8750783「ヤバ……春になるまでに何とかしなきゃ!」というあなた。もしかしたら、夕食の食べ方を間違っていませんか? 栄養士が「これをしていたら太る!」とダメ出しする夕食のパターン、4つ。



■1:食べる時間が遅すぎる  ・睡眠の妨げになりメタボになる可能性

■2:ダイエットしてるけど「夕食だけは豪華に」  ・一番動かない時間帯に高カロリー・高脂肪の食事を摂ることで「体が食品を消化できず余分な脂肪に変わる」

■3:テレビを観ながら食べる  ・ついつい多く食べすぎてしまう。「テレビは消し、食べている料理や食材に心を向けて食べる」

■4:料理を大皿に盛り付ける ・大皿で出すことで結果的に食べすぎに。面倒でも小さめのお皿に少しずつ1人分ずつ盛り付ける

詳細は(source: WooRis - 栄養士は絶対やらない!「確実に太る夕食」NGパターン4つ

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