桑原幸一のブラジリアン柔術日記

ブラジリアン柔術の魅力や楽しさを多くの人に知って頂きたく、当アカデミー代表の桑原が東京本部やさいたま支部の活動を中心に、試合雑記やトレーニング内容、コラムなど書いていきます。

ブラジリアン柔術という格闘技の魅力と楽しさを多くの人に知って頂きたく、当アカデミー代表の桑原が東京本部やさいたま支部の活動を中心に、試合雑記やトレーニング内容、コラムなども書いていきます。

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カテゴリ:過去のクラス内容 > 強化クラス

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本日からアジアオープンまでの毎週月曜日は、強化クラスを行う予定です。

詳しくは掲示板をご覧下さい。

今回は初参加の方が多く、メンバーもいつもと違い新鮮でしたね!

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ブラジリアン柔術では、圧倒的に寝技の攻防が多いですが、立ち技での攻防は素早い攻撃、体幹の力をつけるには最適です。

なので、様々な投げ技やタックルも全員にやって頂きます。

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その後も様々な補強や息上げ、スパーリングなどを行いながら、参加者の皆様を追い込んでいきました。

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恒例である、サーキットトレーニングも紫帯の試合時間である7分をやりきりました。

この強化クラスを通じて、試合の厳しさ、きつさの一端を感じてもらえたら良いかなと思いながら、追い込ませて頂きました。

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最後は皆で記念撮影。

あれだけきついメニューをこなしながら、皆さんこの笑顔、素晴らしすぎます!(笑)

今回も90分よく頑張りました。

参加してくれた皆様、本当にお疲れ様でした!

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強化クラス終了。

初めて出た方はびっくりされていましたね。

このクラスは試合よりもきつくが目標で、スパーが楽だと思えるメニューを課しました。

皆死に物狂いでついてきましたね。

こういう練習は科学トレーニングとは真逆の練習ですが、絶対的に必要だと考えます。

これからも大きな試合の前には必ず行っていきますので、希望される方は是非参加してみてくださいね。

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参加された皆様と。皆さんやりきった良い表情されてますね〜。

充実した良い練習でした!


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本日は東日本選手権、全日本選手権に向けての強化クラスでした。

このクラスは参加者を募り、一定数の参加者がいた際にのみ開講する特別なクラスです。

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様々なトレーニングやスパーリングを休みなく行っていきます。

当然心拍数は上がるし、身体は疲労します。

そんな状態からでも頭を働かせ、ポイントや反則を見ながら冷静に判断し、試合を進める。

そんな状態を作り出すために、強度の高い練習を繰り返します。

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約90分間、きつい練習をこなしてもらいました。

皆さん終わった後はぐったりですね。

試合に勝つには普通の練習だけでなく、プラスアルファが必要です。

そのプラスアルファをこのクラスでしっかり賄って頂けるよう、練習メニューを組んでいきたいですね。

参加した皆様、お疲れ様でした!



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