デブの俺が一年間お粥食べ続けた結果wwwwwww
    2016年06月06日 コメント(44) 飲食・料理  健康・メンタル
    muramatugayu2
    1名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:38:05 ID:aBc
    体重 110kg→75kg

    体脂肪率 40%→24%

    全く運動してないのに痩せた痩せたwwwwwwwwwww






    3アホリズム◆9L0/8ZHtwo :2016/06/05(日)15:38:40 ID:h9z
    すごい






    6■忍法帖【Lv=21,ポイズントード,aFN】 :2016/06/05(日)15:41:21 ID:t8o
    運動するよりキツそう






    9名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:42:40 ID:aBc
    >>6
    デブにとっちゃ運動の方がきついわwww






    4名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:39:11 ID:rZB
    お粥って具体的には何?
    菜食ってこと?







    5名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:40:58 ID:aBc
    >>4
    一日三食お粥食うだけwww
    無理な時でも最低一食はお粥食ったwww

    例えばご飯味噌汁おかずってメニューならご飯をお粥に変えるだけwwwwww






    7名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:42:03 ID:93I
    料理しない一人暮らしだけど
    簡単に食えるお粥教えて
    オススメのレトルトとか






    11名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:44:29 ID:aBc
    >>7
    レトルト使わずに自炊したんやwwww
    鍋に水とご飯入れて煮てふきこぼれそうになったら弱火でグツグツ煮ればええんやでwww






    8名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:42:19 ID:3tk
    かに雑炊とかふぐ雑炊なら食える






    10名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:43:30 ID:5eN
    おかゆがいいというより今までの食生活がクソなだけ定期






    13名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:45:35 ID:aBc
    >>10
    おうwww
    典型的なデブの食生活だったでwww






    12名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:45:07 ID:so5
    身長は?






    15名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:45:58 ID:aBc
    >>12
    175cm






    18名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:48:43 ID:so5
    >>15
    同じ身長だわ。ワシより10kg重いのか。
    70切れば体軽く感じるんじゃないかな。






    19名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:50:13 ID:aBc
    >>18
    今でも体軽く感じとるんやwww
    これ以上痩せたらどんだけ軽く感じるんやwwwww






    14名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:45:52 ID:Jqm
    そこに筋トレも入れたらさらにかっこいい体へ






    17名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:47:38 ID:aBc
    >>14
    運動嫌いな俺は筋トレやだわwwww
    でもこれを機に始めようかなwwwww






    16名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:46:32 ID:1nW
    ええな……






    20名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:51:02 ID:Gr6
    175の110とか俺かな?






    22名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:54:28 ID:aBc
    >>20
    ガチムチならその身長でその体重ならええやろwww
    俺みたいなデブなら知らんwwww






    21名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:53:31 ID:aBc
    きっかけは去年だったなwwww
    健康診断で医者に遠回しに「痩せろデブ」言われてなwwww
    でもいきなり食う量減らせ、運動しろっていってもデブには無理は相談やろwww
    だから何か楽して痩せられねーかなって思ってたんやwww






    23名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:54:57 ID:y4S
    筋肉がっつり落ちてそう






    26名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:56:06 ID:aBc
    >>23
    感覚としてはあまり変わらんwww






    24名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:55:39 ID:aBc
    その時にテレビで羽鳥アナとフットボールアワーの後藤が司会やってる番組見てなwww
    お粥ダイエット紹介しててなwwwこれだと思ったんやwww






    25名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:55:59 ID:w6x
    消化は早そうだなー






    28名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:57:35 ID:aBc
    >>25
    お粥って意外と消化悪いんやでwww
    ご飯よりもカロリー低いし水で胃袋膨らむから食う量自然と減ったでwww






    30名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:58:06 ID:w6x
    >>28
    そうなんか
    鍋で作ってたようじゃけど、炊飯器でたかへんの?






    36名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:02:16 ID:aBc
    >>30
    元々料理するの好きやったしなwww
    なら自分で作ってみようと思ってなwww






    37名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:02:37 ID:w6x
    >>36
    なるほどな






    27名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:57:02 ID:41y
    おかゆダイエットか、ええな
    飽きそうだけど…






    33名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:59:15 ID:aBc
    >>27
    飽きそうになったら梅干しやふりかけ使えばええんやでwwww






    29名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:57:41 ID:c6b
    ダイエット野郎は栄養足りないとハゲたり老けたり骨ガタガタになる事をなぜ知らないのか






    32名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:58:50 ID:YgG
    >>29 目先のことしか考えてないからだよ






    34名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:00:21 ID:aBc
    >>29
    すまんなwwwwww






    35名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:00:42 ID:w6x
    >>29
    デブも同じよ






    31名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)15:58:34 ID:y4S
    そんならよかったじゃん
    一口におかゆと言っても肉も魚も野菜も混ぜられるんだから
    ちゃんと調理すれば栄養バランスもいいだろうし

    けど俺にはマネはできんなあ
    ご飯はハムッ!ハフハフ!と食いたい






    39名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:04:41 ID:aBc
    >>31
    おうwwwご飯をお粥に変えるだけやしおかずで栄養調整できるしなwww
    俺にはこの方法合ってたけど自分に合ったダイエット法探せばええんやでwwwww






    38名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:03:19 ID:w6x
    栄養バランスのこともあるから、卵使っとけ






    40名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:05:40 ID:aBc
    >>38
    卵粥は普通のお粥に飽きてきた時にやったわwww
    で、卵粥に飽きたら今度は梅干し、飽きたらふりかけ、ってサイクルやなwww






    43■忍法帖【Lv=18,テンタクルス,dQ0】 :2016/06/05(日)16:06:56 ID:7pd
    やるね。食事減らしてみようかな。治安悪くて外歩くと逆にストレスたまりそうだし






    48名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:08:58 ID:aBc
    >>43
    いきなり減らしても続かないからちょっとずつ減らしていけばええでwww






    44名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:07:33 ID:y4S
    言ってみれば1のダイエット方法は
    今までご飯1杯食ってたのを半分に減らして
    味噌汁の量を増やしてるのとかわらんよ。
    健康の害もなく、自然に痩せて結果出してるんだから
    文句つけるところなんて何もないじゃん






    45名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:07:55 ID:lIA
    今まで作ったお粥のバリエーションおしえてくーださい






    49名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:10:15 ID:aBc
    >>45
    卵粥や潰した梅干し混ぜた梅干し粥、後は七草粥みたいに菜っ葉入れたり位やなwww






    46名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:08:16 ID:aBc
    なお今年の健康診断で医者に痩せすぎて病気か疑われたわwww
    でもなーんも異常なかったでwww






    52名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)18:12:45 ID:9Ob
    このペースだと本当なら腹の皮がでろでろに余ってるだろ






    47名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:08:47 ID:uMp
    今までがとりすぎてたんだろうな






    50名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)16:11:16 ID:aBc
    >>47
    丼二杯平気でぺろりと平らげてたしなwww
    お粥にしてから自然と食う量減ったわwwwwww



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    この記事へのコメント
    1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 08:08 ID:0ybIYq.30
    労働,食料安全保障,人の移動,医療,金融,保険,著作権,放送,通信,士業,教育,郵政,安全基準,鉄道,防衛産業,公共事業等ほぼ全ての分野に影響
    報道規制・参加国総.貧困化「TPP2ちゃんまとめ 2ch」で検索
    2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 08:50 ID:4eoxJUHO0
    >>1の場合糖尿と併用かそのものだったんだろ

    食生活変わるだけじゃ駄目だろ
    病気も運動も克服しろよ
    3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 08:52 ID:glwDMK.NO
    お粥だと普通の白米と比べてお腹いっぱいになるのも早いしね。
    でもお粥は嫌いだ。 噛めないから味を感じないし風邪でも食いたくない
    4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 08:54 ID:93zdKXua0
    ※2
    >>46
    5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 09:02 ID:ZKqECp.j0
    土日だけでもやってみるよ
    身長175体重93です
    6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 09:13 ID:7MHx8ZeB0
    ×痩せた ○やつれた

    運動しながらじゃないと筋肉落ちるし食生活戻したらリバウンド、かつ筋肉落ちてるから痩せにくくなるのスパイラルに突入するやで
    7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 09:17 ID:xCQBfrQX0
    食ってる量が同じならカロリーは半分
    減らしてるのが炭水化物なのも大きいな
    身体の保水率が下がるけど水分を多く取ってるから小便が増えそうだ
    8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 09:27 ID:gWOLnBeT0
    ※44の言う通り何も間違ってない正しいダイエットだよ。食べ過ぎてた炭水化物を減らしただけだしね。続けられてるなら尚良い。筋肉に関しては減ってるが痩せたら筋肉減るの当たり前だし食事と運動の両方やるのはデブにはハードル高いんじゃないの。これから筋肉つけるのもありだと思う。タンパク質摂って筋トレしよう。
    9. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 09:29 ID:n2Vtod9b0
    なんで世の中の大半の奴らは摂取カロリーと消費カロリーの計算をしないんだろうな、こういう奴みたいに何かを食べ続けたら痩せられると思って適当にやってる奴多すぎだろ
    こいつみたいに適当でも痩せられた一部の例を信じて失敗してる奴らどんだけいるんだよ
    本当に不思議だわ
    毎日ケーキ食ってたって痩せられるのに、〇〇ダイエットとかアホらしすぎるわ
    10. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 09:32 ID:DB4LMMGf0
    運動しないと筋肉落ちるから駄目論者ほんと謎
    アスリートじゃあるまいし普通の生活送ってりゃ筋肉量は平々凡々で問題ねえし平々凡々以下には落ちねえよww
    しかも糖質過多の食事から並の食事にしただけだろww
    11. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 10:05 ID:KvROx4.70
    いいなあ
    米好きお粥嫌いじゃなかったらやったのに
    軟飯ですら糊食べてるみたいでダメ
    12. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 10:18 ID:c7JNeQsc0
    ワシ、夕方6時以降、炭水化物を食わなかったら痩せたで。
    結論。デブはちょっと食う量を減らすと痩せる。
    13. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 10:57 ID:lHJ27hDi0
    70でもデブだろ
    14. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 11:06 ID:OGXi..M.0
    硬めの米が好きなワイ、ダイエットを断念
    15. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 11:47 ID:vCyu315B0
    ご飯をお粥に変えただけで普通におかず食べてると言ってるのに
    栄養がなんだかんだと説教し始めるやつらはなんなんだろうな
    16. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 11:59 ID:UaPTYCpE0
    おかゆのみ、じゃなくて、ご飯をおかゆに変えるだけでも効果あるんだな。
    継続できたのも勝因だろう。
    17. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 12:14 ID:httvMi4m0
    と、いうかデブは、ある程度、体重を落としてからじゃないと、重い体のまま運動しても怪我のリスクが上がるだけだぞ。
    食べ過ぎてた分減らして体軽くして、それから筋トレするなら理想的なダイエットだよ
    18. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 12:38 ID:Sq4dUg5e0
    たしかにお茶碗一杯分のご飯でお粥二食分は作れるもんな。
    それでいて腹持ちもいいんだから悪くない置き換えだと思う。
    19. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 13:47 ID:Zb9brzPT0
    >>29の言ってることはもっともだけど重度の肥満だとハゲや骨どころか先の10年もない可能性あるからな。
    20. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 14:13 ID:1b0SKs7e0
    身長が164なら兄ちゃんだと思ったのに
    兄ちゃんはプラス歩いてるからすごいと思う
    21. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 14:33 ID:AqNp3zl50
    でもまだ結構なデブだぞ。
    22. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 14:34 ID:JvP7qyUo0
    胃腸炎が長引いておかゆばっかりだけど、確かに痩せた
    しかもそのうち他のもの食べる気もなくなってくる
    嚥下機能は落ちそう
    23. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 14:36 ID:JvP7qyUo0
    米9
    お前こそ栄養学学べよ
    同じカロリーでも体を作るのは栄養素により全く異なる体になる
    同じカロリーだからとケーキ3つとバランスよくがっつりたべるのなら、後者のが痩せるし太りにくくなる
    24. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 14:46 ID:KsBD5j3g0
    昼飯食わないのが一番楽だ。
    慣れると食わない食生活が当たり前になって節約にもなる。
    25. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 15:18 ID:DUjK9mME0
    その人にあった(栄養的にも気持ち的にも)無理ないダイエット方法が一番ええんやな
    26. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 17:17 ID:olnwmH.y0
    体重減った分、腹の皮だぶついて弛んでるだろ!
    27. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月06日 20:47 ID:a99yGFHVO
    継続は力なりだね
    否定してるのはデブの嫉妬だろ
    28. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月07日 11:21 ID:mysPbaNN0
    普通に筋トレ習慣にした方が好きな食べ物食えるしよくないか?

    お粥好きなら別に構わんが
    29. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月07日 11:36 ID:52zT19Yh0
    正直筋トレとか運動とかも大事だろうけど
    社会人になったら簡単に時間とれんからな
    それに食い過ぎで太ってるんだから
    食生活を見なおしたほうが良いに決まってる。
    30. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月07日 15:51 ID:UlEqesti0
    格闘系の部活やってたワイ、175cmの75kgがデブ扱いに困惑
    ガッツリやらんでもちょっとトレーニングすれば丁度いいくらいの体になるで
    31. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月07日 18:39 ID:bNPztGW30
    いや、否定してる奴は何を否定してるのかよく分からんな
    1が変えたのってご飯をおかゆにしただけでおかずはそのままなんだろ?
    栄養十分じゃないかよ
    十分食ってご飯食い過ぎてたのをセーブしただけでリバウンドすることもないだろうし
    32. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月07日 20:25 ID:2vDCPZKa0
    否定してる奴はおかゆしか食べてないと勘違いしてるんだろ。文章ちゃんと読んでない
    33. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月08日 17:02 ID:9kC55.Ti0
    中納言朝忠みたいな話かと思ったら違った
    34. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月08日 18:34 ID:iHlmu02e0
    ハムッ!ハフハフ!で一分くらい笑ってた
    疲れてるのかな
    35. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月09日 10:49 ID:aORucUOK0
    いやぁ羨ましい、お粥があまり好きじゃないけど私も置き換えて食べてみるかな。
    36. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月10日 07:28 ID:E3qCW3UGO
    栄養学栄養学うるさい奴はどこにでもいる
    原因は※9みたいなカロリーカロリー叫ぶ馬鹿が湧くからだ
    37. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月10日 21:36 ID:wSC9alOX0
    おかゆにしなくても3食食べる御飯の1食1食をちょっとずつ減らすだけでもそれなりに効果あるよ
    38. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月11日 20:59 ID:0LVWDwnC0
    へぇお粥好きだし健康面でも問題ないならやろうかな
    39. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月14日 01:09 ID:GWMRifNx0
    ※30
    いやいや
    レス内でもそれでムキムキやったら問題ないって言われてただろ
    運動したらそれくらいって話じゃなくてさ
    この人や他の人は全く運動してないのに太ってるからそういう風なんだな
    40. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月21日 20:14 ID:smc.C8LS0
    塩分取り過ぎないようにな
    41. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月22日 10:55 ID:M2j9caed0
    噛む力衰えそう
    42. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月23日 16:14 ID:t0haFHt.0
    そうそう、胃が悪いとかでお粥にすると、噛んで酵素でてないから、余計に胃が消化するのに力使わないとだとかで。でもダイエット的には、消化に良くないのはその分身体が頑張るから、エネルギー使うからいーんだってね。おかず食べてるなら酵素はでるのか……。でもよく噛むと痩せる酵素がでるんだって。どっちがいーのかね。デブはよく噛まないもんね、そもそも。今日お粥たーべよっと。
    43. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2016年06月25日 13:16 ID:bSF8yd1Y0
    食いすぎを適正量にセーブするのって大変で、それこそ何10万もはらって、他人に強制的に管理してもらうとかじゃないとなかなか達成できない

    それを一番カロリーだけ高かった米の量はおとして、おかずはありって一番理にかなっているし、達成はすごいことだし、なにより金もかかってない。完璧
    44. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2017年02月28日 13:46 ID:O0fFEJkp0
    あんま状態よくない
    デブはおすすめゾ
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