いくら食べても太らない方法！

Gizmodoに興味深い記事がありました。

なんでも、
高カロリーで脂肪分いっぱいの食事を大量に摂っても、
体重が増加じない方法が発見されたとか。


その方法とは…


「朝起きたら水以外は何も摂取せず、
空腹のまま1時間以上のセットメニューの運動する」
だそうです。

そうすることで、6週間の暴食生活後も至って耐糖能は正常で、
体重が増えることは調査ではなかったそうです。


年末年始は体重が増えやすい危険な時期。
朝ご飯前はジョギングでもしてみては如何でしょうか？
1時間以上みっちりと…。


驚きの新研究論文発表！　どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ... : ギズモード・ジャパン:

タモリ倶楽部OPの腰尻振りダンスでダイエット

2chのダイエット板で話題になっていたものです。

テレビ番組「タモリ倶楽部」のオープニングにある、お尻と腰を振るダンス。
たまたま真似した方が「いい運動だなぁ」と思い毎日続けたところ、
1週間でウエストのサイズダウンが叶ったとのこと。

その書き込みが広がり、
このダンスを始め同じくサイズダウンした方も登場。

遂には下のような動画までニコニコ動画にアップされるまでに。




皆一様に効果があるとは言い切れませんが、
実際に細くなった人はいます。

参考までに書き込みをまとめたサイトもあるので、
興味のある方はごらんください。
↓
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51100351.html

ダイエット運動 歌って踊ろう！

前に流行った「ビリーズブートキャンプ」のようなものです。

約5分間の動画ですが、
同じように動き、歌うだけで50キロカロリー程消費するのだとか。

50キロカロリーといいますと、お寿司一貫くらいの熱量です。

さぁ、早速始めましょう！

走って痩せる！

エステ食事制限など、
ダイエットの方法には色々あります。

しかし、健康的かつ見栄えのイイ身体を手に入れるには、
やはり運動することが一番です。

オススメなのがランニング。

その理由として、
・脂肪を燃焼する有酸運動であること。
・心肺機能が高まり基礎代謝の上昇が見込めること。
・生活スタイルを崩さず場所や時間を自分で決められること。
・シューズやウェアといった初期費用が比較的安価であること。
などが挙げられます。

重要なのは、走る速さではなく、距離でもありません。
「どれだけ持続して走っているか」です。

脂肪が効率よく燃え始めるのは、
走りだしてから約20分後といわれています。
ですので、ゆっくりでもイイので長く走る事が肝心なのです。

まずは60分間。
ゆったりしたペースでも構わないので、
1時間は走り続けることを目標に始めてみましょう！

骨格ストレッチでダイエット

「骨格ストレッチ」とは、

あまり聞きなれないストレッチですが、
筋肉を伸ばすだけでなく骨格を整えるのが主目的。

深呼吸をしながら身体を動かすことによって、
骨格の歪みを矯正することができるストレッチなのだとか。

また歪みが矯正された結果、血流も改善され代謝もアップ。
自律神経も活性化され、ダイエット効果もあるのだとか。

嬉しいことだらけですね。

まずは簡単なストレッチ法が動画であるので、
一度試してみては如何でしょうか？

男のプリケツ講座

プリッと引き締まったお尻。
女性も意外と男性のそんなお尻が好きなんだそうです。

スリムなジーンズなんかだと、
けっこう見られているかもしれませんね。

そこで、お尻に自信をが持てるようになるべく、
プリケツになるための体操をお教えしちゃいます！

その体操とは、「お尻歩き」です。

美尻グラビアアイドルの『オシリ―ナ』こと、
秋山莉奈さんも実践しているそうです！
これは効果あるかも。

刀エクササイズ？？

世の中、知らない事だらけです。
自分の知っている事柄なんて、ごくごく少ないものだと実感させられました。

この動画をyoutubeで見付けることによって。

ダイエットに関するブログを書いていますが、
こんなエクササイズ方法もあったんですね。



効果の程は如何なんでしょうか？

歩き方を変えるだけのダイエット法

皆さん、毎日歩いてますか？

日々、痩身を願っているなら、
極力歩くようにしましょう。

ただ、闇雲に歩いてちゃ勿体無いです。

少しだけ、歩き方に工夫しましょう。

その工夫とは…、
「いつもより、3cmだけ歩幅を広げる」だけです。

たったこれだけで、
太腿の後ろ側の筋肉が鍛えられるのです。

下半身の筋肉を広範囲に使うことにより、
カロリーの消費効果が高まるなどの効果があるそうです。

ただ注意点もあります。
それは、動画でご確認ください！

プロの指導で無理なく減量 Aviss Sports 西大橋

「餅は餅屋」という諺があるように、
何事も専門家に任せるのが最も効率的で早道です。

ダイエットに関しても、もちろんそうです。

西大橋の総合スポーツ施設「Aviss Sports」には、
一流のトレーナーがマンツーマンで目的に合わせ、
トレーニング内容を提案・サポートしてくれるのです。

ダイエットが目的なら、そのようなメニュー構成を組んでもくれます。

鍼灸整骨院や酸素カプセル、サウナも完備しており、
まさに至れり尽くせり。

プロの指導で無理のないダイエットを成功させてください。


大阪市西区新町2丁目20-6新町グレースビル
06-6531-3636
月～金　10：00～21：00
土日祝　10：00～19：00

寝たまま出来る「ごろ寝ダイエット」

運動や食事制限おろか、
普段の生活サイクルを変える事なくダイエットした！

なんていうワガママな方にピッタリなダイエットがありました。

その名も「ごろ寝ダイエット」。

朝目覚めた時と夜就寝の前、
それぞれ3分間だけ頑張りましょう。

ベットで寝たままの格好で、簡単な運動をするだけです。

運動の詳しい内容はコチラからどうぞ↓