病院家庭医を目指して ~野望達成への道~

「家庭医療学を、僻地診療所でなく都市部の病院でやってみたらどうなるか?」を10年くらい追求し、壁にぶち当たり、次のあり方を模索中です。 自分の勉強や活動の記録、日々のちょっとした気付きや愚痴などを書き散らしています。そういうのがキライでなければ、よろしくお付き合いください。

2024年の簡単な振り返りと、来年このブログをどうするか問題

年末ですね! っということで、簡単に振り返りをしようと思います。

月単位のではなく、新しい勤務先・役職で新しい生活が始まった2024年4月からの約8ヶ月間の振り返りです。

そのうえで、2025年の大まかな仕事・生活・ブログ運営上の方向性も考えてみようと思います。

仕事については臨床面・教育面・管理面、生活については体調管理と趣味関係、ブログについては続けるかどうかとその方向性という感じでざっくりまとめてみます。


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【Reflection】11月の振り返り(久しぶりにきっちりモード)

12月に入って、すっかり寒くなりました。

千歳では、今朝はマイナス5℃くらいしかなく、さすがに宿舎の室温もすこし下がってくる様になりました。
(熱帯植物のことを考えると常時20℃以上にしたいですが、15℃くらいまで下がることもたまにでてきて、慌てて隙間の目張りや窓ガラスへの防寒シート貼り付けなどしたところ)

北海道に来て20年目にもなると、この冬の訪れに対する嫌悪感はだいぶ薄れ「ああ、またいつもの冬が来るんだなぁ」とわりとしっくり来ています。
(最近は、民家の庭や防砂林の遊歩道やそのへんの道端に生えている様々な植物をみて季節の移り変わりを楽しむという趣味も増えたので、なおさら季節変化を前向きに捉えられるようになったかも)


このまま年末までは大きなイベントはないはずで油断してるんですが、とはいえ1月からは色々あるはずなので、今のうちから計画的に面倒で気が進まない仕事はちょっとずつ片付けておきたいところ。

とはいえ、この数ヶ月やっていた適当振り返りだとなんとなく地に足がつかず落ち着かない感じがしていたので、今回は久しぶりに型通りの振り返りをしてみようと思います。

あんまり長くなってもしょうがないし、この数ヶ月は忙しさや体調不良でやられていた自覚はすでにあるので、感想や内容は極力省いて箇条書きでいければとは考えています。


では、振り返ってみます。
  
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淡々とした静かな日常、サイコーっすね。おちつく

今日は久しぶりの休日内科当番で、朝イチで出勤して病棟回診をじっくり回ってきました。

語弊があるかもしれませんが、率直な感想として「とっても楽しかった(医者として仕事してるなって感覚を実感できたぜ!)」です。



もともと休日当番の回診はかなり好きなんですよね。

・外来・救急や研修指導や会議やメールなどに煩わされず、自分の持ち時間のすべてを病棟診療のみに注げて集中しやすい。

・自分の科の全入院患者を把握し、優先順位をつけて自分の時間をどう割り当てるかを決めて、各病棟を回って看護師からの意見・情報も聞いて細かく調整して進められるので、自分でコントロールできている感じがあって心地よい。

・病院内が全体的に静かなので、待ち時間・休憩時間もゆっくり医局の整理やメール・書類・原稿関係の整理が捗る。

・休日のうちに溜まっている仕事や来週以降の仕事を早めに片付けておくことができ「来週からは余裕を持って臨床業務に集中できるな!」という感覚をもって週末を過ごせるので、心理的な切迫感・焦燥感が完全に消滅できる

などなど。


今日の場合は、これらの「休日病棟当番」自体の影響に加えて、この2~3週間の間蓄積した心身の疲労を昨日丸一日休んで回復できていたことや、久しぶりに割としっかりと雪が降ったので外が静かなこと、その雪のせいで「せっかく午後暇だからどっか遊びに行こう!」という下心が出る余地がないので宿舎でゆっくり羽を伸ばせるなどもプラスかなと思います。

あと、外部講演などの神経がすり減る系のイベントが、年内予定されているものは全部おわったのも開放感ですね。
これを機に来年締め切りの原稿までやるほどの意識高さはまだ復活してませんが、来週の空き時間を使ってちょっとずつ手を付けようかなと思えるくらいにはモチベーションという概念が復活しつつある兆しらしきものが感じられるような気配がうっすらはあります。


午前回診をけっこう丁寧にしたのと、変える前に昼回診もざっくりして不安要素は削除できたので、おそらく午後~明日朝までは呼ばれない(呼ばれても想定範囲内なので迅速かつ簡潔に対応できそう)だと思えました。

こういうの、気持ちいいっすね。


というわけで、「せっかく午後暇だからどっか遊びに行こう!」がムクムクと出てきてしまったので、遠出で消耗しないための代替案として、最近千歳市内にできた「ランドブレイン千歳モール」に行ってこようと思います。

どの店も混みすぎて全く快適ではないんですが、近くのDCMを閉鎖してでっかいきれいなDCMが先日遅れてオープンしたところなのでそこだけは楽しみです。
冬なので期待し過ぎは禁物ですが、新規開店なのでもしかしたら状態の良い植物が置いてあるかもしれないからね!


ちょうど昼時に行くのは気が重たいですが、中途半端な時間に医局買い置きスイーツを食べてしまってお腹も減ってないので、ぶらっと様子見に行ってみようと思います。


でわ!


もう少しで非日常・連続出張のハードモードが終わります

11月頭に「充電完了したぜ!」的な記事を書いたきりになっていましたが、いまやその充電は完全に使い切ってシナシナに干からびています。

それでもなんとか山は越えて少し余裕がでてきたので、簡単に振り返り・まとめをしておこうかなと思います。


結論だけ最初にまとめてしまうと、連続出張の予定にしてしまっていて、前倒しで死ぬほど仕事頑張って、その結果体調を崩し、多方面にご迷惑を掛けたうえに回復する前にまた出張があり、なんかつかれたよ。って感じです。

ちなみに、最近シャワー浴びてるとき、必ずSPEEDのBody & Soulが脳内エンドレスリピートするのがなんでかな?と不思議に思っていたんですが、出張先や宿泊先でシャワー浴びるときは「似たボトルに入ってるシャンプーとコンディショナーとボディーソープを、裸眼でよく見えない中頑張って目を近づけて表面に書いてある表示をじっくり読んで、””あ、ボディーソープだ!”」と見つけた瞬間にあの曲が流れるということに気づいてめっちゃ納得できたというのが最近のハイライトです。

あとは、結果的に自宅謹慎や長距離移動があったおかげで、最近発売されたドラクエ3 HD-2Dリメイクをガッツリ遊び倒せているのも「結果的には良かったこと」の一つです。

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充電完了しました

おはようございます!

久しぶりの3連休をとれましたが、その最終日です。


久しぶりに、朝ふつうに起きられました!

久しぶりに、朝起きた瞬間からの倦怠感や抑うつ気分・かったるさもありません!

久しぶりに、変な夢を見ずに面白い夢ばかりで、途中覚醒や夜間尿もなく、朝までぐっすり眠れました!


いやー、なんか、回復したっぽいですね。

なにから? 慢性疲労的なものですかね。


この2日間は無理に予定を詰め込んだりテキパキ効率よく時間を活用したりとかはせず、ダラダラと怠惰に過ごしました。

夜はまとめて眠れたとは言えないくらいですが(長く寝るにも体力が必要ってやつです)、仮眠も珍しくとり、トータルではかなり寝たと思います。

睡眠って、大事ですねー


アルコールも取らずに過ごしていました。
カフェインは少し取ったけど、許してあげてください。午後は取ってません。

そのへんも、睡眠の質向上につながったのかもしれませんね。


あとは、甘いものをたくさん食べました。
生クリーム系はそうでもないけど、チョコ系をやたらたくさん食べた気がします。
ご飯もたくさん食べました。

胸焼けは、思ったほどしてません。
栄養を欲していたのかもしれません。食べたそばからガンガン消化吸収されてた感じで、久しぶりに無尽蔵の食欲でした。



復活してみると「ああ、疲れが溜まってたんだな」とめちゃくちゃ良くわかりますね。

理想を言えば、自覚できなくなるほど慢性的に疲労が続いて慣れてしまうような生活は嫌ですし、そもそも疲労がたまるような生活は嫌ですねー


日中の臨床業務や教育業務などは好きなので、それらが立て込んで忙しいのは全然いいんですけどね。

やっぱり週末の出張、夜間の会議などが辛いのでしょう。

先月は熱を出して寝込んだことなども重なりましたが、とにかくイレギュラーなことはできるだけ減らして平穏な人生に向けてちょっとずつ進んでいきたいものです。



あと、この間の良い方向の変化も探しておいて、もう少しメンタル底上げしときますか。

えーと、手持ちの植物はもう少しふえて、水草なしで105種類になりました。
数を増やすこと自体は目的ではないですが、新しい目や科、属を手に入れると他の種が欲しくなるので定期的にどかっと増えますね。
秋~冬の気候変化でバタバタしましたが、だいぶ環境整備が追いついて安定した気がします。

それから、アクアリウムの方も少しだけ魚を増やしつつ、レイアウト工夫したり冬支度したりもできました。
こっちは、水槽という物理的な制約があるおかげで、植物ほど無尽蔵に増えないので助かりますね。
最近は水耕栽培しやすそうな植物をちょいちょい水槽に挿しているおかげか、水質悪化が遅くなって毎週几帳面に水替えしなくても良くなったのでだいぶ楽です。

あと、溜まりに溜まった植物や熱帯魚の写真を整理しました。
iCloudがパッツンパッツンになってしまっていたので、Amazonフォトの同期状況を確認したうえで、ローカルに全部ダウンロードしてフォルダ分けしつつ、iCloudとiPadを空っぽにしました(成長記録を比較したい画像だけのこした)
すごくスッキリ!

また、3年くらい続けていると思いますが、スマブラSPでようやくVIP入りできました!
今のところはデデデだけ。次はワニでVIP入り目指します。次回作はいつでるんだろうか?

部屋の片付けもできればベストですが、アレは肉体労働なのでもう少し体力戻ってからにしようと思います。



よし、これくらいにしようかな。

したらそろそろ朝ご飯たべて、三連休最終日もゆっくりのんびりと過ごします


でわ~





プロフィール

けんた

「病院家庭医」なるものを目指して修行を続けています。「気づいたら後ろに道ができていた」と言えるくらいは頑張ってきたつもりだけど、「前を向けば、やはり五里霧中」で日々迷い続けています。

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