【悲報】 ボディビルダーのワイ、毎日ムネ肉1kgと卵6個食べる生活にもうウンザリ
    2018年03月19日 コメント(33) 健康・メンタル 
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    1風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:15:26.41 ID:vhhlWY+20.net
    加えてプロテイン100gとブロッコリー1本が最低ノルマ






    70風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:30:20.18 ID:O1bfYPl30.net
    何が楽しくてやってるんや






    72風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:30:24.83 ID:U9FUOL1WM.net
    マッチョってほんま尊敬するわ






    6風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:16:49.22 ID:JrDOG05Zr.net
    牛赤身食え






    7風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:17:39.44 ID:vhhlWY+20.net
    >>6
    肉も魚も白身派や






    10風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:18:05.48 ID:SEf5RRJI0.net
    イカ食え






    14風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:18:57.90 ID:vhhlWY+20.net
    >>10
    イカエビ使える人って相当金に余裕あるだろ






    19風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:20:25.58 ID:JrDOG05Zr.net
    >>10
    アミノ酸スコアが低いで






    15風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:19:24.13 ID:Vn4r8bN8d.net
    身長は?






    27風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:21:39.68 ID:vhhlWY+20.net
    >>15
    177で73kg級選手やで






    5風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:16:25.36 ID:vhhlWY+20.net
    ラーメンが食べたいヨォ






    16風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:19:42.24 ID:o/HYB3UVd.net
    硬め濃いめ多目海苔トッピングでニンニグドバーでうんめぇ〜






    21風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:21:03.55 ID:Racle39ea.net
    BIG3は?






    32風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:22:30.56 ID:vhhlWY+20.net
    >>21
    ベンチ140
    デッド190
    スクワット165






    37風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:24:05.25 ID:7yIKAO360.net
    >>32
    はえーすっごい…
    肉ばっかでうんこ固くならんの?






    53風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:26:33.53 ID:vhhlWY+20.net
    >>37
    すぐウンコ硬くなったり出なくなったりするから
    大量の水とイヌリンとかオリゴ糖多めにとってる






    39風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:24:30.86 ID:/CYCwd400.net
    >>32
    身長あってその体重でそんだけ挙げれるんか
    ワイも頑張るわ






    40風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:24:35.08 ID:JcXk8p2X0.net
    ベンチってすぐ成長するよな
    最初30キロでもバーベル左右にぐらついてたの覚えとるわ






    22風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:21:12.96 ID:VE/MM2Be0.net
    さっきの首なしニキか






    35風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:23:22.34 ID:/CYCwd400.net
    >>22
    それはワイやな
    この人はワイと違って絞れとる人やろうし、
    ワイより遥かにレベル高いと思うで






    63風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:29:10.55 ID:wEyVT6oPa.net
    ワイもトレーニーやけどイッチのレベル違うの分かるわ






    25風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:21:26.50 ID:o3nh5oQL0.net
    じむ通いわいもやってる






    30風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:22:04.37 ID:vkI5XNw60.net
    >>25
    4年くらい通ってるけど10kgくらい太ったンゴねぇ・・

    食事が大事ンゴねぇ






    36風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:23:59.31 ID:SEf5RRJI0.net
    >>25
    最近は高負荷低回数も低負荷高回数もたいして変わらんって言われ始めてるらしいけど
    それが真実だと高い金払ってジム通うより自宅で腕立てとスクワットやりまくればよくね?






    56風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:26:57.83 ID:WcMCtDHOd.net
    >>36
    追い込むまでの時間効率がダンチやろ






    68風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:30:17.46 ID:SEf5RRJI0.net
    >>56
    ガチ勢ならそうやろけど
    漠然とからだ作りしたいなー程度の大半のトレイニーならコスパ悪すぎじゃね






    77風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:31:30.51 ID:WcMCtDHOd.net
    >>68
    まぁそもそもジムでしっかりメニュー組んで追い込む奴なんて一部だからな






    73風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:30:40.24 ID:3VaVdRa/d.net
    >>36
    部活とかと一緒で行くという枷があるからこその継続理由になるんだよなぁ・・・
    室内トレでやれる精神力がある人ならそりゃジムなんぞ要らんわ






    102風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:34:51.30 ID:SEf5RRJI0.net
    >>73
    逆にいえば継続可能なぬるいメニューが大切やないかな
    学生時代筋トレ大嫌いだったワイでも隔日腕立てを3ヶ月続けられてるわ
    筋肉モリモリとまではいかないが見た目が変わってきてうれしい






    116風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:38:09.75 ID:3VaVdRa/d.net
    >>102
    緩けりゃ緩けりゃで「あー今日は○○があったしたるいから・・・」
    できれちまうんや・・・
    世にいっぱいフィットネス器具溢れてるけど大概続けられさえすれば
    間違いなく効果はあるで(食品、薬は除く)






    123風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:40:17.76 ID:SEf5RRJI0.net
    >>116
    ワイなんかだとむしろジムの方が行くのダルくて足が遠のいてしまうんや
    人それぞれなんやろけど、目的・性格・経済力もろもろ考えて自宅トレの方が合ってる人は多いと思う






    59風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:28:26.65 ID:unL6VXas0.net
    自宅で高回数っていうけど絶対に飽きるからな
    メニュー変えるだけで全然違う






    33風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:22:37.00 ID:lAC/nWqoa.net
    ボディビルダーって何して金稼いでんの?






    44風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:24:52.42 ID:vhhlWY+20.net
    >>33
    俺は港湾作業員だよ。普通の会社員
    地方でタイトル獲ったらパーソナルトレーニングジム
    始めようと思ってる






    49風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:25:53.01 ID:lAC/nWqoa.net
    >>44
    あんなヤバい真っ黒い人でも普通に働いてるんやな






    58風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:27:34.78 ID:3S3BwbsJM.net
    スーツはどこの着てるの?
    やっぱラルフローレンとかアメリカのブランド?






    67風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:29:53.08 ID:4jFN0gYh0.net
    >>58
    オーダーやで
    既製品着れる奴はビルダーの定義から外れるわ






    71風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:30:20.89 ID:vhhlWY+20.net
    >>58
    俺くらいだとアオキの吊るしのスーツでも全然着れるよ
    ストレッチの選ぶけど






    51風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:26:00.52 ID:/umXxcf60.net
    筋トレ始めてからたまご苦手になったンゴ






    41風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:24:37.43 ID:Pcv1iZVW0.net
    シーフードミックスをシオコショウ炒めなんだよなぁ
    これをおかずにムネ肉と卵とブロッコリーを食う






    84風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:32:44.42 ID:Racle39ea.net
    食事がキツい
    ワイは根っから無精者やから食うのをさぼってしまってしょっちゅうトレーニングを無駄にしてしまう






    60風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:28:31.57 ID:gr5ls4VJp.net
    タンパクとるならプロテインだけでええやん
    その方が楽やん






    69風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:30:19.88 ID:Racle39ea.net
    プロテインってなんか何かが足りない気がする
    感覚的なあれやけど
    なんかこれで栄養足りてるんか?って不安が






    75風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:31:02.36 ID:zGW+VZw60.net
    どうせアミノ酸になるから全部マイプロですませてるわ
    鶏肉ばっかはマジでキツイ






    85風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:32:45.04 ID:U9FUOL1WM.net
    マイプロとかいう貧民の神
    がぶ飲みできるようになって助かるわ






    26風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:21:31.29 ID:C8+zp4JK0.net
    自分でスポーツ栄養学の本を数冊かって読んでみるとめっちゃ食トレにヤル気がでるぞ






    47風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:25:33.18 ID:OIIEEcrj0.net
    ダイエットしてるけどなんかこんなん気にせず好きなもん食った方が幸せな気がしてくる






    125風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:40:26.68 ID:GbU9ndAXr.net
    こう言うのみて思うけど
    糖質抜き食事とか絶対かねかかるよな






    132風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:42:10.42 ID:zGW+VZw60.net
    >>125
    金かかるしストレス半端ない






    107風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:35:58.59 ID:jszDjka20.net
    そんな糖質避けるのはショーの前だけやで






    167風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:46:46.00 ID:vhhlWY+20.net
    白米も毎日600g食うし焼き芋とか干し芋や
    果物も食ってるよ。糖質抜いたりはまずしない






    80風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:31:56.02 ID:unL6VXas0.net
    食事にしてもトレーニングにしても飽きたり嫌になることが大敵やねん
    ガチのビルダーでもない限り続けることを優先した方がいい






    180風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:48:30.08 ID:KZArUhYl0.net
    オートミールの美味しい食べ方教えて
    納豆とキムチと卵で混ぜて食ってるわ






    193風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:49:54.90 ID:zGW+VZw60.net
    >>180
    フードプロセッサーで粉々にしてホットケーキミックスに混ぜて食ってたなあとはヨーグルトとか
    牛乳入れておかゆとかコンソメ入れて食ってもクソまずいし






    206風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:51:37.92 ID:KZArUhYl0.net
    >>193
    牛乳ほんままずいよな
    それならいまの食い方の方がうまそうや






    338風吹けば名無し :2018/03/02(金) 01:12:31.00 ID:vhhlWY+20.net
    >>180
    味噌汁に入れるとうまいよ






    81風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:32:02.97 ID:ixjMENwW0.net
    内臓は大丈夫なんか?健康診断とか受けてるんか?






    94風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:33:44.51 ID:vhhlWY+20.net
    >>81
    健康診断でクレアチニン数値と尿酸値は毎年引っかかるよ






    162風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:45:58.50 ID:unL6VXas0.net
    クレアチニンは休めば下がるから
    血液検査があるときにいい機会だから休め






    91風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:33:23.47 ID:VxPYTzHD0.net
    体脂肪率20超えてるんやけど痩せてから筋肉つけた方が効率良いよな?
    素人やし最初に増量期作ったら太ったけど結局減らせませんでしたってなるかもしれんから






    96風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:34:04.18 ID:KZArUhYl0.net
    >>91
    脂肪だけ減らすにも筋トレしなきゃいけないがな






    101風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:34:35.02 ID:VxPYTzHD0.net
    >>96
    それは知ってるわ
    筋肉落ちる割合を少なくさせるんやろ?






    106風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:35:50.90 ID:Racle39ea.net
    >>101
    まず筋肉付けることを優先した方がいいぞ
    そっちの方が簡単だし
    しっかり筋トレしてたらなかなか太らん






    104風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:35:12.55 ID:unL6VXas0.net
    >>91
    ビルダーじゃないんだから
    増量期とか減量期とか意識せんでええで






    109風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:36:27.43 ID:VxPYTzHD0.net
    >>104
    じゃあやっぱ理想にとりあえず近づけていく感じでええんやな
    体脂肪率13くらいで体重78が理想やからやっぱり最初は減らすか






    114風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:37:49.90 ID:unL6VXas0.net
    >>109
    全くやってないやつがトレーニング始めれば多分減るから
    やる前から変に計画立てすぎない方がええで






    111風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:37:03.27 ID:LnKj00edM.net
    ネックっていうユーチューバー知ってる?






    117風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:38:32.29 ID:vhhlWY+20.net
    >>111
    海外のビルダー動画解説してる人だよね
    面白いからよく見てるよ






    119風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:38:51.92 ID:zGW+VZw60.net
    >>111
    俺も登録してるで
    おもろいよな






    214風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:52:37.88 ID:LnKj00edM.net
    >>117
    >>119
    やっぱ知ってるかこの人おもしろいよな






    320風吹けば名無し :2018/03/02(金) 01:09:41.59 ID:h/7qJnvv0.net
    脂肪あるから鍛えても筋肉浮き出てこないンゴ……






    113風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:37:13.43 ID:U9FUOL1WM.net
    体脂肪率落としてカット出すとかっこええけど裸見せる相手がワイしかおらん






    129風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:41:07.41 ID:rtYhZqr4a.net
    >>113
    ワイらが居るやん






    316風吹けば名無し :2018/03/02(金) 01:08:56.88 ID:iPwJtyUud.net
    ワイ169、78デブ
    10年くらい不摂生が溜まって痩せるつもりでジムいったのに
    結局家でできないことやりてえってなってビッグ3とマシーンばっかりやって食いまくる模様






    24風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:21:24.99 ID:U9FUOL1WM.net
    海水浴行って恥ずかしくない身体になりたい






    83風吹けば名無し :2018/03/02(金) 00:32:29.03 ID:TZyiRrEy0.net
    なんかガチっぽくて草
    やっぱなんjはマッチョばっかりなんやね



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    この記事へのコメント
    1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 11:52
    ビルダー相手に知識でイキる奴らが滑稽

    実際1もビルダーかは不明だけど、もし虚偽だったらわらに笑える
    2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 11:56
    ヴィーガンボディビルダーでggrks
    動物性たんぱくなんて要らないんやで
    3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 12:08
    筋肉談義ガチすぎて草
    4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 12:11
    ビルダーにしては脚が弱いな
    フィジークなら勝てそう
    5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 12:19
    そんなにタンパク質摂ってたら、年取って腎臓壊れて透析になったりしないの
    6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 12:21
    食事にストイックな人ほんと尊敬する
    わいには無理や
    7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 12:34
    最近の論文か何かでそこまでタンパク質必要ないって研究結果もあるで
    8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 13:00
    画像の1つでも上げてくれたら信憑性も増すんやが
    無い時点で結構胡散臭い
    9. Posted by 以下、マッスルマンがお送りします。   2018年03月19日 13:10
    低糖質系の葉物野菜を肉の倍くらい食わんと筋トレ以前に腹の調子崩して途中リタイヤ不可避
    10. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 13:23
    ほーら 薬やっちゃえ
    11. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 13:27
    ビルダーのしょんべん臭いし泡立つんだよ
    12. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 13:29
    一枚も画像無いのかよ
    13. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 13:34
    うp無いのか残念(ホモ並感
    14. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 14:24
    ビルダーって見ためのために無駄な筋肉つけて
    内臓酷使してるけど大丈夫なのか?
    15. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 14:34
    一度きりの人生だ
    好きなもの食えよ
    16. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 14:37
    画像なし?ww
    17. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 15:16
    何を目指しているのか
    18. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 15:17
    ざっと計算して、むね肉1kg(タンパク質200g)、卵6個(タンパク質60g)、プロテイン100g(タンパク質70g)→タンパク質合計330g
    ボディビルダーって70kg台でも毎日そんなにとらなきゃあかんのか
    トレーニングよりもきつそう
    19. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 15:24
    スーパームキムキワイニキ
    20. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 15:58
    ≫1 お前ら変態ナルシストからみてDT松本どうなん?ステ筋?
    21. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 16:20
    ボディビルや食事の話を聞いてると腹が減ってくる
    特にお肉関係の牛丼や豚丼が食べたくなってくるな

    18
    計算乙
    自分の場合は筋トレなんてしないから一日10g以下しかとってない日の方が多いからその量は凄いな
    22. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 18:40
    わいの友達57kgやけどベンチ80デッドリフト190スクワット135って言ってたわ
    背筋力は220らしい
    23. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 18:48
    177cm73kgでもそんな食べないといけないのか
    24. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 19:36
    一時期筋トレハマってたけど食事は本当に難しい。ただタンパク質とってあとは走って燃やしときゃええやろとか思ってやってたら肝臓やらかしたしなんかショック症状で横紋筋融解症になって腎臓も逝きかけたわ。ちゃんと栄養取らんとあかんな
    25. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 21:16
    米1
    匿名掲示板でこれが虚偽だったら〜なんてのはなんの意味のない考察と知れ
    26. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月19日 22:13
    まあ言ってることにおかしい所はないよ、地方のビルダーでこれぐらい摂取する人はいっぱいいる
    27. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月20日 01:27
    ストイックに鍛えてる人尊敬するわ

    最近ジムに行き出したけど、
    クタクタになるまで運動する→腹一杯食べる→太る
    と順調に成長していってる
    28. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月20日 03:08
    凡人のワイ、BIG3と言うワードを初めて知る
    29. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月20日 06:58
    組合をなめんじゃねえよはガチだった
    30. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月20日 11:54
    尊敬はしないわ
    好きでやってるんだろう
    31. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月21日 16:21
    鉄拳「こんなボディビルダーは嫌だ」
    32. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月21日 17:27
    卵食べすぎてアレルギーになるぞ
    33. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年03月30日 09:56
    しかも内臓酷使して早死に
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