グッドマン田中の《プロテイン補給処日記》

総合格闘技で活躍中のグッドマン田中こと田中宏樹選手のブログです。

26日(日)のエクササイズクラスについて

明日のエクササイズクラスはスタッフ不在のため休講とさせていただきます。ご理解の程よろしくお願い致します。

土曜

おし。グッドマンです。今日は胸のワークアウトしました。今日はピンプレスを高重量で行ってから他の種目は軽めに行いました。今日は帰り際にベンチプレッサーの室野さんがトレーニングに来ていたので私の素人ベンチプレスの理論を一方的に聞いてもらって終わりました。そろそろキレられると思いますがまたベンチプレスに関する話を聞いてください。

金曜おし

おし。グッドマンです。今日は夕方は肩のワークアウトしました。今日は全て高重量でおもっくそやって終わりました。調子は良かったと思います。ちなみに今日は山田さんがおられたのでサバゲー装備の話題で盛り上がりました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願い致します。

金曜

おし。グッドマンです。今日は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーンを行ってから背中を2種目で軽めの重量でトレーニングしました。今日はクリーンを多めに行いました。今日は一番最後にスクワットを行って足にも刺激を入れて終わりました。

木曜おし

おし。グッドマンです。今日はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、桶作さん、若松さん、可児さん、根間先輩が参加されました。今日は若松さんがジミーアンブリッツに見えました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

木曜

おし。グッドマンです。今日はワークアウトはオフります。今日は背中、腹筋、臀部が筋肉痛です。腹筋と臀部の筋肉痛は生きる気力が無くなりますね。ぼくはもうダメです。

水曜おし

おし。グッドマンです。今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、桶作さん、星子さん、可児さん、会長、カネゴンさん、根間先輩、RXさんが参加されました。今日は雨でしたが充実のメンバーでした。今日はカネゴンさんが星子さんに誉められていました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日も練習後はテストステロンと軟骨の重要性について星子さんとディスカッションして終わりました。

水曜

おし。グッドマンです。今日は背中のワークアウトしました。今日も全体的に高重量でトレーニングしました。今日は最後に会長式腹筋ローラーに加えて末松さんから腹筋の効かし方を教えてもらえたので腹筋が限界に達しました。ですので今日は腹筋の日でいいと思います。

火曜おし

おし。グッドマンです。今日はグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はケンスケ、カネゴンさんが参加されました。今日は前半はケンスケのみだったので基本的な動きに加えてオーバーハンドの練習を行いましたがなかなかの威力があったので良かったと思います。そしてカネゴンさんはひたすら蹴りの練習をやってもらいましたが最終的にはローキックが左右とも良くなってきたので良かったと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

火曜

おし。グッドマンです。今日は胸・二頭のワークアウト+階段のワークしました。今日はベンチプレスとアームカール系を高重量で行って、他の種目は軽めの重量で行いました。今日もベンチプレスは山野さん、末松さんが補助に入ってくださったので張り切ることができました。ありがたき幸せです。今日は100年ぶりにMAXの重量を更新できたので一気にテストステロン値が上昇しました。ベンチプレスはここ数年100年くらい使用重量が伸びなかったのでテストステロンが減少してるのではないか、このままだと女体化するのではないかと疑心暗鬼に陥って食事も喉を通らなかったのですがこれでまた食事が喉を通ると思います。EZwebで「ベンチプレス」「MAX」「伸ばし方」を検索した甲斐がありました。一件落着です。それはそれとして階段に関しては3本ガチって終わりました。今日は雨も上がったので走らざるを得ませんでしたが調子は良かったと思います。
グッドマン田中
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グッドマン田中                                                                             
1979年1月17日生まれ172cm90kg                                                            
柔術白帯 徒手格闘2級
・レスリング高校生京都大会優勝
・全日本ジュニアオリンピック88kg級銅メダル
・インターハイ出場
・国体出場
・極真空手関西地区交流試合優勝
・アームレスリングライトハンド無差別級京都大会優勝
・日本武尊杯重量級準優勝
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