915015218日の放送のテレビ番組で、短時間睡眠で生活している、鳥居みゆきさん、ピカ子さん、デューク更家さん、姿月あさとさん達の一日を追跡した。それぞれの睡眠時間は・・・



それぞれの睡眠時間は、鳥居が2時間半、ピカ子は1時間半、デューク更家は2時間半、姿月はなんとたったの1時間という、考えられないような短さ。



また、鳥居は驚きの食生活をしていた。仕事先で、最初に口にしたのは、大量のサプリメント。夜は飲み会に参加して、ご飯は食べず、プリン、アイスクリーム、あんみつなどデザートばかりを食べていた。

深夜1時に帰宅してティラミスを食べる。その後、1時間ほどベッドの中で小説を読んで眠りにつく。その日に食べたものは、甘い物とサプリメントだけだった。



ショートスリーパーの共通点は、一気に深い眠りに入れること。通常、深い眠りにつくためには、30分ほどかかるが、鳥居は約3分と早かった・・・

(source: マイナビスチューデント - 鳥居みゆき 睡眠時間2時間半。驚きの食生活

年重ねると減るものとは? 必要な睡眠時間のまとめ