寝る時のエアコンの温度、これが正解らしい

2024年08月12日

│コメント(47)

│趣味・生活

1 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:40:32 ID:???: https://www.mbs.jp/news/feature/specialist/article/2024/07/101171.shtml
2 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:41:20 ID:???: これは冷え過ぎだよ
5 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:42:35 ID:???: なのでこうやって布団をかけるんですね

4 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:41:58 ID:???: 26℃で寒い
3 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:41:51 ID:???: 26度でもクソ寒いのに24て
6 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:42:47 ID:???: 腹巻き巻いて何もかけずに寝ると明け方は多少肌寒い
7 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:43:08 ID:???: 風邪引くよ！
8 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:44:09 ID:???: でもキンキンの部屋で毛布被るの気持ちいいし…
9 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:45:02 ID:???: エアコンガンガンに効かせて長袖長ズボンで寝ろってことらしいけどなんか効率悪くね
13 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:46:33 ID:???: >>9
その方が体が楽なんだ
体温調整の都合があるからずっと気温が高いとか
上に毛布一枚もかぶせないとかは逆に効率が悪いんだ
10 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:46:07 ID:???: 寒いから脳は体に合わせてくれ
11 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:46:17 ID:???: 寒すぎる！
12 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:46:32 ID:???: 設定24でもずっと室温24度になるとは限らないし…
14 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:46:44 ID:???: 人間の体は寒いくらいの環境を衣類で調整するのが一番ベストだから
熱めの中での薄着は体温調整がちゃんと働かないのだ
19 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:48:12 ID:???: >>14
夏に不向きな生き物だな…
15 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:46:56 ID:???: 俺の快適な温度 18℃
17 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:47:31 ID:???: 人間厚い布団を掛けた方が安心感からよく眠れるって聞いてそれ以来部屋冷やしてスレ画みたいに寝てるわ
18 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:48:05 ID:???: 寝る前にエアコン切って扇風機だけにしてるけど朝起きるとすごい汗かいてるよね
20 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:48:14 ID:???: 環境的にはそれでええんか？
24 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:49:50 ID:???: >>20
君は体を壊してでも環境を守ってくれ
地球の未来を頼んだぞ
26 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:50:38 ID:???: >>20
その辺は置いといて快適に寝るためならこうするのがいいって事
22 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:48:59 ID:???: 部屋の広さとかエアコンの性能とか風が直接当たるかとか
条件による体感の差が大きすぎる
23 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:49:32 ID:???: エアコンのフィルター掃除したら同じ温度なのになんか寒いぜ！
25 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:50:15 ID:???: 脳みそ23℃なのか… もしかしてクーラ止めて寝てる間って物凄い負担かけてる？
32 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:51:55 ID:???: >>25
温度高いほどどんどん馬鹿になるよ
27 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:50:45 ID:???: これ信じて24℃にしたけど寒い寒すぎる
29 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:51:26 ID:???: >>27
快適工房の下着着てパジャマ着て掛け布団被って寝ろ
35 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:52:39 ID:???: >>27
その状況で分厚い羽毛布団被ってみて
30 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:51:43 ID:???: 昔から頭寒足熱と言うのだよ！
31 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:51:44 ID:???: エアコンガンガンに聞かせて冬用羽毛布団…！コレで行く！
33 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:52:08 ID:???: 今なんて環境考えて28度にしろとか言わなくなったからな
37 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:53:21 ID:???: >>33
28度ぐらいでいいんじゃない？ってのをいつの間にか28度が環境に最適！みたいに広まってただけだから…
38 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:53:21 ID:???: 俺の自然とやってたことが正解だったのか
40 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:54:00 ID:???: 25度だと暑いが24だとちょっと肌寒い
41 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:54:30 ID:???: 今でもお役所は28度設定で皆汗だくで仕事してるらしいね…
50 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:58:06 ID:???: >>41
それやってるの相当頭が古い役所では…
54 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:59:39 ID:???: >>50
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUA305OF0Q4A730C2000000/
はい
51 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:58:07 ID:???: >>41
ちょっと前まで働いてたけどそんなことなかったよ
55 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:00:23 ID:???: >>41
エアコンあるだけマシでほんの数年前まで壊れたの直さずタライに水張って足突っ込んで凌いでるところもあった
42 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:54:56 ID:???: うちは27度で快適
43 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:55:16 ID:???: 体脂肪率一桁だけど23.5度にしないと暑くて眠れない
45 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:56:21 ID:???: >>43
発熱しすぎなんだよ筋肉ダルマ！
44 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:55:42 ID:???: ほとんどの家庭用室外機が耐えられない気温になってからが本番だ
56 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:00:47 ID:???: >>44
そんなやわじゃないだろうと思ったら43℃かぁ…
52 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:58:54 ID:???: ホテルとか行くときガンガンクーラー効かせて布団きて寝てるとなんかよく寝れる気がしてたから家でもそうやって寝てた
53 ：ななしさん：24/08/04(日) 22:59:19 ID:???: 家のクーラーくらい自分で調節しろ
58 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:02:22 ID:???: 冷えピタ貼って寝るのでもいいのかな
60 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:03:31 ID:???: >>58
直で頭冷やすのはダメらしい
91 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:16:24 ID:???: >>60
そもそも冷えピタは冷えてるように感じてるだけで本当に冷やす効果は無い
メントールみたいなもん
101 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:21:34 ID:???: >>91
それ説明文に気過熱冷却はしてるって書いてあるのになんで誰も読まないんだ
109 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:26:43 ID:???: >>101
その部分に張ってるシートの水分が蒸発して熱が下がるだけで
それは張ってないときにその部分に風が当たるのとほぼ変わらない冷却性です
冷えピタを張るほどにおでこが熱い時点で汗なりなんなりがでて冷却はされるから
59 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:03:20 ID:???: 28度に設定して寝てるけどたまに早朝のこむら返りで目が覚める
があああああああああああああ！！！
61 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:03:45 ID:???: >>59
寝る前に1杯の水を飲め
66 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:07:24 ID:???: >>61
アミノバイタルクエン酸チャージの粉を600mlで割って飲んでるわ
それでもたまにがああああ！ってなる
112 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:32:37 ID:???: >>59
脱水症状起こしてるから素直に温度下げなよ
63 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:06:29 ID:???: 昔は28度は外気温-3℃ぐらいだったから微妙に冷やすぐらいで本当に節電できてたけど
今は外が暑すぎて28度だと普通にフル稼働だからもう誤差なんだよな
64 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:06:53 ID:???: 前に医者かなんかが言ってたのは
25度くらいに設定して布団かぶって寝ろだった
67 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:07:26 ID:???: 🩲とタンクトップでタオルケットかけて29度に扇風機微風首振り設定が今夏の俺のベストスタイルだ
69 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:08:31 ID:???: ｽｺｼｻﾑｲくらいの方が実際よく寝れるんだけど
起きたら体がキンキンに冷えてていいのかこれ…？ってなる
70 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:09:15 ID:???: だいたいそのまんまこれでやってるわ
71 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:09:44 ID:???: 20度に設定してようやく23度に安定する
72 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:10:53 ID:???: やっぱり暖かいぜ…布団！
73 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:11:03 ID:???: なるほどなぁ…
76 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:11:26 ID:???: 今日エアコン25℃にして寝てみるか
77 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:11:45 ID:???: ちょっと寒い設定で布団かけてあったけぇ～って状態が一番眠りの質がいいのは体感的にわかる
79 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:12:09 ID:???: 室内の風呂より露天風呂のほうがのぼせにくいのは冷たい外気で脳の深部を冷やし続けられるから
81 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:12:30 ID:???: 体感からして
体冷やすより温めるほうがなんか負担少ないのはわかる気がする
暑すぎたり寒すぎたりするのはもちろんだめなんだろうけど
84 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:13:38 ID:???: 水冷より空冷のほうがいいらしいぞ脳的に
92 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:16:29 ID:???: >>84
アタマや首元とか表面冷やしても結局血管冷やして身体冷やすことになるからね
85 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:13:55 ID:???: これやっててちょっと非常識っぽいなと思ってたけど間違ってなかったのか
87 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:14:12 ID:???: 冬だと室温20℃で暑くて死ぬのに夏は20℃だと寒いから人間って不思議だね
90 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:15:57 ID:???: >>87
そもそも暖房と冷房じゃ温度を変えるやり方が違うから
20度の暖房は20度の冷房より暑い
89 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:15:02 ID:???: クーラーの風で寒がる奴って冬はどうやって生きてんだ？
93 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:17:21 ID:???: >>89
まさしく風がしんどい
冬は扇風機なんて回さないだろう？
95 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:17:34 ID:???: 25℃設定でタオルケットかけてでっかいクッション抱いて寝るのが丁度良い
96 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:18:12 ID:???: 鼻呼吸で脳の深部を空冷してやることが重要
98 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:19:04 ID:???: 寝る前2時間くらい冷房のタイマーかけて寝るけど
朝5時くらいに暑くて起きる
102 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:22:10 ID:???: 我が家は固定で18℃だよ
110 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:28:19 ID:???: >>102
養豚場
105 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:23:06 ID:???: 寒いほうが頭はスッキリするもんな
111 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:31:46 ID:???: 今部屋の気温22度だけどちょうどいいくらいだなあ
114 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:35:04 ID:???: 事務所の電気代が28℃設定でも23℃設定でもほとんど変化ねえ！
28にしてたのバカみてえだ
75 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:11:22 ID:???: 人体は我儘だな…
104 ：ななしさん：24/08/04(日) 23:22:48 ID:???: 夏はクソ寒くして布団を被る
冬はクソ暑くしてアイスを食う
それが正しい人間の姿だよ

コメント一覧 (47)

- 1. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:13
- 27度設定でもタオルケット掛けないと寒い
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- 2. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:17
- うちのエアコン28度だとぬるいのに27度だとヒエッヒエになるわ
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- - 34. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 12:03
  - >>2
    うちもまさにそれ　寝るときは柴犬がくっついてるから27でちょうどいいけど
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- - 42. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月14日 12:42
  - >>34
    27℃とかどんだけ寒がりなん？
    むしろ暑いだろ
    中肉中背だけど25度くらいは必要でしょ。
    28度とか29度冷房とかいるけどバカなの？体どうなってんだよ
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- - 45. 金ぴか名無しさん
  - 2024年09月07日 08:43
  - >>42
    直接当たるか扇風機を併用するかでだいぶ変わるから一概には言えんな。ていうかそんなに怒らんでもw
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- - 44. 金ぴか名無しさん
  - 2024年09月07日 08:42
  - >>34
    ｶﾜﾖ
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- - 41. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 20:25
  - >>2
    家のことだ…
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- 3. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:19
- プラマイ3℃で暑い寒い言うてるのほんまデリケートすぎませんか
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- - 5. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 09:22
  - >>3
    皮下脂肪が多いから細かい温度差なんて気にならない
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- 4. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:21
- ヒエッヒエにして布団かけて寝るのが快適だよな
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- 6. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:28
- 俺はDC扇風機で微風にしてエアコン27度前後がちょうどいい
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- 7. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:29
- 自律神経ブッ壊れるぞ
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- 8. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:29
- エアコンの冷風だと肌から憔悴していく感じがする
  日中なのになんにもする気が起きなくなる
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- 9. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:30
- 普段　２８度
  食後　２６度
  就寝　２７度
  
  就寝で２８にすると布団かけてられなくて、布団かけてない状態で起きると翌朝かなりダルい。やっぱ布団かけられるぐらいに冷やした方が良いんだな
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- - 16. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 09:46
  - >>9
    窓開けて寝た方が涼しくて草
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- - 17. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 09:49
  - >>16
    窓開けて寝たいけれど、うちのセコムがそれを許してくれない
  - 0
    
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- - 43. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月14日 12:44
  - >>9
    28度とかほんと草
    外の方が涼しいだろ。無駄に金使ってるだけじゃんアホかお前
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- 10. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:31
- 年寄りしかいないのか
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- 11. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:33
- 26度のドライだわ
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- 12. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:37
- やっぱエアコンつけて布団が最強だよな
- 0
  
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- 13. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:38
- 頭(脳味噌)の中心から均等に冷やす方法が鼻呼吸がベストだからこんなことになるって話みたいだな
  実際脳の中心を的確に冷やせる方法や商品出来たら熱中症対策に結構画期的な発明になると思う
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- 14. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:41
- 28℃設定なのに温度計は25℃なんだが・・・
- 0
  
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- 15. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:45
- 夜は別に暑くもないんだから切れよｗ
  そうすりゃ電気代もかからん
  寝る前に３０分くらい「除湿」しとくと快適だぞ
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- 18. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:50
- 原発は必要なものだと世論を誘導するためのとんでもない嘘
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- 19. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 09:51
- けど原発は廃炉です
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- 20. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 10:14
- そうそうちょっと冷えるくらいが布団も風呂上がりも気持ちいいんだよ
  湿度考えてもやや低めがベスト
- 0
  
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- 21. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 10:18
- 各人が安眠できる温度が最適よ
  炎天下で寝不足は本当に辛いからな
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- 22. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 10:23
- 分からんでもないけど電気代抑えるために26℃に戻したわ
  その分扇風機で補うようにした
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- 23. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 10:38
- 扇風機併用すればそんな温度下げなくてもいける
  直当てしないと暑いけど
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- 24. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 10:48
- 部屋が狭いと設定温度高くてもよく冷えるよなｗ
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- 25. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 10:52
- 去年までは２８度設定で大丈夫だったけど今年は２７度にしないと寝れない
  クッソ熱帯夜の連続だわ
- 0
  
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- 26. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:11
- 大事なのは「薄くても掛け布団を使う」って所だからな
  暑いとどうしてもエアコン入れたり扇風機直当てして、肌の露出多めや掛け布団無しで寝がちだけど、
  そうすると手足が想像以上に冷えすぎて、脳が（まだ冷えてるから暖めなきゃ！）って頑張っちゃって
  しっかり寝たつもりでも身体が休まらないんだよ
  だから若干冷えすぎにして掛け布団やパジャマなんかで調節するのがベスト
- 0
  
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- 27. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:13
- 人間って体温下げるの苦手そうな構造だから、ちょい寒位が丁度良いのかもね。
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- 28. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:15
- 二階の部屋は24でも暑いぐらいだったし場所にもよるんじゃない？1階は27で2階の22ぐらいの寒さだけどなんで2階はあんなに暑いんだろ
  エアコンはどっちも同じやつなのに
- 0
  
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- 29. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:24
- 夜は熟睡できるだろうけど昼の暑さに耐えられなくなりそう
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- 30. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:37
- まあ騙されたと思ってやってみろって
  
  俺はこれで風邪引いてるけど
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- - 36. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 12:54
  - >>30
    騙されてるじゃねーか！
  - 0
    
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- 31. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:46
- 布団なんか見るだけで暑苦しいわ
  秋まで絶対出さない
- 0
  
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- 32. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:48
- 24℃は寒い！28℃がいい！
  みたいな奴らって…掛け布団とか使わんの？
  睡眠の質悪そうやな
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- - 37. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 13:10
  - >>32
    布団かけた上でエアコン28℃がちょうどええんよ
    エアコン24℃って室温は20℃くらいやろ、ずっとは寒くない？
  - 0
    
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- - 39. 金ぴか名無しさん
  - 2024年08月12日 14:25
  - >>37
    設定温度より室温が低くなるならセンサーが壊れてるよ
  - 0
    
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- 33. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 11:49
- 俺、起きて26度、寝て28度にしてるわ
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- 35. 金ぴか名無しさ
- 2024年08月12日 12:13
- 頭を冷やしたいのは分かる。いい枕が欲しい。
  さわり心地のいい柔らかい布やスポンジは暑く、藤やプラ製は固くて嫌。
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- 38. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 13:23
- 27でいいよ
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- 40. 金ぴか名無しさん
- 2024年08月12日 14:45
- ワイデブ17度
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- 46. 金ぴか名無しさん
- 2024年09月08日 12:28
- クーラーによって、温度ぜんぜん違うよな、、
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- 47. 金ぴか名無しさん
- 2024年09月12日 22:16
- 18℃で布団かけず寝るのがちょうどいい
  ちなみにわいデブ：身長183cmで69kg
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