重の増減に見合った数値を見付けて下さい。



トレーニングをなさっている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 19:00|この記事のURLComments(0)

2016年09月22日

秋霖。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は彼岸の中日・・・『暑さ寒さも彼岸まで』の言葉通り、最近はすっかり秋めいて過ごしやすくなって参りました。



しかし、鬱陶しいのは毎日のようにしとしと降り続く雨・・・いわゆる秋の長雨です。



秋の長雨は別名「秋霖(しゅうりん)」と呼ばれていますが、霖という字には長々と続く雨という意味があるそうです。



夏の終わりになると太平洋高気圧が南に後退し、逆に大陸の高気圧が南下、その境目に秋雨前線が発生して周辺の天候を不安定にさせることが秋の長雨の原因になっているということです。



秋の長雨の期間は8月下旬から10月上旬の約1か月半・・・その長さだけを見たら梅雨と同じように結構長いようです。



秋雨前線は梅雨前線とは逆に北から南へ移動して、南下に伴い勢力を弱めて10月後半には消滅し、秋雨前線が去った地域からいよいよ本格的な秋が始まるということです。



しかし、天候の変化に伴い気温の安定しない日が長く続くのがこの秋の長雨の特徴・・・それに伴い、季節の変わり目特有の体調不良や、特に夏の終わりは夏バテが発生しやすい時期でもあるということです。



秋の長雨の季節の体調維持の対策としては、栄養バランスを考える、疲労をできるだけ残さない、特に気温差に適応した服装管理が大切ということです。



秋の長雨が終われば、清々しい晴天が続く本格的な秋の始まりとなります。



食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋を楽しむ為に、皆さんも是非秋の長雨を元気に乗り切りましょう(^_^)v



gojamatsu at 19:49|この記事のURLComments(0)

2016年09月21日

後楽園ホール大会興行情報。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、『DDTプロレス後楽園ホール大会』に関する興行情報をアップさせて頂きます


【大会名】
Who’s Gonna Top?〜DDTドラマティック総選挙2016〜最後のお願いスペシャル
【日時】
2016年9月25日(日) 
開場11:00 開始12:00
【会場】
東京・後楽園ホール


【対戦カード】

○KO-D無差別級選手権試合
<王者>石川修司 vs 樋口和貞<挑戦者>
○KO-Dタッグ選手権試合
<王者組>HARASHIMA&宮本裕向 vs 佐々木大輔&遠藤哲哉<挑戦者組>
○スペシャル6人タッグマッチ
高木三四郎&高山善廣&ディック東郷 vs 竹下幸之介&アントーニオ本多&トランザム★ヒロシ
○ゲット・ザ・知名度!新郎決定スペシャル5WAYマッチ
渡瀬瑞基 vs 大石真翔 vs スーパー・ササダンゴ・マシン vs ベルナール・アッカ vs 男色ディーノ<宮武俊の代理>
※見届け人=LiLiCo(新婦/知名度)
○オリジナル酒呑童子vsT2ひー!
KUDO&坂口征夫&高梨将弘 vs 大鷲透&高尾蒼馬&平田一喜
○彰人&ヤス・ウラノ vs 赤井沙希&チェリー
○4WAYタッグマッチ
勝俣瞬馬&MAO vs 大家健&冨永真一郎 vs 松永智充&岩崎孝樹 vs 石井慧介&ゴージャス松野
○アンダーマッチ〜DDTメガトン級ワンマッチ
マッド・ポーリー vs 星誕期
○キング・オブ・ダーク選手権6人タッグマッチ
力<王者>&伊橋剛太&島谷常寛 vs KENSO&ワンチューロ&レッカ


【席種】
〇スーパーシート完売
〇特別リングサイド5,000円(当日5,500円)
〇指定席4,000円(当日4,500円)
〇レディースシート完売
〇立見席3,000円(当日のみ)
〇U-18チケット1,000円(当日のみ・要身分証)


チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで明記)、枚数、連絡先の電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまで、メールをお送り下さい。

折り返しこちらよりご連絡を入れさせて頂きます。


皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます(^-^)v

gojamatsu at 19:09|この記事のURLComments(0)

2016年09月20日

慰問活動。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、市内の老人保険施設の慰問活動に参加をさせて頂きました。



今回の慰問活動を企画されたのは、歌仲間である市内のカラオケ愛好会レインボーカラオケクラブの皆さんです。



歌と日本舞踊で構成された約1時間のショータイム・・・施設の皆さんはこの日が来るのを楽しみにお待ちになっていたということです。



真剣に歌を聴き入る皆さんの表情を見ていても、それがひしひしと伝わって参りました。



そして、歌い終わった後の心のこもった拍手・・・慰問をさせて頂いている私の方が、逆に皆さんに励まされる思いでした。




新曲『おまえのバラード』を唄っている時に、発売を待たずして他界してしまった母が瞼に浮かび思わず目頭が熱くなりました。



今日の福島地方は、朝から冷たい雨が降るあいにくのお天気でしたが、施設の皆さんと出演者の心の中には太陽が燦々と降り注いでいたことでしょう。



お陰様で、今日は市内の老人保険施設で歌を通して心温まる有意義な一時を過ごすことが出来ました(^-^)

gojamatsu at 19:01|この記事のURLComments(0)

2016年09月19日

食欲の秋。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。



『食欲の秋を切り抜ける為のダイエットの秘訣』


〇「大好きな食べ物を封印しない」
・大好きな食べ物を封印してしまうとストレスが溜まって長続きしないし、もしも食べてしまった時の罪悪感も必然的に大きくなる。
食べても良い日を決めて少しは食べるといったダイエットが長続きする。



〇「多量栄養素を省かない」
・脂質、タンパク質、炭水化物の多量栄養素を省いた食事をしないようにする。
多量栄養素は体に必要な栄養素なので、省かずにバランスを考えて摂取するようにする。



〇「焦らない」
・ダイエットは長期戦なので体のメカニズムをしっかり理解してダイエットに臨む。
結果が直ぐに出るダイエットは、体に何等かの悪影響が有る場合が多い。



〇「食事を抜かない」
・食事を抜くと新陳代謝が下がるのでダイエットには逆効果。
総摂取カロリーを計算するだけではダイエットにならない。



〇「摂取カロリーを極端に減らさない」
・人間には体を維持する為に必要な最低ラインが有るので、カロリーを極端に減らせば防衛反応で脂肪が溜まりやくすなる。



ダイエットの基本は、適度な運動と無理の無い食事法です。



ダイエットをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^_^)v

gojamatsu at 19:54|この記事のURLComments(0)

2016年09月18日

秋彼岸。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



明日は彼岸の入りです。



彼岸とは、煩悩を脱した悟りの世界・・・三途の川をはさんで、私達の住んでいる世界を此岸(しがん)と呼ぶのに対して、向こう側(仏様)の世界を彼岸(ひがん)と呼ぶということです。



また、彼岸は「パーラミタ(波羅蜜)」という梵語の漢音写で「到彼岸(とうひがん)」と訳され、「此の迷いの岸である現実の世界から、彼の悟りの岸である仏の世界へ到達する」という意味があるということです。



彼岸の真ん中を中日としてその前後3日間、合わせて1週間が彼岸となります。



仏教では彼岸の中日には先祖の供養を行って、残りの6日間は悟りの世界に達する為の六つの徳目である六波羅蜜を1日1つずつ修めるという教えがあります。

1)布施=他人への施しをすること
2)自戒=戒を守り、反省すること
3)忍耐=不平不満を言わず耐え忍ぶこと
4)精進=精進努力すること
5)禅定=心を安定させること
6)智慧=真実を見る智慧を働かせること



浄土思想においては、極楽浄土は遥か西方の彼方に有ると言われており、彼岸の中日(秋分の日)には、太陽が真東から上がり真西に沈むことから、西方に沈む太陽を礼拝して遥か彼方に有る極楽浄土に思いを馳せたのが彼岸の始まりだということです。



ちなみに、お彼岸に供える小豆餅ですが、春は小豆の粒を春の季節に咲く牡丹の花に見立てて『ぼたもち』と呼び、秋は小豆の粒を秋の季節に咲く萩の花に見立てて『おはぎ』と呼ぶそうです。  



皆さんも、お彼岸には是非お墓参りをなさって下さい(^-^)
gojamatsu at 19:31|この記事のURLComments(1)

2016年09月17日

白山神社歌謡ステージ。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日は、宮城県栗原市で開催された『白山神社奉納祭』にゲスト出演させて頂きました。



宮城県栗原市は宮城県の北西部に位置し、宮城県で最大面積を有する地方自治体です。



奉納祭は、南沢生活センターに設けられた特設ステージで開催されました。



ピエロショーあり、日本舞踊あり、歌謡ステージ有りの内容盛り沢山の楽しい奉納祭・・・歌謡ステージは宮城県を拠点に活躍をしているさかえ里美さん、田代純子、そしてこの私の3人で務めさせて頂きました。



ステージの途中小雨がちらつきましたが、定刻の午後9時に大盛況のうちに無事終演を迎えました。



今日は深まり行く秋の1日を、お集まり頂いた皆さんと歌を通して楽しく有意義に過ごさせて頂きました(^-^)

gojamatsu at 22:18|この記事のURLComments(0)

2016年09月16日

ランニング。

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こんばんは、ゴージャス松野です!



今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。



有酸素運動の基本であるランニングは、脂肪燃焼や心肺機能の向上には欠かせない運動です。


『脂肪を燃やす為に効果的なランニングの方法』

〇「空腹時に走る」
・空腹時に走ることで走り始めた早い段階から脂肪の燃焼が始まる。
特に、朝食前に走ると高い脂肪燃焼効果が得られる。


〇「走る前に筋トレをする」
・走る前に筋肉に刺激を与えることで脂肪の燃焼効率が高まる。
筋トレ後には成長ホルモンが分泌されるので、その成長ホルモンの働きで体内の脂肪分解酵素が増量し脂肪が効率よく燃焼さる。
汗をかくくらい行うことで、その後の有酸素運動により高い燃焼効果が得られる。


〇「心拍数をあまり上げすぎない」
・早く走れば脂肪が燃焼されるという訳ではない。
血液や筋肉に酸素をしっかり供給し脂肪の燃焼を行うことが重要なので、そのためにも息が切れないペースで長く走ることが大切。


〇「20分以上走る」
・ランニング開始から最初の20分間は、脂肪より糖分の方がエネルギーとして多く消費される。
20分後から脂肪が多く消費されるようになるので、脂肪を燃焼させるのであれば、心拍数をあまり上げすぎないで20分以上ランニングを行うようにする。



脂肪を効率よく燃焼したい方は、是非お役立て下さい(^_^)v
gojamatsu at 18:01|この記事のURLComments(0)
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