2020年07月01日

DIY(*'ω'*)/

コロナウイルスの感染拡大防止のために、世の中では様々な取り組みがなされています。


身近なところだと、スーパーやコンビニ等のレジにビニールシートがかかっていたり、入口にアルコールが設置されていたり…。


一時マスクが入手困難な時期もありましたが、手作りマスクもそのひとつですね!!
布マスクを付けた方を見かける事が多くなりましたが、布地の柄や形も様々で個性があって面白いです(o^―^o)


また、市役所に行った際には木材とアクリル板で手作りされたパーテーションが設置してあり、街中のあちこちで知恵と工夫と手間をかけて上手にコロナ対策をされているのを見かけます。


そういったものを見かけるたびに『DIY』という言葉が頭に浮かびます。


以下Wikipediaより抜粋↓
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DIYとは、お金を払って他者(業者)にやらせるのではなく、自身で(つまり自分の身体を使って)何かを作ったり、修理したり、装飾したりする活動のことである。「自分でできることは自分でやろう」という理念のもとに行う諸活動である。(中略)
DIYは、専門の業者に依頼すると費用が高額になることを比較的安価に行えること、自分にぴったりのもの(いわば自分だけのための「特注品」)をつくることができること、全てを自分自身でやることにより充実感・達成感を得ることができること等々が利点として挙げられる。
------------


ちなみにがまサポでは、こういったDIYが行われています(^▽^)/ (ちなみに私は不器用なのでノータッチ…ゴメンナサイ)


◆スタッフ手作りのパーテーション (意外な材料が使われています⁈正解はスタッフまで〜)
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◆『来所時にはマスク着用・検温・手指の消毒お願いします!』
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◆『ご協力ありがとうございました。また来てね!!』
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◆ソーシャルディスタンスを測るめやす (高速の車間距離を測る看板みたいですね!)
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コロナ対策とは全く関係ありませんが、私はDIYの一環として?最近久しぶりに簡単な裁縫をしました。


子どものころは手芸大好きだったのに、成長するにつれ余分な事をゴチャゴチャ考えるようになってしまう性格が顔を出し始め、自分の不器用さが許せなく少々苦手意識がありましたが、久々にやってみるととにかく達成感が沸き苦手意識が少ーしだけ緩和されました( ´艸`)


今更ですがマスクを手作りするのが今の目標です!



とまぁ色々喋ってしまいましたが、がまサポはコロナに気を付けながらも従来通り個別の相談支援に力を入れておりますので対面もしくは電話相談お待ちしております!

また、ZOOM等を使ったオンライン相談ができる体制も現在整備中です。整い次第、改めてHP上でご案内いたします!




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『がまサポ』
開館日:火〜土曜日 11:00〜19:00
来所相談:(予約優先)火〜土曜日
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休館日:日・月曜日・祝日・お盆・年末年始
〒443−0043 蒲郡市元町9−9
☎(0533)67−3201
E-mail:info@gyss.jp
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休館日:土・日・月曜日
     祝日・お盆・年末年始・プリオ休館日
〒442−0068 豊川市諏訪3丁目300番地
            プリオ団体活動室4・5
☎(0533)84−5430
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gyss at 15:04|PermalinkComments(0)clip!みやもと 

2020年06月30日

サテライト出張相談のまとめ

こんにちは(・◇・)ゞ

今、サテライトで開催している出張相談をまとめてみます。

☆一宮出張相談:第1木曜日・10時〜15時・一宮生涯学習会館(2階 第1または2談話室)・おひとり様50分

★御津出張相談:第2木曜日・10時〜15時・御津生涯学習会館(1階 小会議室)・おひとり様50分

☆音羽出張相談:第3木曜日・10時〜15時・音羽生涯学習会館(2階 第1会議室)・おひとり様50分

★HW豊川出張相談:毎週木曜日・10時〜12時・HW豊川(2階 大会議室)・おひとり様30分

予約優先となっております。
サテライトまでなかなか来るのが難しい方はぜひお近くの出張相談をご利用ください。




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gyss at 16:17|PermalinkComments(0)clip!はしもと 

サテライトよりお知らせ

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
梅雨明けも待ち遠しいですがコロナの終息はもっと待ち遠しい!!

この時期のマスク生活がだんだんつらくなってきました(ノд・。) グスン

さて本題に( ^ω^)・・・
今月から御津生涯学習会館にて出張相談を開催することとなりました。
基本第2木曜日・10時〜15時までおひとり様50分・場所は1階小会議室です。
*予約優先になっております。
サテライトまで通うのがなかなか難しい御津町近郊の方、もしよかったら足を運んでください。

7/9(木)10時スタートです(*・ω・)ノ




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2020年06月23日

令和2年7月スケジュールアップしました☆

暑さも本格的になってきます。サポステではコロナ感染防止の対策をしっかり整えて、ご利用の方に安心して来所していただける準備OKです
さて、7月のがまごおりサポステ・とよかわサテライトのスケジュールができましたので、ご確認ください
がまごおりサポステ版

R2.7

とよかわサテライト版

R2.7s
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gyss at 17:37|PermalinkComments(0)clip!いしかわ 

2020年06月17日

梅雨とマスク

東海地方は先週から梅雨入りです。

晴れていても蒸し暑い日が続きますね。

マスクの中はより一層蒸し暑くて大変です。

皆さまも外出時はマスクを着用されていることと思います。

今年はマスクを着けたまま夏を迎えることになりそうです。

恐らく、誰にとっても初めての経験になるのではないでしょうか。

熱がこもりやすいので、マスク着用の際はくれぐれも熱中症にお気を付けください。

来所時や面談中に気分が悪くなられたら、遠慮なさらずお申し出ください。

体調に気を付けつつ、一緒にこの夏を乗り切っていきましょう。



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2020年05月29日

令和2年6月スケジュールアップしました☆

緊急事態宣言が、やっとやっと解除されましたが、まだまだ油断できません!
がまサポ・サテライトでは引き続き感染予防対策をしっかり講じていきます
さて、R2年6月のがまごおりサポステ・とよかわサテライトのスケジュールが完成しましたのでご確認ください
がまごおりサポステ版

R2.5

とよかわサテライト版

R2.6s
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2020年05月22日

豊川サテライトの看板


こんにちは
新緑のきれいな季節ですね。
新型コロナによる自粛で、思い切って活動できないのが残念です。けれど、自宅にいたこともあって家の整理整頓が、進んでいるのはありがたいです

今回は、豊川サテライトの表の看板を、紹介させていただきたいと思います。
サポステ看板

先日、カフェ風に書いてみました。
普段こういった何か作ったりすることが少ないのですが、
久々にやってみてとても楽しかったです。

何か描いたり、作ったりすると、家での時間を楽しめるかも❔








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gyss at 11:34|PermalinkComments(0)clip!おかざき 

2020年05月16日

はじめまして

今回はじめてブログの記事を書かせていただく相談支援員のNBです。
よろしくお願いします(^O^)/

はじめての記事...緊張するなぁ
何を書こうかなぁと考え...
案は無数に浮かぶのに...決めきれず

そんな時は大切な家族の力を借りよう!!と
我が家のとっても可愛い家族の紹介をしたいと思います。

      ジャーン! 
ブログ用写真
こんな写真をみたら某テレビ番組風に脳内にナレーションが響き渡ります。
『まぁ!なんという可愛さでしょう(*^^*)』
親バカですいません(>_<)

今月から我が家にやってきたハムスターのエンちゃんです!
エンちゃんが我が家にやって来た経緯をお話しすると長くなってしまうので、またの機会に我が家にやって来た経緯をブログでお伝えしたいと思います。



簡単なエンちゃんの自己紹介を!
ハムスターには色々な種類がいますが、エンちゃんはブルーサファイアハムスターと言う種類のハムスターです!
薄いグレーの毛色が特徴です。
性格は大人しくて、おっとりしています。

初めて家に来た日は、ケージ内を走り回って落ち着かない様子でした。
2日目、3日目と日が経つと段々慣れてきてエンちゃん専用の家の中で寝るようになりました。
エンちゃんの落ち着ける居場所が見つかったかな?
落ち着いて安心できる居場所があると本当に安心しますよね。

今ブログを見てくれている目の前の皆さんへ
がまごおり若者サポートステーションが皆さんにとって安心して話ができる居場所になってくれると嬉しいです。

・働きたいけど、どうすればいいかわからない

・どんな仕事が向いているのかわからない

・就職活動の進め方がわからない

・今は働く自信がなくどうすればよいかわからない

などの様々な不安や悩みを一人で抱え込まずに相談しに来てください。
最初の一歩とても勇気がいると思いますが、緊張なさらず、気軽な気持ちで電話をしてみて下さい。

スタッフ一同お待ちしております。
新規相談のご予約は、がまごおり若者サポートステーション
0533-67-3201までお気軽にお問合せ下さい。



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2020年05月13日

コロナ疲れ、大丈夫ですか?

 いつもサポートステーションに来てくれる皆さん、こんにちは。
がまサポ、気になるけれど、まだ行ったことないなぁーという方、はじめまして。
がまごおり若者サポートステーションで相談員をしている、産業カウンセラーのtezです。

5月ですね。皆さん、心の調子はいかがですか?
いつもは5月ですと、相談業務の中で「5月病」の話をよくします。

4月から環境が変わって、それに慣れようと頑張ったり、気を張ったりして、
連休明けに疲れがどっと出て、心身の不調が起きるのが、いわゆる「5月病」です。

「5月病」は医学的には「適応障害」や「うつ病」と呼ばれるものです。

今年は新型コロナ感染症のため「コロナ疲れ」なんて言葉も出てきました。

外出自粛が長期化しています。
学校もお休みですね。
お仕事をしている方は、変則勤務やテレワーク、休業状態の方もいらっしゃいます。

私たちは現在、今までにない、普段とは違う環境に置かれています。
皆さん、知らず知らずのうちに、ストレスを溜めていらっしゃるかもしれません。

ゆううつ感、無気力、不安感、焦り、といった心の状態や
疲労感、食欲不振、眠れない、などの体の状態は出ていませんか?

夜眠れない日が続くなど、症状が重い場合は、
かかりつけ医に相談したり、心療内科に相談にいくとよいかもしれません。

それほどでもないけれど心が晴れないなあ、という方は、
自分のことを理解してくれる家族や友人に、自分の気持ちを話してみるとよいです。
話を聞いてもらうだけで、ずいぶん気持ちが軽くなりますよ。
がまサポが再開されたら、ここで話してもらうのも良いと思います。

それから、日光を浴びることも大切です。
日光を浴びることで体内時計のリズムが整って、夜よく眠れるようになります。
できれば午前中に太陽の光を浴びるとよいです。
これは睡眠のためにも、とても大切です。

それから、バランスよくご飯を食べること。タンパク質を特にしっかりとってくださいね。

あと、出来たら、運動です。体を動かすと不思議なんですが元気が出てきます。
おすすめは、なわとび、ウォーキング、筋トレです。
(ただし憂鬱感が酷い時は無理にやらない方がいいです。)

最後に、好きなことをすること。笑うことです。
(とはいえ、お酒の飲みすぎや食べすぎ、ゲームのし過ぎなど、〜しすぎる、のには要注意です。)
楽しいことをして笑うことで、心身に様々な良い作用があります。

アニメやゲーム、漫画、本、音楽、映画、ドラマ、友人とのビデオ通話など、
自粛中でも楽しめる事はたくさんあります。
自分で料理をしたり、植物を育てたり、筋トレしてみるのも、よいかもしれませんね。

サポートステーションでの面談やプログラムが再開されるまで、
皆さん、ステイホームですが、元気に過ごして、またお会いしましょう。

*現在、電話相談は受け付けております。ご希望の方は
  0533−67−3201 まで、予約のお電話をしてくださいね。

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2020年05月02日

【紹介】はるちゃんのおにぎり「今ここ」神経系エクササイズ 浅井咲子著

みなさん、こんにちは
新型コロナウィルスで外出自粛・・・
私は子供たちと、近所の堤防を回遊魚のようにグルグル回っています。

今日は、神経系エクササイズの紹介です。
「神経系はて???」と思われると思います。

『難しい神経系の話を小学生にもわかるように書かれている。』
『トラウマを抱えた相談者は、言葉で話すのもつらいから、体から意識へ働きかける』
 玉井先生のコメントです。

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(出版社からのコメント)
「たった5つの動作で、神経の下ごしらえ(=自己調整)ができます。
あなたらしく生きるためのサーモモード(=マイルドな神経系)を育てましょう!」
 日常生活に神経系の知識を少しプラスすることで、今まで以上により柔軟に気楽に日常を送ることが可能になります。 神経生理学の知識について、詳しくお知りになりたい方は、書籍『「今ここ」神経系エクササイズ 「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。』(2017年、梨の木舎)の解説を参考にしてください。

ここに書かれている5つの動作はとっても簡単です。
YouTubeで検索すると動画も出てきます。

生きるために、危機に直面すると人間の神経は凍ります。
交感神経(たたかう、にげる)をずっっと続けていてもゆっくり凍っていきます。
これが、感情(罪悪感、うつ、言いなり、孤独、恥)や解離の症状になったりして私たちを困らせます。
5つのエクササイズをすると、土台となる神経(やすむ・たべる、誰かとつながる)の下地を作れます。
凍った、固まった自律神経やトラウマが、ゆっくりほどけていきます。
身体がほぐれると、心もほぐれますよ〜

もし、「もっと詳しく聞いてみたい」という方は、相談員Mまで〜

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