関節痛の改善記録

2012年12月05日

スポーツ選手は何かしら関節に痛みを抱えているケースが多いですよね。特に瞬発力が必要な競技をされているアスリートの方に多い。理由は簡単、瞬発的にチカラを発揮すると関節には多大な負荷がかかります。その負荷が毎日のように継続的に与えられていれば怪我を発症する確立が上がるのは当然ですよね。

スポーツ選手の場合、適度に休養を与えていれば膝や腰などの関節を痛めるリスクを軽減できるのですが、トレーニングの方法が欧米に比べて遅れている日本の場合、自己流で誤ったトレーニングを実施してしまうことも大きな原因の一つとなっているようですね。

さて、既に痛みが発症してしまっている場合、グルコンexなどの医薬品を奨められるケースが多いようです。痛みの軽減効果があるとされている成分を含む医薬品は第一類から第3類までありますが、グルコンexは第三類。なので通販でも購入できる医薬品ですね。

痛みの程度にもよるでしょうが、多分歩くことが困難なほどの痛みであればグルコンexでは対処しきれないようにも思います。その場合はすぐに形成外科等での診察が必要になってくることでしょう。実際私も、スポーツをしていた時には軽い痛みの時に薬剤師さんから教わった、ビタミンb1硝酸塩やガンマオリザノールなど、グルコンexと似たような医薬品で対処していたという体験があります。
早期の対処が良かったお陰で痛みも徐々に引いていったみたいですね。

グルコンexに頼ることになる前に、普段の補強トレーニングも競技成績のための練習も計画に沿ったトレーニングをされることで関節痛のリスクは限りなく減らせると思う。専門用語ではピリオダイゼーションというトレーニングシステムがあり、怪我のリスクを抑えながらも競技成績を向上させる効果も見込めます。スポーツをされているアスリートの方は、是非試してみてください。




2012年11月18日

グルコンexを使ってみようと思ったきっかけは依然の記事で説明しましたが、実は口コミサイトの情報も多いに参考にさせていただきました。口コミサイトに掲載されている購入者の感想を参考にすることは、何らかの商品を買う前に多くの方が実施している事ですよね。私もそうです。祖母に使ってもらうわけですから、確かめないわけにはいきませんよね。

特に重要視したのが、効果が出た購入者がいるのかどうかです。ご存知のように腰痛の改善が期待できると謳うサプリメントは、さほど評判が良くないケースが多い。これはどの口コミサイトを確認しても同じ傾向にあるようです。腰痛や肩こりに悩む方のブログでも、サプリメントでは痛みの緩和ができないと漏らす方もいるほど。

その一方、グルコンexは概ね良いレビューが投稿されているようです。例えば購入者が自由に効果の有無を書き込め、口コミの役割をも担っている楽天市場のレビューコーナーをみてみると、『痛みがとれた』や『テニスで痛めた膝の痛みが緩和された』との投稿があります。
これらのレビューに共通している点は、グルコンexに出会う前にいろんな関連商品を試した経験を持っていること。

私にとって、これらの情報が確認できただけで充分でした。あとは祖母に試してもらい、その経過を教えてもらうだけ。現在祖母のグルコンex歴は約1ヶ月。もし良い結果になっていれば、今頃痛みに悩む頻度が少なくなっていると思います。連絡が来る日を待ちながら、今回の更新を終わります。では次回の更新までごきげんよう。

参考になったレビューサイト⇒グルコンex錠プラス 口コミ

2012年10月27日

第三類医薬品に指定されているグルコンexは、ロキソニンなどの鎮痛剤と違い即効性はありません。だからこそ痛みが治まるまでには少し時間がかかります。そこで、痛みが治まるまでの期間と、治まった後の膝を保護するために使用しているのが、膝のサポーター。
日本薬師堂では、健康器具として“医学構造サポーター”や、“楽歩ひざ立体サポーター”も販売されています。果たしてこの器具によって痛みを軽減できるのか・・・。今回はこの健康器具の使用体験談を公開しますね。

膝の痛みが悪化する原因の一つに、太ももと脛のバランスの崩れがあります。この2部位の位置がずれていると、上半身の重みを正しく受けることができなくなり、大きな負担となる。その負担がたまり続け、やがて軟骨の周辺にまで悪影響が及ぶ。その時の歪が痛みとなって現れる。多分こんな関係になっていると思います。そのズレを少しでも正しい位置に固定し、少しでもズレを軽減すれば膝関節にかかる負担は少なくなる。その作用を膝のサポーターを使うことによって実現させよう、というのがこの器具の役割なのだろうと推測しています。

実際、私の祖母にも、グルコンexの効果が実感できるまでの間は、なるべく膝のサポーターを装着してもらうようにしています。祖母曰く、「これを使っていると、確かに歩く時は楽だよ~」との感想を頂いています。私自身も、膝の関節は痛めた事があり、時々痛みが出る時があります。そんな時は膝のサポーターを数日間使うようにしています。そのおかげなのか、最近は膝の調子も良く、いつもどおりのお散歩や運動ができるようになってきました。

グルコンexを使う時には、是非今回の、私と祖母の体験談を参考にしてみてくださいませ。あなたの痛みが少しでも軽減されることに役立てば幸いです。

2012年10月22日

お腹を凹ませる効果や、アスリートの競技成績の向上にも関係している大腰筋を鍛えることは、腰痛の改善にも大きな効果が期待できるそうです。特に腰痛の改善効果の面では、正しい姿勢を維持するためにも必要で、現在腰痛に悩む方が、痛みが比較的少ない時に大腰筋のトレーニングを実施したところ、2週間程度で大腰筋の筋力や筋肉量が共に数%増加し、容易に姿勢を保つことができるようになったそうです。

良い姿勢でいることは、腰痛の予防や改善をしていくうえで非常に重要な要素ですよね。姿勢を保つための筋力が低下することで、猫背姿勢になりやすくなることは有名ですが、猫背が腰痛のみならず肩凝りや頚椎にも大きな負担を与えてしまうことは意外に知られていませんからね~。様々な関節痛につながりやすくなる猫背姿勢にならないように、普段から良い姿勢でいることがいかに大切な事かがわかりますね。

先日、薬剤師さんにグルコンexを使用している方の体験談で、大腰筋を鍛えた事で腰痛を改善した方がいるか・・・という点を質問してみました。すると、実際に大腰筋のトレーニングを併用する事で大きな改善結果に繋がった方もいるそうです。グルコンexで軟骨成分の摂取と、痛みの緩和を狙うのは対処療法的なやり方ですので、根本的な解決策とはならないけど、大腰筋を鍛える事を併行して実施することには意味があると思います。




2012年10月21日

先日、かかりつけの整体師さんの所で、自分の関節の痛みを少しでも和らげるための施術をしたもらいました。その時聞いた話が関節痛に悩む方にも良い情報となりそうなので、ここで紹介します。

その整体師さん曰く、スポーツや格闘技をされている方や、ウェイトトレーニングをしていた方は、50代くらいの年代になった頃から膝や肩に何らかの障害を訴えるケースが多いとの事。

そういえば、祖母も祖父も、そして私の父も若い頃はアスリートだったと聞いています。そして現在、口癖のように「膝痛いわ~」とつぶやく事が多くなっています。まさに整体師さんの言う通りですね。もし若い頃の運動が適度なレベルであれば、今程痛みに苦しむ事は無かったのかもしれません。しかし、アスリートとなるとライバル選手との競争は付き物ですから、当然普段の練習でも無理してでも追い込むようなトレーニングをするわけです。当然のことながら、こうした運動は若い頃であっても関節や腱に多大な負担がかかります。ケアしなければいずれは関節に障害が出るのは当然ですね。

そして私も現在はアスリートではないものの、趣味で実施している筋トレは多少無理して追い込むハードトレーニング。だから上述した祖母や父と同じ結果にならないかと心配です。

整体師さん曰く、こういう時にも膝や肩にある軟骨を保護する成分を摂るようにしておくことや、マッサージなどの専門家の施術を受ける事によって大部分を防ぐ事ができるそうです。例えばグルコサミンやコンドロイチンなどの成分を含む食品を積極的に食べる事は有効策となるそうです。

私も将来、スポーツ障害が原因となって発症しやすい関節痛の予防の為に、整体師さんのアドバイスに従おうとおもいますね。グルコンexにも軟骨成分がしっかりと含まれているようですよ。