余分な脂肪とサヨナラしたい【デブ気質との戦い】~by ぐうたらオカン~

赤ちゃんの頃から太っていて高校1年生で最高体重73kg(身長158.5cm)。
15歳の夏に人生初ダイエットをしてからリバウンド・ウエイトサイクリングを繰り返し、早40年。。。
体型・タルミ具合が酷い事になっているので、今回は高蛋白・低脂質なカロリー制限と筋トレでサイズダウン&シェイプアップ(古い?^^;)を目指しています。

10月24日 月曜日。飲食物を晒してみる。


夜勤入りです。

朝はフルーツ。キウイ2つ。

おやつシェイク。




ミチョをゴクゴク。




ランチはカスピ海ヨーグルトとバナナ🍌シェイク。
ドライフルーツ&ナッツを沈めて。笑



夜勤の夕食休憩にて。



仮眠タイムにて眠前シェイク。



以上、本日の飲食物を晒してみました。


久々投稿。


4ヶ月かけて減らした脂肪約4kgは

同じくらいの期間をかけてジワジワと舞い戻ってきた。
(T∀T)

そらそうやろ。

以前と同じ生活(食べ物&食べ方)してたら
舞い戻るのん当然

恐るべし悪しき習慣…!

そう、わたしはスイーツ大好きな自堕落ぐ〜たら人間。。

ゴロゴロしながらモグモグする、カウチポテト族🍟いや!

万年床スイーツおかん。。
(T∀T)(T∀T)(T∀T)


で。

少し反省しました。(少し?)

昨日の午後、出勤前にいつもとは違うズボンを穿いたらですね。

もうパンパン通り越してファスナーが上がらない

しかしいつもの通勤ズボンは、干すのん忘れててズブ濡れで…

どうにか半分辺りまで無理矢理上げて、上着で隠して出勤しましたの。。
(T∀T)

アカンやろ。


そんなこんなで、荒治療開始です。
(またそんな極端な事を始める。。。)

現在、夜勤のプチ休憩中。

明けてもまた午後からバイト夜勤なので
明後日の帰宅後にあれこれ計測する事にします。
ε=┌(;・∀・)┘イッテミヨ!!









【生活記録】3月4日 金曜日。久々過ぎて無駄に疲れた日勤。(´・ω:;.:...


深夜、日にちをまたいでシリアルをパリポリ食らった阿呆です こんばんは。

なかなか寝つかれなかったりすると、やたら空腹を覚えてですね。。。
( ̄▽ ̄;)


3時過ぎ頃にようやく寝たと思いますが、目覚めたら5時半でした。
( ̄▽ ̄;)

普通でも日勤前夜は「明日の朝は早起きや〜」とか思うと、眠くなりにくいし
途中で何度も目覚める小心者です。


朝、シェイク&タブ。

お昼はいつものカスピ海ヨーグルトにバナナ&シリアル。
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夜、とりあえずシェイク&タブ。

そして今日の蛋白質は、豆と麩 でした。笑
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帰りに買った この子も。(阿呆)
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明日は、休み!!!



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