トレーニングを再考してみる

御無沙汰の更新(^^;



アナザーエデンっていうゲームアプリにハマってしまい更新が億劫に、、、(；´∀｀)





まぁ、今回はトレーニングを再考してみようかなというお話。





ワタクシ、心拍ベースでメディオ中心にトレーニングしております。




パワーメーターも気になりますが、いかんせんお高いもので、、、



雑誌、トレーニング本もほぼパワトレが主流





参考になるかなと思い見てますが、どれでも言ってるのが





スイートスポットでの走り込みが大事だが、その上下のゾーンも鍛えないと頭打ちになる




と言うこと。




心拍メインでトレーニングしてますが、最近はほぼメディオ域でしかやってなかったなと
(大体メディオ域=スイートスポットなのかなと自己解釈)

なのでその上下のゾーンもトレーニングしてみようかなと





トレーニングする時間、曜日も限りがありますが、考えて直してオフトレに励みたいと思います～






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走り納めかもしれないライド

今日は天気が良かったので、外に走りに要ってきました(^^)



山形は雪が見受けられる様になり、山には雪が積もりつつあります




道路も乾いてて、この前の雪も融けてるとは思いましたが、山は登らず






下りの寒さがヤバそうで、、、(笑)





なので今回は平坦メインで






八時半位にゆっくり出発して、お昼前に帰宅





昼過ぎてしまうと、嫁が、、、(笑)





久々の晴れだったのでもうちょい乗りたかったですが、まぁ、こんな感じかなと





12月に入ったのでそろそろ走り納めなのなぁと思いながらのライドでゴザイマシタ( ´∀｀)



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