絶対に痩せる方法教える
    2015年02月08日 コメント(84) 健康・スポーツ・病気 
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    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:02:41.01 ID:ZDjn8kBd0.net
    運動したら痩せるとかカロリー減らしたら痩せるとか炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う。
    ダイエット経験者ならいかに難しいか知ってるだろ?
    簡単に痩せることは無理だけど頭を使えばわりと楽だ。

    運動も死ぬほどアホみたいに年月をかけて運動しないと何十キロも痩せられない。
    炭水化物も意識するだけでは絶対に止められない。炭水化物への欲求はとんでもなく強烈だから。

    さらにリバウンドしない方法まで考えないとだめだ。
    ダイエッターの70%はリバウンドすると言われてる。


    これから炭水化物ダイエットの本当のやり方を教える。






    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:04:36.73 ID:YPmen0lh0.net
    お願いします!






    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:07:54.28 ID:ZDjn8kBd0.net
    まず、炭水化物への欲求を断つには10日くらい徹底的に止めること。
    炭水化物依存症を断ち切る必要がある。


    炭水化物を食う→血糖値が上がる→インスリンが分泌して血糖値が急激に下がる→強烈な炭水化物への渇望→空腹感から炭水化物を食う


    この無限ループが出来上がっている。
    この輪を断ち切ること。
    炭水化物ダイエットを批判する人は必ずこういう。
    「炭水化物やめるなんて辛すぎるだろ!炭水化物無しなんて絶対に無理」
    炭水化物依存症になっているからこのような発想になる。






    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:11:59.55 ID:ZkNHxq4h0.net
    >>5
    女はメンヘル傾向があり
    メンヘルにならぬためにいるにはセロトニンのってさ分泌が必須
    セロトニン分泌させるには糖質が必要。
    その糖質を制限したらメンヘルに陥る恐れがある。
    よって糖質制限はメンヘル傾向がある女にはすすめない。






    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:13:44.28 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>10
    そんなことない。
    糖質食わないと憂鬱になるとかいう科学的根拠は無い。
    論文探してきてみ?無いから。マスゴミが面白おかしく流してるデマ






    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:09:02.73 ID:PvIjW0X50.net
    ポテチくらいならいいよね






    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:09:25.76 ID:dflWD9tNa.net
    >>6
    ジャガイモは野菜だから






    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:12:26.77 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>6
    最初の10日間はガマン。




    最初の10日間は1日、炭水化物糖質を50g以下に抑えること。
    厳しくしないと炭水化物は体から抜けない。筋肉にも炭水化物が変化したグリコーゲンが染みこんでて体脂肪が燃えにくくなってるから。それにまず最初は痩せることより炭水化物依存症を断ち切ること。


    方法は「鍋」
    この時期になると豚骨醤油とかキムチ鍋とか味噌味とかブイヤベースとか色んな鍋の素が売ってる。

    これを毎日、味を変えながら腹一杯に食う。






    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:11:47.76 ID:f1q/+XQ10.net
    まあ俺は炭水化物食うけどな






    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:16:28.57 ID:ZDjn8kBd0.net
    つづき


    鍋の中には

    葉物野菜
    豆腐


    根菜類や以外の野菜
    キノコ類


    とかぶち込む。
    キノコは食物繊維の塊。
    食物繊維は血糖値の上昇を抑える。血糖値が上がらないってことはインスリンの追加分泌が起こらない。
    インスリン追加分泌が起こらないということは体脂肪が作られない。


    炭水化物抜けば肉とか油食いまくっても太れないっていうのはこういう理屈。






    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:18:57.03 ID:ZDjn8kBd0.net
    なぜ鍋かというと、満腹感と満足感は違うから。
    満腹感はそのまま腹の容積を満たすとうまれる。
    でも満足感は炭水化物を食わないとなかなか生まれない。
    だから満腹感を生じさせて食欲を撃退する。

    鍋はとにかく腹一杯に食べていいよ。炭水化物入ってないから食っても太らない。
    トマト鍋は糖質が多いから禁止ね。

    あとゼロカロリーの炭酸水とか清涼飲料水も良いよ。とにかく腹をふくらませろ!






    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:20:10.37 ID:xlupEWO2K.net
    先生!鍋の〆にはうどんですか?雑炊ですか?






    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:24:52.29 ID:ZDjn8kBd0.net
    あと補助食品。
    プロテイン
    ビタミンB群のサプリメント
    マルチビタミンのサプリメント
    亜鉛サプリメント



    プロテインは必須。炭水化物を食わない分だけタンパク質を取らないと頭が回らないし筋肉が落ちる。
    炭水化物ダイエットやってる間は普段の二倍のタンパク質を、摂取すること。
    具体的には体重1キロにつき2g。
    これはかなりの量だから肉だけでは厳しい。プロテイン買うべし。

    ビタミンは脂肪の燃焼に必要不可欠。
    亜鉛は筋肉の低下を防ぐために必須。
    体は減量とともに必ず筋肉がその60パーセントも減る。
    だけどタンパク質を通常の二倍摂取すると筋肉量の減少は、減少分の30%まで抑えられると言われている。

    必ずタンパク質を通常の二倍とること。
    肉とか魚とかチーズとかどんどん食え!






    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:29:26.92 ID:ZDjn8kBd0.net
    俺はこのダイエットを低炭水化物キノコ鍋ダイエットと名付けている。
    以下はこの呼び方にする。


    筋トレや有酸素運動はやってもいいけど続けられないならやめた方がいい。
    無理して続けても途中で嫌になるでしょ。
    あと炭水化物抜いてる時に筋トレとか急激な運動すると倒れるから。
    有酸素運動は体脂肪からケトン体ってのが生まれて脳みそに栄養いくから大丈夫だけど、筋トレは体の中のグリコーゲンを枯渇させてしまう。もし筋トレするなら少しの糖質を補給しておくように。

    あと、炭水化物抜いてると体の水分が1-2キロ、巨デブなら3-5キロの水分が抜けてる。
    簡単に脱水症状になるから水分補給もこまめに行うこと






    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:29:58.21 ID:lBOV0zAi0.net
    低糖質ダイエットの初期変動はグリコーゲンの量が減少して体重が減るだけだけどな






    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:32:46.95 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>24
    その減少の後に続けると今度は体脂肪がケトン体に分解されてどんどんと痩せるんだよ。
    体脂肪をエネルギーにして生活していることになる。

    単に生活してるだけで何百Kcalも消費していることになる。






    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:34:50.34 ID:lBOV0zAi0.net
    >>26
    それも否定はしないけど病気のリスクも考慮しなきゃね
    炭水化物とたんぱく質の摂取量によって10段階に分けて分析し
    炭水化物の摂取量が1段階減りたんぱく質の摂取量が1段階増えるごとに心筋梗塞や脳卒中の発症のリスクが4%ずつ増え
    低炭水化物・高たんぱく質のグループではそうでないグループに比べて発症リスクが最大1.6倍高まったとの報告がある






    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:39:01.28 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>27
    それはタンパク質が増えたから体に悪いんじゃなくて、低炭水化物をしてる人の食物繊維の摂取量が少ない傾向で、それによってビタミン摂取量が減ったことが原因。

    だから俺は野菜と食物繊維とビタミンサプリを推奨している。
    タンパク質を摂取しすぎると有害だという科学的根拠は無いよ。
    昔はタンパク質の過剰摂取で骨が溶けるとか言われてたけどこれは厚生労働省が否定してる。






    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:41:39.87 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>27
    あと炭水化物ダイエットを一生続けないといけないって事はない。
    炭水化物ダイエットはせいぜい1年から1年半で何十キロもアホみたいに痩せられる。
    そんな短期間の低炭水化物生活で体に害があるなんて科学的根拠は無い。
    そういう研究って「糖尿病治療食に取り入れられるかな?」って研究だから長期的な影響を勘案してる。

    けど炭水化物ダイエットはせいぜい1年から1年半






    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:44:42.55 ID:lBOV0zAi0.net
    >>32
    6ヶ月以内であっても、低炭水化物ダイエットでは頻繁に便秘や頭痛が起こる。
    6ヶ月間の比較で、低脂肪食のダイエットと比較して低炭水化物ダイエットは口臭、筋けいれん、下痢、脱力感、発疹がより頻繁に見られた。

    これについては?






    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:48:32.01 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>35
    便秘は腸内細菌が高タンパク質に慣れてないから。俺もかなりの便秘に一ヶ月半悩まされたけど今では何も無い。ふつーに便通あるよ。
    頭痛するのは単純にタンパク質不足。
    炭水化物減らしてタンパク質を食わないと脳にブドウ糖が行かない。
    口から入れたタンパク質をブドウ糖に変換して脳に送るためにもタンパク質を通常の二倍食わないとダメ。


    口臭に関してはケトン体が三ヶ月から半年くらいは臭うな。
    でもはっきり断言できるけど炭水化物台拭きなやつのほうが口臭はキツイぞ。






    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:51:37.44 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>35
    炭水化物ってのは実はタンパク質よりも消化が悪い。
    消化が悪いと言われてる肉ってのは凄く酸に溶けやすいんだよ。
    逆流性食道炎とか胸焼けの原因を調べるとわかるけど糖質と脂質が原因なんだ。
    糖質制限すると驚くほど胸焼けがなくなるし酒飲んでも翌日のむかつきが無くなる。


    あとプラークってのは糖質から作られる。
    糖質制限するとプラークが少なくて歯も常にツルツルになる。






    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:35:59.20 ID:ZDjn8kBd0.net
    低炭水化物キノコ鍋ダイエット



    毎日味を変えながら腹一杯に鍋を食う
    鍋にはキノコ、葉物野菜、肉、魚、豆腐を入れる。
    ゼロカロリー飲料で腹を膨らませる。
    サプリメント、プロテインを用意する。
    炭水化物なるべく少なく、タンパク質を二倍、脂はオリーブオイルやココナッツオイル、フィッシュオイルならOK。






    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:41:56.72 ID:5fGxD2Mk0.net
    もともと白米を美味しいと思ってなかったから炭水化物抜くのはそんなに苦痛じゃなかった






    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:48:32.64 ID:PQqQ6pcu0.net
    米食わないと力が出ないんだが
    あとどうしても米が無いと腹持ちが悪い気がする






    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:53:39.42 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>38
    力仕事してるの?
    なら糖質制限は勧められないな。グリコーゲンがないと筋肉は全力を出せないからな。

    でも、実は米は腹持ちが悪いよ。
    米食ってもすぐにインスリンが出て急激に血糖値が下がる、その時にまたとんでもなく腹が減るからな。
    糖質制限すると信じられないけど腹が減らなくなるよ。






    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:49:12.26 ID:2G92fDOk0.net
    週3で1時間走れ






    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:49:44.11 ID:nb9KYeQM0.net
    >>1
    >炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う

    でも自分は炭水化物我慢しろと言うんだなwww
    炭水化物ダイエットを勧める人は炭水化物0にしろとは言わない
    炭水化物を制限しろと言うんだ
    結局>>1の言ってることは目新しい話ではなく普通の炭水化物ダイエット






    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:56:05.74 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>40
    単純に炭水化物をやめろ、と言うやつはバカだよ。




    炭水化物をどうやってやめるのか、方法論も無しに言うやつはバカだよ。
    炭水化物やめれば痩せるのなんて誰でもわかる。その方法がこのスレに書いてある






    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:53:31.42 ID:IOR1XZob=.net
    夜飯を抜く今まで夜に食べていたものを朝飯にする
    今まで一切運動してなかった奴がたったの通勤距離4キロの道のりをジョギングに切り替えただけで3ヶ月で15kg痩せたわ






    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:58:49.85 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>43
    アメリカで流行ってるね。
    特定の時間帯は食わないダイエット。特に夜は食わないってやつ。

    それも実はプチ糖質制限なんだよね。
    日々の活動で体から糖質が抜けて体脂肪を燃焼し始めた夜からさらに食わないでいると体脂肪からエネルギーを取り出すようになるから痩せる。

    糖質制限はさらにそれを24時間続けるダイエット






    47明智光秀 ◆up0uojTooY :2015/02/08(日) 13:54:57.59 ID:+/+0nMuGp.net
    試してみよ






    51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 13:58:58.00 ID:2G92fDOk0.net
    昼にも炭水化物食っちゃダメって.....
    何食えばいいのさ.........
    低価格でおなしゃす






    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:01:58.57 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>51
    朝はプロテインとかゆで卵とか


    昼飯はゆで卵とかサラダチキンとか肉とかブロッコリーとか米以外ならかなり食っていいよ。


    夜はキノコ鍋!!!



    絶対に痩せる。
    10日間我慢できたらそこから先は炭水化物をあまり、食いたくなくなるから楽に痩せるよ。
    炭水化物食いたくなくなる境地って経験しないと信じられないよね。

    体脂肪率もガンガン落ちてるでしょ。






    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:03:06.50 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>54
    のグラフは80キロからスタートしてる。最初の頃のデータ消しちゃった。
    実質15キロは落としたかも。






    53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:01:50.24 ID:Novegutn0.net
    一ヶ月後の準備しておきますね
    スレタイ 
    「絶対に痩せる方法教えるってスレ立ててた奴ちょっと来い」

    1の内容
    めちゃくちゃ太った






    56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:04:21.29 ID:2G92fDOk0.net
    低炭水化物ダイエットやったんだけどゆで卵とマルシンハンバーグばっかり食ってたら3日くらいで脇汗が公害レベルの臭さになってやめた






    62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:11:27.40 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>56
    ケトン体はフルーツの香りに似てる。
    それはお前のワキガ。俺の元カノも糖質制限してたけどケトン体の匂いがしただけでキツイ匂いはしない。
    お前が不潔なだけ






    63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:12:39.07 ID:2G92fDOk0.net
    >>62
    俺はワキガじゃねーよ!
    食生活戻したら無くなったし
    なんか酸っぱい臭いがしてた






    57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:05:19.63 ID:Piz914lp0.net
    5日前に炭水化物を絶った俺にはタイムリーなスレ
    ホント鍋ばっかり食ってる






    58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:06:39.45 ID:Novegutn0.net
    これは1が考案したダイエット法?
    参考にした本とかある?






    64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:15:08.29 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>58
    色んな炭水化物ダイエットの本読んでたんだけど、ただ単に炭水化物をやめろ!炭水化物やめれば痩せて人生バラ色!みたいなのしか書いてなくてイライラしてたんだよ。
    炭水化物を意志の力で我慢するのって難しいし何かコツは無いかなーと思って。
    そこにオカンが鍋作ったんだ。
    腹減ってたから鍋を大食いした。かなり満腹感があった。
    そんで鍋の素を見たら大して糖質が入ってなくてこれはいける、と思ったんだよ。

    そこから糖質制限は危険だとかリバウンドするとかいうブログやらネット記事の根拠を探して行ったら大したことなくて糖質制限って誤解されてると思ってスレ立てた。






    60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:09:50.54 ID:sLXophcu0.net
    米はアミノ酸スコアいいし
    ビタミン・ミネラルも摂取できるからダイエットにいいんじゃないの?

    根野菜は炭水化物だけどこれも控えた方がいいんだろうか






    65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:16:27.43 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>60
    アミノ酸スコア良いのは卵、肉、魚とかタンパク質だよ。
    特に卵は天然のプロテイン。






    61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:10:50.37 ID:2G92fDOk0.net
    蕎麦もダメなんですか!?






    68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:18:34.77 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>61
    蕎麦はダメだよ。
    米よりも炭水化物多いから。炭水化物ダイエット中は絶対にダメ。ツユにも糖質がたっぷり入ってるし。


    ただGI値が低いから太りにくい食品ではある。キープする分にはとても良い






    75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:27:18.08 ID:nb9KYeQM0.net
    それと最初のほうに炭水化物50gとか書いてるけどこれもやりすぎな
    糖質を減らしすぎると肝臓に貯えられてる糖質が分解されて肝機能の低下に繋がる
    健康的にダイエットするなら100g前後は取るべき
    「とりあえず自分は大丈夫だった」てだけでこういうやり方を推奨するべきではない
    ハッキリ言って安全でも健康的でもないよ






    76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:32:11.78 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>75
    肝機能が低下するなんて医学的根拠は無いよwwww






    80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:39:09.39 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>75が言ってるのは栄養障害性脂肪肝のことだろうけど炭水化物減らしてもその代わりに肉とか野菜とか魚とかチーズをたらふく食えるから脂肪肝になんてなりまへん!






    83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:46:25.53 ID:lXrWZ/Hh0.net
    基本的に拡大や誇張の解釈が多いんだよねダイエット業界は
    それを鵜呑みにする奴も多いから変な常識が出来ていく






    86以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:50:20.78 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>83
    特に炭水化物ダイエットってのはものすごいネガキャンが働いてるな。
    炭水化物ってのはトンデモなく市場規模が大きいから糖質制限万歳するとあらゆるところから苦情が来るのだろうか。






    85以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:49:53.47 ID:ldIXrJpZ0.net
    >>1を信じてこれやってみるわ

    詐欺だったらちんこもぐ






    88以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:50:55.80 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>85
    おうがんばれ。絶対に痩せられる。デブであればあるほど痩せられるから






    89以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:52:16.06 ID:2G92fDOk0.net
    今日は食っちまったから明日からやるわ
    毎日鍋はきついんだけど普通の料理もダメなの?
    生姜焼きとか鳥チリとか






    93以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:54:09.79 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>89
    鍋以外も良いけど腹膨らませるためにも汁物は準備した方がいいよ。味噌汁とか。






    94以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:54:57.97 ID:2G92fDOk0.net
    >>93
    なるほど
    じゃあおかずだけの生活をすれば言い訳だね?






    96以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:57:22.42 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>94
    そうだね。
    根菜類とか焼肉のたれとか甘辛ダレとか意外なものにかなり糖質入ってるから気をつけてな。
    でも鍋が一番満腹感出るよ。






    90以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:52:32.71 ID:FixDD46g0.net
    コーヒーやトマトジュースは飲んでいいんですか!?
    果物は食べていいんですか!?






    95以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:55:35.10 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>90
    コーヒーは良いけど飲みすぎるとカフェインは体脂肪を蓄えてしまうらしいよ。
    トマトジュースはダメ。
    果物は絶対に禁止。
    果糖ってのはエネルギーにならないんだ。食うとそのままほとんどが体脂肪になる恐ろしい存在。
    やせてから適度に食えばいいと思うよ。






    98以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:59:34.98 ID:FixDD46g0.net
    >>95
    ふぇぇ・・・
    じゃあこのダイエットは俺にむていてないよぉ・・・


    頑張って運動するか






    103以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:02:07.69 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>98
    まあでも炭水化物食うと体脂肪を身体が作り始める!ってのは頭に入れといた方がいい。
    体脂肪ってのは糖質炭水化物食ってから出たインスリンが作り出す産物。
    少し炭水化物減らすだけでも痩せていくのはこういう事






    114以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:07:29.21 ID:FixDD46g0.net
    >>103
    金欠の時毎日3食米の時はめっちゃ太ったから、やっぱそういうことなんか

    サンクス、ちょっと炭水化物減らして頑張るわ






    91以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:53:20.00 ID:ZDjn8kBd0.net
    ぶっちゃけライザップに三十万払って二ヶ月で痩せるよりこの方法で半年頑張った方がいい気がする。
    自分で工夫することでダイエット辞めた後でもリバウンドしないような知識や習慣が身につくし






    97以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:57:44.39 ID:vZnSrsx/0.net
    85kgから65kgまで落としたけど、
    食いたいもんある時は朝食え
    夜は通常の朝食(パン1枚、目玉焼き、コーヒー)くらいに抑える

    これだけでも随分落ちる

    とりあえず食への拘りをなくせばなくすほどダイエットは成功すると思う






    99以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:00:32.61 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>97
    そのカロリー制限ができない人がほとんどだからこういった、スレが立つんやで。






    106以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:03:25.74 ID:vZnSrsx/0.net
    >>99
    でも何かしらの我慢は絶対に必要だよ
    我慢も1ヶ月気張れば習慣に変わる






    104以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:02:15.51 ID:IOR1XZob=.net
    >>97
    精神的にはそれが一番やりやすいよな
    朝の時間が無いって人には辛いんだろうけど夜飯食わない代わりに
    朝食べるものの仕込みしてから寝ればいい






    111以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:05:44.95 ID:vZnSrsx/0.net
    >>104
    夜をどう抑えるかだと思うんだよ
    最初は物足りないししんどいけど、1ヶ月くらいで慣れたわw






    101以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:01:26.07 ID:2G92fDOk0.net
    どうしても甘い物,炭水化物が食いたくなったらどうすればいいんだ?
    >>1もなかった訳なかろう






    108以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:05:18.41 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>101
    俺はゼロカロリーのコーラとか炭酸水とかアクエリアスゼロとか飲んでたよ。
    人工甘味料は体に悪いとか騒がれてるけどトンデモナイ量を摂取しないと健康にはたいして関係無いからな。






    112以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:06:50.46 ID:2G92fDOk0.net
    >>108
    なるほど
    0ゼリーとかもいいな






    117以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:08:08.65 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>112
    そんなものあるのか。
    そういえばAmazonに糖質0麺ってのがあった。
    糖質0の焼肉のたれとかww
    ローソンには糖質が少ないブランパン売ってるしね。






    120以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:09:45.53 ID:2G92fDOk0.net
    >>117
    そう言えばRIZAPでもふすまパンってのだけは食っていいらしいぞ






    102以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:01:57.15 ID:8vlKQpws0.net
    鍋の汁は極力飲まないほうがいいの?






    110以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:05:35.80 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>102
    腹膨れるまで飲むべし。






    116以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:07:55.55 ID:8vlKQpws0.net
    >>110
    塩分云々は気にしなくていいの?
    あとライス抜きでもいいからカレー食いたいんだけど






    122以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:11:58.92 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>116
    塩分を気にする前にまず痩せるべきなんだよ。
    俺は痩せたら血糖値がめちゃくちゃ下がった。カレーはかなり糖質入ってるけど月一ならいいんじゃね?じゃがいも抜きでなー






    109以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:05:17.56 ID:Sn15lcIo0.net
    最近忙しくて毎日水炊きやってる
    朝ごはんにうどん入れて食ったり昼パスタ食ったりしてるけどそれでも腹周りスッキリしてきたから徹底したらもっと効果あるんだろうな






    115以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:07:29.93 ID:PvIjW0X50.net
    とりあえず白米をあんまり食べないようにすればいいの?






    122以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:11:58.92 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>115
    それだけでも劇的に痩せるよ。太ってれば太ってるほど。






    119以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:09:40.57 ID:lXrWZ/Hh0.net
    痩せたい時は朝食えってのも嘘常識な
    食うなら朝抜いて夜だから
    http://www.sciencedaily.com/releases/2006/02/060202080832.htm
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137






    124以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:13:07.09 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>119
    朝って食う必要ないよねww
    晩飯のエネルギーが残ってるのに朝飯食うとかキチガイすぎる。






    121以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:10:09.22 ID:CeJBd53g0.net
    ここ一年で炭水化物抜きで20kg痩せたけど
    普通の食事にいつ戻していいかわからない。






    125以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:13:55.07 ID:2G92fDOk0.net
    蒟蒻畑とか痩せそうだけど
    あれは糖質あるからダメなのかな?






    128以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:15:12.31 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>125
    糖質あると痩せないよ。
    糖質食いながら痩せたとしたらよほど運動したか、筋肉が落ちて痩せたように見えてるだけ。






    127以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:14:18.65 ID:3W2sEUt80.net
    夜はサラダと納豆だけにしてるんだけど、これって痩せる?






    129以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:17:03.64 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>127
    そんな食事だと筋肉落ちるよ。カロリー不足はめっちゃくちゃ筋肉落ちる。
    リバウンドする理由は



    ダイエット後のレプチン不足によって起きる過食

    筋肉量の減少



    この二つだから。






    132以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:22:38.05 ID:iKp3qKR30.net
    一時期夜バナナダイエットって流行ったけど
    バナナって炭水化物と食物繊維の塊だから良いんだか悪いんだか






    134以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:25:08.52 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>132
    絶対にありえないでしょ体の構造的に






    133以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:23:31.11 ID:2G92fDOk0.net
    ダイエットサプリって効果あんの?
    カルニチンやらBCAAはいいけど
    カロリミットとかどうなんだか

    イージーファイバーは注目してる






    135以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:27:41.23 ID:ZDjn8kBd0.net
    >>133
    カルニチンのダイエット効果って証明されてないで。


    カロリミットとかも所詮は下剤でしょ?
    ナイシトールもあれは防風通聖さんとかいう下剤に色々混ぜたものだよ。
    脂質を排出させるゼニカルってのは通販で売ってるよ。






    136以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:29:57.14 ID:2G92fDOk0.net
    >>135
    カルニチンは運動の前に飲むといいんだ
    運動しないならあってもなくても変わらないんじゃないか?






    138以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 15:37:08.51 ID:iKp3qKR30.net
    最近はカレー鍋やってたけどカレー粉も小麦粉いっぱいだからなぁ
    ブイヤベースかコンソメにするかな
    玉ねぎや人参や白菜を圧力鍋で煮てカレー粉入れると上手いんだよなぁ






    87以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/02/08(日) 14:50:24.63 ID:9fIKWbIv0.net
    絶食すればおk



    http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1423368161/
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    この記事へのコメント
    1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:01
    所謂0カロリー食品は「基準体積に対し5kcal未満」の食品のことだから、0カロリー食品を食うことがダイエットのためにはならない。
    こんな面倒な手順を踏まずとも「日没以降は水以外一切口にしない」を徹底すれば痩せるよ。
    2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:13
    絶対太る方法が知りたい
    3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:18
    やっぱりダイエット脳って馬鹿だわ
    4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:19
    ※2
    炭水化物食べまくる
    5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:22
    >>1は反論に科学的根拠がないとか言ってるけど
    >>1の話も科学的根拠を挙げてないただの体験談じゃねーか
    6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:32
    仕事おわったら一日2時間走って筋トレ食事は肉のみってやれば一ヶ月で30キロ落ちてゴツゴツな体になるんだが。
    根性も何もないくせに痩せようって魂胆がすでにデブの証
    本当に痩せなきゃならなくて痩せたい奴はうだうだ言わずすぐ痩せてる
    7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:34
    痩せるかどうかは本人次第
    8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:35
    ※4
    食べまくったら吐いちゃうんだよ・・・
    9. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:35

    最初の10日間ガマン←wwwwww


    これが出来たら他にもっと簡単なダイエットは巨万とあるんだよなぁwwwww
    10. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:38
    ※8
    なら一日6食に増やせばいいよ。それと別にバナナを一本一時間おきに食うとなお良し。
    11. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:40
    1の言ってる事ってちょっとの間断食する、とか腹パンして吐き出すとか言ってるようなものだよな
    体の欲求を無理に抑えるとかダイエットじゃないよ
    病的な痩せになるだけ
    12. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:41
    偏食で太り偏食でやせる
    13. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:42
    なんでそんなに痩せようとするの?
    JAPはもっと肉つけたほうがいいよ。
    14. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:45
    炭水化物ダイエットの何が一番辛いって金がかかることなんだよな
    いかに炭水化物が質の悪い安物の食べ物かってのが分かるよ
    貧乏人が太ってるのは食べる物の殆どが糖質と脂質だからなのよね
    タンパク質と野菜を腹一杯食おうと思ったらかなり金がかかる
    15. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:48
    普通に炭水化物も食ってるけど、週3でジムに通ってエアロビやってたら半年で体脂肪が25%→15%に落ちた
    食事制限ダイエットは苦しすぎて無理
    16. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:54
    パチ屋、引越し屋、土方のどれかに就職するだけで金貰って楽々ダイエット出来る

    引越し屋と土方は財布も痩せるけど、パチ屋なら財布は太れる
    17. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:55
    偉そうだな!何者だよ!!
    18. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:58
    炭水化物なしの人生って楽しいかい?普通に運動して痩せた方が楽しいし、健康的。
    まずダイエットは運動無しじゃ必ずリバウンドするから。
    この>>1は馬鹿
    19. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 18:58
    美味しいご飯を食べるために運動しよう
    20. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:02
    ケーキ屋になれば痩せられる
    21. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:06
    炭水化物抜きダイエットは身体に悪いんじゃなかったっけ。


    全世界で色々な文明から食文化があって何故みんな炭水化物を主食にしてるか。
    人間の身体に必要だからだろう。
    22. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:19
    キノコ食えないから無理
    23. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:20
    >>1

    医学的根拠がないっていうのは、「現在まだ調べられていない、確かではない」というだけであって、「安全、体に害がない」という意味ではない。
    24. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:33
    結局適度に野菜取り入れて運動して長い目で痩せて行くのが1番だよ
    25. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:38
    お前らこの程度のダイエット法にすら批判向けるからいつまで経ってもデブなんだよ
    リバウンドのことなんて痩せてから考えろ
    26. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:46
    炭水化物減らして15キロ痩せたけど最近2キロ太った
    27. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:48
    コメントしてる奴らってみんな米屋か何か?
    炭水化物ダイエットってのは医学的根拠が証明されたダイエットだよ。危険だとか言う奴は証明してみればいい。一年続けたくらいで健康障害が生まれるって研究結果は無いからな
    28. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:51
    3ヶ月で25キロ痩せた経験者だけど、普通に食事制限して走ったらやせたわ
    2年たってもリバウンドないし
    所詮理論どーのこーのより、意思の強さが一番肝心
    29. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:52
    >>27
    じゃあ2年なら?5年、10年なら?
    医学的根拠っていうのは、ある限られたシチュエーション(この場合は1年)においてのみ確認されているだけであって、健康障害にならない保証はない。
    30. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 19:54
    >>27
    参考文献を上げてくださいな。
    pubmedあたり使ってさ
    31. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:04
    玄米は?
    32. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:05
    俺ガリだけどなんでこういったスレでみんなピリピリするのかわからん。医学的根拠だの何だの言ってるが痩せるってのはそんな命がけなの?もうちょいみんな肩の力抜けよ。
    33. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:06
    ライン工やったら痩せるよ。
    34. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:12
    こういうのも摂食障害のうちに入るのだろうか
    35. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:19
    >炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う
    これで期待したら結局炭水化物やめろだったww
    36. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:47
    ご飯食べて肉食べて野菜食べて〜って少しずつ食べるんじゃなくてご飯ならご飯だけ食べる
    肉食うなら肉だけ食べる野菜も一緒 出来れば最初に野菜食うといいみたい
    この方法で痩せた人いるよ
    1のいう科学的根拠みたいなのは無いから参考にならんかもだけど…

    炭水化物抜きたくなくて体重減らしたい人はやってみて
    37. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:47
    正直、白米を食べない人生なんか考えられない
    バカ食いするようなら別だけど、
    適度に運動して適度な食事してたら太ることはない
    38. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 20:51
    デブって陽の高いうちから居酒屋とかで酒とか飲んでるイメージがあるよな
    39. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 21:02
    結局ダイエットって大変なんだなってことだよね。
    40. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 21:09
    ただの糖質ダイエットの盲信だな よくいるタイプだ

    運動して、バランスよく食べる
    これより簡単で安全で近道はないのだが思考がデブ、心がデブのやつにはそれが邪道に見えるんだ
    この1は5年後絶対体重戻ってる 思考がデブの典型
    41. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 21:13
    ダイエットしたら冬寒いよ。
    42. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 21:17
    ダイエットはともかく多くの日本人の白飯食いたい欲求の強さはちょっと普通じゃないと思ってる
    43. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 21:21
    運動しろよ。
    44. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 21:34
    授乳中でもやって大丈夫なんかな。産後ダイエットしたい。
    45. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 21:56
    間食と運動不足が原因・・・わかってるんだけどね・・
    46. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 22:26
    プロテインを否定はしないが、こいつのは極端すぎる。肝臓こわして死ぬな。まあ長生きは出来ない、絶対。
    47. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 22:56
    その食事法は何年か後にツケが回って体にガタが出るよ 脳がブドウ糖欲しさにいつか爆発する 人工甘味料だって絶対安心って言う化学根拠はない
    ソースは俺
    48. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 22:59
    いくら食っても太れなくて悩んでるけど、こういうスレ見ると少し幸せになれる
    49. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 23:09
    朝・昼よく食べ夜は少なく.単純に炭水化物だけ減らすのは駄目というのは同じで,脂肪より先にタンパク質を消費するからおすすめできない.だから適度な運動とタンパク質カルシウム,ビタミン等の摂取と規則正しい生活が望まれる.
    そもそも各々の体質,ホルモンなどの個人差があるわけだから,それを理解しながら健康の指導が必要なことが多い.だからわしらのような厚生労働省の回しもんがいるんだけれども.
    50. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 23:14
    米農家とラーメン屋のせがれが必死に炭水化物ダイエット叩いててワロタww
    51. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 23:14
    食べる量を減らすだけでいいんだが。しばらく続けてると慣れて同じ量を食べるのが苦しくなる。
    あと、一日三食は間食、酒なしでないなら食いすぎ、二食と軽い間食ぐらいにすれば減るぞ。
    一度痩せると保温力が無くなり発熱がふえるせいか太りにくくなる。
    52. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 23:20
    みんなのおすすめの鍋教えて出来れば材料とかも
    53. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 23:34
    ※2
    ハリウッドスターの誰かが毎日溶かしたアイスクリームを2リットル飲んで1ヶ月で20キロ太ったってのを見たことあるぞ
    54. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月08日 23:43
    絶対痩せる方法あったらこんなこと今さら書いてないわな
    55. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 00:27
    体のpHが酸性に偏るから危ないのでは…?
    科学的根拠ない=安全 って解釈してるけど、それは危険だよなー
    人工甘味料は耐糖能異常を起こして糖尿病になるリスクが増すっていう論文も最近出てたし、糖質ゼロだからオッケーって安易すぎると思うわ
    56. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 00:49
    この手の人って絶対自分のダイエット論の非を認めないよね。
    科学的根拠ない、で済ませてるのおおいけど、統計上有意なものって単に今のところ証明できてないだけでってものがあると思うよ。
    57. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 00:54
    これは言える
    あたしもダイエット始めて最初の3ヶ月はキツめに炭水化物制限したし、そこで慣れておけばあとは楽
    今は10キロ痩せたし、キープしたいから適度に炭水化物もたべるけど、これくらいならオッケーて感覚で分かるようになる
    58. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 03:43
    身体動かす人はやめたほうがいいってんなら
    わざわざ大量に食材買う金使わず身体動かせばいいんじゃないの
    59. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 04:26
    絶対に痩せるけど

    絶対に病気に成るよ

    コレ
    60. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 07:02
    糖質制限で20キロ痩せたけど、代わりに痛風になった。
    高タンパクの食事はプリン体の過剰摂取になりやすいから注意な。
    61. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 08:24
    3年位糖質制限してるけど体重が全く落ちない
    米も麺類も小麦類も食ってないのに
    通販で尿のケトン体を計るやつ買ってもちゃんと反応してるのに
    62. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 08:25
    >>55みたいな勘違いが多いけど
    人間のpH値は食事位では変わらない
    63. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 08:33
    ぽ、ぽっちゃりしている方がステキって人がいつか現れるかもしれないから・・・(小声)
    64. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 09:19
    食べて運動
    これしかないでしょ
    運動嫌いで代謝悪いなら一生デブ
    これだけじゃん
    朝バナナダイエットやら寒天やら豆乳やら馬鹿でしょ
    65. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 10:03
    こいつら馬鹿だなぁwww
    66. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 10:36
    グダグダ言わずに運動しろ。だからデブなんだ。
    67. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 10:50
    別のまとめでダイエットで運動してるんだけど続かない…ってのがあって、そっちでは「運動なんて続かないしあんまり意味ないから食事制限しろ」っていうレスが多かった。結局バランスなんだろうね
    68. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 12:24
    ビフォー・アフターでid付き写真ぐらい載せてくれませんかねぇ。口だけデブ
    69. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 12:38
    年末あたりから夕食は炭水化物減らしてもやし鍋食ってる
    あまり変化はないけど、そのうち効果出ると期待してる
    70. Posted by 以下、55がお送りします。   2015年02月09日 13:06
    >62
    糖の代わりに脂肪酸分解してケトン体をばんばん作り出しちゃってるんだから酸性に傾くんではないのか?
    違うならソースくれ。読んでみたい。
    71. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 14:43
    実は食べずに運動しないのが一番痩せる。
    筋肉つけるとお腹がすくから食べてしまう。
    お腹が空くと脂肪や筋肉つけないといけないと勝手に体が欲してしまう。
    つまりあまり食べずに筋肉つけないが正解。
    ただし体は壊す。(余計に痩せる)
    72. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 16:30
    薬剤師だけどこの人の言ってることは概ね正しい。
    やってりゃ割りと健康的に痩せる。
    73. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月09日 18:48
    所さんの目がテンでデブ集めて炭水化物制限ダイエット合宿させてみたら
    男は痩せたけど女はあまり痩せなかったな
    男は内臓脂肪型、女は皮下脂肪型で低炭水化物ダイエットは
    皮下脂肪を落とす効果はほとんどないので女にはあまり向かないって結論だったはず
    74. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 03:22
    金持ちにしかできないダイエットだな
    75. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 08:56
    デブは大変だなww
    76. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 11:00
    真実を言うと別に痩せても得しない

    ある程度太ってる方が健康的
    別にみんながみんな痩せてる人を好きじゃない
    77. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 16:08
    薬剤師関係ねぇよwww
    78. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 18:41
    そんなに痩せたいのかみんな
    オレは炭水化物(特に米)抜くと
    ものすごく精神不安定になるから無理だな

    標準体重だから痩せる気もないけど
    79. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 20:10
    食物繊維は分類的に炭水化物だから、炭水化物でなく糖質をカットするってことなんだろうな
    っていうかGI値で議論すればいいじゃん
    80. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 20:20
    最近、世界不思議発見だかでダイエット特集があって、ググるな危険と言われているチアシードや、原始人ダイエットや、炭水化物抜きダイエットは「コーヒーにココナッツオイルを混ぜろ」とも言ってた学者もいた。
    81. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月10日 22:16
    三大ネットで当てにならないもの「ダイエット」「スキンケア」「育毛」
    結局こんなのは個人差なんだから、他人の方法は話半分にしておかなきゃ駄目
    万人に当てはまる方法なんてものは残念ながら存在しない
    82. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月12日 06:00
    デジモンやってたからプロテインに抵抗あるわ
    83. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月24日 19:54
    こういうスレで走れとかいうやつは太ったことねぇだろ?
    走るのは勿論いいことだ。ただこう言うのに頼らねぇとやべぇってやつらは大抵がデブだ。
    走るって行為は膝に体重の何10倍ってダメージをあたえる。走ったことありゃなんとなくでもわかるだろ?
    スリムなランナー達だって膝を壊すんだ。
    それをそいつらより何10キロって思いやつらがやるって自殺行為だと思わねぇ?
    走りたいんならかまわんが、走りたくないならランニングはガチでおすすめしない。
    84. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2015年02月24日 19:57
    なんか病的に痩せてるだけとか言ってるやついるけど
    病的に太ったんだから食のなかでどうにかするなら病的になるやろ....(笑)
    みんながみんなずっと走ってられるほど暇じゃないんやで
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