20日前ワイ「ランニング始めてみたけど500m走るのもキツいンゴォ・・・」ゼェハァ…………
    2019年03月23日 コメント(26) TV・芸能・スポーツ 
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    1風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:36:59.06 ID:D+Bw+6+70.net
    今ワイ「ゆっくりペースなら10000mでも普通に走れるぞ」





    ワイの体どうなっとんねん






    3風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:37:23.11 ID:EPke9cMM0.net
    ええやん






    2風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:37:16.67 ID:d0M6LI7ea.net
    10000メートルはすげえな






    10風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:38:41.49 ID:D+Bw+6+70.net
    >>2
    10kmや






    4風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:37:35.20 ID:ZnYDFmpZ0.net
    何分くらいや?






    10風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:38:41.49 ID:D+Bw+6+70.net
    >>4
    1時間ちょっとやで






    14風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:39:46.64 ID:EPke9cMM0.net
    >>10
    普通に速くて草






    161風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:04:56.30 ID:dOoLX3Ojx.net
    >>10
    結構いいペースやん






    5風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:38:06.94 ID:j38HGPYc0.net
    膝に悪そうやしサイクリングマシンを試してみようとおもってるんやが






    12風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:39:29.79 ID:D+Bw+6+70.net
    >>5
    ワイも一時期スピンバイクやってたけどアレはテレビ見ながら出来るからかなり続くと思うで






    7風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:38:23.65 ID:JAuosLnyd.net
    サイヤ人仕様やぞ






    8風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:38:32.11 ID:i24WrM630.net
    ランニングやろうかな






    11風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:39:14.49 ID:kL4xub9i0.net
    ワイ、ランニングしてる途中で足の骨おったで






    13風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:39:33.93 ID:QwKfUAMN0.net
    膝痛めんようにな、疲労溜まるとマジで壊れるんや






    15風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:40:21.66 ID:TFw+1pCx0.net
    膝に気をつけろよ
    俺は両膝やって走れんくなった






    16風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:40:48.73 ID:7SzatqpkM.net
    100キロ、直進テス






    17風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:41:28.28 ID:IlIIWJJVd.net
    一時間はきりたいな






    18風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:41:41.93 ID:BLfFAFAE0.net
    ワイも始めてええか?
    早朝と深夜どっちがええんや?






    19風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:41:54.09 ID:U0ewHtmSM.net
    若いんやな






    20風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:41:58.30 ID:y0nnRtcU0.net
    20日で10キロ走れるとかやるやん






    21風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:42:05.57 ID:Gfzoo09Fr.net
    1時間で10kmとかワイにとっては全然ゆっくりペースじゃないわ






    25風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:43:00.68 ID:ZnYDFmpZ0.net
    速いやん
    ワイなんか週一で数年走ってるのにまだ40分切れないで






    22風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:42:07.23 ID:W6ZSlXMQ0.net
    走る前にロキソニン飲むと良い感じに走れるで






    24風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:42:40.67 ID:VmhD98ajM.net
    キロ5分30秒で30分くらいしか走れへんわ
    飽きるというか音楽聞きながら危ないやん






    26風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:43:03.94 ID:LtCPfolkp.net
    慣れると楽しい
    でも調子に乗ると壊れる






    28風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:43:22.61 ID:e1NuzBoXp.net
    梅雨の時期がきたら絶対やめるぞ
    一回休むと次行くのめんどくさくなる






    30風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:43:50.56 ID:D+Bw+6+70.net
    タンパク質ガッツリとってたからその影響かもしれんわ

    プロテイン飲むの忘れた次の日とか全然走れなかったし






    33風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:44:48.25 ID:D+Bw+6+70.net
    やっぱタンパク質の影響がデカいんかなぁ・・・一日100g前後はとってるンゴ






    41風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:45:57.38 ID:V0yIKUGDd.net
    >>33
    早死するぞ
    ええなら何も言わんけど






    71風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:51:43.37 ID:stf20QP00.net
    >>41
    100g程度で早死にするわけねーだろ






    35風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:45:04.80 ID:HSXQTtAL0.net
    10キロ1時間はちょい遅くらいやな
    慣れれば49分台いけるで






    36風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:45:08.24 ID:NW6U88x2d.net
    持久力は割かしスグ付くけど筋力は簡単には付かんから膝とか股関節とか怪我せん様に気をつけるやで






    37風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:45:23.54 ID:YGQTVkhFd.net
    何歳で身長と体重はどのくらい?






    44風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:46:33.28 ID:D+Bw+6+70.net
    >>37
    26
    177
    75

    や。筋肉ないから体重以上にデブって見えると思う






    38風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:45:26.24 ID:7SzatqpkM.net
    花粉症やからむりや






    48風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:47:16.52 ID:lFjW9gBo0.net
    俺も花粉終わったら走るわ






    43風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:46:27.99 ID:wwAGELHJd.net
    虫が顔に当たる季節になってきたぞ






    39風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:45:49.72 ID:gRh1OM6bp.net
    20日で10卅れるって凄いわ






    40風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:45:56.94 ID:TfUA0zOOa.net
    最初の2年くらいはタイム縮めることばかり意識してたけど、途中からどうでも良くなって1キロ6分くらいでまったり走ってた方が楽しくなってきたわ






    45風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:46:39.20 ID:oePjFffad.net
    10いけるんか
    5はすぐ走れるようになるけど仕事忙しくてつづかんわ






    46風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:46:42.99 ID:a6XzFJwD0.net
    ワイもトッモに誘われた個サルに参加して最初は飯食えないくらいヘトヘトになったけど、週2で1ヶ月やったら全然平気になったわ






    54風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:48:40.24 ID:VmhD98ajM.net
    >>46
    個サルって全員がイスコになってつまらんよな






    64風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:50:47.81 ID:a6XzFJwD0.net
    >>54
    初対面の人も多いし、みんな気を使ってゴール前でもパス出してくるからな






    77風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:53:00.44 ID:HU1bhibMa.net
    >>46
    個サルってなに?






    102風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:56:34.91 ID:a6XzFJwD0.net
    >>77
    フットサルでチームに入ってなかったり、初心者だったりを集めて試合や練習するやつや
    基本的にどこのフットサルコートでも受け付けてるで






    50風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:47:33.60 ID:XGsjHEYZ0.net
    1ヶ月かからずそこまでいけるのは才能あるでワイは半年以上掛かった






    47風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:46:56.78 ID:+tCGL2YL0.net
    最初から頑張ると続かない






    51風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:47:51.57 ID:a6XzFJwD0.net
    ジョギングとかって一回サボるとそれで次が苦しくなったりするかもしれないって思ってしまうのが辛いわ






    52風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:47:53.55 ID:vgRmqmJT0.net
    26歳なら10キロ40分切りまでありそうやな
    40分切ると上位3%くらいに入れる






    53風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:48:16.76 ID:yVEp1+VH0.net
    ええやん
    マラソン完走報告楽しみにしてるやで






    57風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:48:57.88 ID:NEM2T8yx0.net
    普通50mでバテるよね






    59風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:49:25.56 ID:3N8K4zvNd.net
    体力的に苦しくなくても身体がすぐ悲鳴あげるわ






    58風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:49:09.58 ID:y18h49rj0.net
    深夜に走るのたのしい
    たまにパトカーに併走される






    61風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:50:16.52 ID:KXifoZnDa.net
    箱根も夢やないな






    62風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:50:20.86 ID:CLYYFnW30.net
    あんま息上がらんけど脚がガクガクするわ






    63風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:50:29.71 ID:0sPionW9a.net
    前職の上司に久々に連絡とったら100kmマラソン始めたとか言ってて草
    タイム自慢されても基準がわからん






    69風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:51:18.08 ID:vgRmqmJT0.net
    >>63
    10時間切ったら早い






    119風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:58:33.14 ID:0sPionW9a.net
    >>69
    12時間きったとか言っとたかな
    100kmも走ろうって考え自体がちょっとわからんからタイムとかどうでもええけど






    65風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:50:58.86 ID:2ZCAtJQjr.net
    イヤホンに音楽内蔵できるランニング用イヤホンみたいなのを買ったら走ろうと思う
    スマホと一緒に走るのは重すぎるわ






    76風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:52:27.14 ID:+P/Joq8p0.net
    >>65
    スマホ付属のがええやろ
    距離の記録もできるし
    ラジオも聞ける
    なんならコンビニ決済もできるし
    できれば心拍計もあったほうが便利やけど






    84風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:54:10.69 ID:3Xn5YnE40.net
    >>65
    キッチリ腕に固定したら重さはさほど気にならんで






    66風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:51:00.67 ID:+P/Joq8p0.net
    わいも12月から走って
    最初は3キロもきつかったけど
    今は日曜10キロの他週30走ってるで
    秋にはマラソンでたるわ






    67風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:51:13.76 ID:1C1DT1oud.net
    膝というか脛の下が痛い
    シンスプリントなんだろうけど休めば痛くなくなるから放置してるわ






    68風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:51:14.98 ID:VmFGR0ZU0.net
    走る喜びに目覚めた当初は舞い上がって毎日走ってしまうが絶対に膝下痛める






    78風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:53:20.02 ID:3otZ1BBU0.net
    一万歩歩くだけで十分やで
    走って膝痛めるとか本末転倒やろ






    70風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:51:40.73 ID:MVjtZw/kM.net
    ワイは一生無理や






    73風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:52:18.15 ID:Cci7YuFXa.net
    15日前ワイ「ランニング始めてみたけど2km走るのもキツいンゴォ・・・」ゼェハァ…………

    今ワイ「ランニング始めてみたけど2km走るのもキツいンゴォ・・・」ゼェハァ…………


    ワイの体どうなっとんねん…






    124風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:58:54.94 ID:BLfFAFAE0.net
    >>73
    15日間開けてただけやろ






    75風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:52:23.04 ID:a6XzFJwD0.net
    アスファルトの上ってほんま負担半端ないわ
    学校の土のグラウンドの上を走りたい






    79風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:53:21.53 ID:VmhD98ajM.net
    サブ4いけるかギリギリやのにガーミンの235j買ってしまった
    形から入るんや






    81風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:53:55.71 ID:vgRmqmJT0.net
    >>79
    ええやん
    気づいたら心拍数眺めてるわ






    85風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:54:12.18 ID:wevNWnNba.net
    ここのJ民靴は何履いてるんや?
    ワイはゲルカヤノ






    96風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:55:41.81 ID:+P/Joq8p0.net
    >>85
    アシックスのGT2000






    97風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:55:47.68 ID:vgRmqmJT0.net
    >>85
    ジョグ用にライトレーサー
    スピード練習用にウェーブソニック
    ロング走はズームフライで
    大会はソーティマジックや






    123風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:58:53.03 ID:pH+l9xWVd.net
    >>85
    ワイは距離計測チップ入りのUAホバーファントムや






    158風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:04:36.44 ID:6yWxT4B4a.net
    >>85
    革靴ならオロビアンコ






    87風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:54:25.30 ID:+P/Joq8p0.net
    スマホあるおかげでホンマランニングは楽やで
    昔はクソ高い腕時計がないと距離も測れへんかったみたいやけど






    91風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:55:16.30 ID:MtoJ725na.net
    >>87
    Runtasticとかいう神アプリ
    これなかったら絶対続いてなかったわ






    103風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:56:38.26 ID:+P/Joq8p0.net
    >>91
    ええよなわいも使ってる






    148風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:03:47.95 ID:IUd+MZlZ0.net
    >>91
    ワイもこれ
    良いので有料版インストールしたわ






    90風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:55:09.68 ID:62okiWWk0.net
    ランニングの時どうやってスマホ携帯しとるんや?






    108風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:57:03.88 ID:VmFGR0ZU0.net
    >>90
    結局ウエストポーチが安定性の面で最良






    121風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:58:48.28 ID:Cci7YuFXa.net
    >>108
    アームポーチみたいなののほうが邪魔にならんそうで気になってるんやけどそうでもない?






    132風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:00:08.75 ID:+P/Joq8p0.net
    >>121
    まあそれでもええけど
    暖かくなると飲み物入れるからウエストポーチのがいいってなる






    140風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:01:57.05 ID:VmFGR0ZU0.net
    >>121
    アームポーチも2つくらい買って試したんやけどワイには合わんかったんや…
    異物感+スマホの重さが走っとる途中ずっと気になって仕方なかった






    120風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:58:47.23 ID:MtoJ725na.net
    >>90
    ワイはアームバンドやな
    家の鍵とスマホと小銭入れてる

    YouTube聴きながら走る時は通信制限怖いからポケットにWimaxルーターいれてる






    94風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:55:25.73 ID:C6fMPHLa0.net
    膝なんてどうやったら痛めんねんwwwと思ってずっとやってたけど
    ハードワークで痛めてからは地獄になった
    2キロ位を超えたら痛さで死にたくなる






    101風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:56:33.03 ID:PKrrROo90.net
    ランニングは膝壊すぞおじさん「ランニングは膝壊すぞ」






    100風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:56:31.55 ID:wkNWj79Xp.net
    膝なあ
    俺もハマってたら壊れて両膝腫れまくってやめた
    アスファルトをランニングシューズじゃない靴で走ってたのが悪かったらしい






    93風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:55:17.77 ID:m0slquam0.net
    単に健康維持のためなら、あんま走りすぎない方がいいと思うやけどな






    95風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:55:37.26 ID:5ZdMHDYY0.net
    ワイは走ってもおじいちゃんの電気自動車みたいなのに抜かれていくわ






    104風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:56:39.44 ID:1z4ZVGQDa.net
    次はハーフやな
    若ければ1時間50分切り目指そう






    105風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:56:46.00 ID:3otZ1BBU0.net
    歳とってからの激しい運動は突然死もありうるしな
    あと早朝ランニングもやばいらしい






    112風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:57:20.46 ID:a6XzFJwD0.net
    >>105
    早朝は負担やばそうやわ






    107風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:57:00.19 ID:EF1UPTb+d.net
    膝そんな痛い?
    脛がいてぇぞ






    117風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:58:15.60 ID:wkNWj79Xp.net
    膝は1ヶ月くらいで急に出てくる






    122風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:58:49.90 ID:wJkNc5Mt0.net
    昔は毎日10km走ってたのに数年走らなかったら3km走っただけでかなり疲れたわ






    139風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:01:50.01 ID:FJHOVsOf0.net
    2月から始めたが初めは2kmでキツかったけど今は8kmくらいなら脚も痛くならずに走れる






    128風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:59:18.02 ID:X+KHZDMJ0.net
    心肺機能は一週間くらいで慣れるよな
    問題は脚の筋肉や






    137風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:01:20.06 ID:Ahzto2Q2M.net
    >>128
    心肺機能はすぐに改善されるから
    それで調子こいて走ると怪我する
    だから距離は自重しないとあかん

    同じ理由でいきなりインターバルトレーニングとかもせえへん方がいいと思う






    165風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:05:22.89 ID:TrmjCNpzd.net
    成長ペース早いな






    159風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:04:47.52 ID:KGXTkewj0.net
    20日でそんなになるか?






    133風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:00:19.00 ID:ceO0sZIVd.net
    500メートルはしれんやつが一ヶ月で一時間は盛ったか嘘やろ
    やっぱりなんカスって運動したことないやつしかおらんのやろね






    109風吹けば名無し :2019/03/22(金) 18:57:06.82 ID:QvFtnbi4p.net
    元々部活で走ってたんやろ






    160風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:04:48.69 ID:dzHLLDvs0.net
    ランニングエアプ「初心者でも10キロ1時間で走れる」

    90〜120分かかるぞ






    134風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:00:28.40 ID:cTWyG3e+0.net
    ワイランニングしたいけどどうしても人の目が気になってアカン
    もし知り合いにでも出くわしたら死ぬ






    138風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:01:47.10 ID:wJkNc5Mt0.net
    >>134
    別に知り合いに会ってもよくないか
    実際ちょっと恥ずかしいけど






    142風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:02:22.87 ID:da1QxycV0.net
    健康兼ねて週3で30分くらいランニングしてるな






    144風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:02:52.74 ID:6goyBz+da.net
    水泳ならいくらでもいけるけど走るのは無理だなあ






    147風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:03:27.64 ID:ujjwvNS2M.net
    そこから始めてワイは去年フルマラソン4時間帯切ったで






    149風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:03:48.31 ID:9CNlejlka.net
    ガチで筋トレよりも分かるくらい持久力って成長するよな






    155風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:04:34.01 ID:vgRmqmJT0.net
    >>149
    タイムで客観的にもわかるしな






    150風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:03:59.79 ID:Y5cW04J4M.net
    マラソンはあんま目指さない方が幸せな気がする
    なんのために走ってるかようわからんようになるで
    毎週末に20キロ走ったりとかさ






    167風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:05:43.25 ID:zMCAxzlLd.net
    >>150
    ガチ長距離走る人はそこそこの距離感じゃ物足りなくなってくるんかな






    145風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:02:53.25 ID:nEjYlcK4M.net
    10キロ超えて走るようになると
    走ってる間クソ暇になる






    154風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:04:27.14 ID:MmqI063ka.net
    10キロは道中くっそ暇で5キロでやめてまうわ
    みんなどうしとるんや






    168風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:06:05.92 ID:MtoJ725na.net
    >>154
    ワイはYouTubeで小説の朗読とかラジオドラマ聴いてること多いわ
    音楽はどうしても飽きちゃうんだよなあ…
    ボヘミアン・ラプソディ見たあとはQueenばっかり流してた時期もあるけど






    166風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:05:37.46 ID:GHigsPWJ0.net
    ワイは毎日1キロだけ走るのを続けてる






    156風吹けば名無し :2019/03/22(金) 19:04:34.12 ID:wPpqAzpdp.net
    筋トレは余裕で続くのに走るのはどうも続かんわ



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     コメント一覧 (26)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 10:30
      • 速いペースのランニングは良くないぞ
      • 0
      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 10:34
      • 俺なんか20メートルダッシュしただけで骨折したしな
      • 0
      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 10:36
      • 膝やりますね!
      • 0
      • 4. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 10:49
      • 俺は運動神経は良い方だけど持久力は全くないから羨ましいわ
        シャトルランも持久走もいつもビリやったし
        ランニングしてもすぐ吐き気を催すからなかなか続かん
      • 0
      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 10:58
      • 花見ランニングが楽しみだ
      • 0
      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 10:59
      • 継続は力や
        ワイも1日5〜10km走ってて一時期腰をイワしてたけど、今は膝と共にピンピンやで
      • 0
      • 7. 7c
      • 2019年03月23日 11:18
      • 体重以外一緒で草
        俺も腹出てきたし走りたいんやけどマジでめんどくせぇ
      • 0
        • 8. 金ぴか名無しさん
        • 2019年03月23日 11:34
        • >>7
          走り出すといいんだけどウェアに着替えて準備運動して〜っていう準備の段階が億劫なのよな・・・
          なお走り出すとテンション爆上がりする模様
        • 0
      • 9. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 11:39
      • キロ5.8分くらいでたまに歩くわすまんな
      • 0
      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 11:56
      • 素人でもできる膝壊さないトレーニングって何したらいいんだ。
      • 0
        • 22. 金ぴか名無しさん
        • 2019年03月23日 19:21
        • >>10
          無理に走ったり筋トレしなくてもいいんだよ
          先ずはウォーキングとストレッチを習慣にして体を軽い運動になれさせてからイケそうな筋トレ始めるとよろしい
        • 0
      • 11. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 12:00
      • 根性なしわいは30分走ったら満足や
      • 0
      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 12:05
      • まじで膝関節痛めるから気をつけろよ
      • 0
      • 13. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 12:06
      • 毎日?
        お仕事…
      • 0
      • 14. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 12:12
      • 多分この1は学生時代なんかやってたやろ
      • 0
      • 15. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 12:12
      • ストラバがエエぞ!アレのおかげで続いてるわ。40代でやっとこさサブ3達成とかライバルがいると燃えるよ。
      • 0
      • 16. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 12:58
      • すぐにタイム出してくるガイジおるよな

        競技じゃないねんから怪我せずに楽なペースで続けることを教えてやればええのに
      • 0
      • 17. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 14:28
      • 目標を持つのはガイジでもなんでもねえよ
        ガイジなのはありえない数字だしてすぐやめるやつや
      • 0
      • 18. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 15:06
      • 有酸素運動であるランニングで体重の1.5倍gのタンパク質は摂りすぎ。
      • 0
      • 19. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 15:47
      • 毎日30分〜1時間ランニングするのと、週2で2時間くらい水泳するの、どっちの方が良いんだろう
        クソガリ男、プロテイン使用を前提にしたとき。
      • 0
      • 20. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 16:39
      • 去年の10月から土日ジョギング始めたけど
        今10キロ47分くらいや
      • 0
      • 21. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 19:14
      • 運動って案外簡単に体が慣れるよね
      • 0
      • 23. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 20:34
      • なお健康になるどころか老化が進む模様
        食欲促進するからダイエットにも向かないし、ガチの運動不足か鬱で気分改善したいやつ以外あんま意味ないと思う。そしてその2パターンでもウォーキングで十分
      • 0
      • 24. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月23日 20:43
      • ワイ運動不足でデブデブの33歳男。
        ジムを決意。
        仕事後やから週二回各1時間半ぐらいしか今は行けんが
        筋トレジョギング半々でやればいけるやろ。
      • 0
        • 25. 金ぴか名無しさん
        • 2019年03月24日 19:02
        • >>24
          何kgか知らんがかなりの体重で痩せて筋肉つけたいだけなら筋トレ週2回1時間でええで。ちゃんとトレーナーつけてな。やりすぎは疲れるだけやし体にもよくないで。あと水飲みダイエット、糖質制限、計るだけダイエットも併用するとええで。プロテインも毎日飲むんや。
          隙自やがワイはそれで半年続けて30kg落としたで
        • 0
      • 26. 金ぴか名無しさん
      • 2019年03月24日 20:06
      • 体重80kg超えのデブだけどアスファルトの上でランニングしてたら膝痛めちゃって治るまでの間大変だったわ
        走り慣れてないデブは膝にサポーター巻いて土の上走った方がいいぞ
      • 0
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