【朗報】0からランニング始めて2ヶ月半になるけど走るのがスゲー楽しくなってきた
    2021年10月14日 コメント(29) 健康・病気・メンタル 
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    1風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:00:21.75 ID:AontNKIr0.net
    初めは1kmどけろか200メートル走っただけで心臓バクバクして倒れ込むレベルだったけど

    今は1時間くらいキロ6分のペースで楽にジョギングできたり3kmをキロ5分以下で走れたり




    2風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:00:39.41 ID:AontNKIr0.net
    爽快や




    6風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:01:14.08 ID:WarYRZKU0.net
    偉いなぁ




    3風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:01:06.56 ID:AontNKIr0.net
    ゆっくり走ってると疲れへんしいい気分転換になる




    4風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:01:10.89 ID:jl+bW9/id.net
    いいねそのまま3キロ9分切り目指そう




    7風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:01:38.30 ID:AontNKIr0.net
    ちな33歳や




    8風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:01:52.13 ID:7kd8B/Xd0.net
    おっちゃんやん




    10風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:02:08.53 ID:7Xec9bpI0.net
    ええやん




    9風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:01:58.56 ID:0fpG5YlJ0.net
    ようやっとるわ
    ワイは一昨日からお散歩はじめたで




    11風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:02:10.06 ID:AontNKIr0.net
    キロ3分は未知の領域や




    12風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:02:10.63 ID:yRabXMK20.net
    ええことや




    14風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:02:59.56 ID:AontNKIr0.net
    ランニングYouTuberとか見てると一日80km走ったりしてて凄すぎる




    16風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:03:27.07 ID:UV4ONq8lM.net
    >>14
    それウルトラマラソンやろ。。。




    13風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:02:46.57 ID:leW+AXp0a.net
    速さにこだわると膝壊すで




    15風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:03:26.88 ID:AontNKIr0.net
    速さにこだわってたけど最近はゆっくり長めに走るようにしてる




    17風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:03:48.37 ID:SgpE9Ayxp.net
    よくこんな暑い中始めたな




    18風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:03:53.93 ID:AontNKIr0.net
    せや ウルトラマラソンとかやってる人ら
    すげーわ




    19風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:03:58.68 ID:MYam6LQqa.net
    寿命縮む




    20風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:04:24.66 ID:AontNKIr0.net
    すごい健康になって痩せたわ




    21風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:04:29.51 ID:Fb7dHtrUd.net
    すげーなー
    そこまでいくのにどのくらいかかるんやろ?




    29風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:05:39.51 ID:AontNKIr0.net
    >>21
    はじめの頃はほんまゼェゼェ言いながら何でこんな苦痛なことしてんのやろって辞めそうになったわ
    マスクつらいし




    22風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:04:39.04 ID:hVxoNuiBM.net
    チャリのが楽だし早いしええわ




    23風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:04:42.45 ID:AontNKIr0.net
    体が軽いし日常生活で疲れなくなった




    24風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:04:52.60 ID:3mTyGPv4d.net
    ワイはその延長でトレイルランニングに興味ある




    25風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:04:57.27 ID:jl+bW9/id.net
    トレイルランやろうぜ 山走るの




    31風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:06:17.96 ID:AontNKIr0.net
    トレイルラン楽しそうよなぁ
    ラン友おらんから一人だと事故怖いわ




    26風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:04:58.11 ID:UV4ONq8lM.net
    ワイもサブスリー目指して走ってるわ、たぶん無理やけど
    今日は60分JOGやで




    32風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:06:41.33 ID:AontNKIr0.net
    >>26
    わいはいつかはサブ4になりたいなぁ




    27風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:05:07.97 ID:+psheYPAM.net
    自転車の選手とか脚バキバキやけど鶏ガラみたいなランナーも脚は凄かったりするんか?




    30風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:05:54.85 ID:tMdDMIRx0.net
    いつ走ってるんや?
    やっぱり朝?




    34風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:06:57.95 ID:AontNKIr0.net
    >>30
    夜やな 涼しいし人おらんし




    28風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:05:20.54 ID:mhFzkdlm0.net
    やり過ぎると膝壊すからほどほどに




    33風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:06:49.18 ID:lAkIPcg+d.net
    ワイデブ膝を痛める




    36風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:07:33.67 ID:AontNKIr0.net
    始めの一ヶ月で膝壊したわ
    一週間半くらい走れなかった
    最近は痛くならなくなってきた




    35風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:07:18.75 ID:F7qWkfet0.net
    スピード練習とスタミナ練習でメリハリつけた方が楽しいし速くなるで




    38風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:08:05.20 ID:AontNKIr0.net
    >>35
    ずっとスピード練習しかしてこなかったが最近はゆっくり長く走るようにしとる




    37風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:07:47.45 ID:jfHD6SdFd.net
    雨とかで走れない日出てくると逆にストレス貯まるようになってくるよな




    39風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:08:30.66 ID:AontNKIr0.net
    >>37
    いい休息日やと思ってストレッチしとる




    42風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:09:02.42 ID:UV4ONq8lM.net
    >>37
    雨雲レーダをみて、このタイミングだ!ってときに走ってるわ
    たいてい濡れるんやけどね




    43風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:09:04.50 ID:AontNKIr0.net
    新しいランニングシューズほしいなぁ
    今使ってるの10年近く前に買ったやつやし




    46風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:10:06.95 ID:UV4ONq8lM.net
    >>43
    流石に買い替えたほうが
    使ってなくても2、3年もしたら劣化するで




    48風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:10:37.70 ID:AontNKIr0.net
    >>46
    そうなんか、ナイキのリニューランでええか?安いし




    61風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:14:57.57 ID:UV4ONq8lM.net
    >>48
    ナイキはよくわからんけどクッション性が高ければええと思うで
    ワイも遅いペースのときはクッション性高いのにしてるわ




    40風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:08:43.82 ID:vMSxEP6U0.net
    走行距離伸ばしてくならシンスプリント気をつけた方がええで
    マジで




    41風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:08:57.83 ID:7cPdtriU0.net
    そろそろシンスプリントの時期かな?




    44風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:09:52.45 ID:AontNKIr0.net
    シンスプリントぐぐったけどこんなんあるんか…




    58風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:14:05.23 ID:vMSxEP6U0.net
    >>44
    運動してない時期が長い人だと普通のアキレス腱ストレッチだけやとハムストレッチ全体がうまく伸びない人もいるで
    正座から片膝立てて上半身で押し込むストレッチ
    ヤンキー座りから足首持って上半身を太腿につけながら腰上げるストレッチ
    階段で踵だけ乗せて足先を大きく上げ下げ1分するストレッチ
    とかシンスプリント対策にええで




    59風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:14:46.60 ID:AontNKIr0.net
    >>58
    はぇ〜勉強なるわ
    やっぱストレッチ重要よなガチで
    助かるわ




    63風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:15:20.91 ID:vMSxEP6U0.net
    ハムストリングスや
    ハムストレッチってなんや…




    45風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:10:03.59 ID:AontNKIr0.net
    足気をつけなあかんな…




    47風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:10:18.86 ID:G6FHeTLh0.net
    膝もやけど足首も気をつけておけ




    50風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:10:56.58 ID:AontNKIr0.net
    >>47
    膝と股関節がたまに痛くなるわ




    54風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:12:39.54 ID:G6FHeTLh0.net
    >>50
    なら事前と事後にそこら辺ストレッチした方がええかもな
    後走った後は少し歩いてクールダウンもした方がええで




    56風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:13:32.69 ID:AontNKIr0.net
    >>54
    サンガツ
    一応風呂場で走り終わったあとストレッチしてる
    あと湿布はったり




    51風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:11:15.03 ID:0BdiQo6N0.net
    えらい




    52風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:11:55.80 ID:AontNKIr0.net
    なんかランニングフォームとかも自己流だから正しいのかわからん




    53風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:12:32.32 ID:AontNKIr0.net
    上半身使って腰立てて走るようにしたり地面から反発もらって飛ぶように走ったりしてる




    55風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:12:48.24 ID:a0udWAW00.net
    なんJのガチ勢はキロ3分で走れな
    遅い言うてるから次元が違うわ




    57風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:13:53.69 ID:AontNKIr0.net
    >>55
    キロ3分とかプロの世界やろ




    60風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:14:50.01 ID:uIWWV1Tv0.net
    前は毎月100km走ってたけど今やったら死ぬな




    62風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:15:01.25 ID:AontNKIr0.net
    休息日増やしてストレッチにあてるわ




    64風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:15:49.90 ID:AontNKIr0.net
    クッション性高いやつ調べて買うわ!
    ナイキのペガサスかリニューラン




    68風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:16:37.28 ID:/xNgvrdur.net
    >>64
    ちゃんと試し履きして買うんやで




    72風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:17:14.50 ID:AontNKIr0.net
    >>68
    ネット通販あかんか
    店舗行きます




    65風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:15:52.29 ID:/xNgvrdur.net
    マップ上で距離測る方法教えてや一キロピッタリ走りたい




    67風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:16:27.09 ID:AontNKIr0.net
    >>65
    ナイキのアプリとか




    69風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:16:48.91 ID:UV4ONq8lM.net
    >>65
    google mapで距離計測できるやろ




    75風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:18:02.40 ID:/xNgvrdur.net
    >>69
    Googleでいけるんか




    66風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:16:07.08 ID:u2G3Q7jE0.net
    酒のんでランニングして軽く脱水になったところでプロテインがぶ飲みしてたらめっちゃ太ったわ




    70風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:16:53.83 ID:AontNKIr0.net
    >>66
    酒はやめたほうがよさそうやな




    71風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:17:10.20 ID:6IPDTBMP0.net
    ワイも始めたいけど恥ずかしい




    74風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:17:45.57 ID:AontNKIr0.net
    >>71
    わいも最初クソザコ体力すぎて恥ずかしかった




    78風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:18:47.59 ID:UV4ONq8lM.net
    >>71
    始めた当初は女子中学生に抜かされるレベルやけど、なんとかなるもんやで
    ちょっとずつでええんやで




    73風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:17:17.04 ID:3PqdDMEBM.net
    ワイ元駅伝部
    10キロのベスト29分30秒高みの見物




    77風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:18:40.45 ID:AontNKIr0.net
    >>73
    常にワイの全力疾走みたいなもんやな




    76風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:18:22.20 ID:INhHwC9Na.net
    足裏が裂けたみたいな痛みがしてランニングできなくなったわ




    80風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:19:12.74 ID:JxWQrrcv0.net
    >>1
    最初からヘトヘトでも1km走ってたんか?
    あと毎日走った?
    俺もランニングの習慣付けてみたいから教えて




    81風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:19:37.12 ID:AontNKIr0.net
    最初は恥ずかしいから運動公園の裏手でコソコソ走ってた




    79風吹けば名無し :2021/10/12(火) 17:19:10.29 ID:Lwwq09Axa.net
    ようやっとる


     コメント一覧 (29)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 09:20
      • サムネのキレイなひろゆきが気になる
      • 0
        • 4. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 09:46
        • >>1
          何の変哲もないフリー素材のオッサンやぞ
        • 0
        • 21. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 12:32
        • >>4
          ゴリタイでよく見るデブの仲間か
        • 0
        • 11. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 10:34
        • >>1
          フリー素材のオッサンに失礼だぞ
        • 0
      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 09:43
      • ええやん。そこまで来るともう走れない日は気持ち悪くなってくるよな
      • 0
      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 09:45
      • ゼロから2ヶ月半で3km15分以下は少し怖いな、もう少し60分走を続けて脚を作らせたい
        クッション性のあるシューズやサポート機能のあるソックスも使って

        あとトレランは楽しい
      • 0
      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 09:50
      • 足裏びりりりって来るよなw
      • 0
      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 10:21
      • 靴選びだけはしっかりやな
      • 0
      • 7. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 10:21
      • トレッドミルでトレーニングしてて、14分台で10劼詫祥気覗れるようになってからロード行ってみたら、びっくりするほどタイムおちるし、筋肉の使い方も違うって思い知ったわ。
        ロードもたまに走らんとダメね
      • 0
        • 24. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 13:34
        • >>7
          そっか良かった
        • 0
      • 8. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 10:22
      • 駅伝部卒だけど、40近くなって体力落ちすぎててヤバい。
        気持ちだけは体力ある人気取りだから、走り出すとついスピード出しすぎてしまって
        距離も伸びなしいし膝にも負担かかってそう。
      • 0
      • 9. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 10:22
      • 酒飲むし寝起きで体硬いし、朝から走れる奴はスゴいわ
      • 0
      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 10:29
      • ペガサス買えペガサス
      • 0
      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 10:42
      • 脇腹が痛くならなければ走るんだけど痛いのでウォーキング民に切り替え…
      • 0
        • 14. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 11:03
        • >>12
          ウォーキングも1時間しっかり歩くと割と疲れるよね
        • 0
        • 22. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 12:33
        • >>12
          わいはめんどくさくなって散歩に切り替えた
        • 0
      • 13. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 10:44
      • 膝や腰やるほどは走るなよ
        スポーツマン関節すり減って晩年故障だらけでマッサージ通いなんてことよくあるから
      • 0
      • 15. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 11:23
      • ラガーマンだったけど気持ちのいいランニングの意味が分からない、毎日殺してくれって思いながら走って頑丈な体になった。気持ちい程度で健康になれるのかね、かえって暴飲暴食してしまいそう
      • 0
        • 20. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 12:20
        • >>15
          やらないよりやった方がいいことぐらいはわかるやろ
        • 0
        • 29. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月19日 09:53
        • >>15
          目的の違いだろ
          運動不足の解消と戦う為の肉体作りを同じレベルで語ってどうする
          ラガーマンってアホなんか?
        • 0
      • 16. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 11:55
      • 部活の走り込みとか嫌いすぎて心を無にして走ってた記憶しかないけど、楽しんで走れてる人ってランニング中何考えてるもんなの?
      • 0
      • 17. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 11:58
      • 典型的なランナーズハイやな
        イメージだと健康的やけど酒やたばこと変わらん趣味やで
        ジョギングは創始者がジョギング中タヒんでんね
        人の心臓は鼓動回数が限られてるいわれとる
        ストレスフリーでのんびり生きてる奴は長生きなんやで
        わい元ジョガーやけど
      • 0
        • 18. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月14日 12:05
        • >>17
          周りにいるランニング好きなやつ、容姿が実年齢+20歳くらい老化してて、見てて不安なってくるわ
        • 0
        • 28. 金ぴか名無しさん
        • 2021年10月17日 23:32
        • >>18
          それ多分日焼け止め使わずに走ってて紫外線で肌がやられてるだけ
        • 0
      • 19. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 12:07
      • 膝がやられますね
      • 0
      • 23. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 13:27
      • 靴選びは真面目に大事
        ちゃんとスポーツ店で、店員さんからサイズやらなんやらデータ取ってもらって一緒に靴探すんやで
        インソールまで世話してくれるから人空いてる時間に行け
      • 0
      • 25. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 13:59
      • 心肺機能って割とすぐ上がるから最初100mだけでも
        すぐ5分ほど走れるようになる
      • 0
      • 26. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 14:03
      • ランニングてめちゃめちゃ気持ちいいんよな。体鍛えてるって名目も気分いいし。
        半年ぐらい続けてたけど故障率の高さ知って泣く泣く辞めたわ。
        あれは麻薬だわ。
      • 0
      • 27. 金ぴか名無しさん
      • 2021年10月14日 18:06
      • わいはもうキロ7分とかのペースでしか走ってない
        ペースをあげると間接とかに地味にダメージが蓄積する
      • 0
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