「長生きしたければこの7つを食べなさい」 長寿につながるといわれている食べ物
    2014年04月02日 コメント(8) 飲食・料理 
    1ぱぐたZ〜グルメ篇◆FdDsU0B5ivx5 :2014/04/01(火)15:57:54 ID:mRu2a5xzl
    ★「長生きしたければこの7つを食べなさい」科学が証明
    The Huffington Post 投稿日: 2014年03月31日 15時04分 JST

    世界中で死因の上位に挙げられる代表的なものは、心臓病などの慢性疾患、ガン、そして糖尿病だが、これらは食事に気をつけることで、そのリスクを減らすことができる。以下、長寿につながるという研究結果がある食べ物を紹介していこう。

    1. クランベリー
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    クランベリー抽出物を与えた若いミバエは、他のミバエより生存期間が25%長かったとする研究結果がある。
    さらにすばらしいことに、中年期や老年期のミバエの場合、生存期間が30%も長かったという。

    2. 緑茶
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    緑茶は、ガンや心臓病のリスクを減らすなどの効果がある。世界で2番目に普及しているこの飲み物を1日に数杯飲む人は、死亡リスクが最大26%減ることが研究で示されている。

    3. ナッツ
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    ひと握りのナッツを毎日おやつに食べる人は、そうでない人よりも長生きしていたことが、ハーバード大学のある調査で明らかになった。彼らはガン、心臓病、呼吸器系疾患にかかる確率が低く、健康的な生活を送っていたとう。

    >>2へ続く



    2ぱぐたZ〜グルメ篇◆FdDsU0B5ivx5 :2014/04/01(火)15:58:07 ID:mRu2a5xzl
    >>1より
    4. サケ
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    サケなど、オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、テロメアを維持し、老化作用を遅らせる効果のあることが、オハイオ州立大学のある研究で示された。テロメアは染色体の末端部にある構造で、加齢とともに短縮が起こる。

    5. ブルーベリー
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    ブルーベリーなど、ポリフェノールを多く含む食品は、抗酸化物質が多く、寿命を延ばす効果があるとされる「スーパーフード」だ。ある研究によれば、ポリフェノールを多く含む食事を摂ることで、死亡リスクを30%減らせるという。抗酸化物質は、ガンと糖尿病のリスクも減らすとされている。

    6. 全粒穀物とオリーブオイル
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    地中海式食事法という言葉を聞いたことがある人は多いだろう。だが、この食事法が心臓に良く、高齢者の寿命を約20%も延ばすことを示す研究結果があることは、おそらくあまり知られていない。地中海式食事法では、たくさんの野菜、健康な脂肪、そして全粒穀物を食べることが推奨されている。

    7. ワイン
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    オランダで行われたある研究によれば、1日にグラス半分のワインを飲むだけで長生きに役立つという。研究者らによると、少量のワインを飲む人の平均寿命は、全く飲まない人より最大5年、また他の種類のお酒しか飲まない人より最大2年半長かったという。特に、赤ワインには、心臓病の予防に役立つ抗酸化成分が豊富に含まれている。

    全文は以下
    http://www.huffingtonpost.jp/2014/03/31/anti-aging-foods_n_5060956.html



    4名無しさん :2014/04/01(火)16:09:10 ID:Z1dNuD31x
    サケなら毎晩呑んでる





    3名無しさん :2014/04/01(火)16:05:26 ID:0QFUbIt4D
    緑茶飲んでる日本人は多いだろうな





    6名無しさん :2014/04/01(火)16:13:59 ID:HKJ3UlHgK
    緑茶毎日500ml以上飲んでるけど
    何も変わらんよ
    まぁ風邪も引かんけど






    7名無しさん :2014/04/01(火)16:23:29 ID:7A37kzycS
    おいおい若さ生活大勝利なのかよ?www





    5名無しさん :2014/04/01(火)16:13:22 ID:S1n2fQwAd
    健康に気を使ってた叔父夫婦が揃って還暦迎えず亡くなったので
    こういった類いは信じない






    9名無しさん :2014/04/01(火)16:33:48 ID:iNSVflwBA
    ハエが長生きになったとか言われても人間には関係無いです
    ハエ男じゃないんだから






    11名無しさん :2014/04/01(火)16:57:24 ID:77bxsrV3E
    ワイン嫌い
    だけど他の6つは大好きだから長生きできるかな






    13名無しさん :2014/04/01(火)17:01:54 ID:AArnZwdBo
    ワインは糖尿病のリスク高いよ。





    12名無しさん :2014/04/01(火)16:59:58 ID:rzmpuMAkw
    アルコールは下手をすると飲み過ぎて高血圧になるよね。

    クランベリーは比較的日本では馴染みがないが、ジュースなら
    スーパーで購入できるかな? それと魚が出てないな。






    14名無しさん :2014/04/01(火)17:03:12 ID:4StxSCqH7
    桑の実食ってろって話。





    16名無しさん :2014/04/01(火)17:04:24 ID:4StxSCqH7
    日本ならコケモモ食えばいいんじゃない?





    17名無しさん :2014/04/01(火)17:05:25 ID:9PkS4nMy9
    杏は入っていないのかな?





    15名無しさん :2014/04/01(火)17:03:23 ID:Mn6TIKxxo
    この手の話は全て「食べ過ぎるな」「飲みすぎるな」「やりすぎるな」で終わる。
    記事を鵜呑みにする前に
    人は注目されたいが為に過激な論調や事象を誇大させることを忘れるなよ。






    19名無しさん :2014/04/01(火)17:20:34 ID:XkkYaTm76
    全部摂ったら複合作用で短命になるとかありませんように





    21名無しさん :2014/04/01(火)17:54:58 ID:wttHKceNv
    牛乳は入ってないのか





    22名無しさん :2014/04/01(火)18:02:45 ID:I6xBRnRq5
    長生きより苦しまずポックリ逝く食材が知りたい。





    24名無しさん :2014/04/01(火)19:01:15 ID:7iemkcqex
    和風に整えてみると、胚芽米のお粥に胡麻油を少し垂らしたもの、焼き鮭、おやつに炒り大豆と干し柿、お茶。クランベリーはハエの結果だから省く。





    23名無しさん :2014/04/01(火)18:04:00 ID:AhnBFI6GP
    これ実践すると、
    ずいぶんと洒落た生活になるな



    http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396335474/
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    この記事へのコメント
    1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 01:07 ID:Sl7cy.pG0
    6. 全粒穀物とオリーブオイル

    7つを食べなさい(7つとは言っていない)
    2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 01:11 ID:cfWUiOzl0
    食品基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、士業、教育、郵政、公共事業なども対象
    「サル.でもわかる.T.PP」「日本,分断,工作スレを報告するスレ」で検索
    3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 01:24 ID:yM37O0fw0
    いきなりハエかよって思ったわ
    4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 01:31 ID:HQ5y0yLx0
    緑茶はシュウ酸カルシウムの含有量がハンパないから飲みすぎると尿結石になるよ!
    5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 02:10 ID:1jxxFurR0
    老人が溢れかえって問題山積みになってる現状見ると長生きしてもしょうがないような気がする
    6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 03:24 ID:YacL3ofyO
    ブルーベリー好きだけど高い
    庭に植えた苗は犬に掘り起こされて枯れた
    7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 11:30 ID:d4poZP030
    犬(ニヤリ・・・)
    8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2014年04月02日 16:00 ID:F16T3Q8p0
    牛乳が体に悪いというのは本当なんかな(特に日本人は)?
    小学校でも試験的に出さなくなったところがあるとか
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