腹の肉がヤバいんだけど手っ取り早く落とす方法教えてクレメンス

2018年08月05日

│コメント(44)

│健康・病気・メンタル

1 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:19:39.38 ID:RMn0wGma0.net: とりあえず服の上から目立たない程度にだけしたい
2 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:19:55.37 ID:Fnu+gjbX0.net: 有酸素運動
13 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:26.32 ID:RMn0wGma0.net: >>2
この時期ランニングしたらヤバそう

23 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:30.91 ID:SOMYd//U0.net: >>13
朝方とか日が当たってなきゃ走れるだろ甘えんな
だからお前はデブなんや
3 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:20:10.30 ID:Gpl6rFvo0.net: 炭水化物控えて筋トレ
9 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:20:52.37 ID:RMn0wGma0.net: >>3
腹筋？
14 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:31.96 ID:nuy0vEAfx.net: >>9
部分痩せってしないから腹筋しても肉は減らないぞ
4 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:20:12.51 ID:ySsuKFTFM.net: 手っ取り早くなら脂肪吸引しかないで
10 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:08.37 ID:1bipSRDU0.net: >>4
あれやると後が汚いからなあ
5 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:20:13.61 ID:wVPUs45k0.net: 食べるな
7 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:20:26.81 ID:61huBkpE0.net: ケバブソードでそぎ落とす
6 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:20:18.99 ID:KSbmHe0Tp.net: 死ぬのがおススメ
11 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:14.90 ID:Vja1mQ12d.net: 腹筋よりもスクワットやぞ
15 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:42.15 ID:9sQk6DONM.net: 断食
17 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:49.93 ID:gG7XIgu10.net: 無人島でサバイバル
18 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:56.02 ID:RMn0wGma0.net: やっぱり有酸素運動か
29 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:23:11.70 ID:auyCeFiB0.net: 有酸素はやめとけ
効果が薄い上に長続きしない
21 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:08.47 ID:iNcDMdNlp.net: 頬の肉を落としたいんだがどうすればええ？
99 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:54.98 ID:pXqVhGyi0.net: >>21上向いてあーいーうーえーおーって大きい口でゆっくり何度も言うと結構効く
頬あご喉元に効く感じ
110 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:35:09.74 ID:sFMMnrtO0.net: >>99
顎肉の垂れ防止にあとは舌を上に思いきっりのばすのもあるな
24 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:31.69 ID:RMn0wGma0.net: 20代後半で妊婦さんみたいな腹してる
22 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:22.63 ID:DkJ7Eh74p.net: 肉じゃなくて脂肪やろ
25 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:41.77 ID:C3f3gCR7d.net: 毎日摂取カロリーと消費カロリーを計算して
消費＞摂取になるように生活すること
33 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:24:01.88 ID:C3f3gCR7d.net: 腹筋するとかランニングするとかスクワットするとか
手段は別になんだっていい
要は>>25を結果が出るまで続ければいい
36 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:24:28.29 ID:RMn0wGma0.net: >>25
そんな計算どうやってするんや
48 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:53.63 ID:C3f3gCR7d.net: >>36
今時食品のカロリーなんてすぐ分かる
消費カロリーも簡単に計算できる
これをせずにダイエットするなんて無駄の塊
カロリー計算は絶対にしろ
55 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:26:52.81 ID:RMn0wGma0.net: >>48
調べてみるわ
102 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:34:36.34 ID:kl0hVGra0.net: >>25
実際ダイエットはこれさえ出来れば必ず成功するのにアホは変わったことをしたがるからな
26 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:47.04 ID:+y8DTTak0.net: ワイも毎日自転車や、体重記録して毎週スレ立てるから楽しみにしてや
31 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:23:45.28 ID:RMn0wGma0.net: >>26
自転車でどの位走るんや？
27 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:48.00 ID:YAtvGo2m0.net: ランニングして腹筋
28 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:22:48.09 ID:NGsm6ghO0.net: 腹筋より手足開いた腕立ての方がいいよ
30 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:23:30.78 ID:I42qttod0.net: プールで歩いてるのが一番痩せる
65 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:28:11.65 ID:PXu+crdL0.net: >>30
これだよ
膝も痛めないし
ただ水温高いのでお風呂みたいにのぼせる事も最近はあるみたい
体調考えながらやってみ
32 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:23:52.64 ID:gG7XIgu10.net: 海においでよ
34 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:24:04.60 ID:RMn0wGma0.net: >>32
海なし県や
35 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:24:26.45 ID:c0hqhdXOp.net: 酒はめっちゃ腹出るわ
体重あんまり増えてないのにズボンきつくなった
39 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:24:56.64 ID:hk1xqtl6r.net: >>35
腹筋がなくなってるだけ
42 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:12.97 ID:RMn0wGma0.net: >>35
酒飲まんけど夜中にポテチとコーラとか
マックでポテトL2個とバーガー2個とかの生活を続けてた
70 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:28:38.31 ID:lVofodWLM.net: >>42
食べれていいなぁと思うワイ
79 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:30:38.15 ID:TrptCAfNr.net: >>42
アメリカ人かな？
63 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:56.50 ID:ZNE53l0L0.net: >>42
気持ちはわかるで
まあなんとかなる
ワイは77キロぽっこりお腹から今68キロの普通体型まで来た
40 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:24:59.33 ID:88nGmZXN0.net: この時期ならプールで泳げばいいじゃん
41 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:07.33 ID:OwR29bGe0.net: 生活習慣病抱えてるなら有酸素メインやな
単に減量目的なら結局ライザップみたいなんに落ち着くわ
43 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:27.04 ID:zNCOuZcQ0.net: 食事もそうだし筋肉つけなきゃ消費するもんもしなくなるぞ
45 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:37.53 ID:RUqHBGi2d.net: フラフープ一日3時間
46 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:52.62 ID:RMn0wGma0.net: その影響か腰痛が出て病院に行ったら筋力不足だって言われた
49 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:57.75 ID:Fl/jzvDZ0.net: アメリカで自分で腹に穴開けて掃除機で脂肪吸引しようとして死んだやついたな
51 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:26:15.48 ID:7Re/Y1QW0.net: 腹筋なんて効率悪すぎるアホやぞ
ローラー転がしてスクワットしとけ
52 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:26:19.10 ID:Nuf4gaJPd.net: 腹筋やっても腹の肉は落ちないぞ
有酸素、スクワットやれ
56 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:03.76 ID:CqpTKfr50.net: スクワットを信じろ
54 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:26:40.04 ID:NQmVv3A+0.net: ワイウエスト90オーバーのクソメタボやったけど今腹筋割れてるで
とりあえず継続して走って筋トレして食事制限しろ
57 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:09.46 ID:dgcbu+nm0.net: 毎日泳げ
めっちゃ痩せるぞ
58 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:12.40 ID:LNnPdA+/0.net: お菓子と間食控えるだけで痩せてくよ
59 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:23.92 ID:Vja1mQ12d.net: 体重分からんけどこれ相当デブやら
プール行けプール
66 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:28:12.84 ID:RMn0wGma0.net: >>59
182の75キロだけどら筋肉が全くないからほとんど脂肪
腹だけ異様に出てる
60 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:28.92 ID:RMn0wGma0.net: 1ヶ月で効果出るもん？
69 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:28:33.54 ID:C3f3gCR7d.net: >>60
出るよ
カロリー計算うんぬん言ってたもんやけど
一月で7～8キロ程度痩せた
73 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:29:17.63 ID:RMn0wGma0.net: >>69
凄いな、とりあえず食べるもん減らすわ
81 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:30:45.27 ID:C3f3gCR7d.net: >>73
大事なことだからもう一度言うがカロリー計算は絶対にしろ
一日単位で消費＞摂取
たまには破ってもいいが
61 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:30.87 ID:C3f3gCR7d.net: 最初は食べる量減らしてウォーキング
あと風呂は入れ
62 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:27:52.65 ID:zNCOuZcQ0.net: イッチの体型でスクワットしたら膝に負担かからんか？
64 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:28:02.73 ID:8X7bhRFR0.net: ワイ4月からジョギングしてるけどやっと75→71kgやで
68 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:28:28.59 ID:VxI4vSLeM.net: 無理
有酸素だけしても腕ガリ腹ダルダルのだらしない身体になるで
無酸素組み合わせてもプロレスラーみたいになる
そもそも今までデブだった奴が有酸素無酸素ガチでやるのが無理ゲーや
101 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:34:22.43 ID:1iyY7ap30.net: >>68
それレスする意味ないやんけ
71 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:28:47.90 ID:TrptCAfNr.net: プール行こうや
水中なら腹も見えへんぞ
72 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:29:04.00 ID:wHb3329c0.net: 今からやれば来年の夏には間に合うぞ
74 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:29:35.43 ID:j31IE2PJp.net: まず食生活からやな
間食は論外
ポテチコーラとかのジャンクフードも論外や
75 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:29:48.19 ID:+vGp8mvCd.net: ライザップの食事本読め。お肉食べながらダイエットや
77 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:30:09.64 ID:RMn0wGma0.net: プール通ってみようかな
泳げるか分からんが、歩いてるだけでええんなら
88 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:31:58.79 ID:PXu+crdL0.net: >>77
腰痛もあるならまじでプールおススメ
膝腰にも優しい
90 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:32:09.53 ID:Vja1mQ12d.net: >>77
いきなりやと泳ぐのって相当バテるしどっちにしろ無理やから歩きでええぞ
ダラダラでええからとりあえず御簾の中で体を動かし続ける
96 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:40.13 ID:2qDcmmy+M.net: >>77
泳ぐより歩く方が効果あるかも
80 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:30:38.81 ID:RMn0wGma0.net: 食事制限って腹減ったら何食えばええんや？
きうりでもボリボリ食ってればええんか？
82 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:31:01.16 ID:wHb3329c0.net: >>80
ブロッコリー
83 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:31:18.65 ID:RMn0wGma0.net: >>82
マヨネーズないと食えんやん
86 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:31:46.26 ID:C3f3gCR7d.net: >>80
キュウリやキノコ、野菜ならなんでも
あとは肉
84 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:31:24.08 ID:WCwXcWlr0.net: 内臓脂肪やろ
2ヶ月くらい意識して飯減らせ
菓子とかジュースやめろ
ラーメンとかも食うな
酒もやめろ
85 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:31:33.56 ID:coOVX4qH0.net: 腹肉は手っ取り早く落ちないんやで
体の端っこから落ちていって最後まで残るんや
89 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:32:08.93 ID:UpTcX+S9r.net: イッチ何歳？
ワイ24にして人生で初めて腹に肉がついてマジでビビってるんやが
年齢関係あるんかこれ
95 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:26.79 ID:RMn0wGma0.net: >>89
今年28歳や
108 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:35:01.38 ID:j31IE2PJp.net: >>89
そのあたりから代謝落ちるからガンガン太っていくぞ
91 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:32:17.45 ID:gEjKGSrS0.net: 1日5キロって十分？最近始めたんやけど
93 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:04.98 ID:C3f3gCR7d.net: >>91
何が5キロなんや
いくらなんでも言葉足らずにも程があるやろ
98 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:51.63 ID:gEjKGSrS0.net: >>93
すまんご
5キロ走ってる
103 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:34:36.69 ID:C3f3gCR7d.net: >>98
十分やと思うよ
106 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:34:42.04 ID:LYEmi1Fnr.net: >>98
この炎天下で5キロも走ったら死ぬだろ
111 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:35:30.33 ID:gEjKGSrS0.net: >>106
そらもう涼しくなってからよ
日中とか倒れそう
97 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:41.00 ID:j7VxGTcA0.net: ワイはロードバイクやね
週に3日ほど30km走ってたら半年で4kg落ちたわ
58kg→54ｋｇ
100 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:34:20.54 ID:71hKndnx0.net: >>97
フトモモえらいことになった？
115 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:36:13.10 ID:j7VxGTcA0.net: ワイの乗り方やと筋肉にはそんなに負荷ないみたいやからパンパンにはならんかったな
むしろ脂肪落ちて細いパンツ履けるようなったわ
104 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:34:37.42 ID:RMn0wGma0.net: あのジムにおいてある自転車のマシンみたいなやつは？
あれ効果あるんか？
118 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:36:37.07 ID:OKcm14Lqr.net: >>104
ほとんどないぞ
エアロバイクで消費するカロリーは30分で150kcalくらい
水泳なら500kcalは消費するし、歩いたとしても300kcalくらいや
107 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:34:43.57 ID:coOVX4qH0.net: ランニングは雨を言い訳にキャンセルできるけど
スクワットはそうもいかないからオススメやで
112 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:35:39.01 ID:Ela3HKWH0.net: >>107
膝「ああああああああああああああ」
116 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:36:14.94 ID:/3Q3jC0xp.net: スクワットはオチンチントレーニングにもなるから男子はやったほうがええぞ
膝が悪いヤツはやめとけ
113 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:35:53.89 ID:RMn0wGma0.net: スクワットは太ももの痛みがかなり続くんやけどやり方が間違ってるんかな？
92 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:04.31 ID:jUT61dFVa.net: 毎日サーキットトレーニングすればすぐやぞ
109 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:35:08.06 ID:pk+S4NC2M.net: 夕食抜くだけで腹引っ込むで
114 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:36:01.92 ID:7Re/Y1QW0.net: プールはエエけど運動前後が面倒すぎるから
デブるようなやつは長続きしないで
38 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:24:54.82 ID:MJ7gc2aB0.net: 切り落とせ
47 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:25:52.92 ID:UmgDALe30.net: ワイに食わせる
19 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:21:56.26 ID:C3f3gCR7d.net: なんでもいいけど続けること
94 ：風吹けば名無し：2018/08/04(土) 11:33:07.11 ID:dS4MRFEgM.net: なぜシックスパッドを使わないんだい？

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533349179/

シックスパッドアブズフィット2(SIXPAD Abs Fit2) MTG【メーカー純正品 [1年保証]】

posted with amazlet at 18.08.04

MTG(エムティージー) (2017-04-29)
売り上げランキング: 100

Amazon.co.jpで詳細を見る

コメント一覧 (44)

- 1. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:09
- ブラック企業行け
  精神やられれば太るほど食えなくなる
- 2. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:15
- この時期ランニングしたらヤバそう
  
  この時点で痩せる気ないし一生痩せられないわこれ
- 3. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:15
- ただ痩せるだけなら飯抜けばすぐ痩せる
  健康的に痩せたければ規則正しい生活して食事の栄養バランス考えてちゃんと運動するしかない
- 4. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:17
- すぐできるのはスクワット
  猫のポーズで腹引っ込め（膝つかなくても効果あるからフローリングでもできる）
- 5. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:21
- この人の場合糞みたいな食生活を普通にするだけで痩せそうだけどな
- 6. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:25
- カロリー計算なんて面倒くさいことせんでも腹時計で何となくわかるやろ
  食い過ぎたか足りてないかぐらい
- 7. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:46
- 即身仏のなりかたでも調べとけ
  単純に覚悟が足りない
- 8. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:52
- ※1
  エアプ乙
  逆にストレスで食べて太る
  ソースはワイ
- 9. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 10:58
- 体重を減らすだけなら食べないだけでいい
  筋肉落とさずに脂肪を減らそうとするなら地道に長期戦になる
- 10. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 11:17
- デブワイ「痩せたい。せや毎日10km走ったろ」
  医者「足首と膝の関節が壊れかかってますね。ジョギングとか駄目です」
  デブワイ「でも痩せたい。せや水泳とか筋トレならええやろ」
  医者「心臓に負荷がかかりすぎて心不全おこしてますね。運動しちゃ駄目です」
  そうしてワイは心が折れた
- 11. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 11:19
- ※1
  こう言う極論言う気狂いってなんでまだ生きてるんだろうな
- 12. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 11:21
- カロリー制限だけでええぞ
  あと毎日何回も体重計乗ってたら油断するスキなくなって痩せやすかったで
  ちな68kg→58kg→70kg
- 13. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 11:26
- 妊婦みたいな腹になってるなら食べずのダイエットすると痩せるけど皮だけ余ったダルダルの腹になってよけい醜くなりそう
- 14. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 11:29
- ※10
  だから適度に食えばいいだけだと何度言えば・・・
  ダイエットなんてコスパも時間効率も悪いやろ
  必要もないのにバクバクと食ってデブって、痩せる為にわざわざ余計に運動するなんて
  最初から適量で済ませりゃそれで終わりや
- 15. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 11:32
- 佐川急便やれ
- 16. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 12:00
- ※14
  ダイエットしようと思ったら食事なんて制限してるに決まってるやん・・・
  食いたいだけ食って運動するのをダイエットと定義してるんか？
  デブったこともないエアプは引っ込んでろや
- 17. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 12:01
- 腹は最初に肉がついて最後に肉が落ちると言われてる
  諦めてきちんとダイエットしろｗ
- 18. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 12:04
- ※8
  わかる
- 19. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 12:24
- ワイ難病で入院中、
  病院食を３食ちゃんと食べてるのに１ヶ月で10kg落ちて腹もへこんだ
  元の体重はＢＭＩ適性値だったからデブでもなかったんだけどなぁ
- 20. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 12:25
- 何が効果的なんてゴチャゴチャ考えてる前に何でもいいから体動かせ。元々動いてないなら何やっても効果あるから。
- 21. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 12:39
- 腹の贅肉が落ちるのは他の部分が落ちて最後なんだよなぁ。
- 22. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 13:13
- ナイフで削げばいいと思います
- 23. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 13:17
- エアロバイク本気で30分×2で漕ぎ始めてから痩せ始めてきたわ
  食事制限はしとらん
- 24. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 13:38
- ○○だけダイエット、
  一番手っ取り早いのは頑張るだけダイエットだって本で読んだ。
- 25. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 13:58
- 腹に付けて振動するやつとか遠赤外線サウナとか
- 26. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 13:59
- マジレスすると
  無理。
  一人は続かん。
  キックボクシングジムに入会して
  仲間作って楽しみながらやれ。
  気がついたら痩せてる。
- 27. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 14:00
- 食事制限オンリーはほぼ確実というほどリバウンドするから程よく運動してバランス良く食事するのが一番やで
  筋トレ→30分歩くを週4、5目安に続けるだけでもだいぶ絞れる
- 28. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 14:06
- カロリー計算なんて今時アプリで山ほど出てくるんやからダイエットするんなら必須やな
  普段昼食ってるコンビニ飯だけでも800～900kcalくらいあってビビったわ
  マジで自分の食生活見直せれるで
- 29. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 14:14
- ・糖尿食
  ・生フグの丸ごとおどり食い
- 30. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 14:32
- 仕事柄人の身分証よく見るんだけど本当に20代とかで腹だけポッコリ出てる男いるからビビる
  地獄の餓鬼みたいにガリガリなのに腹だけ出てるやつとかもいたりして不気味
- 31. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 14:45
- 走っても食事減らしても、体重は減るけどなかなか腹凹まなかったけど、
  ライザップ３Dシェイパー使いだしたら結構凹んだ。
  筋肉を鍛えるっていうより、固まった脂肪を緩めて消費しやすくしているような気がする。
- 32. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 14:55
- 今日も今日とて誰にも届かない自分語りが蔓延してますね。
- 33. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 15:27
- デブ「痩せたいンゴ」
  
  エアプ「腹筋やれ」
  アホ「スクワットやれ」
  天才ぼく「そもそも太った時点で性格に問題があるから何やっても無駄」
- 34. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 15:45
- 朝食いっぱい食べて夕食抜くのを続ければ少しは痩せてくるよ
- 35. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 15:51
- スクワットって言うとすぐ膝が壊れる言う奴いるけどフォームがクソなだけやん
  ま、そんなだからデブなんやろけど
  スクワットとアブローラーと自転車しときゃ腹に肉がつくなんて事はおきねぇよ
- 36. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 16:49
- 規則正しい生活をとか無理やろニートじゃないんやぞ
- 37. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 18:35
- 膝痛と腰痛持ちで潔癖ある腹デブはどうしたらいいですかー！
  潔癖はプールや温泉が汚く感じてしまうレベル
- 38. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 19:10
- ランニング、デッドリフト、温かいものを避けて冷たいものを食べて消化を大変にする（冷めてからたべるとか）。水風呂に氷を入れてシバリングダイエット。
- 39. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 19:15
- ※38 暑さもしのげて消費カロリー半端なさそう。採用してみるわ
- 40. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 20:46
- ※37
  半身浴or岩盤浴orサウナで汗かいて基礎代謝上げて踏み台昇降運動を一日10分～15分くらい自分が無理しないスペースで始めてみろ
- 41. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 22:00
- ※30
  それ栄養失調と塩分過多で内臓ぶっ壊れてんだよ
  若いうちはそれでも動けるけど、そのままの生活をずっと続けていると段々息切れし易くなって30代後半くらいでブッ倒れる
  大半は結婚したり別の病気をして食生活が変わっていくけど、独身で食に興味なくて３食カップ麺とスナック菓子みたいな生活のままだと確実に心不全コース
- 42. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月05日 22:20
- カロリー計算とか運動の消費カロリーと摂取カロリー知るとやる気失せるからやめたほうがいい
  むしろ減量目的の運動とか腹が減るし間食の大義名分できるからな
  食事制限だけで体重落としてモチベーションあげてから運動始めた方がいい
- 43. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月06日 05:40
- 体から排出できるのは基本的に排泄のみだからね。
- 44. 金ぴか名無しさん
- 2018年08月09日 12:58
- 自家発電してると腹がつるんや。
  結構身悶えしてしまうくらい痛い。
  予兆が有るときは手を止めてしまうからイマイチ気持ちよくフィニッシュできない。
  この苦しみわかるやつ居るかなぁ。