自律神経を元に戻す方法
    2020年12月01日 コメント(14) 健康・メンタル 
    TKBFUKIGENKANOJYO_TP_V


    1風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:11:21 ID:vb91ywzkp.net
    ないか?




    2風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:11:34 ID:xp1VsS8Z0.net
    サウナ




    3風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:11:48 ID:/tlyphLo0.net
    なんJやめる




    4風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:11:48 ID:vb91ywzkp.net
    ニートしてたからおかしくなった
    ちなみに近くにサウナはない




    5風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:11:59 ID:nmizhQoId.net
    寝られるなら寝る
    無理なら病院




    6風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:12:07 ID:vb91ywzkp.net
    銭湯ないからサウナは無理や




    7風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:12:24 ID:QWr1ZKFb0.net
    朝早く起きて外出




    11風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:13:09 ID:vb91ywzkp.net
    >>7
    髪ボサボサ髭伸ばしっぱやから通報される




    15風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:14:23 ID:URbkGYQLr.net
    >>11
    その程度でされるわけないやろ
    気になるなら真っ先に床屋に向かえばええやん
    8時にはやっとるやろ




    21風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:15:11 ID:vb91ywzkp.net
    >>15
    人会いたくないんや
    道路ですれ違うとき無意識に避けてまうわ




    27風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:16:55 ID:URbkGYQLr.net
    >>21
    なら早朝公園散歩やな
    4時くらいならいても耄碌したジジイしかおらんからオススメやで




    29風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:17:27 ID:D7m/iX1p0.net
    >>21
    電車乗って知らない奴しかおらんとこで散歩すれば




    18風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:14:33 ID:APH2mas4a.net
    >>11
    ホームレスに紛れとけばええやん
    あいつら規則正しい生活しとる




    9風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:12:59 ID:jTHcALhBa.net
    ないぞ




    10風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:13:06 ID:PhBpJZlB0.net
    来世に期待




    8風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:12:49 ID:D7m/iX1p0.net
    朝の陽の光浴びろ




    12風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:13:37 ID:bYZdocaFa.net
    日の光浴びるのが最良




    13風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:13:50 ID:tqIri+GHa.net
    運動
    早寝早起き




    14風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:13:59 ID:cSU/zNP5a.net
    早起き
    三食ちゃんと食べる
    日に当たる
    運動する
    夜スマホ見ない
    寝れない

    😭




    16風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:14:26 ID:EElERJyg0.net
    無理だった




    19風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:14:37 ID:vb91ywzkp.net
    てか昼夜逆転ってどうやって戻すんや
    睡眠我慢して24時間くらい起きてればええんか




    22風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:15:22 ID:2IEbvecJa.net
    >>19
    酒とエナジードリンク多用しかない




    23風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:15:44 ID:URbkGYQLr.net
    >>19
    散歩することや
    気が晴れる引きこもり気味のやつには最高の趣味や




    36風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:20:46 ID:umbWMBYj0.net
    >>19
    昼夜逆転と自律神経って関係あるんか?




    37風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:21:46 ID:D7m/iX1p0.net
    >>36
    ありありやぞ
    朝寝てる生活はアカンわ




    20風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:14:59 ID:GraSC0tha.net
    どんな薬より朝外出が良いのはガチ




    25風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:16:23 ID:Om4VKjKr0.net
    はやく涼しくなれや
    朝暑すぎて日の光すら浴びたくない




    26風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:16:46 ID:d6ZXz5ADM.net
    湯治




    28風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:17:01 ID:6IG7ju8g0.net
    いつも思うんだけど働いたら普通の生活になるぞ




    32風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:18:21 ID:HxCBcHlRa.net
    >>28
    これ
    ニートは休養いっぱいのはずなのに仕事でクタクタに疲れてる時の方が体調ええねん




    35風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:19:44 ID:ChJplz9B0.net
    >>32
    ワイモ一時期ニートしてたけどニートにも素質がいると思うわ
    一生遊べる貯蓄もないのにあれを数年続けられるやつはすごい




    30風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:17:37 ID:XnvkswHx0.net
    毎日ウォーキングかジョギング




    31風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:17:48 ID:3VKkZzJo0.net
    筋トレや




    33風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:19:00 ID:IL1HAbKN0.net
    毎日寝る時間を3時間遅くしていけばええよ




    38風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:22:53 ID:78zxb3YZ0.net
    筋トレと日光に浴びるだけで治る




    34風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:19:17 ID:MinBybOxp.net
    朝起きたら散歩
    昼は日向ぼっこ
    夜は風呂かサウナ
    日が落ちたら電化製品には触らない
    眠れなくても6時間以上寝てる




    39風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:23:00 ID:3AuPz5xg0.net
    普通に仕事してるのに自立神経直らないぞ




    40風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:23:12 ID:7k3mM7//a.net
    自律神経って壊れたらどうなるんや?




    44風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:25:11.68 ID:Yq+6vv2Xa.net
    >>40
    頭重くなる動悸風邪ひきやすい腹痛謎の発汗
    ワイはこんなやった




    50風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:26:29.57 ID:78zxb3YZ0.net
    >>44
    これ
    動悸とか汗人と話してると顔が赤くなって怖いから引きこもりがちになる




    54風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:27:19 ID:7k3mM7//a.net
    >>44
    なんでそうなった?




    58風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:28:28 ID:MinBybOxp.net
    >>44
    ワイも似たような症状出たけど塩分控えめの生活したら治ったで




    41風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:23:16 ID:KdLs/MAS0.net
    心霊台という秘孔があるが




    42風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:23:31 ID:Ktn2rGnQ0.net
    朝日を浴びる
    運動する
    ニンニクを食べる




    51風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:26:48.44 ID:36RwLP6w0.net
    >>42
    ニンニクって何でええんやろ
    いろんなとこで勧めてるよな




    56風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:27:42 ID:78zxb3YZ0.net
    >>51
    血行をよくするからやない?




    57風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:28:17 ID:x5ni4A2I0.net
    >>51
    血流が良くなるから




    46風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:25:37.08 ID:x5ni4A2I0.net
    自律神経失調症の原因は体温調節機能の退化や
    毛細血管を発達させるために
    運動
    サウナ
    が一番ええぞ




    47風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:25:40.73 ID:2KJOmgzL0.net
    ワイ大学がオンライン授業になってからずっと昼の12時まで寝てるんやけどこれも自律神経によくないんか?ちなみに寝る時間は深夜2時くらい




    48風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:25:46.17 ID:joRXjHFKd.net
    規則正しい生活(早寝早起き、深酒はしない)
    身の回りは清潔にする 毎日風呂に入る(少し熱いくらい)




    49風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:26:06.88 ID:36RwLP6w0.net
    ワイのオススメ

    筋トレ

    身体が変わってくると気分も違う




    52風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:27:02.48 ID:qGvjmhI30.net
    自律神経というよりホルモンバランスを戻さないといけないと思う




    55風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:27:33 ID:TLfbu8Zwd.net
    風呂入れよ




    60風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:29:08 ID:uc4pod940.net
    スマホとパソコンをやめる
    これは割とガチ

    ただしこれはやせ形の人にのみ有効
    デブの自律神経不調は別の要因なので、ネットをやめてもあまり意味が無い




    62風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:29:44.17 ID:joRXjHFKd.net
    ワイは日勤、夜勤の仕事を週毎に10年やって深酒しな寝れない身体になって毎日起きても酔ってるか二日酔いやったわ
    今は9時--18時の仕事に転職して休日はサイクリングで汗流して健康体になったわ




    61風吹けば名無し :2020/08/31(月) 22:29:26 ID:QSeL342E0.net
    まじで腕立て腹筋とかそのレベルで良いからやった方がええで


    まんがでわかる自律神経の整え方
    小林弘幸(著), 一色美穂(著)
    イースト・プレス

     コメント一覧 (14)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 02:11
      • 適度に筋肉をつける
        適度に運動をする
        柔軟体操して体を柔らかくする
        健康的な食生活を心がける
        22:00?2:00の間に出来るだけ睡眠が取れると良い
      • 0
      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 02:46
      • やっぱ太陽が最強だね
      • 0
      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 02:52
      • ストレスで自律神経逝って食えない眠れないで鬱なったけど仕事辞めたらほぼ日拝むこと無く昼夜逆転して2年くらい薬なし運動なしでスヤスヤやぞ
        家庭内や職場のストレスから開放されれば超健康になるで
      • 0
      • 4. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 03:12
      • ぐぐれば出てくるけど最近の研究では昼型と夜型は遺伝子で決まるらしい
        つまり朝日を浴びる行為は夜型の遺伝子を持ってたら逆効果だから気をつけた方がいい
      • 0
        • 9. 金ぴか名無しさん
        • 2020年12月01日 08:32
        • >>4
          お前は適当なまとめサイトとかに騙されるタイプだから気を付けろ
        • 0
      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 04:22
      • 定期的に自律神経奪還スレ立つよな
      • 0
      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 05:17
      • 怠け者になったら終わりやかもしれんな。
      • 0
      • 7. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 06:01
      • カフェイン ダメになって大好きなコーヒー飲めないの辛い
      • 0
      • 8. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 06:18
      • 一度狂ったら人生終了だぞ
        運動や朝日もその瞬間に良くなったと錯覚するだけ
        高校の時に狂って大学〜現在まで基本的に0前就寝、朝の散歩、もしくはジョギング週3でスポーツ、大学時代はジム通いにサークルで激しい運動してたけど狂ってから一向に改善されないから諦めた
        多分自律神経いかれてるせいだと思うんだけど深夜まで飲み会したりしたら100%生活リズム崩れて治るのに半年とかかるから怖くて夜更かしができない体になった
      • 0
      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 09:17
      • 養命酒飲め
      • 0
      • 11. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 09:52
      • 自律神経整えるための生活って自律神経整ってないと出来ないよね
      • 0
      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 11:30
      • VRで遊び出したら調子良くなった
        体動かすからかな
      • 0
      • 13. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 11:52
      • アチアチの風呂はいいゾ
      • 0
      • 14. 金ぴか名無しさん
      • 2020年12月01日 14:05
      • 散歩と風呂
        風呂が嫌ならシャワーでも可
      • 0
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