ダイエットワイ、空腹を紛らわせるためにキャベツをむさぼる
    2018年05月19日 コメント(20) 健康・メンタル 
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    1風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:34:09.23 ID:EMBerhj/0.net
    水とキャベツとゆで卵
    時々鶏肉

    これしか口にしてない

    ちなダイエット2日目






    2風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:34:23.26 ID:KrgJNEQxd.net
    あーあ
    駄目なタイプや






    29風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:41:36.84 ID:wslE2Pr+r.net
    それ痩せたあとリバウンドするやつ






    3風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:35:15.50 ID:HRVlc8zr0.net
    無茶苦茶な減量やな






    6風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:35:35.04 ID:EMBerhj/0.net
    >>3
    1ヶ月で10kg落とすんや






    4風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:35:20.95 ID:BMclchoud.net
    食事を元に戻した途端リバウンドするやつやな






    57風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:49:46.92 ID:rBBjofGr0.net
    びっくりするくらいリバウンドするで
    ソースはワイ






    7風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:35:51.63 ID:AI90sYzW0.net
    炭水化物0はやめとけおじさん「炭水化物0はやめとけ」






    12風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:36:44.01 ID:lvjLQnnG0.net
    青虫イッチ






    18風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:37:35.23 ID:EMBerhj/0.net
    >>12
    青虫の気分






    15風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:37:07.86 ID:m6tAVtXDa.net
    食物繊維取りすぎると胃袋大きくなるらしいな






    8風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:35:59.09 ID:KkiN5l/F0.net
    ホットプレートで焼きそば3玉食ったとこ






    10風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:36:17.16 ID:EMBerhj/0.net
    >>8
    お好み焼きだったらヤバかった






    9風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:36:11.24 ID:HRVlc8zr0.net
    痩せた後の筋トレが地獄やぞ






    11風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:36:35.06 ID:EMBerhj/0.net
    >>9
    筋トレも平行させてるンゴ






    14風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:36:59.95 ID:X5A57kwCM.net
    >>9
    筋肉から落ちていくからか?






    20風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:38:33.91 ID:HRVlc8zr0.net
    >>14
    そやで
    178なんやけど60まで落とした
    そっからの筋トレが苦痛






    16風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:37:11.89 ID:Ie4SmDgG0.net
    泳ぐか走れよ
    無理な食事制限ダイエットはリバウンド率半端ないだろ






    21風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:38:49.57 ID:EMBerhj/0.net
    >>16
    泳ぐ場所がないンゴ






    23風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:39:17.00 ID:SmLnbgfX0.net
    >>16
    運動はある程度落としてからのほうがいいリバウンドが〜言うけどリバウンドするやつはどんなダイエットしたとこでリバウンドするから






    17風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:37:34.79 ID:tzTv/RVS0.net
    一週間春雨ヌードルでマイナス8%は楽勝 そこからはなかなか減らない






    21風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:38:49.57 ID:EMBerhj/0.net
    >>17
    春雨って実はそんなに低カロリーじゃないんだってね






    19風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:38:27.43 ID:VEfzPFfx0.net
    ワイ一人暮らしを初めて体重減少
    なかなか袋ラーメンダイエット効いてるで






    22風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:38:55.99 ID:joQHDdta0.net
    糖質控えたら-20キロになったで






    13風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:36:51.66 ID:SmLnbgfX0.net
    1日1200kcal以内でお菓子やジュース無しこれだけで半年で20kg以上落とした






    27風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:40:19.79 ID:L2dzBaLZa.net
    ガチデブだったら何してでもとりあえず痩せるのはいいやろ






    30風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:41:39.55 ID:EMBerhj/0.net
    ちな170cm 78kgや
    ここから68kg以下にしたいンゴ






    33風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:42:20.87 ID:SmLnbgfX0.net
    >>30
    おれ171*55高見






    36風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:42:44.60 ID:EMBerhj/0.net
    >>33
    はえ〜↑






    45風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:46:08.22 ID:sRcZWnbV0.net
    ワイ165/84高みの見物






    47風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:46:35.38 ID:cQk6/DlN0.net
    >>45
    オッ!!デブぅーーーーー!






    32風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:41:51.96 ID:KkiN5l/F0.net
    芸能人がライザップのCMまでやったのに
    リバウンドしまくるの見ると
    痩せをキープするのはなかなか厳しいんやろなあ






    34風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:42:33.67 ID:6sEsKb5d0.net
    >>32
    ライザップは無理させて急激に落とすから余計あかん






    35風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:42:43.34 ID:wFqs2+0q0.net
    ライザップってめちゃくちゃ厳しいらしいな
    あんだけやれば誰でもやれるわレベルらしい






    52風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:48:13.53 ID:VEfzPFfx0.net
    >>35
    みんな自力じゃできないから高い金払うんやなぁ…






    31風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:41:39.80 ID:HRVlc8zr0.net
    食生活の改善せな
    ワイは菓子、ジュースは辞めた






    50風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:47:15.74 ID:hJymoUzKd.net
    キャベツばかりを噛っていた






    51風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:48:00.18 ID:pT0YsOXk0.net
    そんな暮らしがおかしくて






    25風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:39:55.23 ID:qo1bwkcf0.net
    硬いもの食った方が腹減らんだろ






    37風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:42:47.88 ID:roR6ioVf0.net
    キャベツは甘くて糖質高いからダイエットに向いてないで






    38風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:43:24.61 ID:EMBerhj/0.net
    >>37
    でもダイエット=キャベツって皆言ってるやん






    39風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:43:56.48 ID:HM23k78Hx.net
    >>38
    いうとらんでブロッコリーや






    42風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:44:46.31 ID:EMBerhj/0.net
    >>39
    ブロッコリーええんか?
    マヨも添えてええか?






    43風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:45:28.70 ID:HM23k78Hx.net
    >>42
    おう ええでカロリー重視なら80%オフとかあるやろ






    49風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:47:06.36 ID:EMBerhj/0.net
    >>43
    サン
    ガツ






    54風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:49:06.12 ID:VEfzPFfx0.net
    久しぶりに冷凍ブロッコリーでも買うか






    60風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:51:14.20 ID:EMBerhj/0.net
    >>54
    ワイも買うンゴ






    59風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:50:38.79 ID:bWC7ovDCd.net
    ワイはカロリー低いもの調べて色々食っとる
    炭水化物減らすだけでどうにでもなる






    61風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:51:16.13 ID:VEfzPFfx0.net
    みんな凄いわ
    ワイなんか運動がめんどくて食事制限でマイナス15キロ超がええとこなのに
    ていうか運動できるデブはなんでデブってたんや…?






    81風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:58:41.87 ID:eB0FN4Kl0.net
    >>61
    身長体重いくつ?
    わいも1年で食事制限だけで20痩せた






    92風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:01:52.10 ID:VEfzPFfx0.net
    >>81
    今んトコ167/68やな
    一時期は85キロから65キロまで来たが71キロまでリバウンドしたわ






    97風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:03:21.28 ID:/jNZ5bYna.net
    >>92
    ワイから20kg減らしたスペックやな
    頑張って痩せたいわ






    100風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:05:09.57 ID:VEfzPFfx0.net
    >>97
    頑張れ!道は開けるで!インキャは痩せてもモテないから期待したらアカンで!






    102風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:06:19.89 ID:/jNZ5bYna.net
    >>100
    モテるかどうかなんてどうでもええと思っとるしへーきへーき
    腹回り何とかして筋肉つけたいわ






    64風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:52:37.58 ID:pWFl9+Fmd.net
    無理な糖質制限やダイエットでリバウンドしやすいのは
    体重減ったと思ったらグリコーゲン使って筋肉も脂肪と一緒に無くなって代謝が落ちてしまってた場合がほとんど
    タンパク質は多めにとって最低限の自重トレーニングくらいはしとけ






    66風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:53:35.70 ID:EMBerhj/0.net
    >>64
    たまごモリモリ食って筋トレするンゴ






    73風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:56:17.76 ID:pWFl9+Fmd.net
    >>66
    完全栄養食とは言え取り過ぎは腎臓周りに良くないからちゃんと考えて食えよ
    タンパク質を体重*2(g)、糖質を体重(g)、ビタミン・ミネラルを必要量
    できればフィッシュオイルと食物繊維取って、足りないカロリーを脂質で補うようにするといいぞ
    面倒かもだけど食事ちゃんとすればデブは半月で5キロ普通に落ちる






    86風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:00:51.92 ID:xBL6/tiE0.net
    >>73
    体重*2gのタンパク質は多杉内?
    脂肪も含めたら相当な量やん






    101風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:06:02.62 ID:pWFl9+Fmd.net
    >>86
    話が見えんのやが単なるアミノ酸の鎖のタンパク質のどこに脂肪が入っとるんや
    ちなみにタンパク質は体重*2までなら筋トレする前提なら全然大丈夫だぞ、それ超えるのはまずいけど

    脂質は脂質でちゃんと計算して総カロリーの1/3〜1/2程度になるように収めればまあさして問題ない






    111風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:09:00.69 ID:xBL6/tiE0.net
    >>101
    除脂肪体重か総体重かや






    115風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:12:47.05 ID:pWFl9+Fmd.net
    >>111
    そら除脂肪体重やろ
    まあどうせ食いすぎた所で多い分は吸収されず垂れ流すだけだけどな






    55風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:49:16.21 ID:J8FM1YBG0.net
    92から55まで減量したけど
    炭水化物中心に食事減らして運動で半年かけたで
    チョコレート一日2~3ピースをちまちま齧ると舌が満足するからオススメやで






    63風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:51:22.71 ID:DCRqHtva0.net
    >>55







    71風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:55:38.67 ID:wjZqb+/Zd.net
    サプリ以外で効率よくビタミンとるのは何がいいんや






    76風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:57:07.51 ID:pWFl9+Fmd.net
    >>71

    トマト
    ブロッコリー
    ナッツ

    この辺食っとけば大体大丈夫






    80風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:58:37.77 ID:dAZHL73N0.net
    >>71
    ブロッコリーを信じろ






    87風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:01:16.10 ID:HJY0yPOWa.net
    ダイエット中の味方
    鶏肉
    ちくわ
    ブロッコリー

    豆腐
    キャベツ
    納豆






    91風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:01:51.01 ID:J8FM1YBG0.net
    >>87
    卯の花も追加や😡






    96風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:02:56.26 ID:BMclchoud.net
    >>87
    鯖の水煮缶もな






    103風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:06:42.60 ID:rWqfmXxW0.net
    >>87
    ワイはどうしてもお菓子的なもん食いたくなったときスルメとビーフジャーキー食ってたわ






    68風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:54:28.36 ID:VEfzPFfx0.net
    男性ホルモン足りんのか体鍛えるとか全然やる気起きんわ






    69風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:54:47.13 ID:EMBerhj/0.net
    >>68
    わかる






    124風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:16:11.50 ID:eB0FN4Kl0.net
    ジム通いたいんだが痩せたいんだけどって相談したらメニュー作ってくれるんか?






    125風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:16:44.17 ID:BMclchoud.net
    >>124
    そらそうよ






    130風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:19:38.12 ID:dAZHL73N0.net
    >>124
    余裕で作ってくれるで






    72風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:56:08.07 ID:jJbQg9/W0.net
    ワイ本気でダイエットして100から59まで落としたけど1ヶ月で10kgとか絶食しなきゃ届かんぞ






    24風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:39:28.44 ID:3n6+eQRR0.net
    こんな時間まで起きてるから腹減るんや
    さっさと寝ろ






    26風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:39:58.83 ID:EMBerhj/0.net
    >>24
    今からスヤスヤタイムや






    40風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:43:57.96 ID:HRVlc8zr0.net
    夜中に食う癖は辞めな
    それだけで変わる






    42風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:44:46.31 ID:EMBerhj/0.net
    >>40
    りょ






    82風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:58:48.65 ID:EMBerhj/0.net
    みんな詳しくてビックリンゴゴゴゴ






    85風吹けば名無し :2018/05/17(木) 03:00:37.22 ID:kJJXBCiK0.net
    ちゃんと食ってちゃんと運動してちゃんと寝るのが結局1番ええで






    75風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:56:28.19 ID:XQlAKXnMa.net
    決まった時間にご飯食べるようにした方がいいよ






    77風吹けば名無し :2018/05/17(木) 02:57:08.87 ID:e3rx4UAEd.net
    ワイと一緒にランニングしようや



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    この記事へのコメント
    1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 00:52 ID:M6hiY1N.0
    ワイ185/60
    肉 が 欲 し い ( 切 実 )
    2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 00:54 ID:lk9CQymj0
    適当なこと言ってるだけのやつが半数くらいいるだろ
    3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 01:06 ID:QhQ6JKGg0
    難しく考えすぎや
    必要な分だけ食ってりゃ自然と適性体重になるわ
    4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 01:07 ID:CMp6sR2H0
    体重三桁のクソデブとかでもないのに一月で10kg落とす
    なんて言い出す計画性のなさじゃ仮に痩せてもすぐ戻るだろ
    5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 01:14 ID:O7Fum4zH0
    筋トレ腕胸背脚の4分割腹筋は好きなだけ
    30分以上有酸素運動
    体重は目安で筋肉量と扱える重量が大事
    体重なんて筋肉落として、水分抜けば減るが体はボロボロだ
    6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 01:50 ID:H31NUj3L0
    リバウンド々言うけど例えキチンとした食事で運動して痩せても運動止めたらまた太るから基本は同じや。
    7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 01:52 ID:vOHMryug0
    リバウンドとか笑
    ただ単に我慢できなくなって、しかもいっぱい食べちゃって、
    その一回でやめてまた我慢すればいいのにできなくてまたいっぱい食べちゃう奴のことだからな。
    2、3ヶ月ぐらいがんばれば胃が小さくなってどんどん軌道に乗るんだけどね。それまでがかなり辛いけど。
    8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 01:53 ID:xu7ek0230
    無農薬やーて、もらったキャベツ途中まで食ってたらナメクジが二匹はいってて、ゴミ箱へズドンした。
    9. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 02:10 ID:NzlAsBC30
    当たり前だけど、食事量を戻せば体重も元通り。
    2年かけて20kg以上痩せたけど、現体重をキープするには
    一生この食生活だと思うと嫌になるわ。
    10. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 02:21 ID:zUAoM0s.0
    1ヶ月で10kgはペース早すぎ
    1日2400キロカロリー減らすペース
    断食レベル
    11. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 03:43 ID:HDZLkSJH0
    昼ラーメン大盛、夜回転寿司20皿みたいな食事続けてたが1年で体重40kg減ったわ
    なお消化器系難病が発覚した模様
    12. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 04:56 ID:gWkOfHKP0
    キャベツもわりとカロリーあるぞ。レタスにしとくか、海草類がいい。サラダにしたり(ノンオイル)味噌汁に入れたり
    13. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 05:12 ID:kHcdmeKJ0
    体重138kgから65kgまで1年かけてダイエットしたワイ高みの見物。
    身長は176や。デブはさっさと痩せろマジで
    14. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 06:45 ID:Gn7A0nIn0
    ハードな肉体労働で2週間に6キロ痩せた事あるけど死にそうな位しんどいダイエットだったわ
    15. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 07:12 ID:S49jkD830
    白湯(沸かしたただの水)飲め。
    16. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 08:30 ID:nqsXsGh30
    多少は食べすぎても10キロ走ればいい
    17. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 09:13 ID:K0dgkHao0
    極端な食事は結局体を悪くするぞ、一汁三菜をしっかり噛んで食べるのが一番体調が良くなった。
    18. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 09:30 ID:ncOOjSh30
    焼き鳥屋の焼き場専で働け
    ガチでひと月10キロ余裕で落ちる
    19. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月19日 10:09 ID:32rjx8rB0
    脂質と炭水化物を普段より減らして、あとは運動したらいけるだろ
    体重だけ減っても筋肉ないと醜い身体になるぞ
    20. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。   2018年05月21日 14:27 ID:8tPMkI9Q0
    ワイ、165/44高みの見物
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