筋肉つけるにはまず太れって言うからとりあえず20キロ太ったぞ
    2021年05月09日 コメント(38) 健康・メンタル 
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    1風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:50:37.25 ID:VdNdLrIK0.net
    173センチの82キロ
    体脂肪率31%や
    つぎはどうするんや?




    5風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:51:39.29 ID:vGvq50jqa.net
    とりあえずで20キロ増やせるのがすごい




    4風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:51:22.04 ID:FAr4N/sOa.net
    あーあ




    2風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:50:48.17 ID:VdNdLrIK0.net
    太りすぎてちょっと体しんどい




    3風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:51:05.36 ID:tDDGC4o00.net
    脂肪の重しをつけて何年か生活したら筋肉付いてるぞ




    153風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:35:04.32 ID:TXnEkyZh0.net
    >>3
    デブの友達が「デブはつねに重石を背負ってるから脚力だけはあるんや」っていいながら寝転ぶタイプのスクワットマシンで確かにたくさん上げてたわ

    ただ立ってるときは重石があるから発揮できんとも言ってた




    161風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:39:09.53 ID:X7u30r6x0.net
    >>153
    それやな
    レッグプレスやと300kgくらい上がるけどスクワットはMAX160くらい




    6風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:51:41.65 ID:+/CJOmMDd.net
    ワイと同じ身長体重で草
    でも体脂肪率20やわ




    7風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:51:44.93 ID:VdNdLrIK0.net
    ちな一年でこんだけ太れた




    9風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:52:23.28 ID:74lrxBM10.net
    どうやってそんな太れるん?太れっていわれて数年経つけど1kgしか増えてないわ




    13風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:52:40.12 ID:VdNdLrIK0.net
    >>9
    マクドとかピザとか食いまくった




    47風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:03:03.41 ID:viOdxHvg0.net
    >>13
    マクドは食べてるけど、ピザが必要なのか




    52風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:04:03.28 ID:VdNdLrIK0.net
    >>47
    週一でピザ食べてるで




    75風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:11:06.76 ID:hXrMMiHCM.net
    >>47
    量だろ
    一度でもいいから吐くまで食え
    そんで毎食その手前まで食うんだよ




    11風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:52:27.41 ID:hWOFweyHd.net
    去年のワイと全く同じで草




    14風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:52:44.68 ID:0oocaEwfd.net
    1年で20て食って寝る生活か?




    16風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:53:15.14 ID:VdNdLrIK0.net
    >>14
    普通に通学とかで動いてるで
    とにかく太れって言われたから常にマクドとか食いまくった




    15風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:53:09.00 ID:XIAnXBYRa.net
    筋肉付けながら太るってことやぞ
    あと月2.5kg以上の増量は無駄やろ




    17風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:53:39.59 ID:VdNdLrIK0.net
    さぁ、次の指示は?
    最近腹がつっかえてしんどいんやが




    18風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:53:48.33 ID:F97RRIZr0.net
    まず病院に行って健康診断や




    19風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:53:56.64 ID:ynXK3yfJa.net
    太り過ぎで膝とか内臓やられとるわ
    イッチ死んだな




    21風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:54:20.45 ID:nMa7EHc8p.net
    まずは健康的な食生活を心がける事やな




    23風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:55:13.43 ID:VdNdLrIK0.net
    この前の健康診断で肝臓が入院一歩手前で肥満で高血圧って言われた
    でもまぁ一過性のものやろうしマッチョになるためには仕方ない




    22風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:54:24.31 ID:bXjCkD+k0.net
    次は筋トレや




    24風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:55:59.79 ID:VdNdLrIK0.net
    太れるやつは才能あるんやでな?
    一年で20キロは才能あるよな?




    26風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:56:29.40 ID:74lrxBM10.net
    >>24
    すごい




    93風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:17:54.71 ID:1PnHGVp1a.net
    >>24
    フィットネス競技の話なら太りやすい奴は逆に才能ないぞ
    結局減量して絞りで勝負やから
    トップ選手の筋トレ始める前の写真みたら皆ヒョロガリや




    25風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:56:02.87 ID:EfJwKrb5p.net
    肝臓が入院手前ってもう助からんやつやないか




    28風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:56:50.13 ID:VdNdLrIK0.net
    >>25
    でも入院はまだいけるって言われたからセーフ




    27風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:56:36.43 ID:ntvKBSVB0.net
    すげぇな
    才能満点やん




    12風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:52:28.83 ID:WhCeBK8f0.net
    では抱かせてもらおうか




    29風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:56:55.92 ID:lcBO+OUg0.net
    次はトレーニングする体力をつけろ




    30風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:56:59.57 ID:2Ftt+rPR0.net
    柏木三樹のやり方やん
    そこから地獄のトレーニングでボディービル世界一を目指すんやで




    32風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:57:32.54 ID:VdNdLrIK0.net
    お前らの指示通り毎日毎日限界まで食ったんやで
    次は筋トレ?
    でもなんか最近体しんどいよ




    41風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:01:31.80 ID:571z9cx/a.net
    >>32
    毎日スクワット 腕立て伏せ 腹筋 それぞれ100回 あとジョギング一時間☺ 毎日やで? よいか?☺




    43風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:02:11.90 ID:VdNdLrIK0.net
    >>41
    やってみるわ、、
    でも最近走ったら膝がすごい痛いからエアロバイクでええかな




    33風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:57:35.41 ID:7u1QtDLH0.net
    そこからステロイドを投与するんだよ




    34風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:57:59.96 ID:8CbOG9wbr.net
    まだ足りんよ
    40は欲しい




    35風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:58:23.56 ID:2WH2G+SS0.net
    豚1匹出荷でーす




    36風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:58:37.00 ID:ylMSvpI90.net
    正解はトレしながら太る勢いで食えやで




    38風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:00:26.23 ID:m031NV/Qp.net
    太るのも才能
    あとは筋トレ努力のみ




    39風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:00:33.63 ID:VdNdLrIK0.net
    とりあえず腕立て腹筋してるけど
    20から太る前の方が回数こなせた
    もしかして騙したんか




    40風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:01:02.47 ID:JMVXfpvU0.net
    続けなきゃただ太っただけだぞ




    42風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:01:47.41 ID:MN1xb5OTa.net
    そのやり方ウエイトやるやつだけな




    45風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:02:18.82 ID:jAAX1jqYM.net
    あとは痩せるだけでかなり筋肉ついてるぞ
    おれも20キロ太ったらなんもしてないのにベンチのマックス15キロ増えた




    53風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:04:37.01 ID:VdNdLrIK0.net
    >>45
    ほな軽く筋トレしながら痩せるで
    これでマッチョ完成か、、




    48風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:03:14.43 ID:/c20fXLm0.net
    あとは痩せて太るを繰り返すんや




    50風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:03:21.28 ID:JQ5HZfVk0.net
    指示待ち人間かよ そんなんじゃ痩せられないよ 自分で考えて ほな




    55風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:05:08.94 ID:oKAbNsgx0.net
    ほんまに太れたんなら才能あるし自動的に筋肉もついとるで




    56風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:05:46.39 ID:VdNdLrIK0.net
    >>55
    ほんま?
    ほんまに一年で20キロ太ったで
    良かったわ、ちょっと報われた




    57風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:05:53.16 ID:uQkxriHUa.net
    ナチュラルにウェイトトレーニングできてええやん




    63風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:07:20.62 ID:VdNdLrIK0.net
    >>57
    痩せてた時は出来てた懸垂ができへんなったわ、、




    72風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:10:57.03 ID:pzu4NqvF0.net
    >>63
    そりゃそうだろその重さだと懸垂きつい




    58風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:06:38.94 ID:VdNdLrIK0.net
    考えてみれば毎日20からの重り全身につけて生きてるようなもんやし痩せたらマッチョの出来上がりか?
    うまいことできてるなぁ




    59風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:06:47.82 ID:lzEeRKMD0.net
    そんな身体で運動すると死ぬで
    まず痩せろ




    66風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:08:47.24 ID:wiABtZQx0.net
    >>59





    67風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:08:52.32 ID:VdNdLrIK0.net
    >>59
    とりあえずエアロバイクこぐわ




    60風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:06:53.78 ID:f1kalq7lM.net
    いけるやんけ
    次は100目指すんや
    ここからは才能の勝負や




    61風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:06:54.66 ID:61T/eyzId.net
    単なる怠惰なデブが調子乗ってるみたいで不快やわ




    64風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:07:58.20 ID:oKAbNsgx0.net
    >>61

    そんな調子乗ってないやろ




    65風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:08:38.34 ID:74lrxBM10.net
    >>61
    言うほど怠惰か?ワイは努力したんやと思うで




    70風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:10:31.75 ID:VdNdLrIK0.net
    >>65
    最初は苦しかったけど最近は飯食うの楽しい




    62風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:07:16.68 ID:dWm/TA0k0.net
    増える筋肉の量が二倍になるわけじゃないし多く脂肪がつくと後で落とすの大変だ
    薬なきゃメシ制限してコツコツ筋肉増やすのが一番なんだよ




    68風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:09:54.72 ID:oKAbNsgx0.net
    あとは筋トレしながら飯をタンパク質主体に変えて似た量食えばええ
    ガンガン体つき変わるからモチベも上がると思うで




    78風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:12:19.35 ID:VdNdLrIK0.net
    >>68
    ま?
    最近は鶏胸肉食べてるで
    とりあえずエアロバイクと軽い筋トレからやるわ
    いかんせん身体が重くて腕立て10回もきついんや




    69風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:10:03.25 ID:CCGWCv7+0.net
    まず痩せたが筋肉つくぞ




    73風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:10:59.46 ID:6fR6qnQw0.net
    これ普段から20kgのリュックでも背負えばええんちゃうの




    74風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:11:00.95 ID:e+J2NMwl0.net
    まあ楽そうな情報に流され易いのがデブやしね

    たぶんそのうち痩せるよ




    77風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:11:16.19 ID:WG9rE1sIp.net
    それ意味ないからとりあえず20キロ落としてからまたスレ立てや




    76風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:11:10.22 ID:oKAbNsgx0.net
    飯を食えるようにしたというのが何よりデカイわ
    ガチで才能ある




    80風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:13:29.61 ID:VdNdLrIK0.net
    やっぱワイ才能あったんか
    なんか頑張れる気がしてきたわ、マッチョなるで




    81風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:13:32.38 ID:egjw27jQa.net
    炭水化物食ってりゃ誰でも太れるやろ




    83風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:14:36.24 ID:74lrxBM10.net
    >>81
    毎日白米食っとるけどあかんわ




    87風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:15:40.53 ID:oKAbNsgx0.net
    >>81
    食えりゃな
    誰でもそんな食えるわけやない




    84風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:14:43.43 ID:bUMWJoNg0.net
    ワイと同じルートやん
    1日10,000kcal取ればすぐ太れるよな




    85風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:14:55.93 ID:PFpiC2Fbd.net
    体脂肪率31とか嘘くさ
    アジアンの男がその数値になったら糖尿病になっとるやろ




    88風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:15:40.76 ID:VdNdLrIK0.net
    >>85
    家のタニタの体重計がそう言ってるんやから仕方ないやろ、、
    糖尿病の検査してないから自覚ないだけなんかな




    108風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:21:55.82 ID:571z9cx/a.net
    >>88
    家庭用の体脂肪計はむちゃくちゃやぞ😶 ワイ家の体脂肪計なら17%なのにスギ薬局のインボディなら12.5%やぞ😶




    114風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:23:18.39 ID:X7u30r6x0.net
    >>108
    水分を筋肉として計算するかどうかで差は出るで




    126風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:25:31.36 ID:X7u30r6x0.net
    >>121
    家庭用は女性向けやしな
    ワイはジムのアスリートモードとか付いてるやつで測ってる




    86風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:15:22.71 ID:KRi7VR270.net
    なんで筋トレせんと飯だけ食ってんねん




    89風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:16:13.98 ID:hXrMMiHCM.net
    170cmと190cmのプロレスラー両方が
    とにかく食いまくったと仰ってる





    91風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:16:54.96 ID:oKAbNsgx0.net
    >>89
    白鵬も言うとるよな




    95風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:18:47.58 ID:hXrMMiHCM.net
    >>91
    白鵬とか下手したらその辺の兄ちゃんより細かったらしいしな

    大仁田厚も181cmなのに60kg未満やったらしい




    106風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:21:20.34 ID:oKAbNsgx0.net
    >>95
    それ聞いてビックリしたわ
    人体って不思議や




    90風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:16:45.35 ID:2odncSNb0.net
    筋肉付ける為には太るのがええけど
    かっこいい体型になりたかったら痩せる方がええぞ
    ワイも飯食って筋トレしまくってる時は見た目はいつまでたってもぶよぶよやったが
    逆にダイエットして痩せたら筋肉浮き出てきて細マッチョになったわ




    92風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:16:58.18 ID:VdNdLrIK0.net
    糖尿病の初期症状に息切れがすごいとかあるならワンチャンやばいか?
    ワイ最近異常に体力切れ起こすんや




    97風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:19:39.22 ID:grA3jIlt0.net
    ワイ183/108の大型デブ、本日もしらたき300g&サラダチキン×3食生活達成
    ようやっとる




    98風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:19:43.66 ID:bUMWJoNg0.net
    腹に限界まで食い物詰め込むってのを数時間おきにやる程度の話に才能もクソもないよな
    金は結構かかるけど物理的に無理な話じゃない




    100風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:20:06.47 ID:fMtiZ4H60.net
    ワイその理屈で食いまくってもすぐお腹一杯になっちゃうし下痢しちゃって結局178/53なんやがどうすりゃええんや




    107風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:21:20.41 ID:hXrMMiHCM.net
    >>100
    数こなせば胃が拡張する




    112風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:23:00.12 ID:bUMWJoNg0.net
    >>100
    下痢したところで諦めてんだろ?
    3ヶ月続けてれば身体が慣れる




    101風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:20:15.90 ID:KQkSudWa0.net
    マクドもピザもタンパク質豊富やからセーフや




    104風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:20:32.73 ID:VdNdLrIK0.net
    ワイは去年までハンバーガー一個で十分やったのに今は4つは食べてるで
    最近はやめたけど




    105風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:21:10.30 ID:X7u30r6x0.net
    180cm125kgワイ高みの見物




    109風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:22:08.66 ID:U6SClBXN0.net
    大量に食べながら筋トレもした方が良かったんやないか




    110風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:22:22.16 ID:X7u30r6x0.net
    部活やってるけど昨日飯トレで一日合計12合の米食ったわ




    118風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:24:16.08 ID:KQkSudWa0.net
    白鵬はスポーツエリート家庭の出身やから今は小柄でもちゃんと恵体に育つやろって見込み前提で育成したんやろ
    普通の人はそこまでやらんだろうからな




    134風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:27:54.28 ID:VdNdLrIK0.net
    結局ワイはどうしたらええの?
    エアロバイク漕ぎつつ腕立て腹筋スクワットでええ?




    143風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:30:27.48 ID:oKAbNsgx0.net
    >>134
    ええよ
    無酸素→有酸素の順やで
    腕立ても腹筋もスクワットもやり方で効きが全然違うから調べろよ




    145風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:31:50.08 ID:VdNdLrIK0.net
    >>143
    腹筋は腹筋ローラーでスクワットは膝が足先より出ないやつやってるわワイドなんちゃら
    腕立ては普通にやってるけど10回でマジで限界や




    148風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:33:56.68 ID:oKAbNsgx0.net
    >>145
    限界なら限界でええで
    肘膝の力で無理矢理やると壊れて人生パー
    筋肉の力意識して頑張れ




    165風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:40:56.08 ID:X7u30r6x0.net
    >>134
    結局なんのために筋肉つけるねんそっからやろ




    166風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:41:52.20 ID:VdNdLrIK0.net
    >>165
    マッチョになったらカッコいいやん
    ワイは格闘家のkidみたいな体になりたいねん




    168風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:43:37.26 ID:X7u30r6x0.net
    >>166
    ほなジム行け
    腕立てとかダンベルだけとかやと絶っっっっっっっっっっ対無理や




    171風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:46:05.13 ID:VdNdLrIK0.net
    >>168
    この前懸垂マシーンも買ったのにやっぱ無理なんか、、




    128風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:26:03.28 ID:fMtiZ4H60.net
    マクソガリが普通の1日二食の生活でマッチョになるってのは絶対無理なん?もう初めて8ヶ月たつのにちょっと首太くなっただけや




    133風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:27:38.12 ID:hXrMMiHCM.net
    >>128
    アンガールズ山根ができたんやから見習ってどうぞ




    131風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:27:03.41 ID:K4CBdrJ60.net
    次は20kg痩せないとな




    132風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:27:24.51 ID:L2k+0AfJ0.net
    脂肪と筋肉は連動して増減するから
    片側を押さえつけながら何度も繰り返して薄皮を貼り重ねるように鍛えるんや




    149風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:33:59.99 ID:UmFUMN1C0.net
    まずは体重を元に戻すとこからやな




    150風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:34:07.69 ID:VdNdLrIK0.net
    食う量も減らすわ




    154風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:35:21.70 ID:AjpoR/B8a.net
    太りすぎやろ
    73キロ前後がベストやろに




    159風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:38:02.75 ID:VdNdLrIK0.net
    がんばるでー




    162風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:39:19.87 ID:VyMFH6kh0.net
    >>159
    ジム行くかダンベル買ってガチムチになろうや




    163風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:40:08.73 ID:VdNdLrIK0.net
    >>162
    ダンベルは10キロのやつならあるで
    手が鉄くさくなるからあんま使ってへんけど




    135風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:28:13.23 ID:owEi++H50.net
    一回太ったらその脂肪が筋肉になると思ってるガイジおるよな




    139風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:29:24.00 ID:RaL1fYWO0.net
    騙されてて草




    125風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:25:24.98 ID:gBePN4020.net
    筋トレする必要のんてないよ
    人間は自然体が一番
    今の自分を受け入れ認める勇気を持とうな




    130風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:26:41.61 ID:74lrxBM10.net
    >>125
    😭




    10風吹けば名無し :2021/05/02(日) 03:52:24.03 ID:Sd4Z36tx0.net
    完成や




    51風吹けば名無し :2021/05/02(日) 04:03:57.86 ID:ANnYcHp30.net
    はいただのデブの出来上がり


     コメント一覧 (38)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:28
      • 「脂肪を筋肉に変える」なんて言われてたね、昔。
      • 0
        • 20. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 11:12
        • >>1
          変わるわけないのにね
        • 0
        • 21. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 11:16
        • >>20
          ニュアンスは伝わるからな
          ど素人の客に教えるのに手っ取り早いから広まったんや
        • 0
        • 28. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 12:04
        • >>21
          鍛えれば初心者ボーナスがあるうちは脂肪が減って筋肉がつくという意味での変わるなのに
          脂肪が筋肉の原料になるという間違ったニュアンスで広まってしまったのが問題だな
        • 0
      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:31
      • 痛風にでもなれよ、スカタン!
      • 0
      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:31
      • このサムネ昨日見たぶりだけどゴリラ的にお気に入りの子なのか?
      • 0
        • 13. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 10:27
        • >>3
          見ない日はないレベルの主要キャラだぞ
        • 0
        • 34. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 14:23
        • >>3
          著作権フリー画像の常連や
        • 0
      • 4. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:39
      • イッチあほだろ
      • 0
      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:41
      • まだ足りない
        あと30kg太れ
      • 0
      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:49
      • 20堊やせるならガチればマジで筋肉つきまくるでしょ
        筋肉つかないモヤシは太れないからな
      • 0
        • 22. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 11:17
        • >>6
          内蔵の吸収の強さは文句なしって事やからな
        • 0
      • 7. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:50
      • えらい能天気な奴やな。案外このまま運動ガンバってムキムキになるんやないかな
      • 0
      • 8. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 09:55
      • 太れるというか、食べて消化して吸収できるの才能だろ。俺、プロテイン飲むと腹痛がして動けなくなるぞ。
        あとは、運動すればok
      • 0
        • 23. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 11:17
        • >>8
          消化酵素とかまで飲まないと吸収率悪いやつおるんよな
        • 0
      • 9. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:08
      • ほんま馬鹿やなこいつらは
        筋トレしてると自然に太るんだよぼけ
        何がまず太れや死ねよ
      • 0
        • 24. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 11:18
        • >>9
          自然には太らんよ
          栄養次第や
        • 0
        • 33. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 14:15
        • >>24
          栄養摂取もトレーニングの内やろ…
        • 0
        • 37. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 17:07
        • >>33
          バカ?
        • 0
      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:08
      • ガチならなかなか優秀なおバカさん
      • 0
      • 11. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:18
      • 筋肉つけたいけど脂肪はつけたくないってやり方は非効率の塊だからいっぱい筋トレしていっぱい食べて筋肉と一緒に脂肪つけて後から痩せるんだ。ゴリマッチョには才能ある人しかなれないからエアプは安心しな
      • 0
      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:21
      • ネタじゃなかったらアホすぎる。
        効率よく筋肉をつけるにはエネルギーが必要だから、オーバーカロリーになって結果的に太るってだけで、いったん太る必要はない。
        そこまでの知識なくても、理科の勉強していれば脂肪が筋肉にならないってことくらいわかるだろ。
      • 0
        • 25. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 11:20
        • >>12
          とはいっても最初から脂肪あるやつの方が
          筋肉付くのが早いってレポートもあったような気がするで
          脂肪少ないとカロリー消費する時に筋肉も栄養に変えちゃうからで
          デブは脂肪をカロリーに使えるから筋肉の減少が少ない的な理屈だったはず
        • 0
      • 14. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:33
      • 体脂肪率とテストステロンには相関性があるから、先に痩せるが正解だけどね。
        痩せるっていうか男性なら体脂肪率15%あたりまで落とすのが先。
      • 0
      • 15. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:45
      • アンガのヤマネ見て太れないのも悲惨だと思うようになった
      • 0
      • 16. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:46
      • 食えない奴がマッチョになることは不可能だから年で20増やせるのは才能と言える
      • 0
      • 17. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:52
      • 学生で肝臓が入院一歩手前というのはもう少し危機感持とうぜ
      • 0
      • 18. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 10:59
      • 太るくらい飯食って且つ筋トレしなきゃ一度太るとか無駄すぎる
      • 0
      • 19. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 11:05
      • 普通に太った理由を筋肉のためって転嫁してるだけじゃね
      • 0
      • 26. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 11:56
      • 仕上げにバケツ一杯の砂糖水飲め
      • 0
      • 27. 金ぴか名無しさん。
      • 2021年05月09日 11:59
      • 筋トレしながら体重増やせって言ってんのに、脂肪だけ増やしてて草w。頑張って痩せてくださいデブww
      • 0
      • 29. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 12:14
      • 目的のための手段そのものが目的になった、悲しい人間の性だな。
      • 0
      • 30. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 12:34
      • 皮がすごい伸びそう
      • 0
      • 31. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 13:23
      • 蓄積した脂肪減らすの大変だよそんだけ食ってれば食事量戻すのもかなりストレスかかるし
      • 0
      • 32. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 13:24
      • 何故筋トレしながら太ろうとしなかったのか
      • 0
      • 35. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 15:12
      • 疑うことなぬ言われた通りにまず太るって、素直というかなんというか
        さらにここで知識得てやるっていうなら最初から少し金払ってトレーナーでもお願いした方が早かったのでは?
      • 0
      • 36. 金ぴか名無しさん
      • 2021年05月09日 15:29
      • 太るのも才能とかいうが、そもそもハードゲイナー(才能無)じゃない限りは
        普段の状態でそこそこ脂肪率あるはずだから確認するまでもないだろっていっつも思う。
        むしろ痩せるほうが遥かに時間やストレスが掛かるから、
        太る才能云々は物凄く誤解生みやすい有害な例えだと思う。
      • 0
        • 38. 金ぴか名無しさん
        • 2021年05月09日 19:44
        • >>36
          こいつ20キロも太ってまだ体脂肪30%しかないから元はガリガリ寄りだったんじゃないかな

          増やすのに時間とストレスがかからないと思ってるのはもともと太い奴だけや
        • 0
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