ワイ小太り(80kg)、夏までに20kg痩せないといけない
    2022年06月26日 コメント(43) 健康・病気・メンタル 
    DANDA170629r_TP_V4


    1それでも動く名無し :2022/06/22(水) 07:57:36 ID:pxx6LAbXa.net
    どうしよ




    27それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:09:52 ID:W5Q8Q8J0a.net
    無理だぞデブ




    52それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:22:37 ID:xde5dTOp0.net
    無理やろ
    5キロで妥協しろや




    3それでも動く名無し :2022/06/22(水) 07:58:47 ID:GrXCNWr3a.net
    同級生35人と大規模な飲み会やる予定なんやが太ったのバレたくない




    2それでも動く名無し :2022/06/22(水) 07:58:40 ID:rZQgSi570.net
    食事前に早歩きと間食やめたらすぐ痩せるで




    7それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:00:22 ID:GrXCNWr3a.net
    >>2
    早歩き?外で?つらいな
    HIIT?とかでええかな




    20それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:06:27 ID:DdO0TAGZd.net
    >>7
    もしかしてHIITのが楽とか思ってる?




    25それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:08:58 ID:haUBqbpSa.net
    >>20
    時間の問題よ




    4それでも動く名無し :2022/06/22(水) 07:59:14 ID:pXaQjRbQM.net
    大太り定期




    8それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:00:44 ID:GrXCNWr3a.net
    >>4
    172cmやし




    14それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:03:40 ID:pXaQjRbQM.net
    >>8
    172cmやった65kgが標準やから
    大目に見て75kgぐらいまでが小太りや




    22それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:06:56 ID:haUBqbpSa.net
    >>14
    標準体重細すぎやろ




    65それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:31:03 ID:aaYeJQgi0.net
    >>14
    65でも筋肉なかったら結構なデブやぞ




    5それでも動く名無し :2022/06/22(水) 07:59:36 ID:pXaQjRbQM.net
    夏までってもう夏なのはええんか?




    10それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:01:10 ID:GrXCNWr3a.net
    >>5
    夏は8月からや




    9それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:01:02 ID:OOc7pgCZ0.net
    クロちゃんですら水ダウの企画やけど1ヶ月で8kg痩せてたから余裕やろ




    12それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:03:18 ID:XSaskdCY0.net
    1ヶ月水だけ生活すれば20は落ちるぞ




    16それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:04:51 ID:haUBqbpSa.net
    >>12
    死にたくない




    13それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:03:20 ID:iWruudGsa.net
    流石に1月に10kgは無理や
    月に1kgずつを目指せ




    17それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:05:11 ID:haUBqbpSa.net
    >>13
    そんなの無理




    15それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:04:40 ID:2HQS5zEa0.net
    腹が減ったら水飲め
    ジュースだのお茶だのコーヒーだの飲むな、水飲め




    19それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:05:35 ID:haUBqbpSa.net
    >>15
    ゼロコーラもあかんか




    21それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:06:51 ID:2HQS5zEa0.net
    >>19
    ダメ




    26それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:09:36 ID:haUBqbpSa.net
    >>21
    きついのう
    まあ水は好きやけど




    18それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:05:25 ID:mIhXrH2f0.net
    175/82で10kg減らすのはすぐやったけど
    そこからはかなり時間かかったわ
    20kgは無理やろ




    23それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:07:40 ID:haUBqbpSa.net
    >>18
    ケトジェニックも断食もやろうと思う




    28それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:10:27 ID:mIhXrH2f0.net
    >>23
    食事より運動しろ




    39それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:19:24 ID:KoEDTdzpa.net
    >>28
    どっちも定期




    24それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:08:40 ID:haUBqbpSa.net
    リバウンド上等や
    その1日だけ20キロ痩せてる姿ならいい
    その日に女子とやれたらええ
    ほんまそれだけ




    29それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:11:33 ID:9kQAXs6Op.net
    ワイも20kg落としたけど半年くらいかかったな




    40それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:19:53 ID:KoEDTdzpa.net
    >>29
    ワイは本気やからいける
    最後の1週間はガチで断食する覚悟や




    31それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:13:07 ID:9QFsLMni0.net
    5kgくらいならいけそうだなその体重だろ




    42それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:20:35 ID:KoEDTdzpa.net
    >>31
    そんなの3日でいけるわ




    32それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:13:31 ID:44tvQYgj0.net
    倉庫バイトやりながら夕飯抜く生活やった時は2ヶ月で15kg痩せたけど
    明らかに命削ってる感じがしたからおすすめはしない




    43それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:20:49 ID:KoEDTdzpa.net
    >>32
    ええなそれ金もらえるし




    33それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:13:52 ID:BMxuhCV/a.net
    水泳やな
    体温より低い水温のプールに浸かっているだけでもええで




    44それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:21:07 ID:KoEDTdzpa.net
    >>33
    まじ?市民体育館あるわ




    46それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:21:21 ID:xBbU3vsyd.net
    >>33
    これやな
    体冷やしたら体温保つ為に何か燃やさなきゃいけないんで




    34それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:16:03 ID:UJRgUgqid.net
    夕食抜き




    45それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:21:18 ID:KoEDTdzpa.net
    >>34
    それはやる




    35それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:16:15 ID:QhlcpfJG0.net
    そんなに太るような奴がキツいダイエットを耐えれるとは思えん




    47それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:21:40 ID:KoEDTdzpa.net
    >>35
    今回は目的があるから




    36それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:16:36 ID:L+5RGZJA0.net
    さすがにあと2ヶ月とかで20kg減は無理やろ




    48それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:22:09 ID:KoEDTdzpa.net
    >>36
    無理なことはないと思うで




    38それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:17:27 ID:klEgGfOn0.net
    運動は絶対やれ




    51それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:22:36 ID:KoEDTdzpa.net
    >>38
    そらそうや




    59それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:27:38 ID:klEgGfOn0.net
    >>51
    プールは眠くなるで
    ジョギングおすすめやけど最近暑くて死ぬ




    67それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:32:16 ID:Ryzo29vIa.net
    >>59
    ジョギングは無理やなあ...




    76それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:33:37 ID:klEgGfOn0.net
    >>67
    キツイのは最初だけや
    すずしい夜走ろうぜ




    81それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:34:59 ID:Ryzo29vIa.net
    >>76
    夜ならいけるかな




    53それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:23:07 ID:yXbNdg+/d.net
    ワイ170cm98kg、高みの見物
    痩せようとするけど毎回一ヶ月足らずで終わるわ




    54それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:23:29 ID:E1LT6ZGl0.net
    色々胡散臭い方法あるけどパレオダイエットはガチ




    56それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:24:38 ID:rVO714Ana.net
    >>54
    初めて聞いたわサンガツ




    55それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:23:48 ID:KoEDTdzpa.net
    まあケトジェニックだけでもいけるかもしれんな




    57それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:27:25 ID:N58lZTLQd.net
    ウォーキングしてるけど全然痩せない😡😡😡




    61それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:28:04 ID:czhSitaBM.net
    >>57
    甘えるな
    走れ




    60それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:27:51 ID:LQkGBsSN0.net
    173で68キロやけど腹めっちゃでてる😘
    水泳はガチで痩せるからありやで
    初回は腕が筋肉痛でバッキバキに痛いやろうが




    62それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:29:40 ID:gfmBU6wqa.net
    体重落とすだけなら食事制限と有酸素運動すりゃいいだけだから数ヵ月で達成できるけど、それだけだとダルンダルンの汚い身体になっからな
    まともな見映えの身体にするまでワイは2年かかったで
    減量(食事制限+有酸素)→増量(筋トレ)→減量(脂肪カット)で




    70それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:32:34 ID:Ryzo29vIa.net
    >>62
    それでもええのや




    63それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:30:10 ID:eA6cA8Dvp.net
    夏まで最低限の栄養だけ点滴で摂って寝たきり生活してればいけるんちゃう?




    71それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:32:46 ID:Ryzo29vIa.net
    >>63
    サプリでいけるかな




    64それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:30:43 ID:rNYJnpMza.net
    難消化性デキストリンええで
    飲み物に混ぜとくだけでいつもどおりの食事でもカロリー制限できるしトイレドバドバ
    ワイはこれだけで2ヶ月で5キロ痩せた
    更に運動と食事制限したら10キロくらいはいけると思うで20キロは無理ゲー




    73それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:33:04 ID:Ryzo29vIa.net
    >>64
    ええこときいたわさんがつ




    82それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:35:00 ID:To/uaQ/dp.net
    >>64
    難消化性デキストリンは血糖値の上昇が抑えられるだけやからカロリー制限にはならんやろ




    98それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:41:20 ID:rNYJnpMza.net
    >>82
    医者いわく腸内で糖質や脂質を吸着して吸収を抑える効果があると聞いたで
    実際にドバドバやし効果あるんやと思うとるが
    まあ腸内環境が良くなっただけで人は痩せるみたいやから




    66それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:31:49 ID:N58lZTLQd.net
    オートミールも毎日食ってるけど痩せない😡😡




    72それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:32:49 ID:xBbU3vsyd.net
    >>66
    まさかとは思うけど、普通に食う+オートミールとかじゃないよな?




    74それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:33:26 ID:N58lZTLQd.net
    >>72
    朝か夜どちらかオートミールだけや😡




    90それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:37:40 ID:xBbU3vsyd.net
    >>74
    それはそれで飢餓状態で昼飯の吸収が良くなりすぎてるわ
    オートミールの他にも何か食って、その分昼削れ
    合計カロリーは今のままで、オートミールだけで済ますのはダメ




    69それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:32:33 ID:gJZIZn9/a.net
    緩めの食事制限+有酸素運動+最低限の筋トレ
    時間掛かるけど結局これしかないよな見た目よく痩せるなら




    77それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:33:57 ID:Ryzo29vIa.net
    >>69
    リバウンドはいくらしてもええ
    1日だけ痩せた姿でいたい




    75それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:33:36 ID:4uTY6zHxa.net
    間食やめろ
    炭水化物と脂質控えてタンパク質摂れ
    軽い自重トレでいいから筋トレしろ
    内臓脂肪はこれですぐ落ちる




    79それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:34:29 ID:Ryzo29vIa.net
    >>75
    ほう




    78それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:34:05 ID:QfbigK330.net
    その身長で60kgだとガリガリやぞ
    ソースはワイ
    70でムキムキにすればええやん




    83それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:35:25 ID:Ryzo29vIa.net
    >>78
    1ヶ月では厳しい




    80それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:34:31 ID:+XkgGNVba.net
    ヤクルト1000+ガセリ
    179cm83kg→179cm78kg 三週間で行けたで




    85それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:36:13 ID:Ryzo29vIa.net
    >>80
    ええな




    84それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:35:57 ID:wF3hSaXRa.net
    痩せるのキツくないですか?




    86それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:36:53 ID:Ryzo29vIa.net
    >>84
    きついよな
    ワイも何回も挫折しとる




    87それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:36:53 ID:cWc2Tpnud.net
    なんでデブはどいつもこいつも最優先でやらなあかん食事制限と運動を二の次にするんや




    88それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:37:03 ID:yET0Lkhbp.net
    脂質控えるだけで小太り以上の人間は痩せるよ




    91それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:38:02 ID:X/g9++LM0.net
    無理だからやめておいた方がいい
    夏まで20kg痩せたいなんて夢見てんじゃねーよ
    計画立てて6ヶ月くらいかけてやるもんだ




    89それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:37:11 ID:UrcRrEO50.net
    4月初めに82圓世辰織錺い
    今67圓




    92それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:38:12 ID:gfmBU6wqa.net
    痩せるだけなりゃアンダーカロリーにすればいいだけだから至ってシンプルなんだよ
    デブはすぐ成分がどうたら食事のタイミングがどうたら言うけどカロリーだけ見てりゃ確実に痩せんねん




    93それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:38:27 ID:4uTY6zHxa.net
    こういうのは一気にやろうとしても一週間ともたないから「これならできる」を見つけて時間かけてやるもんやで
    30分歩くなら苦じゃないとか、筋トレ3種目30回ずつなら片手間で出来るわとか、ズボラな自分でも続けられるんだってものを探して生活習慣を変えるんや




    94それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:40:15 ID:klEgGfOn0.net
    一昨年3週間で8kg落とした時は毎日ゆで卵とヨーグルトばっか食ってシャツ絞れるくらい汗かく運動してたわ




    95それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:40:54 ID:sMnp1RP8p.net
    脂肪1kg落とすのに7200kcal消費せなあかんから2ヶ月で脂肪15kg落とすと考えても( 15 × 7200 ) ÷ 60 = 1800kcal/日消費せな間に合わんで

    摂取カロリーを基礎代謝ギリギリにしつつ毎日2時間ジョギングすればいける…かな?




    97それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:41:19 ID:tfLwBY+A0.net
    166 82で70までは落ちたけどそっから先全く落ちなくなったわ
    今は73まで戻っちゃった




    96それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:41:18 ID:HJbHWLHG0.net
    正月に90に到達したのでさすがにやばいと思って菓子パン止めたら数か月で82〜3まで落ちた
    ただ男の場合は重さじゃなくて体型の方だよな気にするべきは




    99それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:42:36 ID:HJbHWLHG0.net
    お腹周りを引き締めて肩回りをでかくして逆三角形ぽい体型にしたい




    103それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:44:23 ID:oHr6ig7ga.net
    >>99
    水泳だけで行ける🥺
    望んでるデカさによるけど




    101それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:43:08 ID:JQ1eC2S90.net
    ワイは3ヶ月後にデートあるから30kg痩せたいわ
    ちな185cm115kg




    100それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:43:00 ID:ol/B12iw0.net
    気づくの半年遅い定期




    104それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:44:31 ID:HKIk6/D10.net
    もう夏やんけ




    102それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:43:37 ID:oHr6ig7ga.net
    ワイ180の78
    72まで落ちたときあったのになぁ
    減らすの大変や
    懸垂10回プランク2分は行ける🥺




    107それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:45:40 ID:gfmBU6wqa.net
    アンダーカロリーじゃ筋肉はつかないし、オーバーカロリーじゃ脂肪は落ちないからな
    ガッツリ痩せてからガッツリ筋肉つけて筋肉もろとも脂肪を落としていくのが遠いようで一番の近道だと思う




    106それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:45:25 ID:4uTY6zHxa.net
    最近あれこれ値上げしてるし、それを口実に食べ物飲み物買い控えて摂取カロリー減らすチャンスだと思う




    109それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:48:55 ID:mvkfbsiS0.net
    お前らクソみたいな食事制限でで解決しようとしてるけど筋肉つけて運動が一番やぞ
    一生オートミール食うならええけど




    113それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:50:33 ID:HJbHWLHG0.net
    >>109
    男の場合そっちの方が良い気はするが
    筋トレを継続的にできる人でないとリバウンドで余計酷いことにならん?




    117それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:52:11 ID:oHr6ig7ga.net
    >>109
    膝ボロなんや




    111それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:50:06 ID:edYjqbLma.net
    近くに気軽に水泳出来るところ無い




    110それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:49:18 ID:eW3bK3Vwd.net
    半年前までは82キロやったけど軽い筋トレとカロリー制限してたら今や60キロ台や

    とにかくやり続けたら痩せるやで




    112それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:50:26 ID:jZe8R7r50.net
    ボクサーやボディビルダーの死ぬようなダイエットでも1ヶ月で10kgも痩せへんで
    食事だけで1ヶ月で10kg痩せようと思ったら1日に取っていいカロリーはほぼゼロ 水だけの生活 つまり死ぬ
    だから毎日運動せなアカンけど それでも500kcalくらいしか取れんから




    116それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:52:06 ID:HJbHWLHG0.net
    >>112
    普段から普通の食生活をしている人はそうなんだけど
    俺みたいに自堕落な食生活で太った奴はカロリー無駄にとりすぎなんだ
    あと間食が異様に多い
    俺の場合菓子パンの間食止めただけで一気に5kg以上落ちた




    118それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:53:15 ID:eyBY7U+V0.net
    来年まで我慢しろ
    普通は1ヶ月2〜3kgペースで落とすもんや




    119それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:54:20 ID:zvi05Tk8d.net
    筋トレして筋肉増やせば見た目マシになるんじゃない




    120それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:54:49 ID:4AcdlvR70.net
    イッチの身長なら70kgぐらいでちょうどいいやろ




    122それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:56:37 ID:vYVv2nQ00.net
    足を引き締めて細くしたいんやけどどうすりゃええの?




    123それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:58:10 ID:eyBY7U+V0.net
    >>122
    スクワット、カーフレイズ、バイク




    124それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:58:57 ID:cletzMr30.net
    自転車って痩せる?




    125それでも動く名無し :2022/06/22(水) 08:59:33 ID:wF3hSaXRa.net
    >>124
    めちゃくちゃ痩せる




    126それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:00:22 ID:wF3hSaXRa.net
    正直有酸素最強は自転車だと思ってる




    129それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:02:01 ID:jZe8R7r50.net
    痩せたいだけでヒョロガリボディでええなら運動なんていっさいせんでええ
    ちょっと引き締まったボディなりたいなら筋トレだけガッツリやれ
    有酸素運動は心拍数アップがしたい人で基本はやらなくてもいい




    133それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:03:31 ID:jZe8R7r50.net
    心拍数じゃない、心肺機能や




    131それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:02:45 ID:eyBY7U+V0.net
    バイクは下半身満遍なく強くなるしケツも引き締まるからな




    134それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:03:33 ID:hxv6v+Jn0.net
    ワイは3ヶ月で10kg近く痩せたけどへそから下がやたら細くなって腹はぽっこりのまんまやわ




    137それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:05:28 ID:oHr6ig7ga.net
    >>134
    胃がでかいのかな
    ファスティングしてみたら?断食




    136それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:05:21 ID:jZe8R7r50.net
    ジムに通ってみんなが何をしているのか観察して勉強するんや
    ネットでいくら知識仕入れてもアカンで
    腹筋なんて誰もしてねぇな…有酸素なんて女しかやってねぇな…って気づくことある




    135それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:05:01 ID:it/4erdAp.net
    わいじ女やけど毎日1000キロカロリー以下+1h有酸素+0.5h無酸素とストレッチ
    これで1ヶ月10キロ痩せたで




    138それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:05:56 ID:E6QvI9fAa.net
    ワイは朝夜オートミールにプロテインと青汁の粉かけてアーモンドミルクをかけたものを食ってるけどめっちゃ痩せるで




    139それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:08:23 ID:lRv2cLWW0.net
    暇人じゃないと無理かもしれんが16時間ファスティングおもろいで
    空腹感とか脂肪の燃焼とかが感覚として得られるし生活にメリハリがでる




    149それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:12:39 ID:oHr6ig7ga.net
    >>139
    生きてる感じがしてたまにやるわ
    6時に夕飯食って翌日の昼飯まで食わなきゃ18時間や




    143それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:11:05 ID:y8Q2orXTr.net
    ワイは183センチ61キロやし理想的やわ




    146それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:11:21 ID:wF3hSaXRa.net
    >>143
    細すぎるよ




    148それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:12:21 ID:y8Q2orXTr.net
    >>146
    「モデル体型」な




    145それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:11:18 ID:vYVv2nQ00.net
    今オートミール食ってるけどダイエット目的でこの味なら有りよな




    150それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:13:24 ID:/52O6XoCr.net
    >>145
    オートミールは腹持ちの良い朝のお粥よな
    ふりかけで食べるのいいけど3ヶ月目でだんだん飽きて来たぞ




    151それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:14:43 ID:vYVv2nQ00.net
    >>150
    痩せた?




    158それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:16:44 ID:/52O6XoCr.net
    >>151
    オートミールのおかげかは知らんが月に500gずつ減ってるな
    最近は忙しいから体重チェックしてないけどオートミール前も後も大体そんなペースやな




    152それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:15:17 ID:E6QvI9fAa.net
    オートミールに味を求めちゃあかんやろ
    あれは流し込むもんやと思ってる




    154それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:15:42 ID:/6FKvoym0.net
    炭水化物取らずに三食サラダチキン、甘いもの取りたくなったら野菜ジュース飲んで3週間で8kg痩せたで
    途中からサラダチキン飽きてしんどくなったけど




    155それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:15:46 ID:P2IWcwRZD.net
    ウォーキング始めたけど1時間歩くのキツくて草生えるわ
    40分くらいが限界やわ




    162それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:17:59 ID:+IjMFBsD0.net
    食わなきゃ痩せる




    176それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:22:53 ID:vYVv2nQ00.net
    あぁー楽して痩せてー




    179それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:23:06 ID:/52O6XoCr.net
    >>176
    楽してマッチョになりてー




    196それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:32:37 ID:fsx2C8i9p.net
    10kg痩せればちょっと太った?くらいになるからそこ目指せ




    214それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:39:27 ID:FXrKzWit0.net
    bmi20中盤くらいまでは落とし始めたらすぐやろ




    142それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:10:28 ID:/52O6XoCr.net
    もう夏だよ




    153それでも動く名無し :2022/06/22(水) 09:15:25 ID:LcoczyCb0.net
    夏は何度でも来るやろ


     コメント一覧 (43)

      • 1. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:42
      • 顔がね……
      • 0
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      • 2. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:43
      • もう既に夏やんけ
      • 0
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      • 3. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:43
      • 今日まで怠惰な生活送った代償がその体たらくなのに、その程度の自制っぷりで20kgなんて減らせるかよ
      • 0
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      • 4. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:44
      • 鼻がね…
      • 0
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      • 5. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:52
      • ストレスで胃の壊したらいけるぞ
      • 0
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      • 6. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:52
      • ちょっと太ったかな?からデブになっちゃうのって一瞬だよな
        そして頑張ってもなかなか痩せない
      • 0
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        • 26. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月26日 22:46
        • >>6
          わかる
        • 0
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      • 7. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:57
      • 90いってそー
        170なさそうー
      • 0
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      • 8. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:58
      • 2か月前なのにスレ立ててうだうだ言ってる時点で無理
      • 0
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      • 9. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 21:59
      • デブは年中暑いから季節感ないのか
      • 0
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      • 10. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:02
      • 年齢にもよるよね…30超えるとね…積極的に痩せようとしないと現状維持すらできないからね…
      • 0
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      • 11. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:02
      • 月10kgって豚バラ500gのブロック20個身体から無くすって考えたらめちゃくちゃだよな
        いけんの?
      • 0
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        • 20. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月26日 22:30
        • >>11
          ツイに証拠付きで一ヶ月で10キロ減らした男性いたよ身長体重も1とほぼ同じから一ヶ月絶食と毎日10キロウォーキングで時々塩なめてた
        • 0
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      • 12. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:03
      • お前らハゲはデブに厳しいなデブに当たれば自分が剥げである事実から目を背けれるのか?
        あ!?ハゲ共
      • 0
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        • 15. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月26日 22:16
        • >>12
          ハゲてるしデブだぞ
        • 0
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        • 17. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月26日 22:19
        • >>15
          お前が勝者だ
        • 0
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        • 36. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月26日 23:53
        • >>17
          勝者(敗者)
        • 0
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      • 13. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:05
      • 来年の夏なら理解できる
        たかだか数ヶ月で20kgは頭おかしい
      • 0
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      • 14. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:08
      • 小太り・・・?
      • 0
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      • 16. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:17
      • 数ヶ月で20kg痩せるってTVショッピングの怪しい商品でもそんな宣伝文句見たことないわ
      • 0
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      • 18. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:20
      • あんまり早いペースで痩せると皮ダルダルになってそれはそれで見苦しいねんな
      • 0
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        • 25. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月26日 22:43
        • >>18
          そのダルダル皮が通常モードになるのにまた半年かかるねん
        • 0
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      • 19. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:22
      • 10cmサバ読んで162cmじゃねーのw
        自分の身長に対する標準体重は普通は覚えてる
      • 0
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      • 21. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:33
      • 1週間断食した後に女なんて抱けんやろ。
        歩く事さえ困難なのに下が勃つとは思えん。
      • 0
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      • 22. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:35
      • ガッツ石松の現役時代の減量エピソード思い出した
      • 0
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      • 23. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:40
      • その体重で月10kgとかのペースで無理に落とすと皮ダルンダルンになるからやめとけ
        断食とか糖質0とか無理な食事制限もリバウンドしやすい体質になるからやめとけ

        食事管理(糖質・脂質少な目、出来れば少ない量で食事回数増やす、栄養ちゃんと摂る)&運動(筋トレor有酸素)&筋肉つけて基礎代謝アップするしかない
      • 0
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      • 24. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:42
      • 食事制限だけで3ヶ月で10キロ痩せたけど
        が、そもそも鬱病酷かったからほぼ食欲なかった
        今は落ち着いて5キロ戻った
        やっぱ運動しなきゃダメだね
      • 0
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      • 27. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:52
      • ワイ、170センチ86キロ低見の見物
      • 0
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        • 30. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月26日 22:56
        • >>27
          俺のコピーか?
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      • 28. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:53
      • わい174cm80kgやけど腹筋見えとるぞ
      • 0
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      • 29. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 22:55
      • ダイエット成功のコツわかったんやけど、
        「太ってることを気にしないこと」やね
        「太ってるのが気になるから」ダイエットを始めると思うんやけど、まずは気にしないことでストレスを無くすんや
        人が太ったとかどうでもええことやねんから、どうでもいいことを気にしてもしゃあない
        「太っててもいいし痩せててもいい」ってメンタルで、習慣的に運動とか取り入れるのが長期的に見たら1番簡単で楽や
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      • 31. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 23:02
      • 食事なんて水抜きで一日1キロくらいだから20日絶食しないと無理やろ
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      • 32. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 23:08
      • 体壊さないで1ヶ月で痩せる限界値は現体重の5%って聞いたことある
        ホンマか知らんけど
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      • 33. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 23:22
      • 難消化性の炭水化物で最低限のカロリー取りつつ泳ぎまくるのが1番早いだろうけど、絶対身体に悪いよな
        急速に脂質代謝すると体臭臭くなるしロクなことないわ
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      • 34. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 23:27
      • 190cm110kgワイ高みの見物😤
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      • 35. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月26日 23:41
      • もう梅雨開けとるジャン…夏ジャン…(´;︵;`)
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      • 37. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月27日 00:20
      • 人間性がゴミだからデブになるんだから性根を治さないとな
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        • 38. 金ぴか名無しさん
        • 2022年06月27日 00:27
        • >>37
          人間性ゴミなのに痩せてるのな
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      • 39. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月27日 00:27
      • 俺も25歳の頃までは65キロでそこから年齢と共に増えていって今73キロのぽっこりお腹、どうにかならんかな
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      • 40. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月27日 02:12
      • 激務んとき2週間で5kg痩せたのはすごかったんやなって
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      • 41. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月27日 04:05
      • 死ぬほど努力すれば2ヶ月で10キロくらい痩せるかもしれんが20は無理だし、
        そもそも夏までに痩せたいのに今まで怠惰に太ってきたやつにそんな努力はできんだろう
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      • 42. 金ぴか名無しさん
      • 2022年06月28日 09:38
      • カロリー不足のダイエットは髪も肌もボロボロにやって基礎代謝も下がり最悪。糖質制限なんて1番ダメ。米、野菜、タンパク質を普通に食う

        1、甘いもの、揚げ物、ラーメン、パン、酒をやめる
        2、ジムいって身体を鍛える。有酸素運動も少し取り入れる

        もうダイエットの正解はこれだけ。他の方法はすべて間違い。正解は出てる。この方法だけが正解。食事制限ダイエットとかダイエット商品とか嘘を信じてはいけない。痩せたいならこれしかない。
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        • 43. 金ぴか名無しさん
        • 2022年07月01日 16:16
        • >>42
          マジでこれ
          ボディビルダーとか格闘家がやってることって実際これなんだよな
          つまりこれ以外無いんだよ
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