足指パットでダイエット 肩こり腰痛にも!?

足の指を広げると気持ちいい♪足の指を鍛えると、肩こり腰痛も楽に!インナーマッスルも鍛えられる!?

足指と足が鍛えられるバランストーン5本指エクサ

足指とふくらはぎが鍛えられるバランストーン 5本指エクサ

バランストーン 5本指エクサ ピンク

これを足の指にはめて片足で立つだけで、
足の裏の刺激が痛キモ♪

最初は、片足で経つのもちょっと無理
壁に軽く手をついて片足立ちの練習中です。

背骨もまっすぐ、腹筋にもグッと力が入ります。

しかし、一番鍛えられている感じなのは「ふくらはぎ」
ふくらはぎの力の入り方は半端ないかも。

普段、足の筋肉をほとんど使ってないんだなぁ〜
と実感しました^^

しばらく、このバランストーン 5本指エクサで遊んでみようと思います。

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足指パットの効果

「痩せる」とダイエット効果を前面に流行中の足指パットですが、
腰痛や肩こりも楽になる方が続出です。

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足指パットを付けることで、姿勢がよくなります。

姿勢がよくなることによって腰や肩にかかっていた負担が軽減され、
腹筋に力が入るようになます。

自然と腹筋に力が入るので、インナーマッスルが鍛えられ、
ダイエット効果が期待できます。

なので、ダイエット効果が現れるのは一番最後かもしれません。


最初の1〜2週間は、足指パットをつけると痛いかもしれません。
それは、普段歩くとき、足の指に正しく力が入っていないからかもしれません。

足の指をかばうように歩いているからかもしれません。

そんなあなたが足指パットを付けると、
今までサボっていた足指に負担がかかってしまうので
痛くなってしまうのです。

あんまり痛いようでしたら、最初は無理しないで、
5分10分から始めてください。

1〜2週間もすればそれが今度は心地よくなってくるはずです^^

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レコーディングダイエットの専用ノート

岡田斗司夫さんが50キロのダイエットに成功したことで
一躍大ブレイクしたレコーディングダイエット

そのレコーディングダイエットに専用のノートがあるんですね
↓↓↓↓
レコーディング・ダイエット「公式」手帖


簡単なメモ帳でできるというのがレコーディングダイエットの売りの一つでもあった気がする・・・

売れちゃうと趣旨が少〜しずつ変わってきちゃうのね(^^;


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