DHCの健康食品買いました。
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一粒にビタミンD3を25㎍含有とのこと。
25㎍は1000IU。
夏の日差しを1時間浴びた時に体内で作られる量と
同じくらいか少し少ないくらいの量です。
最近めっきり直射日光を受けることも少なくなったし
ビタミンDを多く含む食品もあまり接種していないので
試しに飲んでみます。
ビタミンDの1日当たり摂取目安量は10㎍以内、
耐容上限量が50㎍ほどらしいので
この錠剤一粒の量であれば十分量と言うことになります。
ピルカッターで半分に割って飲んでもいいかもしれません。
以前は骨には自信がありましたが
病気がちになってその自信は完全に失ってます。
予防的にしばらく試します。
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