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本日は休み明けの会員さんとゆったりスパー。

休み明けとは思えない良い動きをされていましたし、たくさん汗をかけていましたね。

休み明けは人にもよりますが、ゆったりやる事をオススメします。

ゆっくり動く事で、自分がどのくらい体を動かせるか?判断しやすくなりますし、急に動かれて怪我をする可能性も少なくなります。

もちろんガンガン行ける方はガンガン行っても構いません。

自分の身体をうまく調節しながら、楽しんで練習していきましょう!

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