8時間睡眠とるのがベストとか言うけどさ
    2020年10月26日 コメント(20) 趣味・生活 
    nuko-4_TP_V


    1風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:32:16.05 ID:3y2mmGlld.net
    あと30分で寝なアカンやんそしたら




    9風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:33:57.42 ID:mmXuf5xk0.net
    別に無理ではないやろ




    6風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:33:25.07 ID:mLAsM7h10.net
    なんJやってたらそんなん無理やろ




    3風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:32:49.21 ID:3y2mmGlld.net
    無理やろこんなん




    5風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:33:00.14 ID:8HwmNh8v0.net
    ベストは6時間




    7風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:33:29.64 ID:3y2mmGlld.net
    >>5
    最低6時間やな




    16風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:02.89 ID:7gJiStgk0.net
    >>5
    7や




    18風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:13.35 ID:DzTJ0Y0Y0.net
    >>5
    ベストは7時間やぞ
    最低限6時間や




    8風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:33:50.35 ID:GwWIirSFr.net
    5時間で問題無い




    12風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:34:40.17 ID:3y2mmGlld.net
    >>8
    5時間だと酒飲んで酔っ払った時と同じ能力に脳がなるんだよなぁ




    10風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:34:08.15 ID:3y2mmGlld.net
    いや8時間睡眠とかマジ無理やわ帰宅してから何も出来んわ




    11風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:34:29.96 ID:rFgi+PI3M.net
    10時間は寝たい




    15風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:34:57.81 ID:3y2mmGlld.net
    >>11
    もう過ぎてるぞw




    13風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:34:50.09 ID:vuIg1nbi0.net
    8時間は寝すぎてダルくなるわ
    6〜7時間やな




    14風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:34:57.65 ID:7XdOpqxe0.net
    こんなの個人差大きいしなあ
    さらに言えば同じ人間でも体調によって変化するし、ベストなんて存在しないわ




    22風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:37.51 ID:3y2mmGlld.net
    >>14
    6~8時間の間がベストらしいけど6時間だと寝足りない感があるやろ




    17風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:07.39 ID:YFNWEqxk0.net
    平日なんか帰ったら風呂入って寝るだけやん




    19風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:13.89 ID:WR80kM1p0.net
    何も考えずに寝てたら9時間ぐらい行くわ




    20風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:14.06 ID:TzT9uyqDr.net
    7だぞ




    23風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:37.84 ID:7gJiStgk0.net
    8より7説の方が強い気がする




    28風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:36:45.00 ID:DzTJ0Y0Y0.net
    >>23
    確か研究結果にあったのどっかで見たことあるわ
    7以上でも以下でも寿命縮むって




    32風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:17.86 ID:7gJiStgk0.net
    >>28
    ワイもみたわ
    一週間で49なら良いってのもみた




    24風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:51.28 ID:KM2SOZvzM.net
    7.5だわ
    目覚めもいいし




    21風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:35:35.65 ID:BVawn5Xg0.net
    人による定期




    25風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:36:09.65 ID:S/ks00vx0.net
    ワイは8時間寝たいのに6時間で目覚めるわ
    どうにもならん




    26風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:36:17.95 ID:tR5iPE4k0.net
    でも6時間寝た時より5時間寝た時の方が寝起き良いよな




    27風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:36:44.33 ID:7gJiStgk0.net
    >>26
    5の方が合ってるんちゃう




    36風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:36.04 ID:3y2mmGlld.net
    >>26
    90分周期でレム睡眠ノンレム睡眠繰り返すんやそれで確かレム睡眠の時に目覚めるのが良かったちゃうかったっけ




    42風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:05.00 ID:ab/ijgQM0.net
    >>36
    90分とは限らないんやで




    45風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:30.59 ID:DzTJ0Y0Y0.net
    >>36
    90分周期それ嘘って最近出てる




    56風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:39:43.38 ID:3y2mmGlld.net
    >>42
    >>45
    また覆ったんか!?




    29風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:03.94 ID:MBEdljBf0.net
    六時ぐらいに鳥さんの声で起きるんだ




    30風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:04.68 ID:xRvhmmTb0.net
    休みの日以外8時間とか無理やわ
    5時間で十分やわ




    31風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:08.24 ID:wmi5pu550.net
    テレワークで睡眠時間めっちゃ増えて8時間とれるようになったわ




    33風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:29.87 ID:iYdiH4G3d.net
    それ仕事とかあるからやろ
    ニートになると毎日10時間以上寝てまうし本来ならこれくらい睡眠必要や




    35風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:32.36 ID:jIyjbM0m0.net
    健康法ってガチで1000年前から何を食ったほうがいい食わないほうがいい、どんな運動をしたほうがいいしないほうがいいって逆張り合戦やけど
    睡眠不足が体にいいって言ってる文献だけはかなり少ないからな
    ちゃんと寝たほうがええで




    70風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:41:24.85 ID:7gJiStgk0.net
    >>35
    めちゃくちゃ説得力あるな
    睡眠不足が体にいいってマトモそうな文献はないもんな




    38風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:42.10 ID:6Abi5kxJ0.net
    ショートスリーパーとかいうやつ羨ましいわ




    48風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:48.09 ID:XIQqaA8U0.net
    >>38
    たぶんそういうこといってるやつは昼寝とかして睡眠時間取ってるぞ




    51風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:59.82 ID:3y2mmGlld.net
    >>38
    真のショートスリーパーと呼べる奴は人口の3%しかいない定期




    39風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:37:50.04 ID:XIQqaA8U0.net
    平日は最低六時間寝てる
    休みは最低8時間だけど10時間寝ることもあるわ




    41風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:04.89 ID:CNUNVZdw0.net
    睡眠アプリで測る睡眠時間やと一般的な睡眠時間より一時間短く出る




    43風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:17.92 ID:kokDJRXBM.net
    統計だと7時間台の睡眠取ってる人が一番長生きするんやで




    44風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:29.32 ID:EFWr3EK/0.net
    大正義小笠原「個人差があるから一概に言えないぞ」




    46風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:39.84 ID:LndacH3y0.net
    1.5の倍ってソースあるん




    49風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:51.44 ID:Cp+eTm2k0.net
    ワイは8
    自称ショートスリーパーは大抵偽物やで




    50風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:38:54.69 ID:7WODXX+c0.net
    新聞屋の音で目が覚めてしまうんやが




    57風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:39:45.32 ID:kn14VAJM0.net
    すぐそばのゲェジがイッヌの散歩に出る時に大声で犬と会話してるから必ず4時に起きるわ




    52風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:39:12.78 ID:9cMiNkz/a.net
    疲れてても4時間しか眠れんのやけど
    ワイの寿命短いんやろなぁって思うと怖いわ長く眠れるやつ羨ましい




    53風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:39:30.22 ID:LetvgPNX0.net
    毎日11時間寝てるけど夕方眠くなるわ
    なんやねんこれ




    54風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:39:32.81 ID:Cz/t4zwTM.net
    人間は歳取るほど睡眠時間が短くなって行くんやで
    つまり赤ちゃんが一番寝とるんや




    62風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:20.38 ID:DzTJ0Y0Y0.net
    >>54
    寝るにも体力要るらしいからな




    55風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:39:35.08 ID:TlglSzSO0.net
    休日は4時間でも元気なのに平日は8時間でも疲れが取れない




    58風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:39:49.68 ID:ypBGfNPnM.net
    いつも大体7時間や
    8時間やと途中で起きちゃう




    59風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:04.93 ID:UOmYjICl0.net
    睡眠8時間って逆に疲れてないと寝られない




    60風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:17.49 ID:K9Dk/WFVa.net
    毎朝5時に起きて社畜スレ立ててるメンス




    68風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:41:06.53 ID:3y2mmGlld.net
    >>60
    社畜の鑑で草




    61風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:17.56 ID:da3NVGYgM.net
    6時間くらいで絶対起きるんやけど
    なんでや?




    63風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:22.57 ID:FoOPS0Aka.net
    平日は夜は7時間寝て昼寝20〜30分が無理なく仕事できるわ




    65風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:32.82 ID:AoeYbeIM0.net
    これまじやった
    今まで7時間で十分と思ってたんやが
    8時間寝るようにしたらなんか気分がめちゃくちゃいいわ
    いらついても流せるようになった




    67風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:51.03 ID:PxDOcn8M0.net
    8は寝すぎやろ




    66風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:40:44.44 ID:VITGLv9s0.net
    いうほど23時寝7時起きで足りるか?




    69風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:41:23.86 ID:hDBFUnKV0.net
    仕事終わって家帰って飯だの洗濯だのしてようやく自由だってのに23時に寝れるか?




    71風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:41:40.90 ID:MBEdljBf0.net
    ナポレオンだって緊張か急がしさであんま寝れなかっただけやろ




    72風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:41:44.04 ID:y4k8QA5Fr.net
    ワイ10時に寝なあかんやん
    小学生やん




    73風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:41:50.11 ID:LH8KfnNH0.net
    20後半なってきて5時間睡眠だと絶対居眠りしてまうように
    なってもた
    疲れすぎて平日は帰ってからなんもできんなもう




    75風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:03.07 ID:dNvXxh300.net
    社畜は寝る時間は後付けで起きる時間が固定されてる




    76風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:05.43 ID:Cp+eTm2k0.net
    睡眠は後の健康を買ってるからな




    84風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:43:22.42 ID:3y2mmGlld.net
    >>76
    マジでこれ若いうちは寝なくても気力でなんとかなるけど歳喰ってから痛い目みる




    77風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:15.96 ID:AEBMwBJO0.net
    こういうのって意識なくなってからのカウントなん?それとも布団で横になって目閉じてから?




    80風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:39.35 ID:y4k8QA5Fr.net
    >>77
    意識無くなってから




    78風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:25.92 ID:mGvKEY0sd.net
    6時間やとちょっと足りないけど8時間やと寝すぎた感あるから7時間差がベストや




    79風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:38.20 ID:PCUVYbPPa.net
    休みの日の寝すぎるの最高や




    81風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:56.31 ID:APHbwJlf0.net
    最近起きたくても8時間寝てまうわ




    82風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:42:58.09 ID:zt+YRDPX0.net
    休日に気持ちよく目覚められるのが大体8時間やからワイは生理的には8必要や
    7やと起き抜けが辛いけど日中普通に活動できる
    6やと日中もかなり眠気を感じるしミスが増える




    87風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:44:00.17 ID:4wU2UtTnp.net
    社畜ワイ、2,3時間睡眠 鬱病ニートワイ12時間睡眠




    83風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:43:00.89 ID:XIQqaA8U0.net
    睡眠時間もそうだけど質も大事やぞ
    酒飲んで寝る8時間より酒飲まないで寝る6時間のほう疲れ取れるし
    寝る前に脂っこいもの食うのもあかんぞ




    86風吹けば名無し :2020/10/23(金) 22:43:34.86 ID:kn14VAJM0.net
    >>83
    ピザとビール食べちゃったよ?🥺


     コメント一覧 (20)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 22:51
      • 睡眠障害の俺は10時間あっても眠い。
        もうあかん。
      • 0
        • 14. 金ぴか名無しさん
        • 2020年10月27日 00:57
        • >>1
          同じく睡眠障害
          逆にねれないほうが色々パフォーマンスに支障出る
          過眠と不眠が襲ってくるマジ辛い
        • 0
      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 22:54
      • ワイは8時間寝た後に営業車の中でサボって2時間寝る
        それでも一日中眠いんだから何時間寝るとか関係ないよ
      • 0
      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:00
      • だいたいいつも2時に寝て6時半に起きる生活
        規則正しくはあるけど睡眠は足りてない
        がんばって22時30分に寝れば8時間睡眠が取れるかというと、3時に目が覚めてその後も二度寝できない
        早起きしすぎると1日が長くなって仕事がつらいのであえて早寝しないようにしてる
      • 0
      • 4. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:01
      • 蒸気でホットアイマスク付けたらすぐ寝れるよ
      • 0
      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:03
      • 三十路になって8時間睡眠の良さに気が付いたわ。日中の調子が違う
      • 0
      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:04
      • 睡眠関係は一生の付き合いなんだし
        自分にとって何がベストなのか一度で良いから確かめた方が良い
      • 0
      • 7. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:08
      • 毎日長時間寝たいけど、そうすると趣味の時間がなくなるジレンマ
      • 0
      • 8. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:08
      • 8時間も寝たら頭痛するから6時間くらいがベスト
      • 0
      • 9. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:10
      • ニートしてた時は逆に寝るのが苦痛やった
        毎日夜中3時か4時くらいまでゲームかYouTube見て寝る。 夕方6時くらいに起きてご飯食べてダラダラしてまた4時までゲームかYou Tube。この生活を1ヶ月続けたら寝るのがしんどくなってくる。
      • 0
      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:11
      • 高校受験のころから20年以上4時間睡眠で生きてきたが
        テレワークで5時間睡眠が習慣になった。何も変わらん。
      • 0
      • 11. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月26日 23:25
      • でもどうせお前ら布団の中でスマフォいじって動画みたりSNS巡回しちゃうでしょ?
      • 0
        • 13. 金ぴか名無しさん
        • 2020年10月27日 00:49
        • >>11
          なんJとまとめサイトやぞ
        • 0
      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月27日 00:48
      • ワイは4〜6時間+昼休憩の20分昼寝がベスト。
        ホント人に寄るよな。
      • 0
      • 15. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月27日 01:09
      • いっぱい寝たほうがいいとわかっててもそれだと平日は家に寝に帰ってるだけになってなんか悔しいンゴ…
      • 0
      • 16. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月27日 01:17
      • 個人差を訴える前に食事運動もろもろ体調管理出来てますかって話
        そこが出来てないのに6時間すらいらないなんて言うのは慢性的不眠症etcメンタルやられてんのよ
      • 0
      • 17. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月27日 01:37
      • 最低6は欲しい
        7以上寝れば目覚めスッキリだから理想はそんくらいだけど
      • 0
      • 18. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月27日 04:57
      • めちゃくちゃ大事な要素なのに色んな事情で睡眠時間が不安定になりがち
        やっぱ仕事と残業ってクソ&クソだわ
      • 0
      • 19. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月27日 06:38
      • オッサンになってから8時間も寝れなくなったな
        休みの日とかでも5時間位で目が覚めて昼頃にまた眠くなる
      • 0
      • 20. 金ぴか名無しさん
      • 2020年10月27日 09:19
      • 帰って直ぐ寝ても8時間寝たら出掛ける時間なんだが
      • 0
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