筋トレで1番つらい場所ってどこよ
    2018年01月05日 コメント(19) 健康・メンタル 
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    1名無しさん@涙目です。 :NG NG ID:???
    体を鍛えるのは「割と好きな方」という山田。MCの東野幸治から「街歩いてたら自分が(ガラスに)映ったりするじゃないですか。ちょっとぐらいは(チラッと見たり)するでしょ?」と自分の体をチェックするのか問われると、苦笑いしながら「街ではさすがにやらないですけど、家だとやっちゃいますね」と明かし、笑いを誘った。

    そして山田は「二の腕は本当に太い」と腕の筋肉をアピール。実際に触ってみた東野や渡部建らは「あ、スゴイ!」「太い!」と驚きの声を上げた。

    Hey! Say! JUMP山田涼介の二の腕がすごい!筋トレ事情明かす
    https://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20171120/Mdpr_news1729112.html






    9名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:12:58.85 ID:wZqssIx/0.net
    PC筋






    4名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:09:04.30 ID:WrnmYGQj0.net
    括約筋






    53名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:39:08.64 ID:oi8uGrkv0.net
    肛門括約筋だろ
    ガチホモでもがばがばだし






    58名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:43:17.20 ID:j1obwD8C0.net
    >>53
    ガチホモだからガバガバなんじゃないのか






    65名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:55:05.11 ID:hPRMVgn80.net
    公園






    66名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:57:00.96 ID:xIsC5Wbo0.net
    トイレでやるのかな






    12名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:14:50.40 ID:P5R/cH9G0.net
    まぶた






    45名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:32:16.03 ID:65DHnGz20.net
    表情筋 筋肉痛になると人前に出れない






    13名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:15:28.63 ID:j9t/nixb0.net
    クビでは?






    38名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:27:12.87 ID:SDxjsQ/u0.net







    22名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:17:37.70 ID:eDTzleBB0.net
    太ももの裏の筋肉やろ






    8名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:12:34.57 ID:Hd2QY+zV.net
    大腿四頭筋






    30名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:21:11.40 ID:k89zMhpI0.net
    大腿四頭筋だよ。
    本気で追い込むと心臓止まりそうになる。目の前が真っ暗になるのはここだけじゃない?






    7名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:10:32.52 ID:kx/0HVIP0.net
    腹筋だな
    やると声出ちゃうんだよな
    みんなつらいつらい言うけど脚は楽しいわ
    むさ苦しい男の筋トレって感じで燃える






    21名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:17:37.68 ID:t3B0gX3i0.net
    腹筋
    腹が筋肉痛だと動けなくなる






    11名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:14:35.80 ID:UJXzLpmv0.net
    三角筋苦手






    15名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:15:33.70 ID:uRYxZdNL0.net
    猫背直すにはどこ鍛えりゃえてんや






    19名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:16:44.14 ID:u6YPshiK0.net
    >>15
    腹筋背筋






    20名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:17:24.58 ID:uRYxZdNL0.net
    >>19
    腹筋もね。ありがとう






    142名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 15:41:39.66 ID:/XENatVC0.net
    筋肉ってどうやったら付くの?力仕事してたけどさほど付かなかったぞ






    145名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 15:46:34.51 ID:YAazbgnI0.net
    >>142
    10回程度やったらそれ以上できなくて倒れるくらいの強度を3セット

    重たいものを動かす仕事ではそういう筋肉の使い方はしないで
    できるだけ疲れないように使う筋肉も分散したり強度も加減したりするように
    脳で自然と効率化してしまうので筋肉がつきにくい






    148名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 15:54:30.87 ID:j1obwD8C0.net
    筋トレなんてやれば誰でもムキムキになれるようなことがよく言われるけど、
    実際どのくらいつくかは才能による差がめちゃめちゃデカいよね






    150名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 16:03:46.24 ID:a/9xI4I80.net
    >>148
    体質な奴は飯もりもり食って適当に自重やってるだけで凄い事になるからなぁw






    16名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:16:09.39 ID:uGGO/Mua0.net
    昔かじっていたとき
    上腕二頭筋が一番つきにくいと感じた






    18名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:16:23.72 ID:VOhiMDid0.net
    握力が一番鍛えにくいんだろ?






    89名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:33:57.32 ID:KWdJiGOo0.net
    >>18
    握力だけ鍛えてる人って見た事無いな。
    引っ張り系やってると勝手に強くなる。
    ある重量越えるとパワーグリップ必要になるけど。






    26名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:20:37.56 ID:PrwBZ6aG0.net
    筋トレして力持ちになったり見た目がカッコよくなったからって何か得するの?
    スポーツ競技の補助としてやるのはわかるんだけどね。
    常人の2倍3倍力持ちになったからって漫画見たく道路標識を土台ごと引っこ抜ける訳でもなし何の役にもたたないじゃん






    31名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:21:53.90 ID:Af5h0uqV0.net
    >>26
    自己満足だ






    36名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:25:13.29 ID:etsMRKPi0.net
    >>26
    ホルモンがでて人生にやる気がでる






    41名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:30:39.49 ID:1UztNAj30.net
    >>26
    自分に自信が持てるようになる。コンプレックスがあるデブやがりは引きこもる。女はなぜ髪を整えたり化粧するの?くらい馬鹿な質問だな






    42名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:30:40.84 ID:e50fJM7t0.net
    >>26
    ごつくなるだけでケンカしなくてもトラブルに巻き込まれづらくなる






    44名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:31:39.54 ID:t8xnwxwv0.net
    >>26
    とりあえず寝たきり老人になるリスクは減ると思うよ
    近所100Mの買い物すら車使うアホもいることだしさ






    109名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:54:58.71 ID:2rkPtgXp0.net
    >>44
    筋トレ大好きだしマラソンも出るけど近所の買い物は車だぞ






    39名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:27:30.47 ID:vLvHxE7/0.net
    スクワットが一番嫌い
    デットリフトが一番キツい






    54名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:40:35.65 ID:dgXVFoVJ0.net
    スクワット、デッドリフト、プランクをやる前が憂鬱






    67名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:57:01.27 ID:c5NHkkRT0.net
    プランクは3分が限界






    49名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:36:29.65 ID:abN4GX2+0.net
    脊柱起立筋
    デッドリフトの翌日は腰が曲がったジジイみたいになる






    27名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:20:39.49 ID:Gy69oKEn0.net
    スクワットが一番やりたくないが一番やらねばならぬ場所。
    つーかジャニで筋肉語れるのv6の岡田くらいじゃね?






    35名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:24:46.49 ID:xbC4nQsP0.net
    >>27
    大腿筋はデカイからなぁ
    乳酸地獄のキツさは異常だよなw






    47名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:35:41.46 ID:10ANVUXS0.net
    俺は肩のトレが一番キツい






    29名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:21:07.25 ID:WHi12W+70.net
    広背筋
    ワンハンドローイングで効かせるのがムズくてキツイ
    すぐ僧帽筋に入っちゃう






    32名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:23:09.65 ID:kx/0HVIP0.net
    >>29
    僧帽筋に効く奴は体全然倒してないんじゃないの






    63名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:49:56.85 ID:sDM4O0Ef0.net
    >>29
    確かに懸垂キツいものね






    120名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 14:18:14.77 ID:AgJ5tuy50.net
    10kgダンベルしかないから背中関係がつらい
    なんか良い方法ないか






    129名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 15:02:42.55 ID:Spck1nBO0.net
    >>120
    ネガティブ動作の時間を長くするとかセット間インターバルを短くするとか?
    潔く20kgダンベル買った方が効果あるとは思うが






    134名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 15:18:22.31 ID:zE/iqZf3O.net
    >>120
    エアーラットプル
    ラットプルをやってるみたいに背中に力入れて引く、力を入れたまま、ゆっくり戻す
    エアーラットプルだから手、腕に重量かかってないからもろに背中だけ鍛える事が可能
    10Kgダンベルはその辺にテキトーに置いとけばよし






    76名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:12:41.71 ID:3Dm8MlG70.net
    背中の筋肉痛は地獄やぞ






    57名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:42:41.98 ID:CuWwNToh0.net
    最近右肩が肩こりするんだけど、腕立て伏せすると
    かなり痛くてつらい。少し期間おいてしたほうがいいのかな。






    62名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:46:51.83 ID:3rl6Q4vy0.net
    >>57
    マジレスすると肩鍛えろ
    週2ペースでいいからフロントレイズとサイドレイズとダンベルショルダープレスやっとけ
    血行良くなって肩こりとか全くしなくなる






    115名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 14:08:07.87 ID:JvsjtGav0.net
    俺は肩が伸び悩んでたな
    自分の癖なのか負荷をかけすぎると肩を痛めて暫くはその部分の筋トレが出来なくなるのが辛かった






    61名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:46:49.08 ID:KJ8khuki0.net
    ダンベルショルダープレス 一番ツライ カールもキツイが






    55名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:42:16.10 ID:mDoVmfvu0.net
    デッド・スクワット・ベンチの中だとダントツでデッドだな、翌日の疲れ方が他とは段違い






    60名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:45:05.81 ID:3rl6Q4vy0.net
    むしろデッドは一番高重量持ち上げられるからテンション上がるんだけどなぁ
    やってもやっても終わりが見えない腹筋が一番つらい






    64名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:54:26.48 ID:KbPl7N9/0.net
    >>60
    腹筋は死ぬまで腹筋ローラーで立ちコロ膝コロ壁コロすればいいんでね?翌日笑ったら死ぬけど






    70名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:59:36.86 ID:3rl6Q4vy0.net
    >>64
    やっぱ腹筋ローラーかぁ
    ジムに月一万払ってるから器具買いたく無いけどジムの腹筋マシンって効率悪いんだよね






    123名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 14:22:06.09 ID:nlU8zOtU0.net
    >>70
    腹筋ローラーは、膝付きながらで十分だからね
    無理して立ってやる必要は無い
    とにかく正しいフォームで1回1回を時間をかけてやる
    ジムの腹筋マシンなんか比較にならないほど効果ある






    128名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 14:47:18.52 ID:WIls9ZPR0.net
    立ちコロはローラー戻す時に失敗して顔面強打してからやってないわ






    51名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:37:37.13 ID:daVu+99a0.net
    太ももじゃねーの
    タバタプロトコルでスクワットやると叫びたくなる






    56名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:42:39.72 ID:z5wBqXyq0.net
    >>51
    すげえな
    スクワットでタバタって






    50名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:37:22.32 ID:jOMxlbzw0.net

    ダントツで脚
    脚に比べれば胸、肩なんてラジオ体操






    68名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 12:57:58.94 ID:Spck1nBO0.net
    なぜかわからんが下半身は気が重いよな
    バーベルスクワットとか
    でも女は下半身ばっかりやるよな






    87名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:28:31.33 ID:xVyVyvPy0.net
    膝から下はどうやって鍛えるの?






    96名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:39:24.02 ID:Spck1nBO0.net
    >>87
    カーフ?
    負荷かけながら踵を上げ下げ
    簡単に筋肉痛になるから最初はほどほどにしないと歩けなくなる






    101名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:42:23.87 ID:xVyVyvPy0.net
    >>96
    なるほど
    ありがとう






    105名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:48:13.58 ID:Nsfi+kVg0.net
    >>96
    それってカーフ・レイズの事か?
    通常は自重トレだがバーベルでも背負ってやるってこと?






    110名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:56:52.85 ID:Spck1nBO0.net
    >>105
    自重でもいいけどダンベル持ってやったりマシン使って肩に負荷かけながらやることもできる






    131名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 15:08:43.55 ID:TxMjvo1n0.net
    >>110
    ほへ〜






    82名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:25:11.57 ID:0MfteIC70.net
    大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋
    ガチでやると一日後からその先4日間は日常生活すら困難になるほどの筋肉痛にみまわれる






    85名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:27:38.59 ID:Spck1nBO0.net
    >>82
    実際のところ筋トレしてると強そうに見えるけど筋肉痛の箇所を攻められたら中学生にも勝てないよな






    94名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:36:51.07 ID:KWdJiGOo0.net
    >>85
    わかるw






    95名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:37:51.71 ID:0MfteIC70.net
    >>85
    どこかしら筋肉痛だからな






    97名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:40:12.35 ID:BC3VEjJu0.net
    脚がぶっちぎりだけど、つらいから充実感も満点で嫌いではない






    102名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:42:46.81 ID:TTJve+SC0.net
    脚はキツイだけの効果を感じられるからむしろ好きだな。






    92名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:34:41.55 ID:4oy7odyV0.net
    一番きついのは横の腹筋と聞いた






    72名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:00:27.67 ID:g760G9Ms0.net
    つらいとこなんてない

    昨日よりマッチョな自分になるの楽しい

    自分よりマッチョな奴に抱かれるために頑張るぞ






    113名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 14:04:59.12 ID:6WiRmacn0.net
    筋肉痛でると快感だわ
    すごく気持ちがいい






    112名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 14:03:46.88 ID:6WiRmacn0.net
    筋トレで一番ツライ場所=一番鍛えてない場所






    83名無しさん@涙目です。 :2017/11/23(木) 13:25:22.43 ID:mJpmZhEz0.net
    俺プロテインが苦手で辛い。



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    この記事へのコメント
    1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 10:07 ID:9Z1NuyAK0
    ナウい♂ムスコ
    2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 10:42 ID:mP5mnhAU0
    つらいのは腹筋
    肉体に負荷が多いのは大腿四頭筋は確かに
    3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 10:48 ID:RGhUkf5y0
    やっぱ足だよな
    階段のしんどさは尋常じゃない
    仕事にも明らかに影響するし
    4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 11:16 ID:fz6dfZ.u0
    筋肉ってのは男にとっての化粧だって言った奴がいたなw
    5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 11:38 ID:Vpi74XS00
    腕立て伏せがないとかマジ?
    ゆっくり高負荷の10回もできないやろ
    6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 11:39 ID:Xvu.lA0d0
    サプリ飲む奴バカにしてたけどカルニチンの良さが判った
    7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 11:54 ID:YbsS5Ha.0
    足だけは最後の1回じゃあぁああ!!!!って気にならん
    8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 12:05 ID:iSkNDZhH0
    眼球動かす筋肉
    9. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 12:52 ID:Woc4xNXu0
    論点ズレてるかもひれないけど胃だな。
    とにかく食べることが辛い。
    10. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 14:37 ID:T868Yrf00
    背中かなー。
    筋肉痛になると病気レベルで体がだるくなる
    11. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 14:39 ID:1Yzu.8Ys0
    ビルダーのような筋トレはやってもまるで意味ないな
    モテないし弱くなるし

    プロ格闘家のトレーナーもその手の勘違いバカがジムに来るのが一番迷惑、
    イキってるからスパーで50キロにボコらせて帰らせると書いてるし
    12. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 15:00 ID:lMXbhudP0
    股関節のとこ閉めるやつ
    やってるときは大した負荷に感じないから調子乗ってマックス重量でやったらえっらい筋肉痛になった
    13. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 15:01 ID:nWldTSX00
    ハムとケツだな俺は。吐き気が出るくらい嫌。四頭は全然嫌いじゃない。
    14. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 16:40 ID:3LukHpgo0
    学生時代はどこの筋肉鍛えるのも余裕だったな
    キツいと感じるのは大人になってから筋トレしはじめた人たちかな
    15. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 17:18 ID:u.t53XvP0
    括約筋は鍛えられる女子は前と後ろ両方閉まるようになる
    ソープの娘が鍛えるとキツマンで絞り出させられるんやぞ
    ケツ穴緩くてウン漏れやすい奴も鍛えるとええで
    やり方は括約筋意識しながらスクワットやったかな
    16. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月05日 17:46 ID:MAehOeIS0
    ※14の筋トレエアプ感。何歳になっても筋トレはキツイ、というかキツくなきゃ筋トレとは言えないでしょ。
    17. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月06日 12:19 ID:k76uduVX0
    カーフレイズで下肢三頭筋を追い込むと
    千切れそうな痛みが走る
    大腿四頭筋は心臓バクバクになって吐き気がする事もある
    逆に大胸筋は追い込むと確かにしんどいけど
    何か幸せな気分になる
    18. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月11日 14:29 ID:ubwb64u70
    ガチでやり込むと辛いのはぶっちぎって食事なんだよなあ
    19. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年01月11日 22:13 ID:hdtKmQLb0
    キツイのは心臓から遠い大きな筋肉でしょ
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