おやすみ、ばーｎ（ｒｙ

皆さんこんにちは、サンプルの発送は無料で受け付けております。オリジナルミネラルウォーターの増田です。

このブログももうすぐ100記事です 　書き始めてからもうすぐ１年なので、ちょうど１年目に100記事書けるように頑張りたいと思います

現在ユポ紙ラベルの割引キャンペーンと、秋のウェディングキャンペーンが実施中です。どちらも期間限定なのでお早めにチェックしてみてください☆


Sheep In Country Lane / stuart001uk

みなさんは１日の睡眠時間大体どのくらいですか？　睡眠の周期があるので、1.5時間の倍数で寝る時間を決めると良いそうですよ。
私は平日６～７時間程度で、土曜日に限っては夜更かししています。お休みの前の日くらい夜更かししたっていいじゃない　翌日の体調は絶不調ですが。

睡眠の管理ツールとしては、下記のものが増田のオススメです。


ねむログ

睡眠時間を記録して、 グラフや表などで確認できるサービスです。自分ではこれくらい寝てると思っていても、実際に記録してみたら全然眠れていなかった等、睡眠時間を見直すことができるようです。私も去年使っていた事がありますが、携帯からも操作できるので（携帯版は有料）出勤時電車の中で夢メモをつけることも可能です。
ただし、「夢日記は気が狂う」とも言われていますので、メモは夢占いをするときのメモ程度に留めておいた方が良さそうです。


Sleep as an Droid

アンドロイドアプリになってしまいますが、私も愛用しています。こちらは、寝る前に起動し、寝返り等々の動きを感知して睡眠の浅いときに起こしてくれる優れもの。目覚めがとてもよいです デフォルトの目覚まし音もありますが、スマフォに入っている他のサウンドも設定できるので、お好みのアラームで目覚める事が出来ます。
寝る前に起動→起きたら停止　なので、睡眠時間記録できます。また、ノイズ（いびき）を感知すると録音する機能や、歯軋りをしていたら起こしてくれる機能もあるので、いろいろなタイプの人が使えると思います。就寝中に起動しっぱなしなので、充電しながらじゃないと翌朝には電池が無いです。


Relax and Sleep

これは寝つき用のアプリになりますが、鳥の鳴き声や雨の音、虫の声など、かなりリアルに鳴らしてくれるので、無音で眠り難いときに重宝しています。 英語版しかありませんが、慣れれば操作も難しくありません。タイマーをせっとすれば、自然に音が消えて行ってくれるので非常に優秀・・・。しかも無料です。



仕事が忙しかったり、集中して作業をしたりすると、満足に睡眠時間が確保できない方もいるかと思いますが、人間体が資本なので、大事にしてあげてくださいね。夏の疲れが秋に出て体調を崩さないように、睡眠、栄養、運動とバランスよく行きたいものです。はい、私も気をつけます・・・