桑原幸一のブラジリアン柔術日記

ブラジリアン柔術の魅力や楽しさを知って頂ける日記です!毎日更新中!

ブラジリアン柔術の魅力や楽しさを多くの人に知って頂きたく、当アカデミー代表の桑原が練習内容を中心に、試合雑記やトレーニングなどのコラムなど書いていきます。

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カテゴリ:過去のクラス内容 > 白帯青帯クラス

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昨日の白帯青帯クラスでは、スパーリングを立ち姿勢→クローズガード→バックという感じに変えながら行いました。

そうすると当然ながら得意な体勢や不得意な体勢がよくわかります。

こうやって自分が何が得意で何が不得意かを判断する事により、次の練習目標が定まります。

ちなみに白帯や青帯は不得意があって当たり前です。黒帯である私すら不得意な場面はあります。

なので恥ずかしがらずにどんどんアタックして練習して欲しいですね!

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テクニックはバックからのチョークを。襟締めではない形でいわゆるスリーパーホールドですね。

この形を決めるコツは意外に簡単なものです。しかし知ってると知らないでは大きな差ができます。

ぜひコツをしっかり学んで生かしていただきたいですね。

来週から火曜日の21からはベーシッククラスに変更となります。

他の色帯の方も参加できますので、お気軽にご参加くださいね。

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昨晩の白帯青帯クラスで行いました、クローズガードを割る動作です。

前から行っていたローガードに加え、さくばんはハイガードの攻略法も。

どちらも非常に重要なテクニックです。

ブラジリアン柔術の数あるガードの中で最も古い形ですが、今まで消えずに残っている。

それどころか未だに沢山の方が使っているガードですね。

クローズガードはシンプルながら効果的なガードなので初心者から経験者まで、しっかり研究して使いこなせるようになると、試合で勝てる確率も高まる事でしょう。

スパーリングなどでどんどん用いて練習してみてくださいね。

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昨日の白帯青帯クラスでは、6月のパラエストラさんとの団体定期戦に出場する予定の方が多数集まったので、出場予定の方のみ団体定期戦のルールでスパーリングを行いました!

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普段のポイントのあるルールと違い、返されたり抑え込まれたりした後のカウンターからの関節技や絞め技を狙う率が多くなり、皆さんよくルールを意識されているなと思いました。

そして相手をリスペクトした上で互いにガンガン攻め合い、見ているこちらも非常に楽しい気持ちになるような練習をされていました。

あくまでこの時間は初心者向けのスパーリングしかやりませんが、たまにはこういうものも良いですね。

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その後のテクニックではクローズガードを割るテクニックを。

皆さん形はできていましたが、実際にはなかなか割れない。

微妙に抑えるポイントなどが違うんですよね。

こういう時には実際に何回かやっていただいた後にアドバイスします。

そうする事で、より深く意識する事が出来るのです。

火曜日の夜は会社帰りの社会人が中心となり、皆さん互いにアドバイスしたり談笑されたりしながら柔術を学ばれています。

会社帰りの方の良いストレス発散になっているようです。

皆さん、身体を動かしてストレス発散しませんか?見学やクラス体験、お気軽にご連絡ください!

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