医者 「糖質(炭水化物)制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
    2018年05月16日 コメント(46) 健康・メンタル 
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    1名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:20:57.68 ID:FWj+iE2c0●.net
    今、何かと話題の炭水化物抜きダイエット。ご飯やパン、パスタ等を控えて減量しようというアレだ。中には寿司店でシャリを残す人までいるとらしいが、そんなことより個人的にどうしても気になるのは健康面での影響である。

    なにせ、「バランスの良い食事が大事」的なことはあまりにもよく言われることだから。それなのに、炭水化物を抜くって…………大丈夫なの? 気になったので、医師に聞いてみた。

    全文は以下
    https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/






    10名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:25:43.63 ID:1vZ2H6KH0.net
    まあ極端に制限しすぎなけりゃええやろ






    11名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:25:58.25 ID:2CNIv7Rx0.net
    運動しろ😡






    6名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:24:03.12 ID:O77/Z89U0.net
    糖質制限ダイエットの長期データがないというのなら
    糖質制限なしの長期のデータをまず見せてくれ






    25名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:31:55.28 ID:qk3sThVq0.net
    >>6
    多分20年後はどちらも同じw






    160名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:56:20.37 ID:hMerYF3D0.net
    >>6
    無しのなら、10年くらい前の統計の現在の自分より20歳上の人の欄見ればいい。






    4名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:22:43.12 ID:2sB1Vip+0.net
    20年後でも健康になったデータが取れた時に
    俺ら何歳よって話だよ






    8名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:24:20.28 ID:5uewZALh0.net
    とりあえず、逆に炭水化物を取り過ぎたら20年後は病気になるってデータはあるからなぁ。






    12名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:26:10.19 ID:+q+hawJG0.net
    うどんの消費量と糖尿病の因果関係は割とガチなんじゃないかと思ってる






    9名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:24:59.83 ID:VhDbAZv20.net
    糖尿病対策のものを健常人がやってどうなるんだろな






    7名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:24:13.35 ID:yE9IERte0.net
    内臓寿命が削られる諸刃のダイエット






    14名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:28:07.07 ID:HIlN1XSk0.net
    アトキンスダイエット自体は昔からあるだろ






    15名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:28:35.68 ID:922xsj0K0.net
    糖質が脳の唯一の栄養源ってのは事実やから脳筋ができあがるんやろ






    28名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:33:01.57 ID:32F5MBKi0.net
    >>15
    人体ってのは摂取分の糖で必要分に足りなくなったら体分解して糖作り出すんやで
    なので糖分とってないから頭働かないってのは基本的にはない
    10日ぐらい遭難しても頭までおかしくなったりはしないでしょ






    31名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:34:27.50 ID:alufTaHM0.net
    >>28
    遭難は数日もすると幻覚とか出てくるからノーダメでは無いと思うぞ






    59名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:47:03.90 ID:jni/dqsJ0.net
    >>31
    そりゃ極限状態だもの
    力石みたいなダイエットすれば幻覚も見えるかもしれんけど






    39名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:37:22.82 ID:5QaRjVtj0.net
    かなり重症の高血糖だったけど糖質制限始めたら半年で改善した。今年で6年目だが他の異常は出ていない。14年後また書き込むわ






    26名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:32:30.35 ID:4W6QYNJ60.net
    ネズミを使った実験では、通常飼育のネズミより老化が早く短命だったらしい






    44名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:38:25.79 ID:+ii1qKTg0.net
    >>26
    ああ普段低糖質低脂肪食のマウスに高脂肪食食わせまくった研究?
    うさぎとコレステロールの研究から何も進化してないよね






    18名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:29:40.36 ID:uoDq8UmG0.net
    この5月は、厳密なほどの糖質制限みたいに炭水化物だから一切食わないじゃなく、
    パン類と米粒の物は食べない、
    でもフライは食う、バナナは食う、そんな糖質制限はやってる・・・・
    今月になって2キロくらいは減ったかな。






    50名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:42:17.22 ID:wS/cPYzJ0.net
    >>18
    それ水分抜けただけだよ
    1ヶ月3キロぐらいならすぐ落ちた






    147名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:48:18.65 ID:blF80lwM0.net
    炭水化物1日1回にしただけで簡単に痩せたわ
    肉・魚・サラダ食っても全然太らなくてわろた






    150名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:49:50.97 ID:H0uR9V1s0.net
    >>147
    筋肉が落ちてたら意味がない
    食事量を減らすと体重は落ちるが、体内で飢餓状態となり
    脂肪だけでなく、筋・骨まで分解してしまう






    153名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:51:00.12 ID:5NEukrph0.net
    >>147
    どう見ても「炭水化物を肉魚野菜に替えた」ってレスやん
    食う量減らしてないやろ






    27名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:32:41.63 ID:if8lBh8L0.net
    炭水化物抜きダイエットと称して肉バクバク酒ガブガブ飲んでるやついるけど
    あれが健康にいいわけないわ






    16名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:28:53.70 ID:IsCeZIJ20.net
    そも論、ブームに乗っかる奴に未来志向を持ち合わせた奴が居た記憶がないんだよな
    今痩せたい、今筋肉つけたい、今輝きたい






    34名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:34:58.36 ID:wOeaDNU20.net
    目標体重まで落ちたら炭水化物もまた摂るから問題ない
    20年も続けないから






    20名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:29:57.56 ID:2ZFADW6+0.net
    痩せたらまた食事に炭水化物を少し戻せばいい

    そんだけの話






    54名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:43:37.31 ID:eH2pQy0V0.net
    カーボで取ってたカロリーをファットに置き換えるだけだと膵臓が大ダメージなヤカン






    33名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:34:57.69 ID:p3Juksku0.net
    すい臓の運転サイクルを安定させないと
    すい臓ガンになりやすくなるぞ
    急激な糖質制限を数ヶ月やって止めてとか繰り返すのがすい臓に危険






    24名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:31:10.04 ID:yCSPXqL90.net
    摂りすぎも良くない摂らなさすぎも良くないあくまでも制限なんやろ丁度ええやんけ






    13名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:26:39.66 ID:stLWXDVA0.net
    普段の量から減らせって話なのに一切食わないみたいなことやり始めるから体に悪い






    21名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:30:36.19 ID:sl+tekPh0.net
    夜だけ炭水化物避けてるわ。
    朝昼は気にしないどころかそればっか食べてる。






    29名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:33:33.62 ID:pt4IrTv70.net
    朝だけ食ってる
    ガンガン痩せるし腹も減らない
    低血糖でフラフラしたら飴玉です






    56名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:43:45.45 ID:UDsfWEAC0.net
    炭水化物ダイエットは苦労の割にリバウンドがひどい






    64名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:48:43.83 ID:32F5MBKi0.net
    >>56
    筋トレしてないとそうなる
    糖質制限してるだけじゃ減った体重っていう数値の半分は筋肉だからな
    基礎代謝が減るから元の食生活に戻したら前より太るのは当たり前






    80名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:01:38.11 ID:V++BYZAl0.net
    >>56
    単に米抜くだけで筋肉減ったらそりゃそうなる
    絶食ダイエットと大して変わらん






    48名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:41:04.11 ID:VhDbAZv20.net
    糖質で抑えた分をちゃんとタンパク質と脂肪に置き換えられてりゃいいけどな
    普段の食事から糖分抜くだけだとそのうち死ぬ






    35名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:35:06.82 ID:FJ+omTpU0.net
    体組成記録しつつならいいと思うけどなー
    極端にとりあえずやっとけってのはどっかで綻び出てくると思うわ
    ダイエットだーって張り切って筋肉量を減らし続けてたら意味ないしな






    83名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:04:52.69 ID:rv4VyvW80.net
    朝:着火剤としての糖質を摂取
    夜:組織を作るためのタンパク質、カルシウム等を中心に摂取

    くらいに考えとけばいい






    22名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:30:51.49 ID:+ii1qKTg0.net
    1日100gくらいを目安にしてる
    BMI20切ったわ






    105名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:27:57.16 ID:UL4P2skr0.net
    日本人は糖質過多
    これは紛れもない事実






    30名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:33:34.20 ID:eH2pQy0V0.net
    つか
    米もうどんも食いまくりんぐのプロテイン飲みまくりんぐですけど別に太らねえです






    32名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:34:33.91 ID:FPfquJQg0.net
    力うどん定食(餅+麺+飯






    52名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:43:00.07 ID:j3Dq1g7U0.net
    何かレーシック手術みたいだな先どうなるかまだ不明とか






    106名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:28:08.44 ID:dbGiOyus0.net
    おまえらがデータだ






    51名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:42:26.51 ID:vur4wqb/0.net
    直ちに影響はない






    17名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:29:37.90 ID:o7Rt6Bkk0.net
    健康になりたいじゃなくてスリムになりたい奴がやってるんだししょうがない






    148名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:49:20.27 ID:WyVA3OvK0.net
    普通にバランス良く食えよ
    そしたらそのうち標準体型になるだろ






    149名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:49:41.90 ID:BRENy8sB0.net
    どのくらい摂るかだな






    157名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:54:31.51 ID:wzlOba+H0.net
    ちょい減らすだけでいいわ






    81名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:01:51.20 ID:R4qAtj1q0.net
    運動すりゃいいだけじゃん






    128名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 14:38:40.39 ID:3JkcHV+z0.net
    水炊きがいいぞ
    鍋食え鍋






    19名無しさん@涙目です。 :2018/05/15(火) 13:29:56.19 ID:eH2pQy0V0.net
    昼飯そうめんうますぎワロタ



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     コメント一覧 (46)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 07:40
      • 糖質制限が良いかどうかはさておき20年後のデータはないとか無敵論理すぎへん?
      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 07:41
      • 炭水化物が害なら米食の日本人が世界長寿トップになるわけがない
        よって米農家に損害を与えようとする謎の勢力の陰謀
      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 07:43
      • てかアメリカ人とかもともと全然糖質とらん食事のやつとかいるやろ?赤身の肉とチキンと野菜はブロッコリーみたいなやつら
      • 4. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 07:47
      • ※3
        パン食ってるぞ
        ピザ生地も糖質だし。
      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 07:51
      • バランスよく食べて運動しろ
        そうすればすぐ痩せる
      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 07:53
      • デブ20年放置したら糖尿病になるんやない?
      • 7. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 07:57
      • やってることは糖尿病予防の食事と一緒なんだけどな。
        これが悪いなら糖尿病食も悪いってことになるけど。
      • 8. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:01
      • 糖質を取りすぎているから制限しろという意味だから、極端な事をしなければ体に良い。
      • 9. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:03
      • 糖耐性は悪くなるし、米は腸で体のバランスを整える。
        何事もバランスが大事。
      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:10
      • そもそも糖って即時エネルギーだからな。
        常にゼロにしてハンガーノック起こしてるとか
        貯蓄量を常にオーバーして摂取するとかせん限り
        多少の増減は想定の範囲内やぞ。
      • 11. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:16
      • デブは食いすぎだから太るんだよ
        食事を見直すのは自然
      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:18
      • 炭水化物控えて野菜と肉魚多めで生活してたけど
        この前の葉物高騰の時に断念してしまった
      • 13. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:33
      • こういうスレには必ずほどほどが良いとかバランスが良いとか言うやつが現れる。
        馬鹿だから一般論しか持ち出せないのであろう。
      • 14. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:42
      • 20年も健康ならその後も健康である可能性の方が高い
        20年間大金持ちでも21年後に破産しないとは限らないって言ってるようなもん
      • 15. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:42
      • でもまあ、極端から極端な手法へと移行するダイエットジャンキーよりは
        一般論でダラダラやってるほうが健康だなw
      • 16. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:42
      • 逆にバランス取る以外に方法あんのかよマヌケ
      • 17. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:45
      • 糖質はエネルギー効率が良いけど
        タンパク質はくっそ悪いんやで
        むしろ
      • 18. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:47
      • ※7
        ???
        実際、糖尿病食は身体に悪いぞ?
        糖尿病ってどんな病気か知ってるの?
        糖を分解できないから、片寄った食事にせざるをえないわけで。
      • 19. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:49
      • むしろエネルギーに変換するための
        エネルギーとそんな差がないから
        間違いなく足りなくなる
        そうすると脳の機能も制限されるからな
      • 20. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 08:58
      • 運動で減らすべしってのは至極真っ当な意見なんだけど、人の脂肪が1キロあたり7000キロカロリーってのを考えると現実的ではないからなぁ
      • 21. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:01
      • 病院勤めだけどとりあえず言えるのは糖質制限で運ばれてくる人は激増した
        ブームになったから当たり前だけどさ、ちゃんとバランスよく食べてよほんと
      • 22. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:03
      • この手の危険論者って「糖質をほとんど0にした場合」は危険って言ってるだけだからな
        一般人の生活なら糖質は摂りすぎなんだからちっとは意識して制限したほうが健康になる
      • 23. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:04
      • ※18
        まさか糖尿病食が炭水化物ゼロの偏った食事だと思ってるのか?
        普通にご飯が茶碗1杯位出るし、栄養士の考えたバランスのいい食事だぞ?
      • 24. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:06
      • 20年後も健康ってデータが出たら50年後も健康ってデータは無いって言い出すだけやぞ
        否定並べてるだけの医者は新しい理論や技術の勉強してないだけだから信用せんで良いわ
      • 25. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:15
      • 一日三食米は糖質過多だからどれか一食だけ炭水化物抜けってのも立派に糖質制限なんだけどな
        糖を摂取しないと〜ってキレて回ってる連中は極論でしか物を考えられないのか
      • 26. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:20
      • ひとつだけ言わしてくれや、何がとうのこうのより、ひきこもりの豚野郎が偉そうに書き込みすんなや!あ?分かったか?お前の事だべ!ブータ。あ?

      • 27. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:20
      • この記事が警鐘鳴らしてるのは炭水化物「抜き」ダイエットだからほぼゼロ想定ね
        摂り過ぎが悪いなら摂らな過ぎも絶対体に悪いし、まして脳みその栄養の不足とかどう考えてもヤバイ
        食事において中庸は絶対正義
      • 28. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 09:32
      • 老化が早くなるらしいけどお腹いっぱい炭水化物とっても老化早くなるらしいね。程々にってことか
      • 29. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 10:16
      • ※13
        うんうん、じゃあお前は偏った食事撮り続けてとっととおっちんでね
      • 30. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 10:23
      • 糖質制限が続くことで特定の遺伝子が発現して、体に異常が…とか、幸福感に関するなんちゃらが狂って自殺率が…とか、その手の統計とれるくらいの時間と人数居ないと安全かなんて言えない、って凄く理解できる。
        じいちゃんの青年時代は高級品で、ごく一部の人間しか煙草を常用出来なかったのが、豊かになって常用する人間が大量に増えて30年過ぎたらガンによる死亡率が異常に高くなったと統計が出るとか見たいな…
      • 31. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 10:38
      • すでに糖質取りすぎて脂肪肝なってるやつが糖質制限で痩せたらそっちの方が明らかにからだにいいだろ
      • 32. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 10:42
      • ※30
        単に寿命が伸びてガン死亡率が高まっただけかもしれないのに全部タバコのせいかい?
      • 33. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 10:51
      • ゆうきゆうが盛んに糖質制限推奨してたの見て引いたな…
        本人内科医でもないのに、医者の格好したキャラに物言わせててさ。あれどうかと思う
      • 34. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 11:09
      • 消費カロリーの半分を炭水化物で摂る、みたいなのがいわゆるバランスの取れた食事で、そんなん糖質制限ブーム前から普通に存在する理屈だわ
        わざわざ糖質制限って言い出すのは病気で必要か後先考えず流行りに乗ってるだけか極論思考のアホだけ
      • 35. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 11:31
      • 糖質制限を減量じゃなくて0にするとかいう極端なことするからおかしくなる
      • 36. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 12:00
      • そりゃ脳の栄養を制限すれば馬鹿にはなるだろうよ
      • 37. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 12:13
      • 糖質制限始めて一年くらいたったけど健康診断結果が劇的に改善したぞ
      • 38. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 12:28
      • そんなん二十年もすりゃ普通に考えても30代40代なんやし、どこかしら何してても悪いところでてもおかしないやん。
        悪魔の証明みたいなもんだよこんなの
      • 39. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 12:31
      • 20年後の健康より今の人生のが万倍大事やろ
        20年後の健康の為に今デブ晒すんか?
        アホやんそんなもん
      • 40. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 12:33
      • ※33 わかりすぎる
        儲かる医療に味をしめました!ってマンガばっかで読まなくなったわ
      • 41. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 12:37
      • どのみち

        オジサンは

        20年後 生きていられるか解らない!!
      • 42. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 13:33
      • 俺は夜に炭水化物を食べないようにしてるね〜。
        まぁ筋トレ時にプロテインを飲んでるから糖分は取ってるけど!(笑)
      • 43. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 16:06
      • ※23
        はい、嘘松
        糖尿病患者に、茶碗一杯の白米出したら担当はクビレベルだわ。
        お前がいってんの、メタボ予防食だろ。
        栄養士の考えた(糖尿病患者にとって)バランスのいい食事だぞ。
      • 44. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 16:27
      • いや、出すけど
      • 45. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 16:32
      • カロリー計算してpcfのバランス確認してる。
        最近はアプリで簡単にできるからオススメ。なにも気にせず食事したら自然と炭水化物と脂質とカロリーがオーバーして、タンパク質が足りない食事になるんだよな。
      • 46. 金ぴか名無しさん
      • 2018年05月16日 17:58
      • ここまできたら笑うわ。
        20年後も健康でいられる方法はなんなの?
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