ダイエット記録49日目

朝体重
09:00 81.4kg (対前日+0.2kg)

朝食 (自宅)
09:10 glico Bifixヨーグルト(330g) 218kcal
09:30 ほうれん草とベーコンのスープ 1杯 26kcal

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昼食 (自宅)
12:40 担々麺 632kcal
13:10 明治 ヨーグルト(450g/プレーン) 171kcal

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間食 (実家)
16:30 カレーライス(ミニ) 300kcal
------- 生野菜サラダ 150kcal
17:00 ミニクロワッサン 1コ 100kcal
18:40 マルセイバターサンド 165kcal

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夕食 (実家)
19:00 プレミアムモルツ(350ml) 165kcal
------- キムチ鍋 300kcal
------- 副菜などなど 200kcal

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間食 (実家)
20:00 ジェラートマルシェ(ふじりんご) 130kcal
20:30 梅園 あんみつ 300kcal

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計画 1,800kcal
朝食 244kcal
昼食 803kcal
夕食 665kcal
間食 1,145kcal
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合計


📚読書記録(マンガ含む)

2017年1月31日以降の読書記録(随時更新)

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<小説> 累計 1冊
○コンビニ人間 / 村田沙耶香 / 文藝春秋

<教養> 累計 2冊
○経済のことよくわからないまま社会人になってしまった人へ / 池上彰 / 海竜社
○三菱・三井・住友 「三大財閥」がわかる本 / 財閥研究会 / 三笠書房

<健康> 累計 1冊
○食べても食べても太らない法 / 菊地真由子 / 三笠書房

<マネー> 累計 2冊
○お金の不安が消えるノート 60日で「お金」が貯まる1日1分の習慣 / 田口智隆 / フォレスト出版
○トップ1%の人だけが知っている「お金の真実」 / 俣野成敏 / 中村将人 / 日本経済新聞出版社

<エッセイ> 累計 1冊
○夫のちんぽが入らない / こだま / 扶桑社

<イラストエッセイ> 累計 3冊
○思いつき無職生活 / いけだいけみ / KADOKAWA
○過食日記 / 高橋カオリ / 飛鳥新社
○貯められない女のためのこんどこそ!貯める技術 / 池田暁子 / 文藝春秋

<マンガ> 累計 132冊
○生贄投票 ♯1-2
○いつかティファニーで朝食を ♯1-10
○インベスターZ ♯1-16
○おいらん姐さん ♯1-4
○ギフト± ♯1-4
○今日は死ぬのにもってこいの日 ♯1-2
○K.O.K -キング・オブ・クズ- ♯1-2
○荒野のグルメ ♯1-2
○極棒兄弟(完)
○孤独のグルメ新装版(完)
○ゴハンスキー ♯1
○しあわせアフロ田中 ♯5-6
○食糧人類 ♯1
○その「おこだわり」、俺にもくれよ!! ♯1-3
○中間管理録 トネガワ ♯1-4
○Deep Love REAL ♯1-19(完)
○特命係長只野仁 ♯1
○トリコ ♯1-15
○野原ひろし 昼メシの流儀 ♯1
○ハイスコアガール ♯7
○働かないふたり ♯1-4
○ヒル ♯1-5(完)
○ホイッスル! ♯1-4
○ホットマン ♯1-2
○ミナミの帝王 ♯1-18
○目玉焼きの黄身いつつぶす? ♯1-7


ダイエット記録48日目

朝食 (自宅)
10:35 glico Bifixヨーグルト(330g) 205kcal
------- フルーツミスト(500ml) 90kcal

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昼体重 81.2kg (対前日±0kg)

昼食 (自宅)
15:20 トースト(ピーナッツ、マーマレード) 250kcal

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夕食 (自宅)
20:10 10品目の彩りコブサラダ 242kcal
------- 澄みわたる梅酒(350ml) 175kcal
------- ふかひれ入り中華スープ 1杯 23kcal
------- ほうれん草とベーコンのスープ 1杯 26kcal
21:15 glico SUNAO(ラムレーズン) 80kcal
21:30 明治 ヨーグルト(450g/プレーン) 171kcal

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計画 1,800kcal
朝食 295kcal
昼食 250kcal
夕食 717kcal
間食 0kcal
--------------------
合計 1,262kcal (差異▲534kcal)

前日飲み過ぎて二日酔い
最近お酒の残り具合がひどい…
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