鬱って運動したらよくなる？

2022年03月29日

│コメント(42)

│健康・病気・メンタル

1 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:05:06.96 ID:4DnfDeKu0.net: なんかパーッと動けばよくなりそうな気はするけど部屋から出られない
2 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:05:22.49 ID:2f6he86I0.net: なる
朝散歩
4 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:06:21.70 ID:4DnfDeKu0.net: >>2
朝って何時までが朝？

9 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:09:08.68 ID:2f6he86I0.net: >>4
９時位かな
昼まで寝てるのはよくないよ
15 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:11:20.26 ID:4DnfDeKu0.net: >>9
6時に散歩とかだったら無理やけど9時ならいけそうやな
3 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:06:20.23 ID:5ZUdXu5/0.net: 予防出来る段階ならなる
鬱になり始めてたらもう脳が壊れてるので遅い
5 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:07:14.49 ID:4DnfDeKu0.net: >>3
むかし鬱でメンクリ通ってた
ワイの経験的にたぶんこの感じは鬱の入口くらい
6 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:07:18.54 ID:atmPnmkS0.net: マジ？なってたらもう遅い？
57 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:32:33.15 ID:JdRjiJJL0.net: >>6
心療内科にジムない理由考えてみ
8 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:08:56.11 ID:4DnfDeKu0.net: 死にたいときって背中が丸まってるんよな
体幹鍛えて背筋シャンとしたらハツラツとできそう
10 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:09:33.89 ID:3P0+oNDw0.net: 室内運動はならん
外のウォーキングやランニング
可能なら人とコミュニケーション取れ
19 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:13:30.56 ID:4DnfDeKu0.net: >>10
話し相手おらんのよなあ
親戚のおばちゃんとかお茶に誘ってみよかな
12 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:10:48.58 ID:jevZqOvf0.net: 日光に当たれ
17 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:12:00.03 ID:4DnfDeKu0.net: >>12
それが日光には当たりまくってるんよ
農家やから
14 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:11:18.11 ID:ly0mM60o0.net: 当然鬱に影響する
運動したら身体から薬物が生成されて脳へ届くんだぞ
薬飲むのと変わらん
16 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:11:59.16 ID:Gt113g8L0.net: おはよう
昼寝気持ちいいンゴね
23 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:14:47.54 ID:4DnfDeKu0.net: >>16
おはよう
ワイもう何年も昼寝ってしとらんわ
だから疲れてるのかもしれん
18 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:13:10.81 ID:FugOydII0.net: 一番良いのは太陽浴びながらの散歩
太陽と人が嫌なら深夜帯にウォーキング
これがどんな薬より効く、マジで。
最終的に薬も独断で辞めて、今は健康
20 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:13:50.20 ID:l6HiJfOUa.net: 鬱で引きこもってるから運動する体力がない
21 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:14:07.08 ID:f2Fr7Hme0.net: 有酸素運動や
歩け
24 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:15:38.80 ID:HTerM0sa0.net: 鬱で通院とか自分追い込むからやめとけ
治療法なんて無いんだから行くだけ無駄だ
普通に規則正しい生活の中で有酸素運動をしてそれでもダメなら仕事が原因だから給料下がっても気楽な仕事に就け
29 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:19:30.67 ID:4DnfDeKu0.net: >>24
仕事はかなり楽や、親戚と細々と農家してる
ただ低年収こどおじ農家の長男ときたら結婚は無理やろな―って落ち込んでる
今は彼女できそうにないのが一番の悩みやな
25 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:15:59.61 ID:4DnfDeKu0.net: ちな朝じゃなくて今からでも散歩ってアリ？
変に夜中に運動すると眠りが浅くなったりする？
28 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:18:17.95 ID:/t/C+zAca.net: >>25
交感神経優位になるから寝る前運動はやめておけよ
35 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:21:33.43 ID:HTerM0sa0.net: >>25
夜もアリ
人目を気にせずに出歩けるメリットはあるが地域によっては職質にかかりまくる
朝と夜に景色変えて5kmずつ歩くか早歩きで頑張れ
あまりやらなきゃやらなきゃと思い込むと鬱ってる奴は追い込まれるから気分乗らなかったらやらなくていいと決めておくこと
47 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:27:28.40 ID:4DnfDeKu0.net: >>35
人目無いのはでかいよね
ワイ1年以上髪切ってないから昼間であるくの恥ずかしいし
やっぱ今から歩いてくるわ
26 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:17:44.56 ID:/t/C+zAca.net: 運動する気にならんから無駄
31 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:20:24.87 ID:4DnfDeKu0.net: >>26
そこを無理にでも運動しないと気分は上がらんのかなーって思い立ったんや
27 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:18:16.21 ID:m5cZbpMO0.net: そりゃ間違いなく身体に良いけど無理したら悪化するぞ
無理せず出られそうな日だけチャレンジしていけばええで
30 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:20:10.66 ID:XDBWYZiI0.net: ビタミンｂ６とLトリプトファンを摂取して日光をよく浴びてよく寝ろ
33 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:20:50.42 ID:8oXpUUVw0.net: 気ままな散歩は割といろんなものに効くんよな
暇になったジジババが徘徊してるのには理由があるんや
34 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:21:08.15 ID:4DnfDeKu0.net: とりあえず今日はゆっくり風呂入って早寝して明日の朝がんばるわ
アドバイスありがと
36 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:21:48.43 ID:NrWtwD/w0.net: もはや動こうとすら考えないトイレと食糧持ち込みしか動かない
しっかり食べれば治る食べられるうちは大丈夫ベッドに体育座りしてずっと食べてる
お腹苦しくなったら眠って起きたら食べる
診察で相談すると「食べないでくださいねー」で終了、苦しい
50 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:28:08.06 ID:4DnfDeKu0.net: >>36
頑張って病院いってえらい
38 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:22:34.21 ID:atmPnmkS0.net: 夜勤ってアカンの？夜のほうが落ち着くんやが
45 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:25:56.20 ID:Y0Y/cigH0.net: >>38
自律神経壊れるで
仕事で寝られんのはかなりのストレスや
39 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:24:13.14 ID:o3OlrOja0.net: 軽い筋トレすると動けるわ
血流が良くなるんかね
40 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:24:53.41 ID:3nO1yo4e0.net: ふと思いついた時に腕立て50回しとるわ
やった後やと気持ちが楽になるで
41 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:24:53.64 ID:m5cZbpMO0.net: 「無理してでも何とかしなきゃ」っていう考え方がそもそもうつ病の原因だからな
休むときは休まなあかん
42 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:25:12.08 ID:XDBWYZiI0.net: 睡眠日光食い物生活リズムに気を使って
病みにくい考え方をインプットしとけばもう最強や
それでもアカン場合は薬飲むしかない
43 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:25:32.05 ID:Aeji/CAD0.net: なにか一つのものに熱中したらよかった希ガス
44 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:25:39.01 ID:HTerM0sa0.net: まぁいっぺんやってみたら？
夜に慣れられる体なのかもわかるでしょ
慣れずに自律神経失調症になったら辞めたらええ
49 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:27:41.18 ID:Qbp+y3gQ0.net: 日光うんと浴びた方がええどマジで
51 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:28:55.29 ID:X16Sqes10.net: 仕事行くと9時17時とかでも帰ってきたら疲れて動けん
家族と口聞くのも億劫や
体力がないから鍛えたりすれば良くなるんかそれとも生まれつきで治せへんのかな
帰ってきて家事やって勉強もしてる人ら超人としか思えん
52 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:29:12.99 ID:JApy8Pd+0.net: 日光浴びた方がいい理由ってビタミンD生成されるからやろ？
それなら家でビタミンDのサプリ摂取した方がよくない？
55 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:29:45.35 ID:XDBWYZiI0.net: >>52
セロトニンや
精神安定効果があるんや
53 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:29:37.88 ID:rJ5txxRn0.net: 料理するといい
がちで
他の事が忘れられる
54 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:29:42.69 ID:T/ivm18Xr.net: 側坐核いうて行動に必要な部位が脳みそにあるんやけど行動せな活性化せえへんねん
3分でええから走ってみ
56 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:30:37.07 ID:4DnfDeKu0.net: そんなん鬱ちゃうで言われるかもしれんのやけど
ワイもう若くて可愛い彼女できそうにないって事実が本当に死にたくなるくらいつらい
子供の頃から綺麗なお嫁さんもらうのが夢やったから
そんなんできなくても他に幸せたくさんあるわって考えられるようになりたい
59 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:35:08.55 ID:XDBWYZiI0.net: >>56
理想と現実の不一致で病んでしまうのはあるあるやが期待するのをやめて諦めることに慣れるのがええと思うで
簡単ではないけど２２でやっとその辺落ち着いたわ
64 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:37:32.54 ID:X16Sqes10.net: >>56
言い方悪いかもしれんけど普通に社会の洗脳やと思うで
一回自分がなんで結婚したいのか恋愛したいのか掘り下げたほうがええんちゃうか
自分の人生を誰かを巻き込む以外で充実させる方法探すべきやと思うで
71 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:42:56.20 ID:4DnfDeKu0.net: >>64
それもそうやな
綺麗な奥さんさえもらえばバラ色なんや！とか思って結婚めざすのは人を巻き込んでてよくないな
たぶん掘り下げると見栄とか性欲とかそういうくだらないことなんやと思う
何か他の方法考えなあかんな
75 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:48:59.18 ID:5Bnw8AkHd.net: >>56
原因もキャパも人それぞれやからな
ワイも自分が嫌いで改善しようと頑張ったけど身長とかは変えられんし、そこを受け入れられんで鬱になったわ
58 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:34:35.53 ID:nNQhWvzyM.net: 鬱になった原因を極限まで紐解いていくと誰しも親との関係に行き当たる説を推してる
まあワイが虐待されてたからなんやけど
61 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:36:35.40 ID:+RfWTErM0.net: >>58
大体親よな
わいマッマが統失やから毎日辛いで
統失は子ども作ったらあかん
65 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:37:37.23 ID:CnaCUst5a.net: >>58
ワイ両親に愛されてる自覚はあるつもりなんやがいかんせんマッマがヒステリックや
関係は悪くないと思うけど人格形成にはなんかあったんかなとたまに思う
67 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:38:33.02 ID:XDBWYZiI0.net: >>58
ヒスがきつい親に育てられた子供はどうしても情緒が不安定になるみたいやね
69 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:40:32.85 ID:q4K/3iI/0.net: >>67
ワイそのパターンかも
68 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:39:11.91 ID:4DnfDeKu0.net: >>58
うちもその説が濃厚やけど
結局いまは一緒に畑やってくれてるから何も言えないや
お前が小さい時は本当にすまないことをした！って土下座されたこともあるし
60 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:35:18.83 ID:CottOKCg0.net: でも鬱の人の運動って強迫性障害っぽくなる人もいるよな
俺の友人夏の間毎日市民プール通って数時間ずっと泳いでるらしいけどどう考えても病んでる
73 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:45:48.07 ID:LcDMntw5M.net: 俺も適応障害だったけど辛かったなー
教室の中で息が吸いにくくなって足の末端がウズウズしてきてさ
しまいにはハンターハンターで泣いたし
62 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:37:00.87 ID:aJmwoKRC0.net: 躁鬱状態じゃないとこの発想が出てこない
63 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:37:22.08 ID:kK9r7iH50.net: 3 名前: 作家(新潟県) [sage] :2010/08/10(火) 15:17:59.54 ID:MY80qYUb
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
66 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:38:22.26 ID:64LjOyt5a.net: 症状によるで
セロトニンとか全く出ない人は何やっても無駄やし
72 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:44:33.87 ID:4DnfDeKu0.net: うちはパッパがアスペでマッマと妹がカサンドラって感じやった
毎晩喧嘩と悲鳴を聞きながら受験勉強してた
74 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:46:39.81 ID:T+hy/zVsa.net: 運動できる時点で鬱ではないやろとは思うけど、できるんならしとけ
77 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:49:29.01 ID:XDBWYZiI0.net: そんなん鬱じゃないって言う奴絶対出てくるけど
鬱でも重度軽度あるからな
32 ：風吹けば名無し：2022/03/28(月) 19:20:49.72 ID:zs64DvB6x.net: 人間も光合成せないかんのやと思ったわ

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コメント一覧 (42)

- 1. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 21:42
- 朝のウォーキングで憂鬱改善させようと挑戦してたら失敗するたびに憂鬱がひどくなっていくわ。もう無理
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- - 8. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 22:44
  - >>1
    「ねばならない」思考だと悪化するわ
    無理ない範囲で気楽にやれることから変化付けていくんや
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- - 10. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 22:50
  - >>8
    重度の鬱になると、何気ない軽い運動すらも逆効果になりかねない。
    「気分を変える」より「気持ちを落ち着ける」事に重点を置いた方が良いと思われる。
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- - 18. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 23:13
  - >>1
    そもそも運動すれば治るなんてただの根性論でしかない
    その理屈が通るならスポーツ選手に鬱はいないことになる
    あくまでも医師の指導のもと、投薬治療と並行してやらないといけない
    鬱は精神ではなく脳の病気なのだから
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- - 37. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月30日 05:41
  - >>18
    日光浴も運動も効果はあるよ
    ただそれだけでマイナスをプラスに出来ない事もあるって話
    後半部分は同意だが、少なくとも根性論と断じるのは間違い
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- 2. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 21:45
- 引きこもってると体に悪いから運動した方がいい
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- 3. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 21:51
- 一度でも発症してたらどうにもならんわ
  首吊るしか無いぞ
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- 4. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 21:52
- 貧困から色々あってからの鬱で散歩するための服や靴がない
  
  いや、あるにはあるんだけど襟元がよれよれだったり靴も明らかに安っぽいスニーカーのみ
  それを着て散歩すると凄い惨めな気分になって鬱が加速するんだよね
  道歩く同年代がちゃんとしてる服装の人が多くて勝手に劣等感が感じる
  更にブスでブサイクなもんで周りの目が気になってしょうがない
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- - 9. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 22:49
  - >>4
    値段は安いのでいいから靴と服を新しいの買ってみたらどや？
    マネキン着てるの一式ください言えば店員と会話もせんでええ
    もちろんその一歩が鬱だと重労働なんはわかるが
    着るもん新しくしただけでも気分相当変わるで
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- - 30. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月30日 00:16
  - >>4
    カードショップ行って自信つけろ
    黒装束、チェック柄、眉毛ボーボー、臭いのばっかや
    しょうもないプライド捨ててけ
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- 5. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 22:12
- 運動しないより運動したほうが良いのは当然
  でも運動する事すらつらい人に運動しろってのはNG
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- - 11. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 22:53
  - >>5
    身体的には運動した方が良い。
    しかし、鬱は心の病。
    軽い運動すら億劫になってしまっている状態で、運動しようとするのは返ってストレスになるので、鬱が酷くなる事もある。
    鬱で大切なのは、「気分を変える」というより「気持ちを落ち着かせる」という事。
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- - 20. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 23:14
  - >>5
    そもそも脳の病気である鬱と運動はまったくの無関係
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- - 26. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 23:53
  - >>20
    それは間違い。心と身体は連動している
    緊張してお腹ゆるくなったこと、手汗が凄く出たり胃が痛くなったり、あるだろ。足がずっと痒くてイライラする、指切ったら血が止まらなくて青ざめる、あるだろ
    心の変調は身体に出るし、身体の変調は心に影響する
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- 6. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 22:13
- 体動かすもしくは外に出るのどちらかやらないと更に塞ぎ込むだけ
  ストレスの量と受け手のストレスの捉え方が人によって違い過ぎるから一概に言えないけど、引きこもると悪循環のワンサイクル増やしてるってのは共通してると思う
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- - 14. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 22:58
  - >>6
    それはあくまでも「心が正常な人」の理屈。
    重度の鬱になると、心が正常とはかけ離れているので、その理屈は通らない。
    「気分転換」すらストレスになりかねない。
    何よりも「心を落ち着ける」環境を作る事が先決。
    心に落ち着きが出る様になったら、少しずつ普通に近づけていけば良い。
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- 7. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 22:32
- 　仕事と家族関係で鬱、会社に行けなくなってもう４年ぐらいたつ。
  親父が顔も合わさないで「部屋のくだらないもの全部捨てたのか？」
  って言われたときに頭の中でピシッと何かが切れた音は今でも忘れん。
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- 12. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 22:54
- ハイキング始めて
  パニック症に慣れてきたら鬱症状は出なくなったな。
  
  耳鳴りとかどうしても治らない事に悩み続けてると決まって鬱になったから
  
  割とよく言われる考えすぎってのも当たってるかもな、
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- 13. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 22:56
- 根本的な解決にはならないけどな
  原因を対処するのが必要
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- - 23. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 23:42
  - >>13
    原因から離れるのが1番有効なのはその通りだけど、往々にして元に戻らないのがやっかいなところ
    運動もそうだし、セラピーやカウンセリング、休息を取る事によって少しずつ改善される。時間による忘却も有効だし、投薬による脳内混線の緩和も有効。薬は依存と副作用がある為に難しいし治る訳では無いから注意して欲しい
    根治は、それから自身のストレス源と対話するしかない。何が辛いのか、辛かったのか。これからそれを無くす行動を考えないといけない。無くせないのなら反発や割り切りや躱す心を作りあげるしかない
    どうしようもないという考えは捨てる。自虐と周りの無理解は死のうとする方向にしか行かない。必ず治るし焦る必要も無いから、楽になったなと思ったとき思考しよう
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- 15. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:00
- 運動できそうなときにする、散歩できそうなときにするでいいと思うよ。無理はよくない
  
  自分はかなり悪化したときになんとか気分転換にならないかと無理矢理歩いたりしてたけど歩きながらここからなら死ねるかなとかそんなことばっか考えてた
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- 16. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:00
- 鬱病は「症状」が鬱な気分になる病気であって、「原因」が鬱な気分にあるわけではないからな
  心が憂鬱なだけで、鬱病ではないのなら、運動は有効かもしれんが、
  鬱病には意味無いこともないけど、そんな気力も湧かないし、動く気力あるなら病院行けと
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- 17. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:07
- なる。
  鬱の原因は定かじゃないけど、脳内物質の調整異常なのは確実。何らかの要因(ほぼ確定でストレス)での自律神経異常なんだから、運動による代謝促進とストレス発散は有効と言える。やり過ぎは新たなストレス負荷が掛かるのでほどほどに。
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- 19. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:14
- マジな話音読が良いと思う…
  それも無理ない程度に1日五分とか。
  ふしぎネットの音読で検索してみてほしい。
  
  日の光に当たるもいいと思う。
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- 21. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:20
- > 低年収こどおじ農家の長男
  
  これは中国人嫁かベトナム人嫁もらって親戚一同に家乗っ取られて親が泣くまでがテンプレだな、うちの地元こればっかだ
  
  特に技能もないのにみんな都会に出て行ってクソみたいな最低賃金で結婚できずみんな孤独に死んでいく、無駄の多い社会になったよほんと
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- - 25. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月29日 23:52
  - >>21
    そういう犠牲のお陰でタワマン住んでる奴多いのがまたね…
    罪悪感と言う感情を最初から持ってない人間が勝ち組になるんだって思うわ
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- 22. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:30
- 運動すれば鬱が治るとは言い切れないが
  しないよりしたがいいのは間違いない
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- 24. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:46
- 改善するかは人と症状によるけどそもそも鬱で引きこもって運動不足なら別の病気の危険性もあるから少しでも運動できるなら間違いなくやったほうがいい
  まずは「できる日だけ適当に散歩する」くらいから
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- 27. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月29日 23:57
- 俺は無意味な包茎手術で鬱になった
  こんなにも世界が真っ暗になると思わなかった
  毎日死にたい
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- - 29. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月30日 00:15
  - >>27
    無意味って、どういうこと？
    俺も同じく手術を受けた身だけど、マジで良かったと思ってる。悩みが一つ消えるだけで全然違う。
    もし今も治ってなかったらと思うと、余計に鬱が酷くなってたと思う。
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- - 32. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月30日 00:18
  - >>27
    理由が知りたいわ
    見た目グロくなって鬱とか？
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- 28. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 00:00
- 治そうと思って治るもんじゃないんだからどうすれば良くなるかなんて考えるな
  とりあえず健康に良さそうなことをできる範囲でやるだけでいい
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- 31. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 00:17
- 誰かと遊ぶか、ジム行って体いじめ抜いて疲れ果てて寝るか、ヒトカラで好きな曲の全国ランキングの上位1割に入れるまで帰ってくんな
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- 33. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 00:21
- ミッション：ユーキャンとかのチラシに載ってる資格をどれ受講するかくじ引きで決めて5つ習得しろ
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- 34. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 03:37
- 辛すぎたら何もかも放り出してその環境から逃げればええねん
  自分の命が一番や
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- - 35. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月30日 04:22
  - >>34
    最近そういう論調多いんだが　逃げたその先の生き方が誰も教えてくれないからね。
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- - 38. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月30日 08:27
  - >>35
    ウクライナを一旦明け渡して数年後に取り戻せばいいっていうあの無責任な意見に似てる
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- 36. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 04:27
- もし読んだ誰かの為になるならと書き込んでみる。部屋に閉じこもり　散歩もしないと劇的に体力が落ちる→気力、やる気に繋がらず悪化　ウォーキングで成人男性で4000歩が筋力維持と言われているが　2000歩で気分転換になるってデータもあるらしい　完全治癒の特効薬とは言い切れないが　間違いなく効果はある。雨天やどうしても苦しい時は　ラジオ体操（あれは正確に３分らしい）で体を温めるだけでも違う
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- 39. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 09:49
- 3日くらいゴロゴロ寝て過ごすと
  翌日くらいには体が勝手に掃除始めたりする
  てか農家ならデスクワークより運動足りてるんちゃうか？
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- 40. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 10:36
- 鬱って生活に支障が出ないくらいまで治ればあとはメンタルの強さ次第だからな
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- - 42. 金ぴか名無しさん
  - 2022年03月30日 14:53
  - >>40
    そのメンタルを司ってる脳が機能不全起こしてるんだよ
    心＝脳だよ
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- 41. 金ぴか名無しさん
- 2022年03月30日 14:52
- 無理のない範囲でやるのがベター
  無理ならできるようになるまで寝たきりでええよ
  早く治そうと思うと一生治らない、それが鬱
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