2018年06月30日
6月の休講、代行情報
・6月3日（日）
☆横浜グランドスラム
12:00〜 グラップリング → 休み
☆CHANGE
10:30〜 キック 盛一郎 → 内田
・6月10日（日）
☆CHANGE
10:30〜11:50 キッククラス → ニコニコがあるため10:00〜11：20までとなります！
キック終わった後は行ける人達で大森のゴールドジムへ応援行きましょう😊💪
・6月24日（日）
☆横浜グランドスラム
12:00〜 グラップリング → 休み
2018年06月20日
6月20日（水）各ジムスケジュール
昨日はサッカー日本勝って盛り上がってましたね😁🎉
みんなはボールじゃなくてミット思いっきり蹴りましょう😏💪
グランドスラム柔術着の注文締め切りは本日までとなります🥋
まだ注文してない人はこのチャンス逃さないようにしてくださいねー🙌
6月20日（水）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）勝村
17:00〜18:30 FREE 勝村
18:30〜19:50 キック（中級）白木
20:00〜22:00 柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
18:40〜19:00 FIT 勝村
19:00〜19:50 キック（初級）勝村
20:00〜21:00 カポエイラ HIRO
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）内田
20:00〜22:00 MMA （中・上級）
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2018年06月19日
6月19日（火）各ジムスケジュール
火曜日の横浜はMASAYAキックです！
普段CHANGEのキッククラス出てる人も、上手くなってきてちょっと物足りなくなってきた人はスパーとかやらなくても大丈夫なので1Fでミットやりましょー🥊
先週はフォーム確認のミットだったので、今日はちょっと息上がる系のミットになるかと思います😊👍
みんなで頑張りましょう🔥
6月19日（火）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
17:00〜18:45 FREE 伊藤（崇）
17:00〜18:45 グラップリング （上級）
19:00〜20:10 キック（中級）MASAYA
20:15〜20:45 首相撲 白木
20:50 〜22:00 MMA（中・上級）
☆CHANGE
19:00〜20:10 キック（初級）白木
20:20〜21:50 寝技入門（超初心者）
☆戸塚
19:30〜21:00 女性限定キック（初級）内田
21:10〜22:30 キック選手練 （上級）内田
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2018年06月18日
6月18日（月）各ジムスケジュール
今日は天気もビミョーで寒いですねー
暖かかったり、寒かったり気温の変化で体調崩さないように気をつけてくださいね🙄🙏
グランドスラム柔術着の締め切りは水曜日までとなってます！
頼み忘れのないようにお願いします😊
6月18日 （月）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:00 MMA（上級）
16:00〜17:00 キック（初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 キック（初級）盛一郎
19:00〜20:00 キャッチレスリング（初・級）伊藤（崇）
20:00〜20:55 キック （中級）伊藤（崇）
21:00〜22:15柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
19:00〜20:00 CHANGE FIT 盛一郎
20:00〜21:00 キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 グラップリング （超初心者）伊藤（崇）
☆戸塚
19:00〜20:30 キック（初級）内田
20:30〜21:40 MMA（中級） 内田
21:40〜22:00 RE.M.I.D strength
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2018年06月16日
6月17日（日）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
一週間後の24日（日）は14:00〜16:00でまた柔術練習会があります👏
他のジムからも出稽古の人がたくさん来てくれるので、いろんな人達と練習してみましょー！！
白帯でも女性でも大丈夫なので皆さん来てくださいねー😊👍
6月17日（日）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:00〜10:30 MMA （初・中級）木村
10:30〜12:00 サンボ&グラップリング（初・中級）
12:00〜13:30 グラップリング（初・中級）篠宮
☆CHANGE
10:30〜11:50 キック（初級）盛一郎
12:00〜13:30 超初心者柔術 木村
☆戸塚
10:30〜12:00 女性限定キック（初級）
13:00〜14:30 キッズレスリング
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2018年06月15日
6月16日（土）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明日の横浜グラップリングクラスは馬場先生に代わりタキプロが担当してくれます😊👍
クロスガードからフラワースイープ、キックスイープやる予定です！
タキプログラップリング めちゃ強くなってるんでタキプロチャレンジしてくださいね😏✊
お休みの人は早起きしてぜひ参加してくださいねー！！
6月16日（土）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
10:30〜12:00 グラップリング （初・中級）タキ
13:00〜15:30 MMA（上級）
17:00〜18:30 柔術 加藤
19:00〜21:00 MMA （中級）盛一郎
☆CHANGE
16:00〜17:00 キック（初級）荻窪・盛一郎
17:30〜19:00 ヨガ MAYUMI
☆戸塚
11:00〜11:45 キッズ体育 平山
12:00〜13:00 キッズレスリング
16:00〜17:30 柔術 高尾
17:30〜18:50 キック （初級）タキ・マサヤ
19:00〜20:00 キック （中級）マサヤ
20:10〜21:30 グラップリング（中・上級）
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http://blog.livedoor.jp/groundslam_yokohama/
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6月15日（金）各ジムスケジュール
おはようございます！！
今日のグラップリング クラスは横浜がニンジャチョークの続き
戸塚はバックキープとバックからの逃げ方やります✌️
横浜とCHANGEのキッククラス今日は白木先生いないためMASAYAキックとなります！！
MASAYA先生にたっくさんミット持ってもらってください😋🥊
6月15日（金）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）伊藤（崇）
17:00〜18:00 FREE 伊藤（崇）
18:00〜18:45 キック（初級）伊藤（崇）
19:00〜20:30 キック（中級） MASAYA
20:30〜22:00 グラップリングテクニック（初・中級）勝村
☆CHANGE
19:00〜20:20 柔術（初級）小平
20:30〜22:00 キック（初級） MASAYA
☆戸塚
18:30〜19:30 FIT 盛一郎
19:30〜20:30 キック（初級）盛一郎
20:30〜22:00 グラップリング（初・中級）
2018年06月14日
6月14日（木）各ジムスケジュール
おはようございます！！
木曜のレディースFITはお腹引き締めトレとチューブ使ってお尻鍛えてます💪
ほかの曜日のFITよりも強度優しめにやってるので安心してくださいねー😋
キックはローテーションミットでぐるぐる回るので自分がみんなのミット持ちまーす！！
思いっきりぶん殴りに来てください😏🙌
6月14日（木）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:30 MMA（上級）&グラップリング（中級）勝村
16:00〜17:00 キック （初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 キック（初級）盛一郎
19:00〜20:00 キック（初級）伊藤（崇）
20:00〜21:00 キック（中級）伊藤（崇）
21:10〜22:00 MMA （初・中）盛一郎
☆CHANGE
19:00〜20:00 女性限定FIT 盛一郎
20:00〜21:00 女性限定キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 プロレスLOVE 伊藤（崇）
21:10〜22:30 柔術オープンマット
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）白木
20:10〜22:00 FREE
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2018年06月13日
6月のキック検定
☆横浜グランドスラム
16日(土)18:45 勝村・盛一郎
18日(月)18:45 伊藤・盛一郎
19日(火)21:00 白木・盛一郎
27日(水)18:20 勝村
29日(金)18:45 伊藤・MASAYA
☆戸塚グランドスラム
18日(月) 18:30 内田
22日(金) 20:30 盛一郎
23日(土) 17:00 征也
26日(火) 21:00 内田
28日(木) 20:00 白木
6月13日（水）各ジムスケジュール
6月のキック検定予定です！
まだ受けてない人は受けてみましょー😁🙌
中級クラス参加したい人は4級受けてください！
対策練習しておけば全然難しくないので、受けようと思ってる人は検定対策やりましょう✊
6月13日（水）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）勝村
17:00〜18:30 FREE 勝村
18:30〜19:50 キック（中級）白木
20:00〜22:00 柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
18:40〜19:00 FIT 勝村
19:00〜19:50 キック（初級）勝村
20:00〜21:00 カポエイラ HIRO
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）内田
20:00〜22:00 MMA （中・上級）
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ハコテン寸前
おはようございます！！
最近よく自分のバイクの上に
猫がいる白木です。
最初は俺が行くとすぐ退いたんですけど
最近突っつかないと降りなくなりました
きっとなめられてるんでしょうね
最近梅雨でスッキリしない中の
火曜キックは！
はい！
また写真撮り忘れました
毎回クラス終わって一息ついたくらいで
ブログ書く日だった
ってなってます。
そんないいわけはどーでもいいと
思うので、クラス終わったあとの
写真を
相変わらず
写真は白木クオリティーで
なんなのかわかりませんが。
勝村さんと会員さんとご飯に行きました！
誘ってもらえてほんとにありがたかった
です
なんですが、誘ってもらったタイミングが
ジムを出て
車で帰ってる途中。
まぁまぁ家に近づいたときでした
でも誘ってもらえることが
うれしいのですぐ帰って行きました
はい。
オファーがあれば基本断らないが
モットーの白木です。
お誘いお待ちしております
今回もそうでしたが
急な誘いの場合は
手持ちが弱い時があるのを
あらかじめご了承ください
2018年06月12日
6月12日（火）各ジムスケジュール
ニコニコ終わって筋肉痛がヤバくて動けないって人達
軽く体動かした方が楽になりますよー！！
試合前みたいにガツガツやらないで軽く動くだけでも大丈夫なのでお待ちしてます😋🙌
次の試合は7月15日のZSTプレステージです！
出場したい人は残り1ヶ月ちょっとしかないので気合い入れて練習頑張りましょー😏🔥
6月12日（火）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
17:00〜18:45 FREE 伊藤（崇）
17:00〜18:45 グラップリング （上級）
19:00〜20:10 キック（中級）MASAYA
20:15〜20:45 首相撲 白木
20:50 〜22:00 MMA（中・上級）
☆CHANGE
19:00〜20:10 キック（初級）白木
20:20〜21:50 寝技入門（超初心者）
☆戸塚
19:30〜21:00 女性限定キック（初級）内田
21:10〜22:30 キック選手練 （上級）内田
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2018年06月11日
6月11日（月）各ジムスケジュール
昨日はニコニコに出場した選手の皆さんお疲れ様でした！
応援来てくれたりお手伝いしてくれた皆さんありがとうございました😊🙏
最高に盛り上がってましたね！！笑
また次の大会も必ず開催されるので楽しみにしてて下さい🙌
大会も終わって今日のクラスは人少ないんじゃないかなと思ってるんですが、先生達はみんな来るの待ってますよー！！笑
台風来る前にカラダ動かしに来てくださいね😁✊
6月11日 （月）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:00 MMA（上級）
16:00〜17:00 キック（初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 キック（初級）盛一郎
19:00〜20:00 キャッチレスリング（初・級）伊藤（崇）
20:00〜20:55 キック （中級）伊藤（崇）
21:00〜22:15柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
19:00〜20:00 CHANGE FIT 盛一郎
20:00〜21:00 キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 グラップリング （超初心者）伊藤（崇）
☆戸塚
19:00〜20:30 キック（初級）内田
20:30〜21:40 MMA（中級） 内田
21:40〜22:00 RE.M.I.D strength
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2018年06月09日
6月10日（日）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
今日はQUINTETの応援ありがとうございました！！
明日はニコニコです🎉
キック、柔術、グラップリング 、ニコニコQUINTETなど沢山の人が出場するので時間ある人はみんなで応援行きましょう😊✊
CHANGEキッククラスはいつもより早くスタートし、早く終わるのでお間違えのないようにお願いします🙇♂️
6月10日（日）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:00〜10:30 MMA （初・中級）木村
10:30〜12:00 サンボ&グラップリング（初・中級）
12:00〜13:30 グラップリング（初・中級）篠宮
☆CHANGE
10:00〜11:20 キック（初級）盛一郎
12:00〜13:30 超初心者柔術 木村
☆戸塚
10:30〜12:00 女性限定キック（初級）
13:00〜14:30 キッズレスリング
ジムblog
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2018年06月08日
6月9日（土）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明日は横浜の柔術クラスはフリーマットになります！
よろしくお願いします🙇♂️
そしてー！！
明日は自分がQUINTETに出場します😏✊
Abema TVで無料生放送されるので見て下さいねー！！
15時試合開始で、出番1番最初なんで15時頃からチェックお願いします😎🙏
※日曜のニコニコは11時集合、12時試合開始です！
選手のみんなは遅刻しないように🙌
予定ない人はみんなで応援行きましょー😊♪
6月9日（土）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
10:30〜12:00 グラップリング （初・中級）馬場
13:00〜15:30 MMA（上級）
17:00〜18:30 柔術フリーマット
19:00〜21:00 MMA （中級）盛一郎
☆CHANGE
16:00〜17:00 キック（初級）荻窪
17:30〜18:45 セルフコンディショニング 鈴蘭
19:30〜21:00 ヨガ MAYUMI
☆戸塚
11:00〜11:45 キッズ体育 平山
12:00〜13:00 キッズレスリング
16:00〜17:30 柔術 高尾
17:30〜18:50 キック （初級）タキ・マサヤ
19:00〜20:00 キック （中級）マサヤ
20:10〜21:30 グラップリング（中・上級）
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QUINTET
ども盛一郎です！！
いよいよ明日になりました
『QUINTET』
自分は所さんと同じチームの『TEAM TOKORO PLUS α』です！
出番は先鋒って事で1番最初になりました！
出場選手の中で1番小さいですがそんなの関係なしに一本極めてやろうと思います💪
14時半開場
15時スタートになります！！
会場に来れない人達もAbema TVってアプリで無料生放送されるのでみんな見てくださいねー！！
https://gxyt4.app.goo.gl/F11a
応援よろしくお願いします😊🙏
#QUINTET
#TEAMTOKOROPLUSα
6月8日（金）各ジムスケジュール
おはようございます！！
今日の横浜グラップリングはニンジャチョークの続き👍
戸塚はマウントからの逃げの続きやります！
試合も近いので戸塚は、今日のテクニック終わった後は試合に向けての技研究や質問コーナーやってスパーやろうと思ってるので試合ある人ぜひ参加してくださいねー😋✊
6月8日（金）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）伊藤（崇）
17:00〜18:00 FREE 伊藤（崇）
18:00〜18:45 キック（初級）伊藤（崇）
19:00〜20:30 キック（中級）白木、 MASAYA
20:30〜22:00 グラップリングテクニック（初・中級）勝村
☆CHANGE
19:00〜20:20 柔術（初級）小平
20:30〜22:00 キック（初級）白木、 MASAYA
☆戸塚
18:30〜19:30 FIT 盛一郎
19:30〜20:30 キック（初級）盛一郎
20:30〜22:00 グラップリング（初・中級）
2018年06月07日
6月7日（木）各ジムスケジュール
おはようございます！！
木曜のCHANGEはレディースFIT&キックです！
今日もお腹引き締めて、お尻鍛えて行きましょー😎💪
FITだけの参加、キックだけの参加も大歓迎なので皆さんお待ちしてます‼️
戸塚のFREEはキックの人達が残ってスパーやミットしても良いし
柔術の人達で集まって打ち込みやスパーしてもオッケーです🙆♀️
10日のニコニコ出る人たちは動きの確認などして行って下さい😋
6月7日（木）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:30 MMA（上級）&グラップリング（中級）勝村
16:00〜17:00 キック （初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 キック（初級）盛一郎
19:00〜20:00 キック（初級）伊藤（崇）
20:00〜21:00 キック（中級）伊藤（崇）
21:10〜22:00 MMA （初・中）盛一郎
☆CHANGE
19:00〜20:00 女性限定FIT 盛一郎
20:00〜21:00 女性限定キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 プロレスLOVE 伊藤（崇）
21:10〜22:30 柔術オープンマット
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）白木
20:10〜22:00 FREE
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2018年06月06日
6月6日（水）各ジムスケジュール
雨ですねー
ついに梅雨入りしてしまいましたね😂☔️
外はどんよりしててもジムは元気に盛り上がってますよー😋‼️
カラダ動かして汗かいて
気分スッキリして行ってくださーい✨
今日も皆さんのことお待ちしてます😊🙌
6月6日（水）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）勝村
17:00〜18:30 FREE 勝村
18:30〜19:50 キック（中級）白木
20:00〜22:00 柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
18:40〜19:00 FIT 勝村
19:00〜19:50 キック（初級）勝村
20:00〜21:00 カポエイラ HIRO
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）内田
20:00〜22:00 MMA （中・上級）
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2018年06月05日
6月5日（火）各ジムスケジュール
だんだんと暑くなって来ましたねー🌞
汗かく量が増えてきたのでこまめな水分補給はもちろんなんですが！
Tシャツの替えも持って来ましょう！！
キックやって汗だくシャツのままグラップリングやMMAすると床がびちゃびちゃで滑って危険なのでよろしくお願いします😊🙏
火曜日は17:00からグラップリングやってます！
ここは5分でひたすらスパー回してます✊
日曜日の試合出る人もぜひ！！
6月5日（火）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
17:00〜18:45 FREE 伊藤（崇）
17:00〜18:45 グラップリング （上級）
19:00〜20:10 キック（中級）MASAYA
20:15〜20:45 首相撲 白木
20:50 〜22:00 MMA（中・上級）
☆CHANGE
19:00〜20:10 キック（初級）白木
20:20〜21:50 寝技入門（超初心者）ジュンジ
☆戸塚
19:30〜21:00 女性限定キック（初級）内田
21:10〜22:30 キック選手練 （上級）内田
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2018年06月04日
6月4日（月）各ジムスケジュール
今週末は大森のゴールドジムで初心者の大会のニコニコがあります！
キック、グラップリング、柔術の試合にジムからもたくさんの人が出場します😁👏
出場する人は体調崩さないように気をつけてくださいね！
12時からスタートなのでクラス終わったらみんなで応援行きましょう🔥
さあ夏ももーすぐ🏄♂️☀️
今日もFITクラスで鍛えて、キッククラスで汗かいて💦
カッコいい引き締まったBODY目指して頑張りましょー😎💪
6月4日 （月）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:00 MMA（上級）
16:00〜17:00 キック（初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 キック（初級）盛一郎
19:00〜20:00 キャッチレスリング（初・級）伊藤（崇）
20:00〜20:55 キック （中級）伊藤（崇）
21:00〜22:15柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
19:00〜20:00 CHANGE FIT 盛一郎
20:00〜21:00 キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 グラップリング （超初心者）伊藤（崇）
☆戸塚
19:00〜20:30 キック（初級）内田
20:30〜21:40 MMA（中級） 内田
21:40〜22:00 RE.M.I.D strength
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2018年06月02日
6月3日（日）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明日のCHANGEキッククラスはウッチー先生が担当してくれます🎉
最後の補強まで頑張ってください😏💪
横浜のグラップリングクラスはお休みなので6月10日にニコニコ出場する人はサンボ&グラップリングとCHANGEの超初心者柔術へ！！
6月3日（日）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:00〜10:30 MMA （初・中級）木村
10:30〜12:00 サンボ&グラップリング（初・中級）
☆CHANGE
10:30〜11:50 キック（初級）内田
12:00〜13:30 超初心者柔術 木村
☆戸塚
10:30〜12:00 女性限定キック（初級）
13:00〜14:30 キッズレスリング
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2018年06月01日
6月2日（土）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明日の横浜グラップリングクラスは馬場先生に変わりタキプロが担当してくれます！
クロスガードからの腕十字、三角絞めといった基本的な技をやるのでグラップリング初心者の人でも気軽に参加してくださいねー😊👌
6月2日（土）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
10:30〜12:00 グラップリング （初・中級）タキ
13:00〜15:30 MMA（上級）
17:00〜18:30 柔術
19:00〜21:00 MMA （中級）盛一郎
☆CHANGE
16:00〜17:00 キック（初級）荻窪・盛一郎
17:30〜19:00 ヨガ MAYUMI
☆戸塚
11:00〜11:45 キッズ体育 平山
12:00〜13:00 キッズレスリング
16:00〜17:30 柔術 高尾
17:30〜18:50 キック （初級）タキ・マサヤ
19:00〜20:00 キック （中級）マサヤ
20:10〜21:30 グラップリング（中・上級）
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6月1日（金）各ジムスケジュール
おはようございます！！
今日から6月突入です😎👏
今月の金曜日グラップリングのテーマは横浜がニンジャチョーク！！！
戸塚がマウント、バックのキープ、逃げ方です🙌
グランドスラム所属なら勝村先生の必殺技のニンジャチョークは覚えておきましょう😊💪
今日の戸塚FITにはバーンマシーンって奴ゲットしたので持って行きます🙋♂️笑
みんなでぐるぐる回しましょう！！
6月1日（金）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）伊藤（崇）
17:00〜18:00 FREE 伊藤（崇）
18:00〜18:45 キック（初級）伊藤（崇）
19:00〜20:30 キック（中級）白木、 MASAYA
20:30〜22:00 グラップリングテクニック（初・中級）勝村
☆CHANGE
19:00〜20:20 柔術（初級）小平
20:30〜22:00 キック（初級）白木、 MASAYA
☆戸塚
18:30〜19:30 FIT 盛一郎
19:30〜20:30 キック（初級）盛一郎
20:30〜22:00 グラップリング（初・中級）
2018年05月31日
5月の休講、代行情報
・5月12日（土）
☆横浜グランドスラム
19:00〜 MMA 盛一郎 → 藤沢
☆CHANGE
16:00〜 キック 荻窪、盛一郎 → 藤沢
19:30〜 ヨガ → 休み
・5月13日（日）
☆横浜グランドスラム
12:00〜 グラップリング → 休み
・5月20日（日）
☆横浜グランドスラム
12:00〜グラップリング → 休み
・5月27日（日）
☆CHANGE
10:30〜キック 盛一郎→ MASAYA
5月のキック検定日程
5月のキック検定はこちらの日程で行います！
まだ受けてない人は受けてみましょう😊👌
受ける人はジムの受付にある名簿に名前書いてください🙏
☆横浜グランドスラム
10日（木）21:00 伊藤・盛一郎
14日（月）18:45 伊藤・盛一郎
16日（水）17:00 勝村
25日（金）21:40 白木・マサヤ
26日（土）21:00 勝村・盛一郎
29日（火）18:45 白木・盛一郎
☆戸塚グランドスラム
14日（月）20:30 内田・勝村
25日（金）20:30 盛一郎
29日（火）21:00 内田・勝村
31日（木）20:00 内田・白木
5月31日（木）各ジムスケジュール
おはようございます！！
さあ5月も最終日となりました👏
木曜のCHANGEはレディースdayですよー🙋♀️
FITはお腹引き締め、プリけつ目指して尻トレがんばりましょ🍑
キックは今日もローテーションミットで回していくので自分がみんなのミット持ちますよー👍
思いっきりパンチ、キックしてきて下さいね😊
途中参加も大丈夫です！
ちょっと仕事終わるの遅くなっちゃった人も気にせず参加して下さいねー😎🙏
5月31日（木）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:30 MMA（上級）&グラップリング（中級）勝村
16:00〜17:00 キック （初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 キック（初級）盛一郎
19:00〜20:00 キック（初級）伊藤（崇）
20:00〜21:00 キック（中級）伊藤（崇）
21:10〜22:00 MMA （初・中）盛一郎
☆CHANGE
19:00〜20:00 女性限定FIT 盛一郎
20:00〜21:00 女性限定キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 プロレスLOVE 伊藤（崇）
21:10〜22:30 柔術オープンマット
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）白木
20:10〜22:00 柔術オープンマット
ジムblog
休講、代行情報はこちら👇
2018年05月30日
5月30日（水）各ジムスケジュール
水曜日のCHANGEキックは先週から19時スタートになりました😊👍
18:40から19:00はFITになってます！
スタートから間に合わなくて行きづらかった人たち、遅れても大丈夫なので気にせず来てくださいねー！！
その頃1Fのキックは中級シラキックです！！
6月10日のニコニコに出る人たちぜひ参加して下さいね！
試合に向けて頑張りましょー😎💪
5月30日（水）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）勝村
17:00〜18:30 FREE 勝村
18:30〜19:50 キック（中級）白木
20:00〜22:00 柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
18:40〜19:00 FIT 勝村
19:00〜19:50 キック（初級）勝村
20:00〜21:00 カポエイラ HIRO
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）内田
20:00〜22:00 MMA （中・上級）
ジムblog
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2018年05月29日
5月29日（火）各ジムスケジュール
6月10日のニコニコでキックの試合出る人は19時から1Fのキッククラスで練習しましょー！！
試合に向けて対人練習して慣れときましょう💪
スパーもバッチバチやるわけじゃなくマススパーで軽くやるので安心して1F来てくださいね🙋♂️
戸塚のレディースの後は今週も晴れてるのでラントレですかね！！
4キロランからの坂ダッシュ
参加者求む😏🙌
てな訳で今日も1日元気に頑張りましょう🔥
16:00〜17:00 キック 伊藤（崇）
5月29日（火）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
17:00〜18:45 FREE 伊藤（崇）
17:00〜18:45 グラップリング （上級）
19:00〜20:10 キック（中級）MASAYA
20:15〜20:45 首相撲 白木
20:50 〜22:00 MMA（中・上級）
☆CHANGE
19:00〜20:10 キック（初級）白木
20:20〜21:50 寝技入門（超初心者）
☆戸塚
19:30〜21:00 女性限定キック（初級）内田
21:10〜22:30 キック選手練 （上級）内田
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2018年05月28日
5月28日（月）各ジムスケジュール
今日は涼しいので動きやすそうですね😋
16時のキッククラスからお待ちしてますよー！！
夕方キックはローテーションミットで回ってくので自分がみんなのミット持ちます🙌
検定合格出来るようにフォームアドバイスしながらやっていくんで夕方時間ある人はぜひー🙋♂️
5月28日 （月）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:00 MMA（上級）
16:00〜17:00 キック（初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 キック（初級）盛一郎
19:00〜20:00 キャッチレスリング（初・級）伊藤（崇）
20:00〜20:55 キック （中級）伊藤（崇）
21:00〜22:15柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
19:00〜20:00 CHANGE FIT 盛一郎
20:00〜21:00 キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 グラップリング （超初心者）伊藤（崇）
☆戸塚
19:00〜20:30 キック（初級）内田
20:30〜21:40 MMA（中級） 内田
21:40〜22:00 RE.M.I.D strength
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2018年05月26日
5月27日（日）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明日は自分がいないためCHANGEのキッククラスはMASAYA先生が担当してくれます！！
MASAYA先生は普段火曜、金曜、土曜しかいないので日曜来てくれるのはレアです✨
普段日曜しか出れない人とかはぜひ参加してください😊👍
5月27日（日）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:00〜10:30 MMA （初・中級）木村
10:30〜12:00 サンボ&グラップリング（初・中級）
12:00〜13:30 グラップリング（初・中級）篠宮
☆CHANGE
10:30〜11:50 キック（初級）MASAYA
12:00〜13:30 超初心者柔術 木村
☆戸塚
10:30〜12:00 女性限定キック（初級）
13:00〜14:30 キッズレスリング
ジムblog
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2018年05月25日
5月26日（金）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明日の横浜グラップリングは馬場先生に変わりタキプロが担当してくれます👍
マウントからの三角締めとZ固めやります！
Z固めってなんだ😳？
って気になっちゃった人は10:30から横浜で😏🙌
5月26日（土）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
10:30〜12:00 グラップリング （初・中級）タキ
13:00〜15:30 MMA（上級）
17:00〜18:30 柔術 加藤
19:00〜21:00 MMA （中級）盛一郎
☆CHANGE
16:00〜17:00 キック（初級）荻窪・盛一郎
17:30〜18:45 セルフコンディショニング 鈴蘭
19:30〜21:00 ヨガ MAYUMI
☆戸塚
11:00〜11:45 キッズ体育 平山
12:00〜13:00 キッズレスリング
16:00〜17:30 柔術 高尾
17:30〜18:50 キック （初級）タキ・マサヤ
19:00〜20:00 キック （中級）マサヤ
20:10〜21:30 グラップリング（中・上級）
ジムblog
http://blog.livedoor.jp/groundslam_yokohama/
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金曜キック
金曜キック。
練習の最後は腕立て伏せ。
1セット目は50回を基本に。
2セット目はできそうな数。
3セット目はわからん。
腕立て伏せをやりたい人は金曜キックへ。
どや。
いとう
groundslam_yokohama at 22:05｜Permalink│Comments(0)│
5月25日（金）各ジムスケジュール
おはようございます！！
今日のグラップリングクラスは横浜がギロチンスイープ、動きの中でダースチョーク
戸塚がハーフ（下）からの脇をさして片足タックル、そこから潜り
やりまーす😎👏
ハーフからの片足タックルと潜りはMMAの時にも使う大事なテクニックなので沢山打ち込みして覚えましょー💪
5月25日（金）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）伊藤（崇）
17:00〜18:00 FREE 伊藤（崇）
18:00〜18:45 超初心者キック（超初心者）伊藤（崇）
19:00〜20:30 キック（中級）白木、 MASAYA
20:30〜22:00 グラップリングテクニック（初・中級）勝村
☆CHANGE
19:00〜20:20 柔術（初級）小平
20:30〜22:00 キック（初級）白木、 MASAYA
☆戸塚
18:30〜19:30 FIT 盛一郎
19:30〜20:30 キック（初級）盛一郎
20:30〜22:00 グラップリング（初・中級）
小さな変化に気づくこと
おはようございます！
嫁「あれ？いつ髪きったの？」
、、、、
髪切ってませんけど。。。
どうも白木です。
小さな変化に気づくのは大切な事
だと思いますが、
こんな逆バージョンはじめてです
そんなんで木曜戸塚キックは！
また写真撮り忘れましたので
そのあとの盛り上がってる
続、柔術クラスを１枚
木曜戸塚キックも
体験ありの15人オーバーで
盛り上がってましたよ
そのあとのクラスもおもしろそうで
柔術着なくても出れるので
ぜひ木曜ジムに来てください
ここで宣伝ですが、
今日のCHANGEキックは
前にラインで少し書きましたが
時間を少し短く。９時３０分くらいまで
人数によりますが
なるだけインストラクターが
ミットを持って
短期集中で。
ミットを持つのが苦手な人も
インストラクターによる細かいアドバイスがほしい人も。
短い時間で集中して終わりたい人も
終わる時間が早くなったことで
そのあと飲みに行く人も
満足してもらえるようなクラスに
したいと思ってますので
ぜひ金曜CHANGEキックに
来てください
あ、ブログ見たけど今日
ジムの道具持ってきてねーや。。
って人！
レンタルウエアーありますので
ご安心を
このブログ見てレンタルウエアー
借りてまで参加してくれた人は、、、
2018年05月24日
5月24日（木）各ジムスケジュール
おはようございます！！
6月10日のニコニコのキックと柔術の追加募集してます！
参加したい人はインストラクターまで声かけてください😊🙌
さあ木曜のCHANGEはレディースクラスです🙋♀️
FITで女性ならではの気になる部分鍛えて代謝上げて
キッククラスのミットで脂肪もやっつけて行きましょー😎✊
もちろんFITだけ、キックだけの参加、遅れての参加も大丈夫です！
皆さんお待ちしてまーす！！
5月24日（木）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:30 MMA（上級）&グラップリング（中級）勝村
16:00〜17:00 キック （初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 超初心者キック（超初心者）
19:00〜20:00 キック（初級）伊藤（崇）
20:00〜21:00 キック（中級）伊藤（崇）
21:10〜22:00 MMA （初・中）盛一郎
☆CHANGE
19:00〜20:00 女性限定FIT 盛一郎
20:00〜21:00 女性限定キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 プロレスLOVE 伊藤（崇）
21:10〜22:30 柔術オープンマット
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）白木
20:10〜22:00 FREE
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2018年05月23日
5月23日（水）各ジムスケジュール
水曜日のCHANGEキック18:40からだったのが、19:00からになりました🤗
18:40〜19:00の20分はFITでラダーやちょっとしたトレーニングとかをやります！
そして19:00からいつも通りキックです！
キック18:40からだとちょっと間に合わないから遅れて行くのはちょっとー…
って気にしてた皆さん！
他の曜日と同じように19時からなんで安心して来てくださいねー😊👌
5月23日（水）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）勝村
17:00〜18:30 FREE 勝村
18:30〜19:50 キック（中級）白木
20:00〜21:45 柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
18:40〜19:00 FIT 勝村
19:00〜19:50 キック（初級）勝村
20:00〜21:00 カポエイラ HIRO
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）内田
20:00〜22:00 MMA （中・上級）
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2018年05月22日
5月22日（火）各ジムスケジュール
火曜の横浜キックはMASAYAキックです👏
ミットはローテーションミットでぐるぐる回って行く感じです！
スパーはやらなくてもミットだけの参加も大歓迎です！
CHANGEキックで物足りなくガツガツやりたい人は下降りてきて下さいねー🤗
初心者の人やダイエットしたい人はCHANGEのシラキックへ！！
肉体改造GPチャンピオンの白木先生が食事の事についてアドバイスくれますよー😁👌
今日も暑くなりそうなので水分補給しっかりとしながら頑張っていきましょー！！
5月22日（火）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
17:00〜18:45 FREE 伊藤（崇）
17:00〜18:45 グラップリング （上級）
19:00〜20:10 キック（中級）MASAYA
20:15〜20:45 首相撲 白木
20:50 〜22:00 MMA（中・上級）
☆CHANGE
19:00〜20:10 キック（初級）白木
20:20〜21:50 寝技入門（超初心者）
☆戸塚
19:30〜21:00 女性限定キック（初級）内田
21:10〜22:30 キック選手練 （上級）内田
ジムblog
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2018年05月21日
柔術合同練習会
インストの木村です。
5月20日(日)に他ジムと合同での柔術練習会が行われたので様子をアップします。見てくださいこのすごい人数！
スパーリングをするスペースが足りなくて2階も解放しながら皆で楽しく動きました。
そして前回に引き続き今回も有名ゲストが登場。
オリンピックで見たことないですか？(笑)
と、こんな感じで2時間和気あいあいと寝技でゴロゴロしてました。
ブラジリアン柔術の良いところは実力差があっても技のコンタクトが取れること。
誰もが相手に合わせて動いてくれるので初心者でも安全にスパーを楽しめます。
次回は6月24日(日)14時〜16時。
経験が浅くて二の足を踏んでいる方、白帯も女性も沢山参加しているので次回はぜひご参加ください。
それでも不安な方は当日白帯のワタクシが居ますので一緒に端っこでおしゃべりでもしましょう(笑)
毎月コンスタントにやっていく予定ですのでジム生の皆さんはお楽しみに！
5月21日（月）各ジムスケジュール
昨日は柔術練習会にほかのジムからも沢山の人が来てくれました！
ありがとうございます！！
次回の柔術練習会は6月24日（日）14:00〜16:00で開催されます👏
色帯の人だけじゃなく、白帯、女性も沢山来てくれるので気軽に参加してくださいねー😊🙏
昨日の練習会でもとてつもない強さを見せていた小平先生の柔術クラスは21時からです！
みんなで柔術やりましょー🤗
5月21日 （月）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:00 MMA（上級）
16:00〜17:00 キック（初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 超初心者キック（超初心者）盛一郎
19:00〜20:00 キャッチレスリング（初・級）伊藤（崇）
20:00〜20:55 キック （中級）伊藤（崇）
21:00〜22:15柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
19:00〜20:00 CHANGE FIT 盛一郎
20:00〜21:00 キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 グラップリング （超初心者）伊藤（崇）
☆戸塚
19:00〜20:30 キック（初級）内田
20:30〜21:40 MMA（中級） 内田
21:40〜22:00 RE.M.I.D strength
ジムblog
休講、代行情報はこちら👇
2018年05月19日
5月20日（日）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
昨日もお知らせしましたが明日は14時〜16時で柔術の練習会があります！！
黒帯の人も来てくれるのでスパー相手してもらって色々教わりましょう😊👍
クラスは12:00〜のグラップリングがお休みです！
よろしくお願いします🙏
5月20日（日）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:00〜10:30 MMA （初・中級）木村
10:30〜12:00 サンボ&グラップリング（初・中級）
☆CHANGE
10:30〜11:50 キック（初級）盛一郎
12:00〜13:30 超初心者柔術 木村
☆戸塚
10:30〜12:00 女性限定キック（初級）
13:00〜14:30 キッズレスリング
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2018年05月18日
5月19日（土）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明後日の20日（日）は14時から横浜で柔術の合同練習会があります😊👏
他のジムからもたくさん来てくれるし、スペシャルゲストも来る予定です！
柔術だけじゃなくノーギでも大丈夫なのでお時間ある人はぜひー🤗
明日のクラスはセルフがないのでヨガは早い時間になります！！
よろしくお願いします🙇
5月19日（土）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
10:30〜12:00 グラップリング （初・中級）馬場
13:00〜15:30 MMA（上級）
17:00〜18:30 柔術 加藤
19:00〜21:00 MMA （中級）盛一郎
☆CHANGE
16:00〜17:00 キック（初級）盛一郎
17:30〜19:00 ヨガ MAYUMI
☆戸塚
11:00〜11:45 キッズ体育 平山
12:00〜13:00 キッズレスリング
16:00〜17:30 柔術 高尾
17:30〜18:50 キック （初級）タキ・マサヤ
19:00〜20:00 キック （中級）マサヤ
20:10〜21:30 グラップリング（中・上級）
ジムblog
http://blog.livedoor.jp/groundslam_yokohama/
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肉体改造ＧＰ 4カ月１０キロＵＰの歩み
ssage body
はじめまして。土曜日戸塚ジムでキッズ体育を担当している平山です。
今回1月からスタートした肉体改造グランプリにエントリーしました。私のクライアントは、Aさん41歳。勝村さんのマブダチ。Aさんの要望は、痩せることではなく増量。ずっとガリガリで悩んでいて、今回のグランプリをキッカケに変わりたい‼︎とのこと。
まずはスタート時の体重は60kg。身長は176cm。176cmで60kgは細い‼︎Aさんはとても代謝が良く、食べても食べても太らない体質でした。食事は多く食べられるので、クリア。食べ物と食べるタイミングを気にしてもらうことに。
今回Aさんの食事管理をしていただいたのは、アスリートフードマイスターの菊田恵梨さん。
Aさんの食事は、元々ある程度バランスがとれていたのですが、増量のためには食事量を増やす必要がありました。そのため、間食をうまく使って食事量を増やすと同時に、糖質やたんぱく質や脂質の代謝に必要なビタミンB群を含む食材を積極的にとる作戦にしました。
間食は、トレーニングのない日はたんぱく質中心（ゆでたまごやサラダチキンと野菜など）、もしくは、プロテイン。トレーニングがある日は、糖質（バナナやおにぎり）＋サプリメント。
トレーニング前に糖質をすすめた理由は、トレーニング中のスタミナや集中力をキープするためと、トレーニング後の回復力を高める狙いです。
筋肉と脂肪が少ないAさんがエネルギー不足でトレーニングをした場合、大切な筋肉や脂肪が分解されてしまうことになるので、トレーニング前の糖質からのエネルギー補給はとても重要でした。
それと、Aさんはお酒を飲む時にあまり食事をしないタイプだったので、枝豆やチーズなど、たんぱく質とビタミンB群が同時にとれるおつまみを軽くでもつまむようアドバイスしました。
さて、トレーニング開始。Aさんの運動実績は学生時代サッカーをやっていましたが、今はお子さんと外で遊ぶ運動くらい。
体重増加を狙うには胸や背中、脚といった大きい筋肉に刺激を‼︎
Aさん、殆どトレーニングをしたことがないとのこと…
トレーニングフォームを覚えてもらうところからスタート。いきなり重い負荷でやるのではなく、軽い重りや重りなしで。
ベンチプレスも30kg補助あり10回からスタート。それでもAさんかなり辛そう…
殆どのトレーニングには、体幹が関連していますので必ずW-UPに体幹トレーニング。
体幹トレーニング→下肢トレーニング→上肢トレーニングといった流れで行いました。今回週1回のトレーニングでしたので1時間で全身鍛え、後は自宅でできるトレーニングをお伝えしました。
そして、トレーニングを始めて2週間。1日4食、体重増加サプリメントやプロテインを飲んでトレーニングにランニングと真面目にやった結果58kgまで減ってしまいました‼︎
もう一度食事やトレーニング内容を確認‼︎しっかり見直し再開。その結果体重は60kg台に戻りました。
トレーニングを重ねていくごとに、フォームも安定しちゃんと力がつたわってきました。そうなってきたら、こっちのもの…ニヤリ笑
毎週毎週限界突破を行いました‼︎‼︎毎回泣きそうになりながらやっていましたが…しかしっ‼︎これが達成感‼︎充実感‼︎満足感‼︎爽快感‼︎が生まれ、週1回のトレーニングがやめられない‼︎脳があの快感を欲してる……
激しい筋肉痛も慣れてくれば、快感に変わるのです‼︎
限界突破で激しい筋肉痛。そして体重増加の食事。トレーニングを開始して2ヶ月。身体にも変化が生まれました。体重も65kgに‼︎鏡の前で筋肉チェックをすることも‼︎奥さんは鼻で笑ったらしいですが笑
お仕事やプライベートで週1回のトレーニングができなくても、自宅トレーニングを真面目に行ったAさん。体重は減ることなく着実に体重増えていき、身体が大きくなっていきました。なんとダンベルまで購入‼︎素晴らしい‼︎
そして、トレーニングを続けて4ヶ月。5/10が最後のトレーニングでした。重い負荷、自重負荷など色々組み合わせて行い、久しぶりの体重測定。
なんとっ‼︎70kg‼︎‼︎
すごいっ‼︎Aさんは、70kgはいかないと思ってたらしいです。私もそうでした。これで優勝間違いなし‼︎と自信をもって挑みましたが……
結果は
http://blog.livedoor.jp/zst_katsumura/archives/52078579.html
orz
悔しい……
申し訳ない……
でも、こうやって4カ月かけてクライアントさんの願いを少しでも近づけられたのは、クライアントさん以上に嬉しいですね‼︎色々トレーニング内容を考えたりどんなサプリメントが良いかなど、私がモットーにしたことは、怪我をさせない‼︎トレーニングを嫌いにさせない‼︎辛いけどまたやりたい‼︎と思わせるです。そのモットーが上手くいってよかったです‼︎また色々考えてパーソナルトレーニングを提供できれば、嬉しいです‼︎
※平山コーチのパーソナルトレーニング週１から受講可能です。（50分5000円）
ご依頼、ご質問等ございましたらリバーサルジム横浜グランドスラムまで‼︎
045 624 8890
今回1月からスタートした肉体改造グランプリにエントリーしました。私のクライアントは、Aさん41歳。勝村さんのマブダチ。Aさんの要望は、痩せることではなく増量。ずっとガリガリで悩んでいて、今回のグランプリをキッカケに変わりたい‼︎とのこと。
まずはスタート時の体重は60kg。身長は176cm。176cmで60kgは細い‼︎Aさんはとても代謝が良く、食べても食べても太らない体質でした。食事は多く食べられるので、クリア。食べ物と食べるタイミングを気にしてもらうことに。
今回Aさんの食事管理をしていただいたのは、アスリートフードマイスターの菊田恵梨さん。
Aさんの食事は、元々ある程度バランスがとれていたのですが、増量のためには食事量を増やす必要がありました。そのため、間食をうまく使って食事量を増やすと同時に、糖質やたんぱく質や脂質の代謝に必要なビタミンB群を含む食材を積極的にとる作戦にしました。
間食は、トレーニングのない日はたんぱく質中心（ゆでたまごやサラダチキンと野菜など）、もしくは、プロテイン。トレーニングがある日は、糖質（バナナやおにぎり）＋サプリメント。
トレーニング前に糖質をすすめた理由は、トレーニング中のスタミナや集中力をキープするためと、トレーニング後の回復力を高める狙いです。
筋肉と脂肪が少ないAさんがエネルギー不足でトレーニングをした場合、大切な筋肉や脂肪が分解されてしまうことになるので、トレーニング前の糖質からのエネルギー補給はとても重要でした。
それと、Aさんはお酒を飲む時にあまり食事をしないタイプだったので、枝豆やチーズなど、たんぱく質とビタミンB群が同時にとれるおつまみを軽くでもつまむようアドバイスしました。
さて、トレーニング開始。Aさんの運動実績は学生時代サッカーをやっていましたが、今はお子さんと外で遊ぶ運動くらい。
体重増加を狙うには胸や背中、脚といった大きい筋肉に刺激を‼︎
Aさん、殆どトレーニングをしたことがないとのこと…
トレーニングフォームを覚えてもらうところからスタート。いきなり重い負荷でやるのではなく、軽い重りや重りなしで。
ベンチプレスも30kg補助あり10回からスタート。それでもAさんかなり辛そう…
殆どのトレーニングには、体幹が関連していますので必ずW-UPに体幹トレーニング。
体幹トレーニング→下肢トレーニング→上肢トレーニングといった流れで行いました。今回週1回のトレーニングでしたので1時間で全身鍛え、後は自宅でできるトレーニングをお伝えしました。
そして、トレーニングを始めて2週間。1日4食、体重増加サプリメントやプロテインを飲んでトレーニングにランニングと真面目にやった結果58kgまで減ってしまいました‼︎
もう一度食事やトレーニング内容を確認‼︎しっかり見直し再開。その結果体重は60kg台に戻りました。
トレーニングを重ねていくごとに、フォームも安定しちゃんと力がつたわってきました。そうなってきたら、こっちのもの…ニヤリ笑
毎週毎週限界突破を行いました‼︎‼︎毎回泣きそうになりながらやっていましたが…しかしっ‼︎これが達成感‼︎充実感‼︎満足感‼︎爽快感‼︎が生まれ、週1回のトレーニングがやめられない‼︎脳があの快感を欲してる……
激しい筋肉痛も慣れてくれば、快感に変わるのです‼︎
限界突破で激しい筋肉痛。そして体重増加の食事。トレーニングを開始して2ヶ月。身体にも変化が生まれました。体重も65kgに‼︎鏡の前で筋肉チェックをすることも‼︎奥さんは鼻で笑ったらしいですが笑
お仕事やプライベートで週1回のトレーニングができなくても、自宅トレーニングを真面目に行ったAさん。体重は減ることなく着実に体重増えていき、身体が大きくなっていきました。なんとダンベルまで購入‼︎素晴らしい‼︎
そして、トレーニングを続けて4ヶ月。5/10が最後のトレーニングでした。重い負荷、自重負荷など色々組み合わせて行い、久しぶりの体重測定。
なんとっ‼︎70kg‼︎‼︎
すごいっ‼︎Aさんは、70kgはいかないと思ってたらしいです。私もそうでした。これで優勝間違いなし‼︎と自信をもって挑みましたが……
結果は
http://blog.livedoor.jp/zst_katsumura/archives/52078579.html
orz
悔しい……
申し訳ない……
でも、こうやって4カ月かけてクライアントさんの願いを少しでも近づけられたのは、クライアントさん以上に嬉しいですね‼︎色々トレーニング内容を考えたりどんなサプリメントが良いかなど、私がモットーにしたことは、怪我をさせない‼︎トレーニングを嫌いにさせない‼︎辛いけどまたやりたい‼︎と思わせるです。そのモットーが上手くいってよかったです‼︎また色々考えてパーソナルトレーニングを提供できれば、嬉しいです‼︎
※平山コーチのパーソナルトレーニング週１から受講可能です。（50分5000円）
ご依頼、ご質問等ございましたらリバーサルジム横浜グランドスラムまで‼︎045 624 8890
groundslam_yokohama at 15:55｜Permalink│Comments(0)│
5月18日（金）各ジムスケジュール
おはようございます！！
今日のグラップリング クラスは横浜がノースサウスチョークと腕腰三角
戸塚は先週までハーフの上やってたので、今週はハーフ下の状態から柔術立ち、バックに回る動きやります！
グラップリング でもMMAでも大事な動きになるので初心者の人もぜひ参加してくださーい😎👍
今日も暑くなりそうですが沢山水分取って汗かいて頑張りましょー🔥
5月18日（金）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）伊藤（崇）
17:00〜18:00 FREE 伊藤（崇）
18:00〜18:45 超初心者キック（超初心者）伊藤（崇）
19:00〜20:30 キック（中級）白木、 MASAYA
20:30〜22:00 グラップリングテクニック（初・中級）勝村
☆CHANGE
19:00〜20:20 柔術（初級）小平
20:30〜22:00 キック（初級）白木、 MASAYA
☆戸塚
18:30〜19:30 FIT 盛一郎
19:30〜20:30 キック（初級）盛一郎
20:30〜22:00 グラップリング（初・中級）
2018年05月17日
5月17日（木）各ジムスケジュール
おはようございます！！
木曜のCHANGEはレディースクラスですよー🙋♀️
CHANGE FITはお腹引き締めトレとケツトレ🍑やってます！！
その他二の腕や足など気になる部分みんなで鍛えていきましょー💪
キックはローテーションミット方式でぐるぐる回って行くのでミット持たなくて大丈夫です！
自分がみんなの持つんで思いっきり蹴っ飛ばしに来てくださいねー
お待ちしてます😎👏
5月17日（木）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:30 MMA（上級）&グラップリング（中級）勝村
16:00〜17:00 キック （初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 超初心者キック（超初心者）
19:00〜20:00 キック（初級）伊藤（崇）
20:00〜21:00 キック（中級）伊藤（崇）
21:10〜22:00 MMA （初・中）盛一郎
☆CHANGE
19:00〜20:00 女性限定FIT 盛一郎
20:00〜21:00 女性限定キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 プロレスLOVE 伊藤（崇）
21:10〜22:30 柔術オープンマット
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）白木
20:10〜22:00 FREE
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2018年05月16日
5月16（水）各ジムスケジュール
少しずつ暑くなって来ましたねー😏🔥
これから汗かく量も多くなって来るので水分補給こまめにするようにしましょう👍
練習中よく足攣っちゃうって人は水だけじゃなくスポーツドリンクと薄めて一緒に飲むと良いですよー🤗
今日もキックから頑張って行きましょー！！
5月16日（水）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
16:00〜17:00 キック（初級）勝村
17:00〜18:30 FREE 勝村
18:30〜19:50 キック（中級）白木
20:00〜21:45 柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
18:40〜19:50 キック（初級）勝村
20:00〜21:00 カポエイラ HIRO
☆戸塚
18:30〜20:00 キック（初級）内田
20:00〜22:00 MMA （中・上級）
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2018年05月15日
5月15日（火）各ジムスケジュール
火曜日のキックは横浜が中級、CHANGEが初級です！
中級キックはマススパーとかもやりますがミットだけの参加も大丈夫です！
ローテーションミットでガッツリ汗流しましょう😆
戸塚のキックはレディースキックですね！
オーセラビクスでカラダ温めてミットでたくさん汗かいてストレス発散しちゃいましょー😏🔥
5月15日（火）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
17:00〜18:45 FREE 伊藤（崇）
17:00〜18:45 グラップリング （上級）
19:00〜20:10 キック（中級）MASAYA
20:15〜20:45 首相撲 白木
20:50 〜22:00 MMA（中・上級）
☆CHANGE
19:00〜20:10 キック（初級）白木
20:20〜21:50 寝技入門（超初心者）
☆戸塚
19:30〜21:00 女性限定キック（初級）内田
21:10〜22:30 キック選手練 （上級）内田
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2018年05月14日
5月14日（月）各ジムスケジュール
昨日は選手練習からの減量セミナー、肉体改造GPの結果発表でした！！
肉体改造GP終わりましたがこれからも夏に向けてカッコいい身体作って行きましょー😎💪
てなわけで今日も19時からのCHANGE FITお待ちしてます！！
来週の日曜は14時から柔術の合同練習会あります！
白帯から黒帯まで沢山の人が参加してくれます！
凄いゲストも来る予定です😏👍
柔術やってる人はぜひ参加してくださいねー🙆♀️
5月14日 （月）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:30〜11:00 MMA（上級）
16:00〜17:00 キック（初級）盛一郎
17:00〜18:00 FREE 盛一郎
18:00〜18:45 超初心者キック（超初心者）盛一郎
19:00〜20:00 キャッチレスリング（初・級）伊藤（崇）
20:00〜20:55 キック （中級）伊藤（崇）
21:00〜22:15柔術（初・中級）小平
☆CHANGE
19:00〜20:00 CHANGE FIT 盛一郎
20:00〜21:00 キック（初級）盛一郎
21:10〜22:00 グラップリング （超初心者）伊藤（崇）
☆戸塚
19:00〜20:30 キック（初級）内田
20:30〜21:40 MMA（中級） 内田
21:40〜22:00 RE.M.I.D strength
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2018年05月13日
BABAFARM日記【2018年5月】
こんにちは！BABAです！最近は気温の変化が激しくて体調整えるのが大変ですよね。そんなときには新鮮な野菜をたくさん食べて、体の中から元気になっちゃいましょうね！
さて、今月はこれ！
わかりますか？？？ヒントは赤！トマト？パプリカ？いやいや違います！この苗は…スイカでーす！去年三浦の朝市で買ったミニスイカが美味しくて、取っておいたタネを4月に芽出しをしたんです。順調に育ってくれて、昨日無事にBABAFARMに植えつけました！初めてスイカにチャレンジするので手探りでの栽培になりますが、頑張って立派なスイカ作って、夏休みにはスイカ割りするぞー！ってことで、来月大きくなったスイカを楽しみにしていてくださいね！
今月はちょいと短くなっちゃったので、最後にスイカと共に順調に育っているエダマメの写真をどうぞ！
2018年05月12日
5月13日（日）各ジムスケジュール
おつかれさまです！！
明日は14時から横浜で選手練習
16時から白木先生の減量セミナー
17時から肉体改造GPの結果発表です！
そのあとにご飯行ける人たちでご飯行くので
ご飯だけの参加も大丈夫です😊👌笑
選手のみんなは練習と減量セミナー参加しましょう！！
クラスは横浜のグラップリングクラスがお休みです！
よろしくお願いします🙇♂️
5月13日（日）の各ジムのスケジュールです
☆横浜グランドスラム
9:00〜10:30 MMA （初・中級）木村
10:30〜12:00 サンボ&グラップリング（初・中級）
☆CHANGE
10:30〜11:50 キック（初級）盛一郎
12:00〜13:30 超初心者柔術 木村
☆戸塚
10:30〜12:00 女性限定キック（初級）
13:00〜14:30 キッズレスリング
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