ワイデブ、ランニングして膝崩壊
    2020年06月20日 コメント(33) 健康・病気・メンタル 
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    1風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:15:59 ID:WJaPUZ7k0.net
    歩くのもおぼつかない






    10風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:19:02 ID:ULlJYNTbr.net
    最初はウォーキングにしとけ






    13風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:19:32 ID:J7vBaWaRa.net
    ワイ半月板損傷で入院2週間目や






    3風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:17:00.30 ID:WJaPUZ7k0.net
    500メートルくらい走ったら激痛






    6風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:18:19 ID:1oCB8GVWF.net
    ワイもダイエットしようと初日に急激に走ったらふくらはぎ痛めて1週間くらいまともに歩けなかったわ






    4風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:17:19.96 ID:TFxkHVh30.net
    急な運動で関節の肉痛めてるだけだからやり続ければ慣れるで






    5風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:18:16 ID:WJaPUZ7k0.net
    アスファルトの道をサンダルで走ったのもよくなかった






    68風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:39:13 ID:zn2gzWN+d.net
    >>5
    馬鹿






    11風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:19:05 ID:eB10V85o0.net
    アスファルトをサンダルで走るってなに?






    7風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:18:28 ID:aPEw3dhDr.net
    ガイジやん






    12風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:19:08 ID:dnqHdZM7a.net
    サンダルで走るのは草






    8風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:18:28 ID:gijTuA750.net
    ストレッチが足りないだけ






    14風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:19:52 ID:12aBxbpyp.net
    ありがちなパターン
    走る→走ったからとご褒美に食う→翌日以降痛くて走るのサボる→太る






    15風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:20:21.25 ID:WWePAfk90.net
    スポーツクラブに20年通ってるがプールウォーキングがノーリスクハイリターンだよ






    18風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:21:11.90 ID:gijTuA750.net
    >>15
    まあ一番故障リスク低いのは間違いないな






    44風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:28:33 ID:oPUIzQmO0.net
    >>15
    デブワイ脂肪が水に浮いてしまうんやけど🥺
    スキューバダイビングみたいに重りつけたりするんか?






    49風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:31:52 ID:j4Y6Htm+0.net
    >>44
    息をしっかり吐け






    9風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:18:43 ID:gijTuA750.net
    何センチ何キロや






    16風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:21:06.32 ID:WJaPUZ7k0.net
    166cm80kgくらい

    平均的日本人






    20風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:21:52 ID:gijTuA750.net
    >>16
    ワイ166の75やけど10キロ50分やぞ






    24風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:22:43 ID:WJaPUZ7k0.net
    >>20
    すごい
    尊敬する






    22風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:22:29 ID:eB10V85o0.net
    >>20
    急に謎のマウント取ってて草






    26風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:23:52 ID:gijTuA750.net
    >>22
    マウントちゃう
    166の80ぐらいなら走れない理由にはならんのや
    ゆっくりでええから走って、痛くなったところはきっちりストレッチでケアすればええんや
    膝が痛いのはたいてい太ももの前側のストレッチが足りんのや






    35風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:25:53 ID:eB10V85o0.net
    >>26
    いやサンダルでランニングするような奴にそんなまともなこと言っても無駄ぞ






    126風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:59:42 ID:P/Xqvx/q0.net
    >>16
    サンダルとかいうもっともアホな事してんの反省しろ。






    19風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:21:40.79 ID:orAY57O/0.net
    ワイ120kgあるけど半年以上リングフィットしててまだ怪我とかはしてへんわ






    27風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:23:59.07 ID:Qi3f5PKb0.net
    >>19
    アスリートやん






    17風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:21:10.06 ID:4iCdYGL70.net
    やっぱり走るのはよくないんか?






    21風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:22:03 ID:VYgMFbpJr.net
    まず歩けアホ






    23風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:22:33 ID:HU3nU9JT0.net
    デブはまずチャリや






    25風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:23:39 ID:9h7Ur9wf0.net
    朝っぱらにサンダルで走ってるデブ






    29風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:24:26.92 ID:2l05FxNzp.net
    サンダルでランニングは舐めすぎで草






    34風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:25:46 ID:WJaPUZ7k0.net
    ワイの夏の靴が便所サンダルしかないんや






    41風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:28:20 ID:uYA2Xojo0.net
    >>34
    お前家にグラブがないからって鍋つかみ持って野球してる奴がいたらどう思う?






    73風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:40:09 ID:Y9krovNMd.net
    サンダルで走ったらサンダルぶっ壊れると思うんですが






    82風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:42:29 ID:LTqzll9Z0.net
    靴はちゃんといいの買え






    95風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:49:25 ID:WJaPUZ7k0.net
    ダンロップとか探してみるか






    30風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:24:57 ID:5bW/K7rQ0.net
    デブが無理するからな






    31風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:25:03 ID:Hxk3gNem0.net
    スクワット100回毎時間やれ






    33風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:25:42 ID:4iCdYGL70.net
    >>31
    10回で限界なんだが






    28風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:24:13.35 ID:orAY57O/0.net
    お前ら3桁にも達してないのにデブ名乗るなよ
    泣くぞ






    32風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:25:20 ID:4LcFJWTR0.net
    162センチ100キロやけどコンビニ夜勤で毎日死にそうになってる






    36風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:26:13 ID:96rqa6Nm0.net
    100kgの人間って健常者がバーベル2-30kgくらい担ぎながら動いてるようなもんやろ?
    すげえわ






    37風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:26:38 ID:+9bzKiuM0.net
    デブがランニングとか自殺行為やろ
    デブがランニングとかどんだけ膝に体重かかるんや…






    39風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:27:54 ID:XYFIn7SE0.net
    キロ9分くらいなのに心拍数が有酸素運動ゾーンまでいくんやが
    ダイエット目的ならこれでええんか?
    早歩きおじさんより遅いで






    42風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:28:24 ID:ASXhZFTW0.net
    >>39
    ええで






    43風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:28:29 ID:gijTuA750.net
    >>39
    ワイの早歩きぐらいやな






    45風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:29:21 ID:96rqa6Nm0.net
    >>39
    ドラクエウォークガイジワイの歩きより遅くて草
    心臓持病でもあるん?






    50風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:32:00 ID:XYFIn7SE0.net
    >>45
    持病ないで運動不足デブや
    ワイもドラクエウォークしながらジョギングや






    47風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:29:50 ID:Cs6iDMcV0.net
    デブはランニングやなくてエアロバイクやとあれほど言ったのに…






    48風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:30:09 ID:wFDbrCDtp.net
    スレタイだけで草生えるわ






    51風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:32:10 ID:wII0ClNk0.net
    80キロでランニングはあかん






    52風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:32:28 ID:JH5QktmK0.net
    ワイはエアロバイクやわ
    チャリ乗るの好きやから楽しいで
    扇風機使えば割と心地いい






    53風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:32:30 ID:YfGc1bSX0.net
    ワイもぶっ壊したわ
    せっかく10km走れるようになったのに






    54風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:33:15 ID:WJaPUZ7k0.net
    食べたらやせるラーメンとかないかな






    55風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:34:16 ID:cHU+lzFha.net
    >>54
    舐めすぎやわ君






    58風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:35:56 ID:eB10V85o0.net
    >>54
    スーパーにカロリー少ないのはあるぞ
    麺が白滝みたいなの






    57風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:35:01.72 ID:+KZ/ngmn0.net
    ワイ、左足甲骨折知らず走ってたらヘルニアなって走れんくなったわ。いてえよぉー






    62風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:37:15 ID:44AFqlDe0.net
    ワイ今ちょうど10キロ走ってきたわ






    63風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:37:19 ID:Y/zl/pKK0.net
    毎日チャリで50km走ってりゃ勝手にやせるぞ






    64風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:37:28 ID:4INikRVJM.net
    今のランシューってニューヨーク買えばええんか?
    昔買ったのもニューヨークだった気がする






    75風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:40:42 ID:gijTuA750.net
    >>64
    キロ4分の高速ランナーでも一足は持ってるそれがGT2000






    66風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:38:47 ID:/BPXiBMCp.net
    10km50m目指して走ってた頃は膝痛くなったけど70mくらいで流したら痛くないどころか夜風も相まってすごい気持ちよかった
    あんまり無理するもんでもないな






    67風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:39:02 ID:SjsteMGb0.net
    きんに君の世界一簡単な筋トレとかでまず運動する習慣だけつけろ
    いきなり慣れないことやるとなんでもよくない






    69風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:39:41 ID:TSVYPkgGp.net
    チャリって痩せるんか?
    ワイの足が太いのは毎日のチャリ通学通勤のせいだと思ってたんだが違うんか






    79風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:41:28 ID:gijTuA750.net
    >>69
    チャリで長距離はふくらはぎが育つ






    70風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:39:45 ID:4iCdYGL70.net
    太ってるやつは筋トレよりも有酸素運動をするべきというのはホント?






    110風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:55:02 ID:uCf/94AN0.net
    >>70
    脂肪は筋肉になるわけちゃうみたいやしな






    137風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:03:43 ID:RwD1if+A0.net
    >>70
    ほんとやで
    とにかく痩せたいなら脂肪を燃やす有酸素運動
    マラソンとか
    筋肉付けたいならウエイトやればいい






    71風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:39:47 ID:DbGbB3fC0.net
    ジョギング2キロ走ったくらいで息クソ上がって汗がだらだら出るんだが






    72風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:40:04 ID:4iCdYGL70.net
    >>71
    普通だろ






    74風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:40:26 ID:iiCBwAXSM.net
    体重落ちるまでは水泳とか自転車の方がいいんしゃない






    60風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:36:45 ID:XYFIn7SE0.net
    プールやってないンゴねえ






    78風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:41:25 ID:4LcFJWTR0.net
    水泳したいけどプールねーわ






    97風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:50:05 ID:onyGMep9a.net
    エアプ乙
    膝より先に股関節と土踏まずが死ぬわ






    100風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:50:47.85 ID:4LcFJWTR0.net
    >>97
    土踏まずが死ぬのはガチ
    痛すぎて動けなくなる






    80風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:41:43 ID:WJaPUZ7k0.net
    ワイもしばらくは安静にせなならんから
    食べて治す






    84風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:44:03 ID:vCafiiHMd.net
    これはデブ






    86風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:45:44 ID:Mm/eNN3u0.net
    なぜいきなりランニングしようとするのか
    デブのレベルによるけどウォーキングなり食事制限からでも十分効果あるだろう






    87風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:46:32 ID:4iCdYGL70.net
    ウォーキングって何分くらいやればいいの?30分くらいでもいい?






    93風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:49:22 ID:Mm/eNN3u0.net
    >>87
    20分〜2時間の間で無理ない程度にやればいいと思うよ
    もちろん暴飲暴食は無しでね






    94風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:49:23 ID:l/UeFNJJd.net
    >>87
    30分やるならスロージョギングの方がいい






    96風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:49:45 ID:0VOaSu9E0.net
    デブは自転車おすすめだわ






    109風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:54:17 ID:QgCwuJBZ0.net
    最初はウォーキングから始めろ定期






    105風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:53:21 ID:No3a/AcR0.net
    なんでデブはすぐ走ろうとするんだよ
    ウォーキングしろよカロリー消費量変わらんぞ






    111風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:55:05 ID:WNiyUm5G0.net
    デブもある程度超えるとウォーキングもきついぞ
    わいの場合は股ずれで痛かったわ






    106風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:53:33 ID:ToNIhJe6M.net
    クロスバイクでも買ってサイクリングロードをひたすら走ってればいい






    108風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:54:12 ID:4iCdYGL70.net
    都心に住んでるからサイクリングロードなんてない






    112風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:56:04 ID:ToNIhJe6M.net
    >>108
    神宮外苑の周りでも周回しろよ
    信号で止まらんところならどこでもええ






    103風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:52:22 ID:WJaPUZ7k0.net
    楽してやせたい






    104風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:53:09 ID:hiO3uwd80.net
    デブで草






    88風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:46:33 ID:LgrVUuKDa.net
    水泳の方が良さそう






    89風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:47:32 ID:4iCdYGL70.net
    >>88
    泳げない時はどうすれば?






    90風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:47:45 ID:iH8I1SJI0.net
    >>89
    歩けばええんやで






    91風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:47:58 ID:4iCdYGL70.net
    >>90
    そうかなるほど






    92風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:49:14 ID:YfQkrJn/0.net
    最近水泳始めたけどランニングに比べたら負担送料軽すぎて痩せるか不安になる
    2キロぐらいは泳ぐんやが






    107風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:53:58 ID:qf4Jko410.net
    >>92
    水圧って派手に負荷ヤバいで
    疲労感以上にエネルギー使っとるから効率的や
    余力で軽くウォーキングとか筋トレとかして食事だけ気を付ければランニングとかより楽に痩せる






    128風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:00:09 ID:RwD1if+A0.net
    >>92
    ワイ、ボクシングと水泳経験者だけど
    水泳の方がきつかった
    ボクシングは慣れればシャドーやロードワークは出来るが水泳は水の抵抗がほんと体に負荷かかる
    そらスイマーはマッチョになるわ






    136風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:03:42 ID:StuqOYdDM.net
    >>128
    シャドーボクシングええよね
    家から出たくないからパッキャオの動画見ながらやってる






    150風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:08:02 ID:RwD1if+A0.net
    >>136
    シャドーはエクササイズとして若い女もやってる人多いからな
    ランニングと同じ効果あるからいい運動になる
    ランニングと違って室内で出来るのも手軽で継続しやすい
    それこそテレビ見ながらでも出来る






    114風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:56:32 ID:CyfC0gCs0.net
    最初はウォーキングにしろとあれほど言ってるのに
    まあ痛めたのは仕方ないからスイムとバイクに挑戦や






    115風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:56:52 ID:xr4myFxSd.net
    ガチデブにしかわからない悩み

    ウォーキングするとすぐズボンの股に穴が開く
    だからプールが一番良いよ






    124風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:59:30 ID:AtleoL7M0.net
    >>115
    わかる スクワットで何個もダメにしたわ






    101風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:51:05.15 ID:WNiyUm5G0.net
    わい108kgあったけど70までは水泳で減らしたわ
    70からランニングした






    117風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:57:11 ID:WJaPUZ7k0.net
    プールはいややねん






    118風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:57:43 ID:FlkTurkD0.net
    プールでだらしない身体を見られたくない






    140風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:04:25 ID:WJaPUZ7k0.net
    デブのくせに走り・泳ぎやがってって思われるのがつらい






    143風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:05:13 ID:WNiyUm5G0.net
    >>140
    思われねえよプールなんてデブばっかやし誰もお前なんて見てねえよ






    142風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:05:00.55 ID:CEGtYL1u0.net
    >>140
    ダイエット頑張っとるな!って思うだけやで






    162風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:13:34 ID:BXm19c3Qd.net
    >>140
    そんなこと言い出したら街歩いてても言われてるぞ
    人の目気にするならなぜデブに甘んじているのかという話になる






    148風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:07:05 ID:SVRInNewd.net
    >>140
    他人を馬鹿にする人間が0とは言わないが
    大体の人間はガチ泳ぎに来てるかダイエット目的だ
    他人に目もくれず黙々とやっとるよ






    127風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:00:00 ID:cHU+lzFha.net
    あれはやだコレはできないって言い訳は典型的デブの発想やぞ
    日々の生活から変えていかんと
    痩せる&それをキープするなんて出来る訳ないやろ






    123風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:58:28 ID:Mp31erNw0.net
    デブは楽したがりだから近道しようとするんやで
    だから徐々にがんばれとかいってるのはデブの性質を理解してない的外れなアドバイスや






    130風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:01:47 ID:No3a/AcR0.net
    デブ「恥ずかしくてダイエット出来ない!!」
    お前普段家に引き篭もってんのか?
    通勤時に既に馬鹿にされてんぞ?
    それはOKなの?なんで?






    135風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:03:22 ID:WJaPUZ7k0.net
    >>130
    でもやっぱり恥ずかしいんや
    だから今朝も4時過ぎに走ったんや

    言ってることはわかるけど






    138風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:03:51 ID:q2Hb4kDU0.net
    ウォーキングで慣らせよ






    122風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:58:21 ID:WTjcGW70a.net
    継続する方が大事だからウォーキングにしとけ






    145風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:05:32 ID:qf4Jko410.net
    とりあえず言えるのはウォーキングせずにいきなりランニングから始めて、しかもサンダルの舐めプした>>1はどアホ






    132風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:01:51 ID:WJaPUZ7k0.net
    スポーツサンダル買ってみるわ






    146風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:05:42 ID:VS9WIgUP0.net
    まあ恥ずかしいのはわかるわ
    外走ってる人ってガチ勢みたいなのしかおらん






    144風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:05:17 ID:LBJXswQW0.net
    筋トレおすすめやで
    デブほどみるみる筋肉付いていくし週3くらいの頻度でいいし






    151風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:08:08 ID:Y/zl/pKK0.net
    回りが恥ずかしいなら家でシャドーがいいかもな
    パンチだけじゃなく蹴りもいれるとええで






    152風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:08:22 ID:No3a/AcR0.net
    努力してないデブの方が恥ずかしいわ

    ワイ毎日ランニングしてるけどデブがウォーキングしてても何も感じないぞ

    逆に応援したくなるわ






    153風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:09:06.49 ID:Mp31erNw0.net
    ワイなんて外走ってたらガキがランニングデブ!!!って叫んできたで
    あれ以来走るのやめたわ






    154風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:09:13.73 ID:SVRInNewd.net
    プールで恥ずかしがるくらいなら何でもいいから痩せないとダメだよ
    むしろ通勤電車とかの方が笑われたり疎まれてるわけだし






    155風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:09:45.85 ID:Nx+tD1N7d.net
    エアロバイク派のワイ、高みの見物






    157風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:10:31 ID:WNiyUm5G0.net
    会社や学校ならともかく外とかプールなんて大半はもう合わん人間なんやから気にするのバカらしいわ






    158風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:12:04 ID:iH8I1SJI0.net
    >>157
    何ならエロ目線で楽しんどるわ
    平泳ぎしてたらJKに抜かされたんやけど後ろから見るJK平泳ぎ最高やったわ






    163風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:13:35 ID:ydiZgxkc0.net
    ワイ剛毛
    プール行ってもええんか?






    165風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:14:28.96 ID:qf4Jko410.net
    >>163
    ええぞ
    自分が恥ずかしいなら剃ってけ






    164風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:13:36 ID:n+Xk3+xgd.net
    他人の目線に敏感なやつがでぶになるんじゃねえよ






    166風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:14:34.13 ID:4LcFJWTR0.net
    人の目線が気になるから引きこもってたらデブになってしまった






    167風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:14:41.48 ID:BXm19c3Qd.net
    俺元デブだからスポーツクラブとかにデブいたらむしろ優しい目で見れるよ
    一念発起したんやなって頑張れよと思っとる






    160風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:12:29 ID:WJaPUZ7k0.net
    ありがとう






    116風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:57:07 ID:/D5hEmbV0.net
    痩せるために運動は良いことやけど1番重要なのは食事制限やぞ






    121風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:58:06 ID:Mm/eNN3u0.net
    ガチで痩せたいなら食事制限一択だよねほんとに
    夏バテで食欲失せて食わなくなった途端激やせしたし






    98風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:50:12 ID:4LcFJWTR0.net
    食事制限が一番無理






    99風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:50:47.35 ID:4iCdYGL70.net
    食事制限とか自分の意思では無理だから刑務所みたいに管理されたいわ






    141風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:04:46.51 ID:Lc2yrpeP0.net
    食事制限は簡単やで
    食事からごはん・パン・麺の主食抜くのおやつやめる、酒や甘い飲み物飲まない
    これだけでいい。あとはおかわりしようが何をどんだけくってもいい






    147風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:06:35 ID:CEGtYL1u0.net
    食事制限って言うから身構えるんや
    デブってるやつはたいてい食生活がおかしいから食事制限というより食事正常化すればええんや






    139風吹けば名無し :2020/06/13(土) 07:04:09 ID:+h734h8Oa.net
    ダイエット成功民やからこういうスレは温かい目で見れる






    76風吹けば名無し :2020/06/13(土) 06:40:46 ID:FlkTurkD0.net
    今日はチートデイやからめっちゃ食ったるで



     コメント一覧 (33)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 18:40
      • デブは水泳か自転車だ。
      • 0
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      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 18:46
      • ウォーキングでも足首痛めたデブを知ってる
      • 0
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      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 18:54
      • 急に運動して膝壊して取り返しのつかないことになるのはマジで多い
        年寄りなんかはそのまま寝たきりになって一気に老け込んで死ぬから身内がハッスルしだしたら気を付けろ
      • 0
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      • 4. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:01
      • >166cm80kgくらい

        >平均的日本人

        平均なわけねーだろデブ
      • 0
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      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:06
      • チビデブとか1番哀れやん
        ついでになんj民とか役満狙ってんの?
      • 0
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        • 9. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月20日 19:13
        • >>5
          世界的なゲームキャラがチビデブだから問題なし
        • 0
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      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:07
      • 164の90キロに助言くだちい。
      • 0
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        • 8. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月20日 19:10
        • >>6
          1ヶ月断食しろデブ
          水だけ飲んで過ごせ
        • 0
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        • 31. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月21日 17:16
        • >>8
          それで痩せてもリバウンドするんですが?馬鹿かな?w
        • 0
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        • 11. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月20日 19:17
        • >>6
          お前が欲しい助言ってのは楽に痩せる方法だろ
          そんなものはないと理解できないお前が痩せることはない
        • 0
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        • 33. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月21日 17:19
        • >>11
          誰も楽に痩せれるともいってないだろカス
          お前もデブやろw
        • 0
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        • 28. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月20日 23:34
        • >>6
          満腹にしない、間食しない、三日に一回泳ぐ。たぶんあなたには出来ないだろう。
        • 0
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        • 32. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月21日 17:17
        • >>28
          そもそも今泳げないんですが?
        • 0
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      • 7. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:08
      • デブなのより馬鹿なのが問題なのでは
      • 0
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      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:13
      • 10代で体を鍛えていれば、
        ある程度自分の限界を把握できると思うけどな。
        あ、これ以上の負荷はダメだな、壊れる奴だ、とか。
      • 0
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        • 16. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月20日 19:45
        • >>10
          運動経験者とそうでない人の溝は互いの認識以上に深い
          筋肉痛なのか、関節痛なのか、筋を痛めたのか、運動してない人は自分のことでもわからない
        • 0
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      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:17
      • 長いまとめ
      • 0
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      • 13. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:18
      • デブでバカでチビで身なりにも気を使ってなくて救いようないレベルの怠け者

        詰みすぎてて逆に凄いわ
      • 0
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        • 14. 金ぴか名無しさん
        • 2020年06月20日 19:35
        • >>13
          よくそこまで悪意をぶつけられんなー
          ストレス溜まってたらランニングでもして解消しとけよ
        • 0
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      • 15. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:38
      • 膝、腰、首なんかの骨格にダメージ受けると一生ものだよ
        ある程度回復しても高齢になったときに結局不具合が出てQOL低下したり寿命が縮まる
        運動に慣れてないならウォーキングが一番だよ
      • 0
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      • 17. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 19:56
      • なんでデブっていきなり走るんだろうな
        ろくに動いたこともないヤツが急に走ったらそらヒザ壊すに決まってるだろ
      • 0
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      • 18. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 20:11
      • タイトル5・7・5っぽくてなんか良い
      • 0
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      • 19. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 20:12
      • ランニングは故障リスク高いのはもっと周知した方がいい。
        人間はアスファルトの上を走れるように出来てないから、ランニングでも高性能な靴と正しいフォームが大前提。
        そこまで注意してても、太りすぎてると速攻で腰とか膝とかぶっ壊れる。
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      • 20. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 20:12
      • 必要な分だけ食えばいい
        大量に食って太ってから、わざわざダイエットに時間を費やすなんて作業はそもそも矛盾していて無駄
        逆なんだよ
        スポーツで汗をかいたから消費した分だけ多めに食べる
        特に動かなかったから普段通りの食事量で充分
        そういう判断をできるようになれば太らない
      • 0
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      • 21. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 20:24
      • 膝周りの筋肉とか何言ってんだとか最初は思ってたけど 出来上がったら安心てかブレなくなることが大事なのがよーくわかる 初心者は靴も良いけど膝をぶれなくするサポーター着けた方がいい 力が正しく伝わる最低限の筋肉っていうのは大事 あちこちの関節がぶれるのが故障の原因なのよ 
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      • 22. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 20:25
      • ご飯、パン、麺、ダメなん?
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      • 23. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 20:29
      • 80とかクソザコで草
        100越えてから出直してこい
      • 0
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      • 24. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 20:59
      • デブはまずウォーキングから
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      • 25. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 21:24
      • たぶん膝で衝撃受けとめる走り方だったんだろう
        お尻とハムで乗り込むようにしないと
        膝で衝撃受けてたらガリでもすぐぶっこわれるよ
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      • 26. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 21:53
      • ランニングデッド
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      • 27. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月20日 22:14
      • そこそこの街に住んどるならプールくらいあるやろ
        遠いならそこまで自転車で行くか走れ
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      • 29. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月21日 01:09
      • 鍋つかみで野球の喩えで草
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      • 30. 金ぴか名無しさん
      • 2020年06月21日 04:21
      • 痛いときは我慢せずイブとか抗炎症作用のある鎮痛剤を飲んで休んだらいいよ
        痛みが鈍ってさらに動いてはダメだが
        炎症が続いて日常動作まで崩れて別の箇所を痛めたりもするし、何より痛いのはストレスになる
        痛いの我慢した方が筋肉に良いとかは無い
      • 0
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